Я свои эти воздержания не воспринимал всерьёз, у меня не было чёткой, непоколебимой и важной цели в виде идеи, которая бы направила бы все мои силы на её осуществление. До сих по я продолжаю метаться, от одного к другому, от богатства, легкодоступных удовольстий и материальности к духовности. Я сам себе противоречу, видимо это и есть причина срывов и в целом неполноценности жизни. Кстати меня посещает страх, что я к 30 годам останусь одинок, в плане собственной семьи и поэтому я стал заниматься спортом, изучать со всяких сторон женщин и искать способы заработать. Почему 30 лет не знаю. Но мне кажется, что я уже близок к мёртвой зоне для знакомства с нормальными девушками из-за потерянного времени в депрессии. Краем мне видиться 27 лет и я тоже не знаю почему. Моя мама к примеру забеременела в первый раз в 25. Но у неё жизнь сложилась на мой взгляд печально, а у отца трагично. Наверно из-за времени, когда они жили(очень много людей после СССР были, как я недоразвитые психологически для того чтобы завести семью, но они это из страха перед обществом делали вслепую). И вот мне сейчас тоже 25, а я провожу большую часть времени один. Не пытаюсь знакомиться с девушками всерьёз, так как не имею жилья для того, чтоб там завести семью. Из-за несерьёзности намерений нет и уверенности в общении с ними. Мне это кажется пустой тратой времени. Я не знаю откуда у меня появилась мысль завести семью, но мне она кажется единственным верным способом существования. Её с одной стороны считаю абсолютно нормальной, но со стороны религии неуместной. И вот я на перепутье взяться за идею семьи или религии. Что кстати интересно религия не запрещает иметь семью, а значит - это чисто мой страх. Идея иметь семью даёт смысл заниматься работой, ставить цели, не останавливаясь на пол пути отдавая все силы потому, что знаешь для кого трудишься. И это не про то, что бы угробить себя работой, а в принципе жить разносторонней жизнь имея при этом смысл это делать.

Сообщение было изменено 22.01.2024 00:19

В наше время молодые парни уверены, что девушка решит их проблемы. С появлением девушки появится желание жить, делать и достигать. Корвус, если есть время, почитай психологию. Разбери свои когнитивные искажения. Девушка - это вишенка на торте, но не сам торт. Ты должен найти свой путь, другой человек не может быть твоим путём, так как другой человек никогда не будет тебе принадлежать, даже если вы будете в браке

Врядли девушка решает хоть какую-то проблему, это ж отдельный человек(не создала бы непомерно большое сама)))). С которым ещё придётся как-то договариваться(со всем тараканами в голове) обо всех совместных действиях. Желание двигать и жить уже итак есть, я сам его поддерживаю. Тут должен был быть текст, но я ушёл на работу...

Сообщение было изменено 22.01.2024 04:52

Братан, баба тебе проблем токо подкинет, будет мозги и нервы тянуть, если ты прям серьезно жениться хочешь одумайся. Повстречайся и поебись для себя для души, но брак это ты себя в кабалу загонишь и конкретно жизь попортишь. #антивумен #безбаб

Да!

Я не готов жениться. Ближайшие 2-5 лет точно, а к тому времени я уже прокисну.

Еще хату отожмет и на алтменты посадит, ребенка ты хуй увидишь, короче с нынешним семейным законодательством оф.брак для мужчины это как добровольно накрыть пиздой свою жизь на ровном месте. Почитай https://antiwomen.ru/viewtopic.php?f=20&t=66344

Вот именно!

Дед Алеша Попович и Тугарин Змей - Да я себе в зеркало не гляжу! (мультфильм)

А потом Алеша расплакался и побежал за Любавой :))))

#antiwomen #безбаб #шлюхогон_ту

Я видел жизнь со стороны во время депрессии и у меня как-то нет особых иллюзий на счёт людей. Может быть что угодно, я видел разведённых мужиков, женщин(считай сам в такой семье вырос), но видел нормальные семьи, которые ругаются или нет, но живут вместе безраздельно, так что это вопрос наверно к бекграунду людей и их принципам. Если легкомысленно к браку относятся, эгоистично, потребительски, лживо, то конечно нихнера не выйдет, это нужно выявлять и искоренять, и конечно до свадьбы.

Да просто смысла в браке нет абсолютно, ну для мужчины, абсолютно Хочется вместе жить - живите, но брак это абсурд

А в чём тогда есть смысл?

Всё, видимо, упирается в то, что тебе нужна своя жил. площадь. Как ты планируешь это решать?

1 - религия разрешает иметь семью и поощряет это. Единственное когда тебе нельзя это делать когда ты в монахи идешь или типа того. В целом в любой религии хорошие постулаты жизни, так Что это даже хорошо если хотя бы один в семье шарит за религию. 2 - уточняя слова людей выше могу сказать Что девушка не дает абсолютной цели в жизни, но она может являться временным мотиватором. С одной стороны Да - человек должен быть самодостаточен и стараться ради себя. Но с другой не все готовы выкладываться в себя ибо ради чего? Ну накачаешься, начитаешься, назарабатываешься ты, а толку? Поэтому Да - не можешь ради себя, делай ради другого чтобы В ПРОЦЕССЕ прокачать себя. Лично у меня в жизни две мотивации. Заработать 170 к. Чтобы поехать На практику по исцелению того говна Что внутри меня. И стать 3д моделлером в игровой студии чтобы зарабатывать +- тем Что нравится. Это цели Из разряда саморазвитие и профессия. Но ничего не мешает тебе чего то достичь если ты стараешься сделать это чтобы быть с другим человеком вместе. Старайся ради девушки, просто помни только одно. Она не всё в твоей жизни как бы ты её не любил. И в конечном счете все Что ты делаешь ради нее - получить квартиру, деньги, накаченное тело и т.д. Ты делаешь в том числе ради себя, общего роста, возможности потусить с друзьями или создать охуенные личные проекты вдохновляющие других людей. А Что До свадьбы забей - Пока год не поживешь с ней или три, наху это надо, а если и надо то лучше по Славянским обычаям чтобы Вестой - ведающей девушкой была

