Общих вопросов тред
Общий тред, касающийся работы сайта, ввода новых функций, вопросов. Форум открыт для зарегистрированных пользователей и гостей. Официальная конференция в телеграме — https://t.me/orgdofamin Информация о наградах и титулах За участие в разных событиях могут выдаваться награды, которые видны в дневнике пользователя. Некоторые награды также являются и титулами — они могут отображаться слева от ника у ваших постов. Включить титул можно в настройках. Также можно использовать в качестве титула ранг в используемой ранговой системе, серым цветом. Включается также в настройках. Награды-титулы даются за: - победу в войнах; - победу в конкурсах, которые проводятся в конференции в телеграме. Конкурсы посвящаются исправлению режима сна, отказу от соцсетей и тому подобное. Список наград можно глянуть тут: https://dofamin.org/index.php?v=ShowRewards
Пропущено 558 ответов Сообщение было изменено 12.11.2018 21:21
Буддийский способ борьбы с мастурбационной тягой (так называемый БСБМТ)
Решил создать тред с одной стороны из прикола, с другой стороны серьезно взглянуть на одержимость какими-то рутинными, ритуальными действиями, которые, по-сути, не делают ничего хорошего в нашей жизни, если не дарят нам счастье. Одним из таких действий является мастурбация. Этот тред как раз-таки смотрит объективнее всех тредов, поскольку эти воззрения были сформированы еще до нашей эры, и вам не нужно отчаянно тужиться, накладывать на себя гору аскез, чтобы быть счастливым и похоть вам была более не нужна, чтобы обеспечивать себе долговременное счастье. Что говорил Будда про чувственные удовольствия? Лучше всего взглянуть на мнение того, кто буквально тянул за собой тысячи архатов, тысячи людей, избавившихся от терзающего ощущения несчастья, которые полностью уважали своего учителя. В Ангуттаре Никае (6.63) Будда говорил: "Монахи, есть пять нитей чувственных удовольствий: · Формы, воспринимаемые глазом – милые, приятные, чарующие, привлекательные, воспаляющие желание, соблазнительные. · Звуки, воспринимаемые ухом… · Запахи, воспринимаемые носом… · Вкусы, воспринимаемые языком… · Тактильные ощущения, воспринимаемые телом – милые, приятные, чарующие, привлекательные, воспаляющие желание, соблазнительные. [...] Это не чувственные наслаждения – мирские миловидные вещицы: Чувственность человека – устремление страсти. А миловидные вещицы лишь просто остаются в мире, Но мудрый устраняет всякое желание к ним". Про что здесь вообще сказано? Про то, что проявляя чувство, человек испытывает страсть, воспринимает мастурбацию как что-то обычное на первый взгляд, сам не замечая, как погружает себя в яму зависимости, в то время как мудрый человек, заранее зная, к чему это приведет, просто не станет этим заниматься. Замечая чувство похоти, не нужно себя винить, не нужно отрицать это чувство, не нужно винить себя даже после очередной мастурбации. Главное то, что вы решили встать на путь, который сделает ваш ум спокойнее и счастливее, так как целибат - вспомогательный инструмент для достижения просветления (если вы решили забежать аж туда, до этого состояния). Что нужно делать с чувством? Примите тот факт, что чувство существует, скажите себе внутренне: «Я ощущаю похоть. В чем причина этого чувства? Я ее ощущаю, потому что....» Так станет намного проще контролировать похоть. Вам просто необходимо избавиться от всего возбуждающего: от текстов, картинок, так далее. Важен даже не сам факт наблюдения этого всего, важно намерение. Если вы намеренно открыли сайт, чтобы посмотреть какое-то сексуальное содержимое, то вы идете против себя самого/самой, ибо ваше намерение - сорваться, бросить весь длинный путь насмарку. Если все же сорвались, скажите себе: «Я поступил(-а) неосознанно, глупо, но это повод усовершенствовать себя, я не поступлю так в следующий раз». Созерцание чувства похоти и задавание вопросов при ощущении этого чувства помогут справиться с ним. * Еще варианты... Можно практиковать медитацию, любую, хоть дзадзэн, хоть випассану (она, кстати, самая распространенная ввиду своей простоты выполнения). Пока ваш ум не будет спокоен, ваши желания никуда не денутся... Поэтому нужно работать над собой, и не нужно читать толстющие книги, чтобы понять это, не нужно тратить огромные деньги и время. Достаточно времени на медитативные практики и саморефлексию. Вот дзэн-монахи вообще познают буддизм без книжек, писаний и всего прочего, прислушиваются к сердцу, ибо принцип дзена - быть здесь и сейчас, а не полагаться на тексты, искать ответы внутри себя.
