Моя первая победа

Поздравляю, бро!

Спасибо)

44 день Просто отметка. Моё любимое число. Теперь можно срываться

Сообщение было изменено 14.08.2022 00:21

Красава. Как сорвёшься, го до 444 со мной.

Спасибо, пока что не срываюсь)

29 день (Через час будет заветный месяц) Хочу лишь сказать: идите навстречу к переменам, будь это новое занятие, место, человек или ход мыслей. Это классно) Пишу это связывая в целом с жизнью, а не нофапом.

Сообщение было изменено 30.07.2022 23:23

Поздравляю, круто, что ты заряжен и срок даёт стимул идти дальше

Спасибо) Да, ощущаю себя хорошо, хоть и корону походу словил, но на настроение температура не влияет. p.s часто пишешь под моими постами, спасибо за интерес)

Сообщение было изменено 31.07.2022 15:16

Кто практикует Кегель? Расскажите про свой опыт. >Какие профиты получили? >Облегчает ли психологически держать нофап? Лично мне легче нофапить благодаря кегелю. Думаю связано с тем, что физически прикладываю усилия в направлении ЗОЖа, и от того что трачу на это время и силы, важность нофапа подсознательно повышается, т.к у меня кегель ассоциируется строго с воздержанием (не будь нофапа, мб и не узнал бы о кегеле)

Сообщение было изменено 24.07.2022 01:22

Как его практиковать? Это упражнения по сжиманию и разжиманию простаты? Можешь подробнее рассказать

Не могу понять сарказм или нет, так что все равно отвечу. Да, упражнение по сжиманию и разжиманию, но не совсем простаты, а мышц Кегеля. В целом мышцы тазового дна. Влияет на локальный кровоток, что благоприятно сказывается на половой системе. Ну и вторичный плюс в виде нейромышечного контроля, и по итогу уменьшение "протечек" после мочеиспускания. Ну и самое главное (хз доказано ли наукой) - профилактика простатита. p.s про то, какие есть вариации упражнения и программы - гугл в помощь

Сообщение было изменено 24.07.2022 01:38

Не сарказм, я сам практикую другие упражнения от простатита. Кегель делал когда-то, но забил, т.к. показались странным эти сжимания и разжимания жопы. Сколько раз в день делаешь и по сколько минут? В какие моменты?

Делаю когда захочется, но регулярность от этого не страдает (ежедневно). Сжимание жопы это немного другое. По-началу трудно напрягать именно мышцы кегеля, но попрактиковавшись, поймешь что это она. Сжимание жопы тоже задействует эти мышцы, но это делать необязательно. Советую делать кегель p.s много тавтологии получилось, что даже комично)

Сообщение было изменено 24.07.2022 01:44

https://lifehacker.ru/uprazhneniya-kegelya-dlya-muzhchin/ вот хорошая статья на эту тему

Спс

Делаю упражнения. Либо самовнушение, либо нет, но с ними правда легче держать нофап, будто распределяешь напряжение по-твоему телу. Делаю через день (если не забываю) по 25 минут, 10/5 сек

21 день Вчера было очень трудно. Смотрел прон больше часа, но сдержался. Знаю что эджить очень вредно, но вопрос в другом - как вы восстанавливаетесь после эджинга? Чувствую себя хуже

)

Да эджинг особо и не действует в моменте. Это скорее в долгосрочной перспективе там, простата, все дела. Поэтому, забей на это и завтра уже все норм будет с самочувствием, но лучше так больше не делай.

Сообщение было изменено 22.07.2022 14:48

Спасибо

Скобочка драгонмейна это не просто скобочка, в ней скрывается боль человека, страдающего от простатита. И это та участь, которая ждет тебя )

Спасибо за разъяснение. Я тоже мнимо почувствовал многозначительность его скобки)

Эджинг это очень вредно. Если эджишь хоть одну минуту, то можешь смело идти дрочить и ставить срыв. Потому что разумом ты уже зацепился за эту мысль и порнообразы еще вернутся к тебе, а затягивать это дело на 10, 30, 60 минут гарантируют проблемы с простатой. Также не стоит мастурбировать с неопорожненным мочевым пузырем и никогда не прерывай эякуляцию, не задерживай ее. Если начал натирать хуй, то натирай до логического окончания. Я совершал эти ошибки и разъебал себе простату

Спасибо, полезная инфа.

Лучшее восстановление - не смотреть его больше. Проработаю план в голове, как ты в следующий раз не допустишь того, чтобы смотреть порно? Прям представляю, что мозг будет тебя хитро уговаривать, но ты сдержишься и скажешь ему нет. Держи подобные заготовки в голове на такой случай. Иначе такие просмотры закончатся одним - срывом. Всегда так заканчивалось, сам несколько раз на такие грабли наступал. Пока не поменяешь мировоззрение к порно, прогресса нофапа не будет

18 дней Выбрался из запоя благодаря вынужденным условиям изоляции от привычных мне цифровых источников дофамина (на счет этого долго распинаться не буду). Также помогли медитации, но я не могу продержаться дольше 2-3 минут (связано с туреттом), однако даже эти пару минут помогают разложить мысли по полочкам и поумерить вредные желания. Начал заниматься спортом. Хочу довести отжимания до 100 за подход. Раньше делал максимум 25-30, сейчас же, из-за большого перерыва могу лишь 10. Честно удивился этому, ожидал большего. Набирать результаты в спорте намного геморнее, чем их удерживать, так что больше никаких перерывов, хотя и этот 2 годичный перерыв был вынужденный. Я не поехавший на количестве повторений, просто это давняя микро-мечта. Как итог, медитация помогает в нужные моменты и дарит фундамент в виде осознанности, а спорт вдыхает в меня упорство и понимание того, что мы много на что способны, нужна лишь старательность. p.s кто тоже порой занимается дома, стоит напомнить, что важно делать приседания, т.к работа ног эффективнее всего ускоряет кровоток, что полезно для организма и, в особенности, мозга.

