Со всем согласен.

Если срывался уже то возможно мимо этой пролетишь, ну будут еще. В ноябре точно будет традиционный No Nut November

Я проблемы с пролактином случайно обнаружил. Было хреновое самочувствие длительное время, ходил по врачам и на эндокринологе сдал на пролактин, а он там зашкаливает. В итоге еще делал МРТ гипофиза т.к. высокий пролактин может быть признаком аденомы гипофиза или других образований которые на него давят. Но вроде обошлось. По итогу полгода сижу на прописанных эндокринологом каберголине, а это такая срань что пролактин в ноль загнала. Еще и побочки в виде проблем с самоконтролем, гиперсексуальности, игромании и т.п. Но в целом у меня и так с этим проблемы были так что особо разницы не заметил. Дно самооценка 0 все так и есть, только с пролактином я не связывал, думал это скорее с дофаминовой ямой связано. Хочу слезть с таблеток этих т.к. побочки там неприятные вплоть до роста новообразований и гепатоксичности но надо с дрочкой разобраться иначе походу все вернется снова. 6 дней это да, грустно, но это у меня рекорд за последнее время. тут несколько факторов. 1. попытался оттолкнуться от дна - а по сути уже перестало вставлять из-за привыкания. 2. получилось заблокировать основной источник срывов и сильной дофаминовой тяги. условно говоря есть зашифрованный диск с моими фетишами который я не могу себя заставить удалить, но и оставить это источник срывов. И есть сервис который позволяет шифровать строки, а дешифровать обратно ты сможешь только после определенной даты. В итоге мой диск с фетишами остался но пароль от него я смогу получить только через два месяца. Для мозга это приемлемо. С ума не начинаю сходить. Вроде как и рядом но тяги нет. 3. ну и тут как раз война началась, хочу месяц продержаться.

О, тоже пролактин зашкаливает? У тебя прямо такой уровень что ощущается?

Спасибо. Подпишусь под всем.

Это возможно когда уже дошел до дна, оттолкнулся и решил сам выкарабкиваться. Чтоб не свалиться назад а выбраться на какое-то плато.

Интересная инстория. Тут вряд ли наверное как-то можно оптимизировать взаимодействие. А в чем проблема секса с девушками? Это же не мастурбация. Ну трахаетесь и трахайтесь пока есть желание. Хотя секс-аддикция тоже херня от которой людям лечиться приходится но если это именно не зависимость а побочный продукт то вроде и не плохо?

Я бы это расширил в целом на режим т.к. важно не только ложиться вовремя, но и вставать.

Мое мнение, общение с девушками почти не связано с дрочкой. Ты можешь встречаться или быть женат и также упарываться по порно. Это отдельная пагубная привычка на которую тратишь прорву энергии и времени и в итоге это ломает жизнь. В лучшем случае сможешь барахтаться где-то внизу, тогда как без зависимости вполне мог достигнуть значительных результатов и это бы кардинально изменило жизнь. Для борьбы с зависимостью советую - ограничить триггеры, поставить блокеры на приложения, сайты. - физические нагрузки любые здорово помогают. Их можно обьединить с социализацией. Тренажерка, коллективные беговые тренировки, велопокатушки, туристические походы. Это и физуха, а любые нагрузки повышают настроение, выводят из депрессии, плюс общение, в том числе с противоположным полом.

Если есть у кого полежать это хорошо. Но подзарядиться можно и у друзей или заехать проведать родных, если уровень отношений и близости позволяют.

Можешь психологу жаловаться. Или ChatGPT. Детям точно нельзя. Друзьям и жене - все зависит от людей насколько они понимающие и с вами на одной волне. Когда открываешься близким это всегда риск что они будут знать твое больное место в которое обязательно в следующий раз ткнут. Потому что у них самих куча травм, которые искривляют восприятие и то что им выложишь может быть интерпретировано по-своему. Короче говоря пользы вообще минимум. Рисков и проблем побольше. С друзьями лучше встретиться и получить от них поддержку и уверенность что они если что подстрахуют и в беде не бросят. От жены - факт наличия близкого человека, возможность положить голову на ее колени и хоть на пару минут отвлечься от пиздеца.

Тренировки должны помочь. Какая-то минимальная физическая активность типа дел по хозяйству тоже, что-то самому поделать мелкое типа пожрать приготовить. Давай, выкарабкуйся.

Желательно не дрочить на стремные фетиши, они дают такой выброс дофамина который обычные раздражители не дадут. В итоге есть риск подсесть на это дело и насколько далеко тебя заставит зайти дофамин неизвестно. Опять же, можешь обратить внимание в эти моменты что ты испытывал по ощущениям. Это вряд ли было удовольствие. Просто были тяга и хотение продолжать дрочить или смотреть но удовольствия в этом нет.

Нет, сам подход что хвосты остаются, оставлять на последние дни работу и т.п.

Круто придумал, хорошие эксперименты. Рад, что помогает. Я тоже обложился блокировками но пока не удалось себя перехитрить полностью и закрыть все лазейки.

Все из-за дрочки и порно?

90 дней это очень круто. И доказательство возможности, и доказательство эффективности.

Все верно. Проблемы от дрочки это только по молодости кажется что это только сложности с сексом и девушками. Зависимость от порно разрушает жизнь полностью. Ты не можешь ни на чем сосредоточиться, ничего не можешь и ничего не хочешь. По пизде идет обучение, работа, здоровье. Даже если у тебя есть семья и работа, жизнь будет все равно просрана на дрочку, прожита в тумане и состоять на 90% из упущенных моментов. Поэтому самое главное это разобраться с пагубной привычкой ну а дальше найти что нравится и жить в кайф.

Читал тут про действие дофамина и зависимости. Так вот развитая зависимость меняет структуры нейронов в мозге ослабляя возможности сопротивляться желанию. Именно поэтому сорваться так легко и потом несешься как будто никогда и не бросал. Это не прямая аналогия умению езды на велосипеде которое суть укрепленные нейронные связи, но действительно аналогия есть.

хз. никогда не курил. но по общению с курящими знакомыми ничего там особого нет. так то от дрочки тоже "улетаешь" из реальности. сильный прилив дофамина фокусирует на цели желания и все остальное уходит на второй план. именно поэтому то что очень сильно жаждешь помогает отвлечься от жизненных проблем. тут одинаковые механизмы у курения, бухла, дрочки.