Несколько слов о статическом триггере. Люблю бывать дома. Мой дом - моя крепость. Это безусловно так. Но также мой дом - место моего регулярного падения, место, где долгие годы воплощалась блудная страсть. Здесь кругом триггеры. Всё буквально пропитано сексуальными воспоминаниями: ванная, туалет, спальня, гостинная; диван, кровать, кресло, стул... Особенно рабочее место, стол, где стоит твой компьютер, - превратился в один из самых опасных триггеров. Вся атмосфера здесь пропитана сладострастными испарениями блуда. Кажется, что сам компьютер, вместо рабочего инструмента, давно стал экраном для просмотра порно. Думаю, если б на компе стоял счётчик, который подсчитывал бы время просмотра порнографии, то результат бы несколько шокировал многих из нас. Взять все эти часы и поделить на 24, чтобы понять сколько дней жизни смыто в унитаз... Итак, наша личная комната, где мы спим и проводим большую часть своего времени, сама сделалась мощным триггером. Она - место регулярного постыдного преступления, против собственной природы, ибо семя создано, чтобы быть излитым в жену: оно слишком драгоценно, чтобы пропитывать салфетки. Мы изучили материю семени, но догадываемся ли хоть отдалённо о его духовном наполнении? Если б можно было посчитать сколько десятков, сотен литров семени было слито за эти годы, думаю, это бы жестоко шокировало всех! Говорят, у преступника складывается особенная душевная связь с местом преступления. Так происходит и в случае нас: мы и наша комната связаны крепкими путами греха. Эти путы, эти оковы должно сбить и уничтожить. Это не значит, что нужно бросить дом и бежать прочь или стараться как можно больше времени проводить вне дома. Это не выход, ибо от проблемы нужно не бежать прочь, а идти ей на встречу и разрешать её. Как очистить свой дом, комнату от этой скверны? Для начала нужно прекратить блудить, т.е гадить там, где вы проводите большую часть своего времени. Если человек хочет по нужде, то отправляется в туалет, а не "валит" на пол у кровати. Так и со страстьми, если уж вы сорвались, то хотя бы не творите блуда в той комнате, где отдыхаете и спите; выйдите в ванну, туалет...Это будет правильное решение для начала, ибо жилище оказывает на нас огромное душевное влияние, оно формирует ментальный фон, пока вы находитесь в его стенах. Если вся атмосфера отравлена блудными мыслеформами, то борьба неминуемо обострится и станет невыносима тягостна, что может привезти к срыву. Если вы человек религиозный, то стоит освятить жилище. Думаю, это будет весьма кстати. Но, как говорится, свято место пусто не бывает. Если и дальше, после совершения чина освящения, будет небрежение чистотой, то грязь не замедлит явится, и грязь худшая, большая и злейшая прежней! Не бывает так, чтоб загаженное жилище в миг отчистилось, после того, как на пол плеснули ведро чистой воды и поводили тряпкой. Чтобы очистить жилище потребно постоянство в труде. Добро, мешаясь со злом в неком пространстве, не выгоняет его тотчас, но некоторое время соседствуя, разрастаясь и усиливаясь, постепенно вытесняет противное начало, и тогда воцаряется окончательно. Ни Добро, ни Зло не любят и не терпят небрежения о себе! И никогда не бывает пустого пространство: всё полнится своим Духом. Творите добро во всех его проявлениях, и дом ваш наполнится Светом. Слушайте Духовные песнопения, творите искреннюю молитву, читайте добрые книги (можно даже иногда в слух), говорите добрые слова, наполняйте свой дом непреходящими ценностями: Светом, Любовью,Красотой и Чистотой. Тогда слетятся к вашему дому Ангелы и полюбят бывать там. А бесы возненавидят ваше жилище и оставят его, оно станет для них невыносимо. PS: Мы сами, некое помещение. Мы сущностно пусты, и потому от своего жития приемлем и наполнение. Внутри каждого из нас своя атмосфера, своя энергия, свой дух... Хотя задумывались мы как храм Божий, а превратились в вертеп разбойников, полный всяческих нечистот и мерзости.

