Проект «Бэтмен / Брюс Уэйн» Я уже начинал этот проект когда-то в 2024 году. Но ничего не получилось. Сейчас начинаю заново. Брюс Уэйн - символ осознанного выбора стать сильнее, не имея сверхспособностей, а только волю, систему и труд. «Бэтмен / Брюс Уэйн» - это система личного развития, основанная на: дисциплине, контроле над собой, постоянстве, развитии силы (физической, ментальной, финансовой), работе над тем, что находится под твоим контролем. Базовые принципы • Контроль над тем, что можешь контролировать Сон, тело, порядок, знания, привычки, время. • Ежедневный минимум без оправданий Даже в плохой день ты выполняешь минимум. • Постоянство важнее интенсивности 20 минут ежедневно сильнее, чем 2 часа раз в неделю. Холодный душ - «Ритуал воли» укрепление дисциплины. Уже 26 дней каждое утро я принимаю холодный душ. У меня не получается выкрутить кран на полную, чтобы была прям ледяная вода, но раза 3-4 это уже было. Ежедневная уборка - «Ритуал контроля» Идея из за философий Seven bucks и фильмов про кунг-фу. В одном из своих интервью Дуйэн Скала Джонсон (в серии "Seven Bucks Moment") он рассказал, как в те дни(депрессия в жизни Дуэйна Джонсона после неудачи в футболе, до его успеха в рестлинге и актёрстве) он навязчиво чистил квартиру, используя бутылку чистящего средства 409, чтобы стереть каждую царапину и пятно - это было единственным, что он мог контролировать в своей жизни. Это длилось около двух недель, пока он не осознал, что нужно менять подход, и не переключился на тренировки и карьеру в профессиональном рестлинге, что в итоге привело к его прорыву. После этого его жизнь пошла вверх, и он часто ссылается на этот момент как на поворотный. Кунг-фу Тренировка терпения, дисциплины и смирения. Новичок обычно приходит за «крутыми приёмами», хочет быстро стать сильным и побеждать врагов. Мастер специально даёт монотонную, скучную, «недостойную воина» работу, чтобы сломать эго, научить скромности и показать, что настоящий мастер - это не про понты, а про ежедневный труд без жалоб. Философия «малое содержит большое» В китайской традиции (даосизм, чань-буддизм, ушу) считается, что совершенство в малом деле ведёт к совершенству в большом. Если ты не можешь идеально подмести двор - как ты сможешь идеально выполнить сложную форму или бой? Это как знаменитая фраза: «Тренировка подобна подметанию пола - пыль возвращается каждый день, поэтому подметать нужно каждый день». Спорт. Всю жизнь я мечтал о спортивном теле, пересмотрев множество фильмов, видео, мотивирующих рилсов, голых мужиков в рилсах. Меня не покидала надежда и не покидает что я тоже смогу накачаться. Я читал спорт-вики, смотрел гайды, курсы и знаю что нужно делать. На данный момент я буду заниматься дома и как только появиться возможность, я пойду в зал. Каждый раз выходя на улицу летом я стесняюсь, хожу напряжённым, держу втянутым пузом. Психика страдает, когда я хочу красивое тело и уверенность, я мешаю этому сбыться и сбиваю весь результат быстрыми удовольствиями, вроде сладкой, жаренной еды и пиццы с шаурмой. Английский язык. Важная вещь в нашем мире, как говориться, без него никуда. Цель: до конца года дойти до уровня b2-c1 Точно как и остальным, ежедневного, систематически выполнять его определённое время. Я устал не знать его, столько лет я хочу его выучить, столько лет я хочу быть свободным... Чтение - это база. Ежедневно читать разные книги. Здесь писать нечего и так всё понятно. Деньги - свободно. Это самое сложное, даже не знаю как заработать и стать свободным. Всю жизнь живу в нищете и смотрю на других как они покупают себе что хотят и живут как хотят. ---------------------------------------------------------------------- Без объяснений: сон, писать в дневник, цифровой детокст. ---------------------------------------------------------------------- Я не слабый человек, на мне уже долго время лежит ответственность, но, я хочу стать ещё сильнее чтобы наконец-то получить то что так давно хочу. Я хочу выйти из депрессий, мой мозг деградировал, раньше он работал, а сейчас это просто мясо в черепе. Я сам отказался от того чтобы он работал, мыслил и помогал мне. Я сам виноват. Я буду становится сильным и делать даже тогда, когда не хочется. Что-то я не дописал, забыл или ещё не добавил. Пока-что это будет выглядеть так, в дальнейшем я буду делится результатами чтобы показать свой прогресс. Это моё начало, этой мой путь. Я просто хочу быть счастливым...