Сообщение было изменено 22.01.2024 09:48

Сообщение удалено Keko

Сходил я познакомиться значит. Одна девушка замуж выходит, другой 16 лет только. -_- Это 2 года на подготовку или это ошибка. Кстати та которая замуж выходит, как-то спокойно отнеслась. Ощущения смешанные. С одной стороны я сделал задуманное(вот это гештальт)))), но пришёл к непредвиденному результату(развилка в 2 тупика). С другой я не нашёл собеседницу, а мне уже больше никто не нравится. Зато на работе будет, что рассказать) В принципе одной мыслей меньше в голове, она реально меня 3 недели наверно, испытывала на прочность. Только благодаря тому, чему я научил из когнетивно-поведенческой терапии тревоги, мне не рвало крышу, как обычно. В моменты когда мне становилось хуже я понимал, что я перенапрягся и нужно мозгу дать отдохнуть; отдыхал, а после продолжал. Один раз правда впал в уныние, но позже понял, что всё нормально. Закал себе гантели 2 штуки по 20 кг разборные. Пресс начал качать буквально 3 дня назад, а он уже немного твёрдый стал.

Сообщение было изменено 18.01.2024 20:11

Забей хуй, дальше знакомься, но с целью чисто поболтать

почему с такой целью

Без баб -_- #безбаб#антивумен#вуменхейт

А смысл?

До скольки дней ноуфап держать?

да

нет

Сообщение было изменено 16.01.2024 19:50

До конца жизни

Пока ты не найдешь первопричину и не исправишь её. 90% пользователей просто должны заиметь себе девушку вот и всё, больше никакой борьбы, никаких дней и прочей херни. Где Рик вообще пропал, он дело говорил иногда.

Сообщение было изменено 16.01.2024 19:21

Он в лучшем месте, где нет фапа

Наличие постоянной особи женского пола для сунул-вынул не решит проблему фапа, если причина фапа - порнозависимость.

+

При наличии полового партнера ты просто не будешь хотеть смотреть порно и дрочить, а если так думать, то можно очень долго быть зависимым от порно.

Не задавай глупых вопросов

не давай умных ответов

Сегодня решил поболтать с одной девушкой. В лоб спросил есть ли у неё парень. Она со смешком сказала, что есть(может думала я отвяну). Чувство кислое, но я не подкатывал. И сейчас так подумал, если есть парень в принципе общение можно не прекращать, а вести по принципу брат-сестра. И уважительно и не трясёт никого от половых гармонов. Ещё одна была мысль на счёт смысла секса в жизни человека, кроме механизма размножения. И пришёл к такому выводу, что это подтверждение того, что ты всё сделал правильно. У этом смысле преобладающее значение имеет общение так как без него не оценить партнёра, его навыков и принципов существования. И думаю поэтому одноразовый секс оказывается в долгосрочной перспективе разочаровывающим, он тормозит в развитии(думаю как и дрочка) не в тот период жизни когда это нужно.

Сообщение было изменено 13.01.2024 22:15

>есть парень >общение можно не прекращать Тебе норм что пока ты с ней общаешься её ебёт другой чел? Тем более если ты решил её с сестрой сравнить, лол >не трясёт никого от половых гормонов Её-то точно не трясёт, раз уж ты её не ебёшь (её внутренняя обезьяна не признаёт тебя как достойного размножения мужчину). А если думать что она такая вся моральная и не хочет с тобой ебаться потому что у неё парень есть, то надо учесть что он скорее всего не первый и скорее всего не последний, так что пизде своей она вряд ли хозяйка. А тебя "трясти от гормонов" будет точно. Здоровый высокотестостероновый мужчина не будет удовлетворён общением с красивой девушкой без возможности довести это общение до логического конца. Когда решаешь просто общаться с женщиной, надо понимать, что пока ты просто общаешься, кто-то другой её ебёт. Пикча в тему: https://transfiles.ru/znrou

Но другую-то девушку я могу найти и в принципе продолжу. Типа твою сестру её муж ебёт и чё ты перестанешь за это её уважать. Буду я ещё загоняться до смерти, есть там у кого-то кто-то. Я своими делами занимаюсь, не вступая в зависимые отношения. То что ты описал, похоже на треугольник Карпмана.

Сообщение было изменено 14.01.2024 00:52

И как ты вообще представляешь жизнь без общения с разными людьми? Я ведь через это общение сейчас деньги зарабатываю. Старикану с работы на этой неделе колонку отремонтировал, двоюродной сестре плиту и микроволновку. До нового года одной женщине розетки в порядок привёл тоже бабла поднял. А до этого маминой сотруднице наушники, начальнику другого цеха наушники, у другим родственников комп на ремонт взял. Если б я не втирался в доверие к людям этого всего не было бы. Ещё одному сотруднику комп новый собрал у него купил старый и перепродал в 0 бедолаге, который совсем без компа. Ты держишься каких-то однобоких негибких взглядов на женщин.

