Мне кажется если ложиться и вставать в одно и то же время без этих скачков между будними и выходными то в режиме организм лучше засыпает. Но у самого эта проблема, тяжело отпускать вечер и идти в постель, кажется что заслужил немного посидеть и отдохнуть. В итоге утром встаешь разбитый с низкой энергией и самоконтролем (

Бывает, бро. Кучу раз проваливал свои. Не уверен что и сейчас до конца войны дотяну. Главное не опускать руки.

А во сколько ложишься спать и встаешь? Может поздно ложишься и дрыхнешь до позна?

Спасибо! Если с сексом то отложу на после войны наверное чтение :)

Я думаю это также как у наркоманов или алкашей. Бывших не бывает. Всегда есть риск сорваться в неблагоприятных обстоятельствах.

А есть где качнуть почитать этого Портного? Сходу что-то не нашел. Стоящая книжка?

Что-то слабо верится что зумеры которых буквально смартфон и соцсети воспитали, не жестко сидят на порнухе. Разве что настолько не могут сосредоточиться что она им не интересна.

Режим сна и физ тренировки это вообще альфа и омега. Что-то разладилось и всё: самоконтроль на нуле, и ты один на один без защиты против своих зависимостей.

Лучшее что можно сделать в этой ситуации, это не сдаваться.

У меня на выходных тоже всегда самый критический момент. Кроме того что есть больше свободного времени на это так еще и возникает желание дать себе послабление, ты же заслужил, ты же пахал всю неделю, надо отдохнуть, вот это вот всё.

Если вечная жизнь но без пива, то тут и решать нечего.

Я вот очень сильно чувствую разницу. Если повтыкаю перед работой в соцсети, то потом сложно сосредоточиться на скучной работе. Хочется отвлекаться, пить кофе, жрать сладкое и т.п. И наоборот, без дофаминовой накачки утром чувствуешь себя более сосредоточенным и лучше контролируешь порывы.

Соцсети это как ебануть наркоты. Выброс дофамина такой который ты в обычной жизни встречаешь в определенные моменты типа тусовки с друзьями, заруба в нарды или карты, игра в футбол и т.п. А ты это делаешь каждый день буднично и источник у тебя в кармане всегда. Что происходит? Организм адаптируется к такому уровню дофамина и получается что 1. тебя уже так не вштыривает от соцсетей. зависимость есть, а кайфа уже не получаешь такого. 2. все остальные источники дофамина сосут в сравнении и соответственно теряют привлекательность. А это касается и вполне себе правильных вещей вроде работы, учебы, ухода за собой, социальных активностей. Приходится себя заставлять что-то сделать. Это неприятно, получается постоянное бессилие, вялость и апатия. В целом от порнухи похожая фигня. Детокс возвращает чувствительность рецепторам. Снова становятся интересны другие активности. Появляется энергия и силы чем-то заниматься. Ну и вред для организма от чипсов, а у кого-то это бухло, сигареты, игровая зависимость, порно, любым желаниям гораздо тяжелее противостоять если раскочегарить дофамин соцсетями или другой высокодофаминовой активностью (порно, азартные игры).

Зависит от того как долго в завязке и что ты с ним делаешь.

Возможно преждевременно так заявлять, но по ощущениям если раньше "отлучение" вызывало постоянную тягу, особенно на стрессе, то тут снес с телефона и даже желания нет посмотреть. Безусловно, срок пока маленький. Дальше будет видно.

Плохо что ли? Хорошо! :)

пытался совратить? :)

Ну, зависимость это не то что раз и победилась. Так что это вечный бой с победами и поражениями, но главное что есть прогресс, улучшение качества жизни и удовольствия от нее. Начинаешь снова чувствовать себя хозяином своего тела и своей жизни, а не безвольной тряпкой которой управляет зависимость.

мля. а как ты на меф подсел? эт херня похуже дрочки будет.

Не норма, но возможно другие факторы влияют. Например недосып. Или тебя фап наоборот бодрит?