Вопрос к тем кто был в армии если кто захочет поделиться опытом. Где/в каких войсках служили и когда (в основном интересно было ли это при начале СВО или до) Что это вам +- дало если вообще дало по друзьям, опыту или уверенности в себе. Может в голове что справилось. Лично я отошел через психдиспансер т.к. были кредиты с которыми я не хотел идти, а ни банк ни военкомат на уступки не пошли по итогу.

61 день. Старший Лейтенант... Наконец то ник слился со званием воедино. Когда нибудь я научусь радоваться победам а не тихо наслаждаться что это "наконец то закончилось" будто смена на работе. В целом что могу сказать. 1) 3 не (не трогать, не фантазировать, не смотреть пирог) как обычно работают и нерастригеренное мышление лучше держится. 2) Сублимация, Сублимация и ещё раз сублимация - я трудоустроен на автомойке так что физ.труд присутствует да и смен довольно много. Остальное время заполнено либо мыслительной работой по онлайн проектам либо социальной. Из за чего времени на что то левое не остаётся. 3) Цель для чего. В данном случае просто как моральная и физиологическая подготовка перед тем как поехать к девушке на день рождения и соблазнить ее на секс. Нофап здесь просто как старт, так то делаются иные вещи по типу дань тян прокачки или практики по прикосновениям но всё же. Что по итогу? - а хер его знает. Из плюсов можно выделить готовность пусть и долго но работать над сложными проектами, или вкалывать на работе. Также чуть больше концентрации и не такие биполярные смены настроения какие могли быть. Но ввиду наверно отсутствия должного питания/спортзала/контрастного душа и иных хз.каких вещей я не получил прям буст энергии/тонуса/уверенности. Впрочем дрочить не собираюсь а над верхним работать продолжу. Следующая цель просто как продолжение секс с девушкой и 100 дней без онанизма. Звание хз какое там. Всем благ.

1 Хочется, но не буду. Чувство словно ты - дно

Битва проиграна. Войну продолжаем. 2 часа периодически останавливал себя, прекращал, потом опять возвращался и опять по новой. Остановиться по итогу не получилось. Вообще ощущения после каждого срыва очень неприятные. Ты прям чувствуешь себя опустошённым, и тоска смешивается с унынием и безразличием. Прям все естество чувствует поражение. Одновременно с этим возникает и надежда, что проснувшись все начнешь по новой и не допустишь тех же ошибок что и допустил до. Надо просто лечь спать, проснуться и начать опять с начала. На самом деле, главное что ты получаешь после того как бросаешь зависимость - это свобода. Просто осознание что ты больше не раб. Ибо всяк творяй грех раб есть греха. Уже три месяца не курил и проходя мимо курящих только тогда и вспоминаю, что был зависим от этого. И именно в этот момент ты понимаешь, что приобрел по итогу борьбы. Да, мне до сих пор нравится табачный дым. Да, я помню что это было приятно. Но я теперь не засыпаю с мыслями о том что сигареты закончились или не пытаюсь курить уже сгоревшую одноразку, которую просто невозможно курить из-за невыносимой горечи

Есть некоторые вопросы к общественности. Мне, как новичку в этой теме, простительно их задать. Итак. 1) Секс считается срывом? 2) Кто эти Совершенные, что занимают первые позиции в списке? Они вообще живые люди? Они на ТОТАЛЬНОМ ВОЗДЕРЖАНИИ или только на воздержании от дрочки? Если секс не считается срывом, то... Воздержание от дрочки это конечно штука мощная, действенная и похвальная, но такое воздержание всё-таки далеко отстоит от ТОТАЛЬНОГО ВОЗДЕРЖАНИЯ. Думается мне, что СИЛА ОБНОВЛЕНИЯ даётся лишь при ТОТАЛЬНОМ ВОЗДЕРЖАНИИ.