Сообщение было изменено 14.01.2024 01:07

просто общаться можно с роднёй, с мужчинами и с деловыми партнёрами (которые могут быть женщинами). а пытаться дружить с женщиной на мой взгляд странно, неестественно и бесполезно. мужчина и женщина созданы для разных целей. учитывая что ты религиозный я вообще не понимаю твоего мотива общения с ней. как я понимаю тебе надо девственницу в жёны взять и всё тут. с порванкой которая не беспокоится о своей чести и ебётся с кем попало (то есть не с мужем) уважительные отношения мне не кажутся возможными.

А я ничего не говорил о дружбе. И как-то жёстко классифицировать людей я не хочу. Если мне не будет нравиться что-то я просто всё это закончу и всё на этом. Иногда просто скучно и хочется поболтать ни о чём. Как раз так ведь и можно найти нужных людей, или меня через них могут найти. Если всё общение так прерывать жёстко то, я опять буду без дела сидеть в депресии. А этой всей спермотоксикозной хренью я не собираюсь страдать. К тому же я не чист с девушками общаюсь, я со всеми стараюсь контакт наладить и искать к людям подход. И вот я сейчас думаю, что открытость к общению, каким бы человек ни был, сильно улучшает жизнь. Люди спокойней начинают воспринимать и меня, и то о чём я могу им рассказать, и себя. И меня это тоже успокаивает. Это увеличивает общий контроль над жизнью в целом, даёт некоторую уверенность. Всё из-за того, что есть кто-то рядом и возможно от него можно получить помощь в необходимой ситуации, за что часто люди бывают очень благодарны(ясен пень будут люди которые будут этим злоупотреблять, но таких мало, таких легко выявить по мере сближения).

Сообщение было изменено 14.01.2024 01:38

Всё ты верно делаешь и верно понимаешь! 🤝

Бля какие же гнилые головы у людей. Они ещё несут свою гниль гордо, как эксгибиционист несёт звание скромного человека намотанное на хуй как на флагшток

Сообщение было изменено 14.01.2024 07:19

Ты это мне?

Не обманывай себя. Нам всем мужикам нужен секс с девушкой, желательно регулярный.

Но не исключительно этого же. А то это уже зависимое поведение.

Нет конечно. Теплота, забота, взаимопонимание, поддержка и всё это, чтобы в конечном итоге вы всё равно потрахались. Природа так устроена, ты мужчина.

Мне понравилась одна девушка из закусочной куда заходил часто. Я подумал, может её пригласить в кинотеатр. Кароче на этих эмоциях взял купил куртку новую, шапку, искал дезадорант, но оказалось что дома уже есть, думаю бритву купить, чтоб наголо побрить подбородок. В общем себя внешне в порядок привожу. Вместе с тем, куча сомнений появилось потому, что раз 5-7 до этого неудачно влюблялся. Самым большим преткновением было то, что я бедный объективно. Бывает нужна машина - её нет у меня, зарплата не выше среднего(а среднее зарплата у нас это низкая 27-35k выходит в последнее время), ещё "где жить" - мы с братом и мамой, только вот в конце прошлого года расплатились за первую квартиру, а мне уже 25 на следующей неделе, брату за 30(по моему мнению это вообще п*;(%ц, а в отношения хочется зайти с сильной позиции). Ещё прошлые знакомства с девушками я вообще не знал о чём говорить, я не умею выражать своё внимание и заинтересованность в ней(хотя на одной девушке на работе отработал комплементы, её вообще на улыбку развозит от моих слов, но для долгое общение это не катит). А после последних 7 лет в депрессии я эмоционально атрофировался(я в принципе замечаю до сих пор депрессивные симптомы), я до сих пор не так сильно заинтересован и сконцентрирован на чём либо, и говорю я это без страха и предвзятости, потому что помню - до этого я был намного более собран, а физически более расслаблен и силён. Но в принципе для развития можно с ней погулять, если она не замужем или нет ёб#3214я, что тоже меня отпугивает постоянно. Типа а если она потаскухой была это ваще противно в принципе, а потом встречаться с незнакомцем, чтоб тебе в лицо мог сказать "я её ебал" и меня унизят, и себя, и девушку, пипец кароче. И ведь не выяснить были предыдущие или нет. Не я один лживый как чёрт. Отдельной проблемой является моя вера, в моём вероисповедании отвергается, секс до брака(меня в приципе не интересует) и брак с неверующими, и вообще отлучают людей у нас за это. И это не только чисто религиозные догмы, которые я боюсь нарушить. Я пока был не в себе держался в последнее время мысли, что если бог создал мир для людей значит в нём можно жить, а значит проблема заключалась в моих убеждениях, которые мне мешали. Так чисто из веры в принципе я не вздёрнулся, искал выход, не сдавался и в принципе пришёл в более хорошее состояние. А веры я держусь из-за того, что написано в Откровении, о том что в последние дни люди будут жить как в дни Ноя, то есть жить обычной жизнью и не задумываться о боге. И то есть если жениться не договорившись на счёт моей веры, то по жизни будут конфликты на счёт абсолютно разнонаправленных интересов. А внутри коллектива верующих девушек классных нету. В общем мне уже тяжелее решиться познакомиться ней из-за всего перечисленного и больше хочется сказать себе, что я не хочу с ней знакомиться. Хотя я знаю, что хочу и это желание не пропадает. Я просто уже привык угнетать свои желания, но это уже путь для возвращения к депрессии, а туда я больше не вернусь. Ну и к слову я продолжаю бороться с тревожным и депрессивным, как видите, мышлением, хоть на переосмысление изменение и уходит какое-то время. Мне удалось более качественно и расслабленно поболтать с сотрудником о жизни. И я, и он после этого повеселели это точно. Почему с ним? У него жена, новорождённый ребёнок, квартира в ипотеке и он как-то выживает(но стоит всё же отметить, что выживает - это не нормально) на такую же как у меня зарплату и пособие для малоимущих. Отказался от покупки привычных и надоевших энергетиков и шаурмы сегодня, но взял лапши фунчозы в последнее время понравилось. Хотел комп родственников отремонтировать, но уснул, после прогулки и похода в магазин), утром начну.