Почему так тяжело жить? Мой страх и комплексы закопали мою жизнь. Я давно тут зарегистрирован и всё это время мне давали советы и говорили что я буду жалеть и я правда жалею. Я потерял огромное количество времени и теперь когда была возможность делать, я проёбывал и теперь времени на развлечения осталось мало. Придётся много и упорно работать. Ну начал я делать в начале года что-то, но это как будто не то, оно не дало мне того чего я хотел. Мне нужен психолог и таблетки, я хочу снова чувствовать и веселиться. Я из за стресса полысел... Депрессия/стресс перевели мой мозг в режим выживания, а я хочу чтобы он снова был креативным. Здесь на учебке, я выполняю поставленные задачи, то есть я не дебил. Я вернусь домой и сразу пойду к психологу или к психиатру, не знаю. Так жить невозможно

Уже месяц как меня забрали. Я вспоминаю этот день, иногда, как бы я себя мог повести и не оказаться тут. Я не смирился, я просто жду. Я слишком добрый и не смог соврать, как мог бы это сделать Тони Сопрано, например.. больше я такой ошибки не совершу

Кто может кинуть дуэль до 9 октября? Только нормальный который продержится?

Проиграл. Неделю назад сорвался в туалете. Не буду говорить как, это не надо. А сегодня ночью проснулся от того что в трусах мокро, думал обоссался. Хорошо что душ был открыт

Как мне тут не отупеть и в свободное время что-то делать, учить английский, читать? Это не сложно, но и сложно, нужно контролировать грустные мысли. Как мне развиваться даже тут?

Сегодня мне очень плохо, грустно, ком в горле, горит грудь. Я не хочу тут быть, я не знаю как пережить и дождаться выхода

Интересно, как бы я себя чувствовал, если бы у меня не было депрессии? Никаких импульсов к улучшению я не чувствую, походу реально нужен будет психиатр, психолог. Только вот какое лечение? КПТ или таблетки? С КПТ это действия, анализ, записи. Таблетки имеют больше проблем, побочный эффект, найти правильные таблетки, не испортить здоровье. Ощущений никаких кроме грусти, даже когда смеюсь не чувствую ничего, заметил это недавно. Ну вот когда стрелял из оружия, 10 патронов, было приятное чувство. Мой мозг сейчас в режиме выживания из за хронического стресса, негативной рефлексии. Мне нужно вернуть его в режим создания.

Почему есть парни которые даже толстые и грязные легко общаются с девушками и даже спят с ними, а есть как я, которому чтобы познакомиться надо накачаться, заработать деньги и так далее, почему так?

С бабушкой было тяжело, ты делаешь то что не хочешь тратя на это энергию и лишён свободы. Здесь где я, точно такая ситуация, но как будто легче, я меньше нервничаю, а грущу тут сильнее чем дома. Как будто моментами ощущаю лучик лёгкости, потому что отдыхаю от бабушки, хотя ожидая день свободы и понимая что я буду возвращаться домой к бабушке, то становится после этого лучика тяжело и вот не туда и не сюда. Мне даже в моменте кажется что моя тяжёлая форма депрессии немножко спадает, правда это или нет, я ещё не понял. На 18-й день начались сниться голые девушки, тут сорваться не получится, либидо так же на нуле. Пока не понял, чувствую ли я себя лучше на 20-й день воздержания. И оказывается что не тянет вообще на сладкое и солёное и другую еду, почему я дома ел эту дрочь непонятно

Как вы поживаете мои маленькие?

Слушать сюда, мечтатели. Эта война пройдет для меня не дома, по этому держать строй и не сдаваться. Папа Кастиил с вами

Меня ТЦК забрали...

