Информация
Ник: Мефисто
Армия: Ассассины
Дней: 33
Срывов: 92
Позиция в рейтинге: 45
Регистрация: 09.03.2023 16:19
Действия
Награды
 Павший x2
 Пропавший без вести x2
 Дуэлянт x7
 Убийца II-й степени x3
 Убийца III-й степени
 Убийца IV-й степени
 Убийца VI-й степени
 Убийца VIII-й степени
Обнуляторы, общий сбор! Легендарный герой прошлого, лидер таинственного ордена ХХПТ GANG, Ланий покинул нас, но оставил нам своё наследие в виде трактата напечатанного 14-ым шрифтом на листке формата А4. Сей исторический документ, добытый из чертогов тиктока, озаглавлен как Winter Arc Challenge (далее WAC). Смысл этого документа понятен не каждому, более того, для каждого в WAC свой собственный смысл. Но общие положения примерно одинаковые. В чем же они заключаются? WAC - это контракт, заключенный на 3 месяца (c 1.10 по 31.12 включительно) с самим собой, направленный на улучшение качества своей жизни. Основные две позиции для улучшения - это физические и ментальные, у кого-то могут быть дополнительно и другие. Конкретно в моём прописано следующее: 8<----------------------------------------------------- Physical - Регулярные тренировки 3-4 раза в неделю - К концу действия контракта требуется выполнить программы: 1. 100 отжиманий - https://100pushups.ru/ 2. 200 приседаний - https://www.200squats.ru/ 3. 25 подтягиваний - https://workout.su/articles/782-programma-podtjagivanij-25-raz-za-6-nedel - Отказ от джанк-фуд и энергетиков. - Очевидный nofap - Режим сна: просыпание не позднее 7 утра. Mental - Самое сложное: работа над своим личным проектом, 3-4 дня в неделю, в зависимости от профессиональной загруженности. - Борьба с прокрастинацией: 1. Сокращается время залипание на дофамине или других чатах/форумах - 1 час в нерабочее время, пусть это будет 22-23 вечера. В выходные ограничение снимается. 2. Сокращается время просмотра развлекательного медиа-контента: выделяется на это по 2 часа на каждый выходной (сб., вс.) - Чтение минимум 1 книги в месяц (можно больше, но вторая и далее книги не должны быть художественными). - Очевидный noporn - Отказ от импульсивных покупок Музыкальное сопровождение Веселенький хардкор-панк 8<----------------------------------------------------- Отмечаться по прогрессу рекомендуется утром в воскресенье. Делитесь своими контрактами и давайте выполнять их вместе! Другие примеры контрактов можно посмотреть по ссылкам: https://www.reddit.com/r/selfimprovement/comments/1foktg5/my_winter_arc_contract/ https://otvet.mail.ru/answer/2062859395 current music: Comeback Kid - Wake the Dead
Сообщение закреплено Сообщение было изменено 20.10.2024 13:49
Под себя это сообщение переделаю, и тоже начну
Ога, отрезай по линии отрыва (8<--------) и пиши как будешь бустить физуху и менталку.
Сообщение удалено Lost myself
Давай, успехов!
ТОже попробую. мбб завтра опубликую
💪
У магистра Йоды комменты отключены, но так уж и быть, схожу на спортплощадку, по-приседаю и по-подтягиваюсь. В челлендже его, я, конечно, участвовать не буду, но думаю суммарно сделаю 5к приседаний за этот NNN эту войну, если колени не крякнут. current music: HEAVEN SHALL BURN - Godiva (Lyric Video)
Сообщение было изменено 02.11.2024 22:49
И без челенджа сделаю. Зарядку каждое утро практикую. Плюс трени каждые 2-3 дня. ( он по моему на 2 месяца вкатывается )
Сообщение было изменено 02.11.2024 21:14
Ты качок?
Нет. Но регулярные тренировки уже более 5ти лет. И до этого были, но не регулярные.
Сообщение было изменено 02.11.2024 22:39
Крутой. Я довольно нерегулярно на турники пробздеться бегаю, но ничего суперсерьезного, немножко базовых упражнений чтоб совсем не оскуфеть и не развалиться.
83 приседания в сутки.
Nnn, а не войну
Блин, я имел ввиду войну, да, просто не делаю разделения.
40/45/40/40/54 сейчас сделал, но последние 3 подхода пришлось разбить на микроподходы по 20-15 с короткими перерывами
Winter Arc Challenge 2024 (неделя 1) Так, надо написать краткий отчет. Неделя выдалась не суперпродуктивная, pet-проджектом хватило усилий позаниматься только в понедельник. Во вторник вечером внезапно накрыло какой-то пиздецомой - дикий озноб и усталось, проспал часов 11, наверное, с утра отпустило, как-будто ничего и не было. Борьба с прокрастинацией проходит с переменным успехом, пока побеждает прокрастинация, но я не cдаюсь. Зато стабильная физкультура и холодный душ (переключился с контрастного). Результаты удручающие, но могли бы быть и хуже: Отжимания: 40 Подтягивания: 7 Приседания: 40 Джанкфуд почти не жрал, только вчера устроил себе чит-дэй, сожрал пиццу "Владыка Леса" и ягодным энергетиком запил. Дочитал книжку с картинками, которую купил недавно, называется "Ученик Убийцы (Assassin's Apprentice)". Довольно ненапряжное средневековое фентези, немного наивное, но мне понравилось. Возможно попробую почитать и следующие части саги. current music: Protector
Сообщение было изменено 27.10.2024 12:08
Я ничего не делал, играл в игры и смотрел Наруто. Миша, все хуйня, давай по новой
Красавчик, но так ты Хокаге не станешь. P.S. зачем ты две учётки завёл?
Делать было нечего. В порыве эмоций придумал тему - два ядра личности - два аккаунта. Инь - темный аспект, эмоцианальный. Ян - светлый аспект, логический. Но сейчас они слились в один и первоначальный замысел пропал. Новая неделя - новая попытка изменить жизнь
Янь можно прировнять к накоплению и хранению. А вот Инь к растрате и упадку.
На благо города и всех Харьковчан.
https://t.me/+i5yfr7TnvXA4NGMy вернул нотификатор (зачем?)