Сообщение было изменено 13.01.2024 03:49

А что в твоём понимании "классных". У тебя оч специфическая ситуация. Плюс так же вопрос про парня, который что-то скажет. А тебе какая разница до того, что он конч? У тебя как то и вопрос зп+машины(с моей точки зрения преувеиченый), вопрос к девушке за ее бэкграунд(тут в целом понимаю, но не лиственницу же искать) и ещё религия жёсткая. И при этом девушки из твоего круга отношений выходит тебе не заходят... Инстересно

Классные в смысле те, которые мне нравятся, у меня нет конкретных запросов кроме тех, что я написал. Может и понравиться кто-то, кто сейчас не нравится, меня это вообще не напрягает. А то что конча встречу, меня просто уже задолбала общая маргинальность среди молодёжи, трахаются с кем попало, бухают, курят, без каких-любо принципов адекватного сосуществования в обществе живут. А нормальная религия как раз ведь и учит этому, типа люби ближнего как самого себя, сам видишь какие темы для размышления появляются у меня из-за того, что там называют блудом. Я думаю даже психологическая наука отметят выгодность религиозных взглядов человека(если она не построена на пустых догмах, я говорю о авраамических религиях неопротестанких толков).

Меньше мыслей, больше дела. Отношения строят действующие.

Пробовал и навернулся жёстко и не раз. Я раньше вообще был безостановочным и как видешь дошёл до депрессии. Так что мысли мне стоит контролировать потому ,что они легко заходят не туда. Проще говоря и перегибаю палку во всём, плохо умею расслабляться.

Сообщение было изменено 13.01.2024 03:39

Знаешь, я обжигался примерно равное количество раз, и могу сказать, что начни вести дневник и вести саморефлексию, а также анализ этих обжегов. Я думаю что спустя время ты сможешь докопаться до истины проблемы, и уже если повезёт их исправить. В отношения нужно идти, когда у тебя уже есть гармония внутри себя, и ты готов излучать эту гармонию в свет. Отношения - это любовь и развлечения. Любить - это излучать гармонию, безопасность, преданность, и идти на новые свершения, каждый раз подниманимать планку своих целей, естественно взаимным образом. Развлечения - это естественно возможность показать мир не в грязи, и том каким он есть, а в положительном свете, эмоциями и всем другим. Отношения не могут тебе проработать травмы, а лишь больше тебе их откроют для того, чтобы ты наконец то увидел их, и смог начать пытаться проработать.

Ты поздновато с советом уже. И ты пропустил про девушку на работе походу предложение в скобках и в конце про сотрудника рассказ. Я уже многому научился из прошлого и понял причины многих травм.

Сообщение было изменено 13.01.2024 03:55

Возможно, но над дневником бумажным подумай. Бумага стерпит все, и никому не расскажет, а также поможет не держать все мысли в себе, что поможет в какой то степени снизить тревожность.

Я этим ты тоже поздно, я тут на сайте всё уже расписал.

Видимо какое то когнитивное искажение у меня в голове, и я куда то не туда свернул при размышлениях)

Если эти ожоги оставляют негативный след в твоей голове и при выборе ты начинаешь негативить, то я сомневаюсь что они у тебя проработаны. Проработаны - это когда ты принял их как часть себя, и уже вспоминаешь об этом как о хороших уроках, местами даже с улыбкой на лице. Просто я так понял, что это не совсем так, но могу и ошибаться

А тут ты пропустил то, что я сказал про то, что не хочу возвращаться к депрессии. А попытка отказаться от желания хотя бы, познакомиться это как раз депрессивное моё проявление.

Что отличает депрессию от плохого настроения? То что она подкрепляется автоматическими негативными мыслями, в основе которых лежат каких-либо негативные убеждения. Но и это не всё, ведь убеждение или много таких убеждений охватывают большой круг деятельности человека снижая эмоциональный фон на долгий срок и очень значительно. К примеру, человеку грустно ходить на работу потому, что он думает как всё повторяется по кругу, одни и те же дела, одни и те же люди и ничего из года в год не меняется. Из-за этого он теряет смысл ходить на работу. Не взяв во внимание, что устроился новый человек, самого его перевели на новый объект, а сотрудники постоянно рассказывают свои новости из жизни. В этой ситуации человек обобщил неизменность некоторых аспектов бытия, "своё место работы", на все события происходящие вне зависимости от него. То есть грусть от работы он переложил и на всё что происходит за день там. Весь день повторяя и веря в мысль о неизменной скучности он может это перенести и на то что происходит в семье и с его увлечениями. Так человек постепенно перестаёт ответственно относиться в труду(делая при этом возможно очень важную работу, так как имеет некую квалификацию и навыки, которых нет у других людей), такие же приколы могут произойти с отношениями в семье, с хобби, с повседневными делами. Человек постепенно может отказаться от всего в жизни. И как я вычитал из учебника медикаментозное лечение это лишь вспомогательная терапия дающая силы на восстановление нормального образа жизни. А изменение убеждений уже основное, то есть депрессию лечат психотерапией(не считая связанную с генами или иными специфическими воздействиями дефектом выработки нейромедиаторов).