3 день! Первая контрольная точка пройдена! Я уже оруженосец...Люблю средневековую тему. Есть немного мыслей... Сегодня хотел сказать об одной крайне важной вещи. Десексуализация ума (мозга) - мощное оружие против разнузданного плотского вожделения. Половой инстинкт - сильнейший в животной среде. Но человек - животное социальное, культурное и духовное, хотя и в разной мере. Поэтому человеку, как застрявшему между Небом и Землёй, нужно постараться приручить этого опасного дикого зверя, который, с одной стороны созидает, способствует физическому существованию человечества, как вида, а с другой стороны действует деструктивно, препятствует духовному росту человека и не позволяет за время его краткой земной жизни стать чем-то большим, нежели разумное животное. А я всё же склонен считать человека чем-то большим, нежели бездушным куском мяса, вечно размышляющим о том, куда бы ему приделать свой беспокойный писюн"! Поэтому десексуализация ума - это то, чем стоило бы заняться тому, кто хочет победить похоть и перестать блудить. Я думаю, что человек не победит похоть до тех пор, пока достойно не потрудится над своим бедным, развращённым умом, не перепрошьёт его, так сказать, в духе целомудрия. Раньше я даже не подразумевал насколько за эти годы виртуального разврата растлил свой собственный разум. Я буквально превратился в оголённый нерв, в одну большую эрогенную зону, безотказно реагирующую на всякий, даже самый незначительный импульс. Порой казалось, что я живу исключительно в сексуальном пространстве, измерении, и ничего кроме сексуального подтекста не считываю и не излучаю, что я во всём вижу только одно. Бесполезно пытаться перестать "играть" с собой, если твой собственный разум заточен под эту пахабную и мерзкую "игру". Сначала нужно переключить внимание ума, кормить его полезной пищей, дать ему наконец лекарство, противоядие, покуда он совсем не погиб. Развращённая душа имеет слабую волю. Или точнее воля её сильна, но эта воля ко злу. Воля в позитивном, конструктивном смысле, воля, утверждающая жизнь и Свет, - чахнет и гибнет в такой душе. А заместо её восстаёт из пепла иная воля - злая, чёрная, ядовитая, смертоносная... Такая воля ведёт человека к гибели. Чтобы воскресить и укрепить добрую волю потребна скорейшая и неотложная десексуализация ума, как основного инструмента разумной жизни. Что подразумевается под десексуализацией ума? Если б древний человек занимался тем, что "играл" с собой или целыми днями ублажал горем, то он никогда бы не стал тем, кем стал - человеком разумным и современным, человеком, выжившим на этой не всегда гостеприимной земле; человеком создавшим великие цивилизации, сотворившим величайшие произведения искусства, породившим высочайшие философские учения; человеком направившим взор к далёким звёздам и внутрь живой клетки... А что может создать унылый дрочер, кроме развратного, сладострастного образа в собственной больной голове? Кому нужен этот несчастный торчок? Нужно постоянно работать над своим умом, неусыпно следить за его движениями и пресекать всякое отклонение и поползновение в блудную сторону. Наперво нужно изменить своё отношение к женщине, научиться воспринимать её иначе, нежели объект для совокупления. Женщина это мать, это сестра, это жена. Это существо совершенно иного рода. Она воплощение могущественного Принципа (Начала) Вселенной, она Земля, она рождает на Свет, она приводит человека в этот Мир, она передаёт человеку любовь, доброту и душевную пластичность, благодаря которой человека не ломает жизненная буря, а делает его гибким и способным к Духовному возрастанию... Будем же отныне стараться видеть в каждой женщине Живую Душу и Вечный Дух, а не бренное, сладострастное тело.