Сообщение было изменено 19.07.2022 18:31

А ты верно мыслишь. Про ноги вообще красава. Я как и большинство избегал тренировок ног. Этому есть объяснение, эта самая большая группа мышц и затрачивается огромное количество энергии на еë тренировку. Вот я и отлыниваю постоянно, ищу себе отмазы всякие. В идеале хочу начать бегать. Сейчас идëт тут челлендж с отжиманиями. Я поставил себе цель до конца месяца бахнуть 10к. После этого скорее всего решусь на побегать, но это не точно)) ДА ПРИБУДЕТ С ТОБОЙ СИЛА!

Разминка колен и легкая растяжка ног каждое утро - и будет прекрасно. Начинай с малого. Сил)

Да, сидячая работа, застой крови в тазу и ногах - привет варикоз, геморрой и простатит. Надо регулярно разминаться. Тоже пробую приседать т.к. выходить гулять не получается, но с регулярностью проблемы.

5 повторений при каждой мысли о срыве)

На самом деле при разговоре о ногах все, как правило, забывают о икрах. А ведь это единственные части тела, которые качают венозную кровь с самого низа. Если ими не заниматься, с сидячей работой рано или поздно схватишь варикоз и артрит.

Кстати была у меня забавная история. В Универе я ходил на смешанные единоборства и очень много нагружал икры, прыжки сос какалкой, прыжки, движения в стойке на носочках и т.д., а сам был худой вот тогда у меня икры были реально здоровые. даже мои ляшки им завидовали хаха. Но никому не пожелаю их перетренировать ибо потом такие жуткие судороги в мышцах, что прям пздц :))

Привет всем воинам (к сожалению я был убит неоднократно на этой войне) Находился в запое неделю. Не отмечался в дневнике, т.к уже не до него было, думал как решить проблему. Сейчас вроде бы получилось все это остановить, поэтому отметил время последнего срыва. Минут 10 назад было трудно, но в один момент пересилил себя и начал медитировать. Помогло. Много читал про медитацию и не умалял ее профиты в своей голове, но не практиковал на постоянной основе. Теперь думаю включить это на ежедневку, т.к нет ни одной причины этого не делать. - потенциальный срыв + чуть более чистый разум (начинает работать сознание, а то в запое как зомби был) Всем, кто много читал про медитацию, но так и не воспринял ее всерьёз - не советую оттягивать

Сообщение было изменено 15.06.2022 23:36

Это да. Осознанность наверное ключевой фактор способности держать нофап. И медитация как способ прокачки осознанности.

Хороший срок, красавчик

Запой самое ужасное состояние, надеюсь ты из него выбрался неважно каким образом

Нет ни одной осознанной причины не медитировать, а вот в бессознательном вполне могут находиться установки, смысл которых противоречит этому занятию.

Православным медитировать нельзя.

Как посмотреть. Есть мнение, что безмолвная молитва исихастов не что иное как буддийская медитация шаматха. Если ты экзотерический православный, то тебе нельзя медитировать, если ты эзотерический православный — можно.

Написано это где? Если мы говорим про упражнение концентрации внимания, то нет никаких запретов. Если таким образом молишься Будде, впадаешь в транс, напеваешь буддийские мотивы, то да, это как молиться любому Богу, например Баалу.

Ну да, разрешённость медитации также зависит и от определения слова медитация) Я придерживаюсь этой точки зрения: https://scriptures.ru/yoga/chto_takoe_meditatsiya.htm

>к сожалению я был убит неоднократно на этой войне Я был убит, всекрес, и снова убит. Большую часть войны я мертв.

Большую часть жизни*

Да.

Заметил, что из-за войны люди на форуме разделяются на фоне религиозности или её отсутствия. Думаю, неправильно проводить подобную черту, т.к в некоторых записях даже некая пассивная агрессия просматривается.

Вообще от людей зависит, лично мне всё равно абсолютно :3

Мне наоборот нравится дух соперничества. Пассивной агрессии нет, потому что как атеисты подшучивают над верунами, так и верующие над богохульниками

Не будь таким мнительным) Вообще тут все религиозны. Nofap - убеждения, которых тут стараются придерживаться.

Нофап это не религия, это стиль жизни.

Для меня воздержание, умеренность, борьба с искушением и прелюбодеянием это часть религии. Убеждения формируют стиль жизни. У тебя другое мнение?

Сообщение было изменено 14.06.2022 14:36

Нет. Если на это посмотреть с этой стороны, то согласен с тобой.

Наука — тоже религия? Так рассуждая хорошо бы не путать убеждения разных видов. Есть убеждения, которые соединены с реальностью, а есть плавающие, которые оторваны от реальности https://lesswrong.ru/w/%D0%A3%D0%B1%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B6%D0%BD%D1%8B_%D0%BE%D0%BA%D1%83%D0%BF%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F

Да это все несерьезно. Мы подогреваем искусственное соперничество в духе "синие - лучшая команда ", "нет, красные сильнее духом" Шуточки всё

Глупости. Я вообще не могу сказать наверняка, что верующий, но принял эту сторону потому что с уверенностью утверждаю, что не атеист.

Сообщение удалено размножения