Сообщение было изменено 06.01.2024 22:48

Короче день сегодня намечался гнусный, дел я никаких не намечал и брат зацибарил насквозь всю хату. В этой тухлой обстановке я сидеть не собирался. Поэтому заказал лекарства закончившиеся и вышел за ними в аптеку, после аптеки пошёл в забегаловке там похавал. После купил энергетиков и пошёл в кинотеатр купил билет, завёл будильник, чтоб на сеанс не опоздать. А в остаток времени пугал и беспокоил народ взрывая питарды. Вот так я издеваюсь над проблемами и в прокуренной квартире не сидел, и отдых разнообразил, и в аптеку сходил, и прогулялся, от бестолкового времяни избавился, а с утра ещё полы помыл пока дожидался выхода из дома.

Сообщение было изменено 05.01.2024 19:13

Думал бросаю, а оказалось продолжаю. Настроение после техник когнитивной-поведенческой терапии стало лучше и мне пришла "гениальная мысль", что дрочить это нормально, а после дрочи мне плохо было из-за депрессии и тревоги(отчасти правда, после дрочки я был более подвержен негативным мыслям, но я в принципе был таким, а дрочка усугубляла их и делала более навязчивыми)(кажется мне немного память отшибает без дрочки). Подрочил настроение ухудшилось я залился женьшенем, элеутерококком, энергетиками, достинексом закинулся, чтоб так не мазало меня(эффект седации от дрочки у меня сильный) и снова подрочил, а когда отвечал sixfeetboy вспомнил и понял, что тупанул. Поэтому и написал этот пост. Я кажется всё ещё не привык к мысли, что дрочка и порно - это моя зависимость и постоянно вижу оправдания, а не причины ухода на повторный круг. Более менее нормально ведь себя чувствовал себя до этого начинал рисовать, какие-то дела делать на работе и по дому, с другом встречу назначил, с энергетиков не на кофе, а сразу на чай слезал и женьшень с элеутерококком забрасывал на худшие времена, когда приходилось физически много работать. Ещё 3 года и будет ровно десятилетие у меня в неадеквате. Самая тупая ачивка по жизни.

Сообщение было изменено 04.01.2024 09:48

Как думаете в чём причина патологического откладывания важных дел?

Диагностируй. Есть 2 типа этого говна: Лень и Прокрастинация. Их очень часто путают, но у них есть 1 важное отличие. Лень - это когда вместо важных дел занимаешься лежанием на диване, отдыхом и прочим гедонизмом(типо дрочки). Прокрастинация - это когда вместо того, чтобы заниматься Важными делами ты делаешь много всякой типо важной фигни. Пример: Надо делать курсяч!!!! Ну сначала протру ка я пыыыль, потом вынесу муууусор, потом разложу на полках все красиво. А по сути день прошел, а то единственное что нужно было сделать не сделано. Для обоих вещей рекомендуется ВСЕГДА начинать с этих важных вещей. С утра куча энергии и времени - мочи. Ну а Лень нужно ещё контрить пониманием нах вставать. Тут нужно понять что тебе не нравится и почему.

Сообщение было изменено 31.12.2023 14:29

С настпующем, корвус, как будешь праздновать?

салют пойду, смотреть питарды взрывать.

Не делай только этого около проезжей части как некоторые). Считаю таких людей потенциальными террористами

В когнитивно-поведенческой терапии нашёл технику против депрессии, то что я делал до этого было от тревоги. Но тревога достаточно сильно омрачает жизнь тем, что страшно с кем-то поговорить показаться глупым задавая странные вопросы и прочее социофобство(один хрен я всегда странным был, но никто не может конкретно сказать в чём странность). И в итоге, можно целый день так себе голову забивать пустыми мыслями и ничего не сделать, но при этом устать. Техника против депрессии заключается в отслеживании автоматических мыслей депрессивного характера. Типа "сделаю я эту работу, а завтра заново всё начинать по кругу", "зачем качаться один хрен девушки не добиться" и т.п. В конечном итоге замечая их, становиться понятно когда, при каких обстоятельствах они появляются и то, что не всегда всё происходит так, как думаешь. К этому можно добавить составление списка простых дел, прям на бумаге написать их и с собой носить. Начинать с абсолютно посильных задач, типа почистить зубы, сходить в магазин, выйти на улицу посидеть 30 минут, если вам влом и тяжело было делать это раньше, но вы могли физически без мотивации это сделать. И по ходу завершения дел, вычёркивать их из списка. За одно будет тренировка первого навыка отслеживания собственных автоматических мыслей.

Сообщение было изменено 30.12.2023 12:47

Интересно , знаю тоже такое определение как " автоматические негативные мысли " и осознание , что это очень помогло )