Панцирь гренадер #2 Как меня злит одиночество. Я считал, что я красивый, сейчас я знаю, что я приятный. Внешка не роляет, если ты пень, а я такой. Житя пошла по пизде, как я начал дрочить. Началось это в школе и вот прекратилось пару месяцев назад. Как удобно свалить все проблемы на себя прошлого, хах. Отдельное спасибо ICE_O_LATOR за комментарий под прошлым постом. Я ждал пощёчины, я её получил. В конце концов я не такой и конченый уебок, чтобы шараёбиться по шлюхам. Скорей наоборот, тот кто реально шарит за эту жизнь жахает таких шлюх по пачке в месяц и платит чисто символически, а такой опездал как я платит бабки) Приехал на выходные в город, тусил с друзьями-дрочерами. Ну что? Звезду не лови, но мне их было жалко. Далее, нофап меня раздражает тем, что я не могу сбежать в мир иллюзий и должен тереться об реальность, как об наждачную бумагу. Больно, одиноко, пусто. Почему это ёбаный трамплин, а не супер таблетка от всех бед? Я решил, в среду я запишусь в подвальную качалку на месяц. Буду ходить после работы и посмотрю вытяну, али нет. Всем сил и смелости

Они будут пытаться загнать нас всех в человейники и коливинги, забрать наличный и безналичный рубль в обмен на цифровой талон, дать личное ID-ярмо, водить через бесконечные турникеты, коридоры, пропускные пункты с qr-сканерами. Они будут создавать для нас зоны передвижения, как в коровнике, где ты должен будешь мотивировать, с какой целью хочешь покинуть свой 15-и минутный город, и на какой срок. Они запретят есть что-то здоровое и вкусное. Живая еда это привилегия касты господ, стадо должно есть жуков и сорняки. Они под благовидным предлогом запретят выращивать на грядке свою картошечку и свёклу, обложат налогом кур и пчёл - ты должен покупать соевые котлеты и порошок из личинок. Ведь собаки едят корм, и плебс в цифровом дивном новом мире тоже должен есть свой корм. Год за годом они урезают перечень растений, которые человек может вырастить на своей земле, и грибов и ягод, которые он может собирать. Не то, чтобы они сами верили, что от этого есть польза, да даже визуально они понятия не имеют, как выглядят запрещённые ими растения - просто это возрождение традиций античности и феодализма, где холоп имел право растить и собирать только то, что дозволит рыцарь. Московская область уже сейчас запускает дроны, чтобы штрафовать шашлычников, туристов и выращивателей конопли и мака. Дальше они будут масштабировать эту практику, чтобы и сельскую местность сделать поднадзорным лагерем, закрутить гайки. Можешь вырастить именно эти цветы, именно эти овощи, именно эти деревья. Холоп не должен жить вольно: всё только с санкции цифробарина. При всём при этом ты не имеешь права быть несчастным - все эти "оплаты улыбкой", "faceid" и прочее как раз первые претензии на нашу душу. Собаке не дадут колбаску, пока не подаст лапку - я тоже не получу ничего, пока не улыбнусь в камеру. Думаю, не надо объяснять, что для получения доступа ко всем благам жизни нужно будет делать всё, что они скажут: намордник, укол, qr-код, подъём и отбой по часам. В конце-концов, они заявят, что крестик на груди тебе тоже не нужен. И всё это со швабовской мантрой, как в советском фильме Отроки во Вселенной: "Мы сделаем вас счастливыми... Мы сделаем вас счастливыми..." Самих цифровых патрициев всё это, разумеется не касается: у них будет хороший деревянный особняк, породистое вино за сочным говяжьим стейком и цветущие луга за окном. Такова цена отречения от Господа Иисуса Христа: цифроконцлагерь вместо обещанной свободы, рабство у беса вместо Работы на Бога. Это Бог замыслил человека свободным, здоровым, вольным, радостным, дышащим полной грудью; но врагу Божьему всё это гадко и противно, у него фанатичная мечта - человек в стойле, превращённый в раба греха, а через это и просто в раба. Как выразился один из спартанцев в том фильме, перефразируя: "Это жестокий Иисус хотел, чтобы ты стоял прямо. Мне достаточно и того, чтобы ты встал на колени".

