Ты прав. С такой стороны Я на это не смотрел.

Да у меня с 19 мая такой день. Хуйня какая-то.

Вот он мой источник. Привет Фантомлорд. В закрепе у себя, ахунную литературу собрал и подготовил для всех. Спасибо еще раз тебе!

Заходите лучше в дискорд. Там порно не найдешь случайно в поиске. Я под ником hyperEren буду.

Спасибо, меня возбудило описание фрукта :)

Дай мне 1 минуту и я тебе найду порно. У мня это на автомате. Я знаю 100 разных кличек для порно что используют публичные группы чтобы обойти банов. Такие вот дела. Сидит у меня в телефоне, телеграм заблокирован. А хотелось бы послушать разговор ребят.

Кстати, если посмотришь на мой профиль, логично спросишь: "Бро, у тебя самого 10 дней, чему ты меня учишь?" :) Отвечу честно. Я в этой теме с 2020 года, бывали и большие сроки. За эти годы я насчитал у себя суммарно более 1000 срывов. И я понял одну вещь: раньше я просто терпел на зубах и силе воли. В итоге, когда я уставал, мозг всё равно проигрывал. Эти 10 дней сейчас — они вообще другие. Я перестал бороться и просто поменял свой фундамент. Зачем я пишу тебе этот лонгрид и делюсь всем этим? В психологии есть железное правило: тот, кто ведет за собой тех, кто позади, сам остается трезвым гораздо дольше. Я помогаю тебе, чтобы закрепить свой собственный фундамент. Если интересно, вот мой реальный распорядок (у меня выходит 50-60+ часов работы в неделю: стройка, помощь по хозяйству и смены в ресторане, поэтому я всё упростил до максимума): Утро: Встаю около 6 утра. Телефон не трогаю вообще. Сразу иду умывать лицо ледяной водой. Это дает нормальный, природный скачок дофамина, чтобы проснуться без всяких стимуляторов. Завтракаю и иду пахать. День: Просто работаю. Если выпадает 15 минут перерыва, я не лезу листать ленту. Я решаю вопросы по пдд в приложении (добиваю последние из 7000 вопросов). Суть в том, чтобы мозг был занят реальным делом, а не поиском быстрого кайфа. Вечер: Самое опасное время. Раньше я ложился в кровать с телефоном "просто отдохнуть" и срывался тупо от усталости. Сейчас правило жесткое: поел, принял душ, кинул телефон на зарядку на стол (в кровать не беру!) и спать. Моя главная миссия за день — выбить себе 7-8 часов сна любой ценой. Как доказал на своих исследованиях биохакер Брайан Джонсон: сон — это не отдых, это биологическая хирургия мозга. Отличный день начинается с предыдущей ночи. Мой главный лайфхак: У меня стоит родительский контроль от Google (Family Link). Он срабатывает в 14:00 и жестко блокирует всю ненужную хрень до 6:00 утра. Когда я выстроил эту среду, у меня с плеч упала гигантская нагрузка. Раньше это была постоянная фоновая борьба в голове: выбрать аутентичную жизнь или опять сесть на американские горки дофамина. Теперь за меня решает система. Я просто стараюсь нормально общаться с ребятами на работе, шутить, жить в реальности. Наука это давно доказала: в знаменитом эксперименте «Крысиный парк» крыса в пустой клетке убивала себя наркотиком, а крыса в парке с другими мышами и игрушками отказывалась от дозы сама. Когда твой реал становится нормальным, виртуальный мусор просто не нужен. И напоследок, самое важное. Порно, дрочка и другие зависимости не дают тебе удовольствия. Как гениально описал Аллен Карр, они просто на время избавляют тебя от синдрома отмены. Они снимают стресс, который сами же в тебе и создали. Чем дольше ты в этой ловушке, тем хуёвее твой базовый уровень (в книге Гэри Уилсона "Твой мозг на порно" это объясняется накоплением белка DeltaFosB и полной ангедонией — неспособностью радоваться обычным вещам). В итоге ты наяриваешь только ради того, чтобы на пару минут почувствовать себя "нормально". А ведь здоровые люди чувствуют себя нормально всегда. Это как надеть себе на ноги жутко тесные ботинки, чтобы потом ловить кайф, когда ты снимаешь их на 5 минут в день. Только со временем эти ботинки сужаются всё сильнее. И да, держись подальше от алкоголя и бесконечного скроллинга соцсетей. Последние исследования доказывают, что это троянские кони. Алкоголь отключает твою лобную кору (тормоза), и ты срываешься, а соцсети жгут твои рецепторы не хуже порно. Снимай эти тесные ботинки насовсем. Успехов!

С точки зрения потери времени точно хуже, хотя прон это такая самая радикальная форма цифрового рабства.

Поддерживаю

Да, держусь, особо борьбы не требуется, вроде как даже планы особо не срывал, только вот, жизненного куража меньше и сплю больше и мышечной боли от тренировок больше

Поддерживаю

Давай, удачи!