Когнитивная реструктуризация служит для устранения тревоги путём её полного осознания. Если тревога вызвана объективными фактами, то вы приступить к устранению причины. Если это вы неправильно интерпретировали реальность и теперь боитесь, то страх пройдёт. Для начале вы должны осознать, что у вас тревога, по причине её не осознанности она и не начинает анализироваться вами и не проходит. К примеру вы идёте по торговому центру и не заходите в какой-то нужный вам отдел потому что в прошлый раз там на вас из-за чего-то наорали и вас уже тресёт от этого отдела и боитесь встречаться с тем кто на вас наорал и в принципе избегание торговый центр так, как этот чувак дерзкий, там обитает. И вот вопросы, которые нужно задать к тем мыслям, которые сопровождают тревогу: 1)Какие доводы свидетельствуют за и против данной мысли(то есть чем можно и нельзя оправдать их объективность). 2)Возможны ли альтернативные доводы(те доводы, которые стоят в стороне от за и против, но всё равно объктивизирую реальность для вас). 3)Что на моём месте сказал бы кто-то другой 4)Какие преимущества и недостатки есть у данного способа мышления 5)Основана ли моя мысль на моём самочувствии или на реально произошедших фактах. 6)Какие логические ошибки я допускаю(к примеру, вы обитель змей из-за того, что они могут пустить вам яду и вы помрёте, но ужи не ядовиты, а вы боитесь их абсолютно так же как и гадюк). 7)Не забываю ли я о некоторых важных фактах и не переоцениваю значимость мелочей(в примере с торговым центром, важным фактом будет то что тот чувак из своего отдела выходит только на обед, а переоценённой мелочью будет, то что он там обитает, в этом центре, но там 5 этажей на которых, он не появляется). 8)Не рассуждают ли я в экстремальных категориях: всё или ничего(к примеру, на вас кто-то наорал и теперь вы думаете, что у него навсегда на вас зуб, а у него просто плохой день и он на вас сорвался). 9)Не рассматривают ли я вопросы на которые в принципе невозможно ответить. 10)не предъявляются ли я к себе более строгие требования, чем к другим. 11)не переоцениваю ли вероятность наступления определённого негативного события. 12)Если случиться то, чего я так боюсь то, что было бы ужасного. 13)Не принимаю ли я на себя ответственность за вещи, которые не могу контролировать(к примеру я боялся, что на работе безвозвратно сломается контроллер на одном сложном оборудовании и весь завод остановиться, но явно что я это не контролирую - это дело случая, когда и как он перестанет работать). Каждый свой тихий ужас я задал эти вопросы заняло это у меня может несколько часов, но я некоторые ситуации из жизни забыл и поэтому через несколько дней мне пришлось вернуться к листочку с выписанными вопросами, что бы снова подвергнуть ситуации анализу. Если вы обладание кучей наложенных друг на друга страхами можно не бояться о том что вам придётся кучу времени тратить на анализ, разобрав самые сильные вы учитесь анализировать и начинаете замечать уже в повседневной жизни, что некоторые страхи объективно несостоятельны. Если это не помогает вам до конца, значит у вас есть другие проблемы помимо тревоги. Часто у людей с тревожным расстройствами в придачу есть расстройства личности.

Сообщение было изменено 24.12.2023 23:49

Интересный подход, но он оказался для меня слишком энергозатратным. Мб полгода назад я осознал бессмысленность жизни в очередной раз, но научился применять это к повседневной жизни лишь недавно. Я вот как делаю: Если существует какой-то страх, я задаю себе вопрос: Имеет ли этот страх смысл, если вся жизнь не имеет его? Страх сильно ослабевает. Это работает и с тревожностью, и с суетливостью (моей самой большой проблемой большей части моей жизни). Может быть, этот способ кому-нибудь поможет. Проблема в том, что он неэффективен без осознания бессмысленности бытия

Забанен, земля пухом Сообщение было изменено 24.12.2023 09:35

На мой взгляд данный способ грубый ты можешь и скорее дезадаптивный, ты так можешь оюесценить любую не удобную свою реакцию и останешься совсем ни с чем. А когнетиная реструктуризация скорее учит чувствовать страх там где нужно и не бояться того чего не нужно бояться в данный момент времени. То есть относиться к реальности объективно, а не оставлять любые переживания за бортом. Но ты можешь думать, как угодно учиться никогда не поздно и видимо кому-то необходимо почувствовать дно, что бы понять что пора действовать. А учиться никогда не было просто.

И он эффективен без осознания бессмысленности бытия потому, что люди имея смысл жизни не могут его достичь из-за страха на пути. И даже если у жизни нет смысла в ней могут быть цели, которые хочется достичь без сомнений и страха. К тем у кого депрессия и апатия это не относится.

И как вообще обесценивание поможет при реальном ужасе, типа приближающихся взрывов бомб, медведя в лесу и катастрофической нищеты из-за потери работы, как единственного источника заработка, когда у тебя ипотека, ребёнок на иждевении, а на карте 1000 рублей.

Сообщение было изменено 24.12.2023 23:54

Я увидел твой поток сообщений и могу сейчас сказать, что ты не можешь понять и применить этот метод. Он мне уже несколько раз помог, а задавать десятки вопросов в достаточно быстро развивающихся ситуациях непрактично, поэтому я и отбросил твой. Используя свой метод, я обесцениваю ситуацию, что позволяет отбросить любую эмоцию относительно этой ситуации. Стоицизм. Когда у тебя нет эмоций, ты можешь сознательно выбрать, что делать. Этот путь показался мне максимально эффективным. Достаточно одного вопроса

Если б не пользовался не сказал бы, что она грубая и некритичная к ситуации к тому же. Но может у тебя и нет особо сильной тревоги.

При приближении взрывов бомб обесценивание позволит смягчить страх смерти, и человек сможет действовать более логично. Человек будет не такой быстрый, но вред психике от стресса сократится в множество раз, отчего травма на оставшуюся жизнь будет значительно меньше. В других ситуациях аналогично

Сообщение удалено Мефисто

Запись к психиатру отменил. Теперь сплю ещё меньше 4-5 часов. Хрен знает это нормально. И настроение офигенное всегда. Реже намного стал всякого фастфуда есть. И постоянная тревога фоновая исчезла. Но естественно бывают вспышки, а сильную тревогу опять же решаю когнитивной реструктуризацией. Уже назначил встречу с другом, который с войны вернулся в предстоящие выходные. Дома уборку сделал, никак себе паяльник на Т12 не соберу правда(но он мне и не нужен особо), всё равно влом, но уверен если начну, то 100% закону результативно.