Для тех, кому интересно узнать о личных выводах полученных за эти 100+ дней не чистого воздержания. Имеет смысл не дрочить, но если тебе дрочит девушка - то много не меняется. Точнее меняется, ты перестаёшь воспринимать лиц противоположного пола вокруг как сексуальные объекты, а если не воспринимал их так, то начинаешь их воспринимать более объективно, более просто, менее ограниченно. Ты перестаёшь думать о сексе постоянно, думаешь и хочешь только когда у тебя дома девушка и вы лежите в обнимку например. Перестаёшь стремится к быстрому "удовольствию" и начинаешь обращаться к тому, что приносит долговременное. Например геймерство - очень опасная херня, которая меня сейчас тянет на дно. Прихожу домой, открываю ноут чтобы позаниматься учёбой - руки тянутся чуть поиграть, а это чуть нихера не чуть. Опасно потому что однозначного вреда это не несёт вроде бы, как например сигареты или алкоголь, потому что там ты делаешь и тебе интересно делать и ты видишь результаты сразу и ими можно потом похвастаться перед кем-то... Думаю причин не мало. На самом деле много плюсов несёт отказ от онанизма, но сейчас я могу сказать что гораздо больше даст настоящее воздержание, чистое. Пусть оно будет даже по месяцу между сексуальными контактами - всё равно польза есть и при том огромная. Меняется мир вокруг, перестаёт быть тусклым таким какой он после секса в течение нескольких дней. Результаты от планов, целей, стремлений - будут ощущаться ярче и это будет давать гораздо больше энергии и желания действовать. Могу сказать что отказ от онанизма помог мне многое понять, увидеть, осознать, придти к чему-то очень крутому, убрал некоторые физиологиячские проблемы, например дикое желание жрать или проблемы с кожей. Но тут и другие факторы помогли, например пост и почти полный отказ от мяса и рыбы до поста последние несколько месяцев. Пробовал энергетики и кофе спустя 2 года полного воздержания от них - не хочется особо, то есть зависимость ушла. От онанизма вроде тоже ушла, но переодически мысли-сомнения все равно появляются

ку-ку !

Е*учие нейросети. Люблю и ненавижу их. Все эти гроки, в которых при должном промте можно генерировать любые порноистории, генераторы изображений, генераторы видео. Нет, чтобы пользовать их в позитивном русле (что я также делаю), но моя темная сторона тянет юзать их для самоудовлетворения. При этом живу с хорошей любимой женщиной. Короче беру себя в руки, тем более начало месяца, стараюсь вкатиться обратно в нофап, тем более год назад удалось, пусть и на 5 месяцев всего.

Дела хорошо, преодолел ломку, используя следующий метод: Когда вы начинаете чувствовать позывы, спросите себя: – Какие эмоции я испытываю? – Который сейчас час? – Кто-то есть рядом? – Что я только что делал? – Где я нахожусь? – Что бы я мог сделать вместо этого, что удовлетворило бы мои потребности? Я повесил перед рабочим столом 2 листка, один с этим методом и списком того, чем я мог бы заняться, второй с количеством моих побед над собой. Этот метод я также применяю, когда начинаю уходить в себя, переживать, вспоминать прошлое или злиться, помогает выйти из этого водоворота негатива. Сейчас мои будни наполнены продуктивностью и дисциплиной: регулярные занятия фитнесом, каждый день умственная деятельность, рефлексия и работа над собой, относительно правильное питание, пробую новое. Чувствую себя хорошо, позывов на порно нет. Появилась снова радость от жизни, понял, что счастье и даже простое удовольствие это вещи, которых нужно добиваться. Я долгое время переживал, что у меня пропала страсть и интересам ко многим вещам, но сейчас я, можно сказать, насильно заставляю себя взять и сделать что-то приятное: заказал оригами, купил путеводитель по Китаю и посетил уже пару мест, посмотрел китайский фильм, который так долго откладывал из-за лени, возобновил подписку на яндекс.музыку и так кайфанул (я долго время почти не слушал музыку). Ещё я снова использую ежедневник, в который пишу все задачи на день и неделю, это очень сильный инструмент. На моём пути к обретению покоя меня сопровождает книга "Как перестать беспокоиться и начать жить", всё как всегда, вдумчивое чтение и ведение конспекта. И ежедневник и книгу мне порекомендовала психолого около 3-4 лет назад

