Немного поддержу своим дерьмом, которое написал заранее, но на всякий сначала решил спросить тебя -
"Сам сижу в отпуске и за две недели НИХУЯ ничего полезного не сделал. Осталась неделя, но и она 146% проебется в порыве прокрастинации. Субъективно причина - дважды слился в октябре, в том числе в первую неделю отпуска. В итоге список дел, которые висят уже месяцы/годы и никуда не денутся, пока живу, так и не убавился ни на пункт(
Первая неделя - самая противная. Накатывающие волны депрессии, самоуничижения, тоски и неопределенности во всем, начиная от того, чем заняться сегодня, до глобальных целей и стратегии по их достижению.
Обычно начинаю приходить в себя после второй недели. А пока так и проебываю день за днем, изредка выгоняя себя на уличную прогулку, а большей частью - сидя и долбясь глазами в монитор/играя в игры до глубокой ночи".
Сейчас смотрю на то, что происходит в твоей жизни и свои детские сопли...
1) По поводу депрессии - тоже с ней не могу справиться, когда дело доходит до мерзкого фапомарафона под порнуху. В первые дни после этого накрывает апатия и нежелание чем-либо заниматься. Единственное, чем чуть-по-чуть помогаю - выгоняю себя на свежий воздух. Однако и там хожу, как зашуганое безвольное существо, трясусь и дергаюсь от любого громкого звука. От себя мерзко и противно пиздец... Терплю так первые пару недель. На третьей начинаю отходить. Потом динамика идет вверх;
2) Режим - очень нужная вещь, как для головы, так и для физической составляющей. Не спать ночью - стресс для организма, дневной сон - отсутствие нормальной выработки мелатонина, а потом еще и физнагрузка (тренировки). Ты с этим аккуратно. У меня как раз на фоне периодических бессонных ночей и стрессовой нагрузки на прошлой работе в течение нескольких лет организм в 28 лет на ровном месте сказал: "Знаешь, дружок, а не пошел-ка бы ты нахуй" и понеслось...ВСД, экстрасистолия, ПА и дереализация/деперсонализация, -20 кг просто с нихуя (теперь 75 кг сушеная вобла). Только спустя пару-тройку лет стал отходить от всего этого пиздеца. Поэтому САМОЕ ГЛАВНОЕ - ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ, береги его, ведь это твой самый стабильный потенциал для получения знаний/навыков и их применения для заработка/достижений. Питание не менее важная составляющая, поэтому старайся хотя бы по минимуму, но снабжать организм необходимым;
3) По поводу того, что скоро 30 лет и в послужном списке нет значимых достижений. Мне 33 и все, что есть - съемная хата, чтобы взрослым лбом не сидеть на шее у матери, а также работа рядовым сотрудником, которого чуть что - тыкают моськой как котенка в ссаные тапки (ну это похуй). Согласен, сейчас довольно тяжело, если нет места и стабильного заработка. Посоветовать могу только держаться (особенно держать нофап) и искать, поскольку ищущий всегда найдет;
4) Вот это "не достиг", "не получается", "рушится", "нет будущего" - все это хуйня. Ты достигнешь того, к чему будешь идти; у тебя получится то, чем ты будешь заниматься; необходимо строить - себя и свою жизнь, по кирпичикам, ведь твое будущее зависит от того, чем ты занимаешься в настоящем.
Вполне возможно, что в твоей ситуации сам давно бы опустил руки, обосрался и умер, однако что смог в голове покрутить, то выдал.
Держись, боец, особенно это касается нофапа. Все эти грустные мысли - лишь гормональный фон восприятия реальности. Позитивный настрой на хорошем сроке начнет подкидывать конструктивные мысли, чтобы понемногу разруливать ситуацию. Проблемы превращаются во вполне выполнимые задачи. Замечал такую хуйню.
Бля, мне реально кажется, что в тяжелой ситуации нофап способен помочь начать действовать и превозмогать/преодолевать/искать/строить и т.д.