Сообщение было изменено 23.12.2023 20:04

Корвус, настроение хорошее всегда от недостатка сна или от нофапа? Почему запись отменил?

Хорошее настроение отдельно а короткий сон отдельно. Я не знаю насколько связаны эти три факта. С ноуфапом, но помню раньше, когда подрочил, спал я больше.

Кароч, нашёл технику когнетивно-поведенческой терапии и депрессивность буквально за 2 дня прошла. Там 13 вопросов для анализа мыслей сопровождающих тревогу. Ну и вот прикол какой сил, настроения стало намного больше, а сомнений и укорений совести меньше(если она вообще есть). Кароч, сидеть в прокуреной квартире было не в кайф и я свалил из дома сначала небольшой ремонт розетки произвести - взял денег. А дальше пошёл шаурму похавал(в забегаловку эту я часто захожу и меня там помнят, я там стресс заедал))))),а поварихе молодой 500 рублей подарил. Потом думал в кинотеатр сходить, но там шла параша какая-то, ходил взрывал питарды и дальше пошёл по магазинам барахло всякое для дома купить. И тут мне чёт захотелось чё нибудь спереть. Теперь у меня есть ненужная отвёртка. Нахрен мне она нужна. И самое главное мне не стыдно почему-то. Эт чё клептомания??? У меня кажется ещё немного пиромании есть. После того как вышел из закусочной пришла мысль, что я проживают жизнь в пустую, но дело в том, что мне как-то пофигу на это.

Сообщение было изменено 23.12.2023 20:09

Поделись техникой пж

И мну

И мне можешь технику скинуть?

Я тут задумался, какова основополагающая причина появления депрессии. Депрессия может появиться, после переживания травмирующей ситуации, но может не появиться. И вот тут, какой процесс может затормозить человека намертво? Может ли это быть выученной беспомощностью, величиной в неспособность жить? То есть, может ли человек так напугаться, и не найти выхода из единственной ситуации, что примет за факт свою неспособность дальше продолжать жить? Это что какое-то слабоумие, узконаправленное мышление или искренняя и непоколебимая убеждённость в чём-то или в некотором смысле всё вместе, что это не позволяет отторгнуть какую-то часть собственного бытия в эмоциональном плане(типа самоуважения, морали, дружбы, семьи, удобства)для обесценивания проблем и продолжения жизни. Или же это отсутствие абсолютной уверенности в разрешимости проблем и не иначе как верой это назвать нельзя.

Сообщение было изменено 16.12.2023 21:48

Она появляется от пассивности, от не веры в себя, от страха, от стресса, от негативных мыслей которые у тебя каждый день. Ещё от того, что ты себя надумывал и хотел сделать, но не сделал и это тебя убило.

Сообщение было изменено 16.12.2023 22:02

Да всё именно так и есть. Но когда всё это началось мне было 15-17 лет и я ругался с родственниками дома, позволял над собой издеваться в школе и в колледже, позволял собой управлять себе во вред и продолжал бояться будущего, даже не предполагая, что можно было поступить иначе. Как раз узость мышления. Кароч нужно уметь издеваться над проблемами.

Сообщение было изменено 16.12.2023 23:06

Депрессия это отсутствие сил и желания жить и решать задачи (в простонародье проблемы) из которых жизнь состоит. Жизнь состоит из задач, у растения задача впитывать влагу, получать свет, тепло, расти, а потом размножить потомство. Это базовая задача самой жизни = расти, развиваться и множиться. Депрессия противоположна этому ибо теряется смысл в выполнении всех этих задач и самой жизни, Что неизбежно тянет к бездействию и смерти. Браться депрессия или ее начало может Не только из за проблем. По чесноку хоть это и избито, но проблемы есть у всех, даже у тех у кого их нет. Мои родители оба пострадали От травм которые свалили их На койку, но теперь восстановилась и ебашат прокуроров в судах по разным делам. Эйнштейна считали дауном до определенного возраста, и никак в него Не верили. А Он изобрел теорию относительности и стал самым известным улыбающимся мемом. А бывший социофоб Дмитрий Трофимов сейчас полностью спустя годы борьбы излечился От этого, нашел методику и лечит успешно сотни людей. Физиологической причиной депрессии может быть просто отсутствие энергии и мотивации = отсутствие у организма желания жить. Плохой сон, сахара много, отсутствие спорта, алкоголь и т.д. Может спровоцировать депрессию. Психологически Да - депрессия это по большей части мысль Что невозможно решить проблему или осознание Что ее решение слишком сложно. Но по факту - у человека только два варианта - здохнуть из за мысли Что ничего сделать нельзя. Или стараться, искать варианты и работать днями, неделями и если потребуется годами чтобы решить задачу. Наглядно это пусть и немного фоново показано в аниме "врата штейна" первый + нулевой сезон. Главный герой в конце первого сезона Не может спасти девушку, потому что думает Что мир за разом будет ее убивать и ничего с этим Не поделать. Но получает наметку От самого себя из будущего как обмануть мир и спасти эту девушку (Курису Макисэ). Сам гг из будущего проделал огромный путь, чтобы банально достичь этой идеи. И благодаря этому гг из первичной реальности смог спасти Курсу и достичь лучшего исхода. Вопрос с депрессией всегда прост - есть ли в жизни то ради чего стоит бороться. У гг из аниме Он был - Курсу Макисэ. У человека это может быть разным - любовь, титул, честь, деньги, исцеление от стресса, стать звездой стадиона или создать студию по разработке игр. В жизни нет смысла как и на чистом листе бумаге - мы сами создаем в ней смысл и наполняет ее также как художник наполняет смыслом картину. Если у человека есть хоть какой то смысл чего то достичь, мечта/цель то Он обязан искать способы решить задачу, даже если в долгосрок. И восстанавливать физиологическое состояние организма. Если смысла и целей нет и даже набросков.. Чтож - веревка Не так уж дорого стоит, а летом можно мухоморов накопать. Сумбурно описал, но как есть.