Пропущено 1 ответов Сообщение было изменено 15.05.2025 17:33
Дуэль на 10 дней
Привет всем. Кидайте вызов на дуэль без условий на 10 дней
Пропущено 1 ответов
НОФАП-ВОЙНА РАЗВОРАЧИВАЕТСЯ ЗДЕСЬ
В общем, решил создать уже тред, так как идею я эту видел давно, и она очень годная. Суть :"Война, 2 армии, людей в каждой поровну +/- 1 человек. Длительность 4 недели/28 дней, на мой взгляд самое то. В конце каждой недели отмечаемся. Кто не отметился - пропавший без вести и выбывает. Сорвался, отметился, выбыл как погибший; не сорвался - молодец, не подвел товарищей и себя самого. В какой команде останется больше выживших, та и побеждает (с учетом погрешности, конечно, если команды изначально были не равны). В этом и весь азарт: не срываться, не подводить товарищей и одержать верх над "противником". И тут, к слову, за каждую неделю выживания можно давать звание в зависимости от того, в какой по специфике армии мы находимся" Желающие, отпишитесь тут. Думаю, если наберется хотя бы человек 10+, можно начать.
Пропущено 3305 ответов
Дуэли
Кидайте дуэли, нужна мотивация!!!
Пропущено 499 ответов
Легкий способ дрочить?
Говорят, чтобы стать профессионалом в чём-то необходимо потратить на это 10000 часов. Ребят если честно я профессионал в просмотре порно и мастурбации :) Вполне ясно что область навыков и знаний, в которой вы очень хорошо освоились занимает отдельное место в вашей голове, она записана на подкорку. Поэтому то избавиться от нашей зависимости не так просто, любые попытки использовать силу воли оканчиваются неудачей, мы боремся с самими собой, с огромной частью нашей жизни, которая просто так не уйдёт. Те кто всё же возымел успех могут раз за разом возвращаться к размышлениям а нужен ли этот отказ и тратить большое количество усилий чтобы вновь и вновь справиться с этими мыслями. Я предлагаю иной подход, я предлагаю перезаписать все эти 10к часов, перепрограммировать мозг так чтобы стать другим человеком. Для этого мной разработана программа занятий использующих 3 психологических метода. Сам в скором времени начинаю работу по ней, буду рад если кому-то пригодиться, так же буду рад вашим идеям по её использованию/корректировке. Важные моменты: 1. Начав работу сразу ничего не поменяется, потребуется время. Не нужно корить себя за срывы, не нужно с ними бороться, главное условие занимаемся регулярно, изменения произойдут сами. 2. Перед началом рекомендую пройтись по программе и заранее продумать те образы с которыми вы будете работать. 3. В результате вы должны стать свободны не только от порно и мастурбации, но и от мыслей об этом, ваш мозг перестроиться на новую волну, а старые привычки заменятся новыми. 4. Если достигните успеха, никогда не забывайте как легко погрузиться в это отвратительное занятие, помните об этом. Программа. Этап 1: Деконструкция триггеров (Дни 1–7) Задача: Ослабить силу триггеров через работу с образами и физиологией. Метод «Редактирование субмодальностей» (10 мин утром и вечером) Шаги: 1. Идентификация образа: Закройте глаза, представьте ситуацию, которая запускает импульс (например, экран с порно, ощущение скуки вечером). • Важно: Не пытайтесь его подавить. Просто наблюдайте, как он выглядит в вашем воображении. • Зафиксируйте: o Цвет (яркий/тусклый, чёрно-белый/цветной). o Размер (огромный/маленький). o Расстояние (близко/далеко). o Детали (четкие/размытые). o Звуки (громкие/тихие, слова или шумы). 2. Изменение параметров: Меняйте параметры образа по одному, чтобы снизить его эмоциональный заряд (цвет, размер, расстояние, детали, звуки: Сделайте образ чёрно-белым → уменьшите до размера спичечного коробка → отодвиньте вдаль → снизьте громкость звука Добавьте абсурдные элементы: Персонажи в клоунских носах. Звук голоса диктора, читающего инструкцию к стиральной машине. Пример: Исходный образ: Яркий экран с контентом → После редактирования: Чёрно-белый силуэт на фоне пиксельного шума, звук гудения старого телевизора. 