Интересная штука, достаточно контринтуитивная, если ты к концу дня без сил и такой, надо отдохнуть, пойду полежу-ка, то уровень энергии упадет еще больше и будешь чувствовать себя еще хуже. Но если вместо этого займешься физухой и потренишься, то усталость пройдет, повысится настроение и уровень энергии, хотя казалось бы должен был устать еще больше.

Привет всем. Как похорошел дофамин при Собянине

Прикинь сука блядь мать твою за ногу. Не пью, не курю, не употребляю. Все оставил в прошлом. Тренируюсь. Добываю деньги. Выбираю правильные пути. А это все до фени, пока я дрочу. Кто я ? Спортсмен, человек с инвалидностью, хороший муж, добытчик, воин в прошлом ? Тапохуй братка ты дрочун. Дрочила обыкновенный. Я принимаю это.

Прокручиваю в голове "порно и дрочка превращают мозг в говно", в целом отлично. Вот подумываю о дуэли на 10 дней, условие - публично выложить фото своего лица и на лбу надпись "подрочил" Я думаю публичный страх действенный, кто готов кидайте такую дуэль Это условие не должно быть главной мотивацией не дрочить, но как некоторый сдерживающий фактор на первые 10 дней - супер

Самурай появился. Одно из первый испытаний начнется уже сегодня. Я так ждал его.

Капец снова сорвался почему девушки так одеваются я так перевозбудился что опять вздрочнул слов нет не знаю что делать(

С завтрашнего дня не буду начинать. Начну с сегодняшнего. Для начала бороду сбрею. Уже дважды срывался нося ее. Это уже борода не мужика, а дрочуна. Как раз с вечернего приёма пищи начнется суточная паузы от еды, будет время на подумать что и как. В этом году явно обезьяна берет вверх. Начну ка я быть более жестким чем есть.

Позор на мои плечи.

Начинают снова появляться мысли о том, как хорошо было бы вздрочнуть, а так же всплывают имена актрис в голове. Но я помню про дуэль с Road to NoFap. Холодный душ — это, конечно, хорошо, но "чё-то не хочу пока" ©

Всем привет, друзья! В процессе того, как я искал способ избавиться от зависимости от мастурбации и порно, я стал наблюдать за собой. Однажды я прочитал в одной книге мысль о том, что к срыву часто приводит именно мысль. Думаю, многие из вас тоже это замечали. Всё может начаться с мысли: увидел что-то — и сразу возникло сексуальное желание. А иногда бывает наоборот: ничего не видел, ничего не происходило, но сексуальная мысль всё равно внезапно появляется. Я начал размышлять над этим и вспоминать своё детство, школьные годы. Тогда вокруг меня часто говорили о том, что сексуальные мысли и подобное поведение — это нормально. Со временем я заметил, что мысли о сексе стали появляться у меня автоматически — даже тогда, когда я сам этого не хотел. Я понял одну вещь: если какая-то мысль много раз повторяется в жизни, мозг постепенно начинает воспринимать её как что-то привычное и нормальное. Поэтому просто говорить себе: «Так неправильно, не нужно так думать» — у меня не работало. Тогда я подумал: а что, если постоянно повторять другую установку — что мне не нужно думать о сексе, что я могу жить без этих мыслей и что это нормально? Возможно, со временем такой образ мышления закрепится, и мне будет проще противостоять искушению, когда подобные мысли появляются. Сначала я писал такие фразы на бумажках и иногда читал их как мантру. Но это быстро утомляло и казалось, что я, наоборот, ещё больше напоминаю себе о сексе. Тогда я решил попробовать сделать песню с помощью искусственного интеллекта. На самом деле я сделал несколько песен — для того, чтобы слушать их и регулярно повторять для себя эти установки. И здесь, важна сама формулировка. Не «думать о сексе — неправильно», а «не думать о сексе — это нормально». Так ты меньше зацикливаешься на самой мысли о сексе и постепенно воспринимаешь отсутствие таких мыслей как естественное состояние. И раз уж я пришёл сюда на форум, решил поделиться одной из песен с вами. В реальной жизни я даже не знаю, кому мог бы её отправить, потому что думаю, что большинство людей меня просто не поняли бы. Оставляю её на Google Диске. Ничего скачивать не нужно — можно просто открыть и послушать. https://drive.google.com/file/d/1drtkpPUu1WOOPnJmqRo3Jgi9HJYyjXFr/view?usp=sharing Если кому-то из вас это тоже окажется полезным, буду рад.