Приступы грусти наступают и с ними ничего не сделать. Когда мой врач вернётся с отпуска, я пойду к нему и спрошу про психотерапевта. Я спустя 3 месяца прошёл тест Бека, 21 бал, а в прошлый раз был 24. Ну ничего не изменилось. Сейчас расслабился и перестал выполнять половину из проекта Бетмена. Прошло уже полгода и я хочу его переработать и начать с 1-го августа делать. Наверное я просто устал

Гриффит Почему большинство мужчин посвящают себя кровопролитию? Вы спросили меня об этом на охоте, моя госпожа. Действительно, у мужчин может быть варварская сторона, как вы и указали. Однако это инструмент, который можно использовать как для обретения, так и для защиты ценных вещей. Это обоюдоострый меч. "Ценные вещи? Такие как семья... или возлюбленные?" Для некоторых мужчин такие вещи действительно дороги. Но есть еще одна вещь, более ценная для мужчины, чем все остальное... То, к чему человек стремится ради себя, а не ради кого-то другого. Мечта. Некоторые мечтают править миром, посвящая всю свою жизнь созданию идеального меча. В то время как некоторые могут быть достигнуты в одиночку, некоторые подобны бурям... разрушающим сотни или тысячи других мечтаний на своем пути. Мечта может укрепить жизнь человека, или же принести ему страдания. Мечта может заставить человека почувствовать себя живым, или же убить его. Даже если человек будет покинут этой мечтой, часть ее останется тлеть в его сердце. Каждый человек представлял себе свою жизнь таким образом, хотя бы раз. Жизнь как мученика своей мечты, своего Бога. Просто существовать только потому, что ты родился - это та самая идея, которую я ненавижу. Я этого терпеть не могу. "Вы восхитительны... Ваши друзья, должно быть, тоже очарованы вашим обаянием." Они мои благородные солдаты. Они важные товарищи, которые посвящают себя моей мечте. Однако они не обязательно мои друзья. В моих глазах настоящий друг - это тот, кто никогда не цепляется за чужую мечту. Независимый человек, который может найти свою собственную причину жить и следовать этому пути без руководства. И если кто-то попытается сокрушить его мечту, защищайте ее всем сердцем и душой. Даже если этим человеком окажусь я. Для меня настоящий друг - это тот, кого я считаю своим равным. кадр с выражением опустошения на лице Гатса

Я устал бороться. Каждый день какой-то фильм ужасов. Я конечно не против, но что-то меня это уже заебало. Ты решил верить в то что фап это плохо, начал воздерживаться, обещать себе что не будешь срываться. Зачем это нужно? От этого ещё больше проблем. Есть же парни которые дрочат и даже не забивают себе этим голову. Я помню что мне всегда было не приятно это делать, стыдно, грязно, неправильно. Я устал смотреть на девушек которые раздеваются ради денег, устал смотреть как другие мужики делают это с девушками. Да и вообще, всё это относиться ко всему. Алкоголь, сладкое, сигареты и тд. Хочу жить в лесу, пасти коров, свиней, куриц. Отдохнуть бы от этого всего. Столько проблем себе создал из за всех этих "Больных" обещаний. Только на прошлой недели думал о новом списке ежедневных заданий, а теперь уже и не хочу.

Не могу быть собой, очень сильно мешает, что делать?

Я не прощу себе если до конца году не смогу дойти до 110-105 кг веса, не смогу выучить английский и то другое что я себе обещал сделать. То есть, я начал, я стараюсь и потом перестаю и всё. Я возвращаюсь на начало, получается. Если сейчас плохо, то через пол года будет ещё хуже, ибо я ничего не достиг с начала года, а время уже прошло. Надо запомнить этот момент и не забыть его

Любовь в подростковом возрасте что-то невероятное, ты ещё не успел настрадаться, испортиться и ты ещё ребёнок у которого всё впереди. Чистые чувства которые идут от сердца, от души, от просто так без выгоды. Я не смог в этом возрасте попробовать это и теперь думаю об этом, какого это могло быть, какие чувства я мог испытать и как бы я мог быть счастлив.. такого уже не будет никогда. Жалею что был слабым, знал что нужно делать, но боялся...