3. Замена на позитивный образ • Создайте новый яркий образ, где вы свободны от зависимости: o Примеры: Вы в спортзале с чувством гордости. Вы наслаждаетесь чаем в кругу друзей (без триггеров). o Усильте субмодальности нового образа: Сделайте его цветным, крупным, близким. Добавьте приятные звуки (смех, музыка). Наполните ощущением тепла в груди или легкой дрожью энергии. 4. Закрепление • Быстро «переключайтесь» между старым и новым образами 5–7 раз: o Старый образ (тусклый, маленький, беззвучный) → Новый образ (яркий, большой, с позитивом). • Закончите на новом образе, удерживая его в фокусе 1–2 минуты. ________________________________________ Этап 2: Уничтожение ритуалов (Дни 8–14) Задача: Разрушить автоматические поведенческие цепочки и заменить их новыми. Метод «Сжигание метафоры» (15 мин вечером) Шаги: • Превратите ослабленный образ в метафору (напр., тусклый шарик пыли). • Уничтожьте его: Представьте, как шарик растворяется в водопаде/сгорает в пламени. • Усильте детали: o Слышите звуки (треск огня, шум воды). o Чувствуйте тепло/холод/движение воздуха. o Наблюдайте, как объект теряет форму, распадается. • Закрепите разрушение: произнесите: «Этот образ больше не имеет власти надо мной. Я свободен», сделайте физическое действие для закрепления (например, резко разожмите кулак, встаньте, хлопните в ладоши). • Создайте новый символ: 1. На освободившемся месте представьте яркий образ свободы (дерево с мощными корнями, солнце, птица, горная вершина). 2. Усильте его: добавьте цвет, движение, звуки природы, тепло в груди. 3. Интегрируйте символ: Свяжите символ свободы с конкретным действием из вашей жизни: Например: «Когда я вижу это дерево, я вспоминаю, как сегодня утром выбрал пробежку вместо курения». Повторите 3 раза: «Этот образ — моя новая реальность» ________________________________________ Этап 3: Создание новой идентичности (Дни 15–21 либо пока не поймете, что больше в этом не нуждаетесь) Задача: Закрепить образ «человека, свободного от зависимости», через нарратив и действие. Метод «Нарративная история» (20 мин вечером) Инструкция: • Опишите текущую историю в третьем лице, как будто это сюжет фильма: 1. Пример: «Каждый вечер он оставался один в комнате. Стресс накапливался, рука автоматически тянулась к мышке... После наступали пустота и стыд. Он клялся, что это в последний раз, но цикл повторялся». 2. Ключевые элементы: Триггеры (одиночество, усталость, скука). Действия (поиск контента, компульсивное поведение). Эмоции после (стыд, опустошение, потеря самоуважения). Внедрение «поворотного момента» (15 минут) 1. Добавьте событие, которое ломает шаблон. Примеры: o «Однажды он заметил, как зависимость крадёт его время и энергию. Он вспомнил, как в детстве мечтал стать путешественником, и решил: хватит». o «Он случайно наткнулся на статью о нейропластичности и понял: мозг можно перепрограммировать». 2. Опишите, как герой реагирует на это событие: o «Вместо привычного ритуала он надел кроссовки и вышел на пробежку. Холодный воздух обжигал лёгкие, но впервые за годы он почувствовал себя живым». Создание новой главы (20 минут) 1. Опишите жизнь героя после преодоления зависимости. Акцент на: o Альтернативные действия: Занятия спортом, творчеством, обучение. Пример: «Он записался на курсы фотографии. Теперь его вечера — это съёмка закатов и обработка снимков, а не погоня за дофамином». o Эмоции: Гордость, спокойствие, уважение к себе. o Физические ощущения: Энергия после тренировки, удовольствие от завершённого проекта. o Социальные связи: «Он начал встречаться с друзьями по субботам, а не прятаться в комнате». Ритуал закрепления (5 минут в день) 1. Перечитывайте новую историю вслух утром и вечером. 2. Дополняйте её деталями: o Добавьте диалоги, запахи, звуки (например, шум моря на пробежке, смех друзей). 3. Используйте якоря: o Написать ключевую фразу на стикере: «Я — автор своей истории» и повесить на монитор. Если в первые дни история кажется «фальшивой» — это нормально. Мозг сопротивляется изменениям. Продолжайте — через 7–10 дней новая идентичность начнёт ощущаться реальной.