убрал белый сахар из повседневной еды дабы прыщи убрать,пока не чувствую особой сложности но и держусь не так долго,всего два дня.еще пытаюсь внедрить легкие ежедневные привычки типо утренней зарядки и холодного душа.не помню рассказывал здесь это или нет но я снова начал пить кофе что бы не засыпать в течении дня,пока особо не помогает потому что с режимом сна пиздец,3 дня подряд сплю по 6-5 часов из за игр,сегодня попытаюсь поспать 8 часов и думаю все пойдет хорошо.

2/30 Сегодня откровенно тяжело. Какой-то задор с утра во мне рассвирепел, что я было уже потянулась, куда не надо. Сдержалась, ещё раз сдержусь. Поела блинчиков с фаршем, запила чаем, дополнила сникерсом. После месячных болит поясница, в этот раз что-то так себе они прошли...Такие дела. Я тут общалась с одним со зависимым (содрочителем? собутыльником?.... соигольником?) и поведала о своём хобби, создание украшений. Они в основном для женщин, но и для мужиков тоже можно что-то придумать постараться. Если вдруг интересно, могу подсобрать коллаж, показать более подробный кейс, что имею и умею. Пишу эту запись заранее с ноутбука, потому что на нём удобнее, чем с телефона. Хочу опубликовать росно после того, как стукнет два дня. И если я это опубликовала, значит я выперлась на улицу за кофе! Наконец-то! Три дня об этом грезила! а ещё, пока ночью составляла концепт тамогоча (см. предыдущую запись) подумала сменить ник на "Королева Сквирта". мне кажется, очень забавно и смешно, но и Мерседес Кортез мне тоже прикипела... Интерактив! Какой псевдоним вам кажется лучше, ставьте соответствующую реакцию! ❤ - Mercedes Cortez 🔥 -

Королева Сквирта

Утренний отчёт. Горло всё ещё першит, а в остальном уже чувствую себя здоровым. Сон был средний. Надо начинать засыпать без телефона, а то я ещё полчаса где-то смотрю всякие видосы по вахе или что-то похожее. Холодный душ сегодня принял, прям заходит мне это. Я холод нормально переношу, честно, даже кайфую от такой процедуры. Надо теперь это за правило взять — каждое утро перед завтраком под холодным душем стоять. По тяге — ну, она есть. Стратегию работы с ней я себе прям подробно расписал. Ещё с Rendoul вписались в дуэль на 100 дней (наивные), я даже на доске себе написал (у меня маркерная доска рядом с рабочим столом висит): Помни про дуэль с Rendoul на 100 дней — не смей срывать!. Чтобы прям перед глазами весело постоянно. Так что остаётся только следовать собственной стратегии и не давать себе слабину. Я намерен сделать этот заход последним в этой цепочке срывов.

