Бро, вот это дыхание 4-6 там какое-то время на задержку дается? или выдохнул и сразу вдох? Обычно для спокойного дыхания между вдохом и выдохом какая-то задержка еще есть или тут это не надо?

Лол. Посмотрел с ней катсцены, я уже и забыл какой вайс-сити был прикольный. А про переозвучку даже не знал что такое есть. Как гангстерский фильм смотришь. Совсем по-другому воспринимается.

Я женат, в браке лет 15 и ребенок есть. Просто это не всегда помогает. С одной стороны отношения помогают, с другой наоборот добавляют проблем и выбивают почву из-под ног. Та я не особо ною комрад, просто принял что сам путь сопротивления это уже что-то и много лучше чем опустить руки совсем. Даже если полностью избавиться не удается то держать нофап хотя бы частично уже сильно помогает в жизни.

Живу в таком режиме десятки лет. Недели срывов, потом отдельные прояснения и попытки вырваться за которые успеваешь сделать больше чем за просраные недели. Хочется биться головой об стенку понимая сколько возможностей похерено из-за зависимости. И фап уже как метод справиться с тревогой используется. Паришься о чем-то - можно дрочнуть и забыться на несколько минут. Треш конечно. Лучше всего помогает физ нагрузка. Мне проще всего выйти на пробежку. Потом идешь в душ (а я когда на дне даже в душ себя загнать не имею сил, хожу воняю как бомж), меняешь одежду и вот ты вроде как немного переродился, преобразился. И держаться уже попроще будет. Главное к этому держать распорядок и не полуночничать. Если поздно лег спать, потом весь день сонный и самоконтроль минимальный. Легко сорваться.

Идея огонь. Визуально классно. Но хз насколько кому поможет лучше держаться. Скорее всего не сильнее дуэлей. Уже если пошел в срыв то там и живой котик в заложниках не факт что поможет.

Я себе поставил leechblock. Юзаю не только для блокровк порнухи но и поставил себе ютуб например разблокировать в рабочие дни только после 18:00 и только на полчаса.

Шото не понятно, это 10 минут в упоре лежа провести надо с отжиманиями? или 6 раз отжался и отдыхаешь до конца текущей минуты?

Лучше всего прокачивать скилы которые пригодятся в службе, соответственно изучать наставления и прочее, видео смотреть по теме, военные мемуары проникаться философией службы или трактаты стоиков.

Какие-то триггеры есть на которые срываешься? Если да то надо все удалять, чистить блокировать. Ну и постараться на что-то переключиться, не находиться в той обстановке которая способствует срыву. Вообще ощущения в любом случае будут херовые. Без апатии никак не обойдешься.

В этом возрасте любовь обычно глупая и бестолковая. Или безответная, или обьект обожания по факту тупая курица или в другом более богатом сословии, а ты сам нищеброд. Добавить к этому отсутствие опыта, эмоциональность, ранимость. Это как дать детям пистолет поиграть. А потом прыгают с крыш и мостов из-за безответной любви. Я бы не горевал за таким.

Мне 43 и поверь, без нофапа ты к тому времени проебешь еще больше. И дело даже не то что в возможностях. В целом жизнь будет идти плавно на дно.

Угу

У меня обычно футбик идет под пиво, а пиво снижает самоконтроль и привет. Но если ценить сам футбол как удовольствие получается можно и по-другому.

Удачи. Не опускай руки. Сам факт борьбы уже здорово помогает не сдрочиться и не пустить жизнь под откос

Удачи. Только когда начинаешь воздерживаться, понимаешь насколько много эротического контента вокруг пытается тебя подцепить на крючок.

Насколько я понял типа закрытые клубы со своей идеологией или правилами что должно повышать интерес и дополнительно стимулировать держать нофап.

У киников вообще все грустно, но они и любители вздрочнуть еще те.

Вся суть этого сайта - борьба с онанизмом как зависимостью. И суть войны именно в этом. Если у тебя зависимость, то секс тебе не сильно то и поможет на самом деле. Наоборот, секс притупляет самоконтроль, создает больше триггеров и сорваться становится легче.

100%. Что стресс ведет к ослаблению контроля, что послабления для себя для "отдохнуть", а по факту отдых оказывается дофаминовой гонкой после которой ничего кроме опустошения не чувствуешь.

Хорошая тема. Умиротворяюще и источник долгого дофамина.