Пропущено 1 ответов Сообщение было изменено 22.03.2025 13:26
Обтягивающие шортики/штаны и т.п. = срыв
Приветствую, Хотел поднять тему проблемы женской вызывающей одежды в повседневной жизни. Например у меня не так зависимость от порно (хотя тоже тянет временами) как от увиденных на улице/ютубе/инстаграмме/стройных ног, в шортиках/леггинсах или подобной одежде, где обязательно видна форма всего её хозяйства (передняя часть). Даже интересовался, спрашивал, у бывших подруг, оказывается под такое они даже часто не одевают нижнее бельё, особенно летом. Когда я ещё учился в школе, в 5 классе, нам поставили классную руководительницу, молодую девушку, лет 25, она постоянно была в супер обтягивающих штанах, да таких, что ноги кучи не сходились! Я сидел на первой парте и фактически носом зрел в эту промежность. С тех пор заложилась во мне мания всматриваться в именно то место когда увижу девушку в подобных штанах/шортах на улице... Это подбивает к фантазиям о том, какие у неё там причандалы. Например пошёл в магазин, или по делам в город, увидел несколько таких девиц с вызывающими формами, домой вернулся - хочется развить тему и спустить... Беда в том, что даже отказавшись от всех соц. сетей, порно контента и т. п. страшно выйти на улицу, ибо увижу там натянутую вагину в штанах и это повсеместно. Я задаюсь вопросом, то-ли я окончательно докотился мозгами ниже любого дна, то ли девки специально так делают зная, что мужики это хозяйство хотят видеть и таким образом как-бы дёргают нас за ниточки смеются/манипулируют/завлекают или желают чтобы мужик потом по ней сходил с ума? То ли все мужчины так реагируют сперва но потом по возвращении выкидают всё это из головы? Боюсь представить что бы со мной стало если бы я отправился на городской пляж.... Для меня это беда. Пытаюсь на улице отводить взгляд, но за всю жизнь это настолько засело во мне, что даже и не знаю... При воздержании советуют проводить больше времени вне дома а на прогулке. Я боюсь выходить. Везде можно встретить стройные ноги какой-то худышки. Проще простого. Тут где я живу таких полно. Это считается нормой для них, но меня это очень сбивает с толку. Кто сталкивается с подобным? Как вы риагируете на стройные обтянутые одеждой ноги и формы между ног?
Пропущено 17 ответов
Неразделённой любви тред
Приглашаются все рукоблуды с неразделённой пока что любовью. Онанировали онанируете на своих возлюбленных и ощущали ли разницу между дефолтфапом и фапом на того самого человека? По личному опыту могу сказать, что рукоблудил на любимую нечасто, но с куда бОльшим желанием, когда обычный прон приелся.