Сон более-менее нормализовался, засыпаю быстро, сплю 6 часов и просыпаюсь без будильника. Возможно дело в том, что я перед сном включаю кондиционер на максимальное охлаждение, остужаю комнату до 16 градусов, а перед тем как лечь отключаю его. Часам к 9 комната прогревается и я просыпаюсь. Если так, то жаль, что этот эффект сезонный и скоро кончится. Тянки, с которыми я переписывался, все поотваливались. Ну туда им и дорога значит. С большинством из этих тянок я мэтчился по соображениям даже не красоты, а того что с ними можно реализовать свои фантазии. В последние несколько дней, когда я уже привык не трогать во время переписки хуй и в целом держать себя в руках, было интересно наблюдать за собой при общении с ними, и анализировать свое поведение в прошлом. Потому что я понял, что у меня аддикция к тому, чтобы мне давали. После того, как тян раздвинула ноги, сам процесс зачастую уже не интересен (особенно на фапе). На текущем сроке эта аддикция подотступила, и я задумался, а что я собственно делаю? Выписывать тян в бар и спаивать их ради фаста я не хочу. После ons всегда чувствую себя херово, причем чем он грязнее тем более херово. Долгосрочных отношений тоже не хочу. Просто хочу находиться в одном контексте и смотреть куда он нас заведет. Как будто это само по себе уже здоровое отношение. Для полной здоровости осталось научиться ставить такие развлечения на подобающее им место в жизни, по важности где-то между еженедельным футбиком с друзьями и ежедневными сериями сериала за ужином. А то я на них дохуя циклюсь, даже сейчас. Конечно, я именно про развлечения фвб етс, а не про нормальные отношения. Но в любом случае, это задача на будущее. Странно, что сон настолько гладкий, потому что целыми днями я чувствую сильную тревожность, практически битву между старым и новым собой. Ни разу не помню такого состояния раньше. Видимо, дело в том, что нофап наложился на переезд, новый коллектив и тд, то есть сменилось все сразу и капитально. Ну, получается, now or never. Пойду в зал, заебашу становую, надеюсь от такого тело успокоится.

А что случилось то ? Просто написал что что-бы не случилось просто не трогай свою письку, все остальное вспомогательное и отвлеченное время провождение. Удалил мой ответ, меня в блок. Право твое. Но не понимаю, да и не хочу.

Я уже много лет ни разу не воздерживался больше 3х дней. Нашел этот сайт, и читая посты пацанов, которые тоже стараются, уже смог продержаться 4 дня!! Спасибо вам, все кто здесь! Держимся дальше!

Бля, больше убеждаюсь, что срыв имеет накопительный эффект. То там посмотрел на бабскую задницу в джинсах, то посмотрел рекламу нижнего белья, то немного повоображал и все, начинает кипет в штанах. Просмотр даже эротических фото, видео и т. п., а так же воображение простой эротики, я уже не говорю о порно, всегда будет толкать на срыв. Не легкая у нас участь, парни, в это время выпало, но именно преодоление желания просмотра и воображения, делает нас сильнее, а зависимость слабее. Удачи всем! Вместе мы сила💪

Привет всем) пошел второй день после срыва. Пока не тянет пытаюсь занять мыслями делами погрузился в работу и чтение литературы. Это конечно все обманчиво в любой момент может накатить проверено на опыте. Надеюсь если накатит то я буду в такой обстановке что неудобно будет даже посмотреть вниз и я молчу что вообще начну его трогать в такой обстановке. Надо придумать эти обстоятельства чтобы легче пережить первые дни после срыва мне кажется они самые тяжёлые прям так хорошо накатывает и держит тебя в напряжении. Еще один вопрос хочу сдать сперомограмму к сожалению придётся мастурбировать и возникает мысль считается ли это срывом?

Небольшие обновления: обновлена иконка полого, теперь стало лучше и мрачнее; исправлены неправильно отображающиеся звания и скорректированы дни; добавлено еще одно звание; идет переработка званий и аватаров, а также замена счетчика дней, что было внизу, на разные мотивирующие цитаты (решил сделать уклон в сторону философии, но не ими едиными богаты); если вам не нравится, то предлагайте свои варианты немного переработан визуал: иконка теперь квадратная (почти) + на 0-м дне светится красным; https://ibb.co/5WKvp5xc https://ibb.co/8n8DvxqY https://ibb.co/jPNCX4zQ https://ibb.co/W4SJr5bd https://ibb.co/nMqmL3Kx P.s. сами звания я буду еще перерабатывать, пока просто так оставлю; цитаты буду перечитывать и тоже править; новые аватарки мне нравятся, но, может, и их я буду переделывать во что-нибудь повкуснее.

Гарантированный способ бросить дрочить. https://dofamin.org/link/diary/311038 — все опробованно на себе. Только практические указания, без теории.