Сгонял снова записался на приём в психушку уже к психиатру. Мне несколько лет назад сложно было бы представить, что я сам пойду туда, а сейчас это скорее необходимость. Я вообще всё стал забывать на каждом шагу из-за всех этих планирований походов к врачу и чтения кучи психиатрической литературы вперемешку с копирайтерским гавном. Поэтому на этот раз я записал все симптомы на бумаге и предполагаемые подходящие препараты. Хоть бы они снова не тупили.

Сообщение было изменено 15.12.2023 17:19

Слаанеш, я конечно с уважением отношусь к хаоситам и к тебе в частности, но ты задолбал удалять комментарии под моими записями.

Сообщение удалено Мефисто

не повторяй, не удаляй.

Сходил я к психотерапевту она мне сказала, что мне нужно было лечиться у психиатра))))) вспоминается мем с человеками-пауками, которые друг на друга показывают. Назначили мне антипсихотик думая что у меня ажитированная депрессия или обострение шизы(тиоридазин) я их бы в зад отъ#№*л за это(а женщины там сексуальные были в психушке, уф) и Атаракс противотревожное, нахрен оно мне, я не умираю от страха. То ли они меня за шизофреника приняли, то ли чё я просто офигел с этих препаратов. На 100% уверен мне от них станет ещё хуже. Пойду снова к сочным больничным милфам психиатрам за нормальным рецептом. Думал мне трициклики или СИОЗС пропишут, а они такие же Ваньки как и Ваньки на заводе.

Сообщение было изменено 14.12.2023 17:35

Требуй, стучи ногами, ори : "ДАЙТЕ МНЕ ЗЛОЕБУЧИЕ КОЛЕСА!!!" А если серьезно бро, сходи еще раз на прием, мб к другому врачу, я хз мб как то по отзывам можно посмотреть, мб поспрашивать врача кто помогал людям уже. Потому что реально, если препарат говеный выписали, то можно только здоровье себе испортить. А что субъективно у тебя? Депра?

На фоне приёма тиоридазина возможно развитие смертельно опасных сердечных аритмий[4][5] и ретинопатии[6], что существенно ограничивает его применение[5][6]. FDA рекомендует применять тиоридазин только при неэффективности любых других нейролептиков[7]. В ряде стран этот препарат исключён из обращения[6].

Тиоридазин реально говняк какой то. атаракс +- норм убьешь двух зайцев (тревожность и аллергию бьет)

Тревоги у меня нету особой. А тиоридазин - седативное для шизов с гиперстимуляцией неконтролируемой, бредом и галлюцинациями, типа людей на альфа-пвп, но без вещества, а при депрессиях это опасно риском, что человек бросит терапию из-за ухудшения состояния, а как силы появятся сразу вскроется.

Записался к психотерапевту, пойду в четверг.

Расскажи им про нас, чтобы они охуели

Сообщение было изменено 12.12.2023 17:36

Поддерживаю

Сообщение удалено Мефисто

Первое правило Бойцовского клуба, Кастиил, и второе тоже...

Сгонял в психушку, прям с работы туда, самым коротким путём. Шли мы вместе с сотрудник, а третий который кажется самым поехавшим, не считая меня, шёл то спереди, то сзади нас. На вопрос куда он идёт сказал, что в поликлинику. Потом с первым мы разошлись, а тот продолжил идти, в итоге меня обогнал и тоже пошёл в психушку. Какое же у него был растерянный вид когда я его там встретил. Он дома наверно сейчас с ума сходит. Разузнал я чё, куда. Сказали записаться к психотерапевту, а не к психиатру, иначе с работы меня выкинут. Завтра пойду записываться. Я думал у нас в психушках нет психотерапевтов.

Сообщение было изменено 11.12.2023 17:06

Сообщение удалено Мефисто

Ты попутал, у меня не шиза.

Сообщение удалено Мефисто

Того чувака пытались уволить, сегодня с ним начальник нашего начальника пришёл поговорить. Взял свалил просто с работы, плюс там ещё на него чёт жаловались. До него ваще никак не достучаться. Если конкретных указаний не дать он нихрена не говорит и не делает, то вообще сам уходит в другой цех чужой работой заниматься)))))

Сообщение удалено Мефисто

нет и нет

Сообщение удалено Мефисто

Мне кажется я твоё альтер-эго. Ир жан, очнись.

Сообщение удалено Мефисто

Это "Бойцовский клуб" 😅🤣🤣

Сообщение удалено Вивек

Сообщение удалено Мефисто

Я только узнал и мне сказали, то что сказали. Может это у нас в регионе так. А может потом меня психотерапевт направит к психиатру и меня заколят седативными и я там останусь навсегда.

Сообщение было изменено 11.12.2023 18:18