Пропущено 10 ответов Сообщение было изменено 25.01.2018 21:42
d̵o̶f̶a̵m̸i̷n̴ ̶а̵й̴с̵б̶е̵р̵г̴ ̵
загадочная судьба участников форума и теории заговора
Пропущено 3 ответов Сообщение было изменено 31.10.2024 01:03
♫ Что за музычка играет у тебя сейчас?
Скидываем то, что прямо сейчас ласкает ваши уши; делимся годнотой. Рекомендуется прикреплять треки в виде ссылки на Youtube. Обложка треда: https://i.imgur.com/n6PIimpg.png
Пропущено 662 ответов Сообщение было изменено 10.04.2018 19:30
Цель нофапа?
Если у тебя нет цели , рано или поздно ты сольешься.
Пропущено 119 ответов
Полезные привычки при нофапе
Всем привет! Недавно увлекся темой формирования полезных привычек вроде обязательной зарядки на 5 минут по утрам после пробуждения, обязательного прочтения 10 страниц книги в день перед сном и тд. Есть ли у вас какие-нибудь привяжи, позволяющие проще переносить нофап? Я читал, что как пример некоторые люди просто выходят на прогулку всякий раз как появляется желания подрочить. Также если у кого-нибудь есть желания накидать дуэлей - буду рад принять вызов)
Пропущено 3 ответов
Просьба о совете
Всем привет! Хотел узнать, есть ли у кого-то опыт в борьбе с фетишами, так как хочу перестать возбуждаться от своего фетиша полностью, он приносит мне большой стыд. Буду рад услышать советы и методы, заранее спасибо за ответ!
Пропущено 1 ответов
Проституция
Как вы относитесь к проституции? (вообще, без связи с нофапом) Изменилось бы ваше отношение к проституции, если-бы государство обязывало их регулярно проверяться на ЗППП и они несли бы административную и уголовную ответственность за ущерб клиенту в случаи его заражения от нее? (говорю о легализации, то есть фея проверяется каждый месяц-2, и езе государство ее защищает от хулиганства, но при этом она несет ответственность как и все другие предприниматели)
Пропущено 20 ответов
Христианское воздержание
Я считаю, без помощи высших сил не победить этот грех. Если человек будет смотреть мирские фильмы, играть в игры, ходить по барам, он никогда не сможет стать сильным христианином и практиковать воздержание. Многие тут увлекаются аниме, играми и не могут никак преуспеть. Причина одна - едят пищу от демонов а с ней и сильные блудные демоны.
Пропущено 5 ответов
Скрипт для автоудаления постов
Поскольку такого функционала не предусмотрено на данный момент, написал сгенерировал Python скрипт для удаления всех сообщений на сайте dofamin.org Инструкция: https://trusting-brochure-032.notion.site/dofamin-org-bcd8d20301c84a86bf4805de4a08eb73 Скрипты: https://pomf2.lain.la/f/xi78v1v0.7z Простите.
Пропущено 3 ответов
Дуэли!!!
Братья, кидайте дуэли, поднимем мотивацию вместе!
Держал 43 дня, сорвался, запой.
Друзья, накидайте, пожалуйста, дуэлей! Держал 43 дня. Сорвался. Теперь запой. Нужна мотивация, чтобы преодолеть запой. Всем заранее спасибо!
Поиск партнёров по подотчётности / Accountability partner
Гайд по подотчётности 2024 https://telegra.ph/Podotchyotnost-06-15 Эта тема - для поиска партнёров по подотчётности. Пишите, как часто вы готовы отмечаться, и какими каналами связи пользуетесь. Также можете скидывать свои каналы с отчётностью.:)
Пропущено 2 ответов
Начинаю свой путь
Друзья,прошу посетить мой телеграм канал,в нем я поддерживаю данную тему NoFap'a. общаюсь с людьми на данную тему,хочу найти единомышленников,помогать людям,и взаимно обмениваться информацией так же мой канал является и моим блогом в котором я повествую о успехах и достижениях. Тем самым мотивирую некоторых людей,но и сам иду к своим целям,высказываясь аудитории я как бы даю своим словам цену,мне будет гораздо тяжелее все бросить если имеется !взаимная! поддержка! https://t.me/mevsevil