Кажется я зашел в тупик. У меня опять произошла поллюция из-за сильного стресса, организм таким образом сбросил напряжение. Может кто-то из людей с опытом подсказать, как справляться с сильным стрессом? Была ли у вас такая реакция?

Выписали. Сел разгребать текучку. В целом ничего нового - студенты, которых я подрядил выполнять задачи для будущей статьи ничего не сделали. Как будто, это мне через два месяца защищать диплом, а не им.

Вот и месяц прошёл. В какой-то степени даже стало проще избегать соблазнов, а если где и попадаются, то в голове не срабатывает тумблер "Надо сорваться". Наоборот просто переключаюсь на что-то другое и всё. И в чем именно прогресс - когда я полностью переключаюсь на что-то другое, то нет потом навязчивых мыслей включить это снова. В первые недели 2-3 было пару раз так, как раньше всегда было при попытках воздержания: увидишь какое-нибудь видео, вроде его и закроешь, но потом час, второй, третий мысли в голове, что его надо включить. И тут уж либо пока не уснешь, либо пока не сорвешься. Сейчас такого нет Да, безусловно заслуга моего месячного достижения в том, что я сейчас нахожусь не дома, а в командировке. Хоть здесь и имеется возможность уединиться и слиться, но желания нет. Командировка выступала в роли стартового толчка, чтобы у меня была мотивация начать новую попытку. И на этот раз она успешная. Скоро вернусь домой и вот там-то как раз будет сложнее всего держаться. Родные стены в этом плане не помогают, а усугубляют :) Тем не менее, надеюсь, что дома я буду видеть, что продержался месяц, и это будет меня мотивировать дальше.

Если кому интересно, недавно разместил программу по борьбе с зависимостью от порно и мастурбации, состоящую из поэтапно выполняемых психологических методик. За первую неделю занятий, могу сказать что ощущается ослабление этой зависимости, то есть, я не борюсь с желанием а оно просто либо не возникает, либо быстро улетучивается а не зацикливается в голове. Первый этап я начал с 23.03 и по 29.03, выполнял ежедневно 2 раза занятия (утром и вечером). Первые 4 дня порнографию не смотрел вовсе, на 5 лишь в формате аудио и на 6 уже завлекло. Тут добавлю что изначально планировалось выделять на каждое занятие по 10 минут, но в итоге сократил до 3-5 минут, что возможно снизило эффективность и привело к сдаче позиций. С завтрашнего дня приступаю ко 2 этапу, посмотрим как пойдёт дальше, по результату напишу в дневнике.

Был сегодня у уролога, сдал анализ спэрмы. В туалете клиники слил секунд за 20, чисто механически, без фантазий. Нофап продолжается. Как раз скоро узнаю, чо там по урологии

В периоды глубоких душевных потрясений можно легко забыть о мастурбации на неделю, на две недели, на месяц... На неё как бы нет ни физических, ни душевных сил. В такие периоды глупый ум твой безбожно врёт тебе: "А может и нет никакой зависимости?" Но, как только жизнь возвращается в привычное обыденное русло, со своими страстями, скорбями и прочим, то возвращается и пагубная потребность в"волшебном лекарстве" от серых будней и душевной тоски. И тогда ты отчётливо понимаешь, что по сути являешься настоящим торчком, просто твой героин - это дрочка. Героин может убить быстро; дрочка же, усыпляя бдительность, отравляет медленно-медленно, действует как вялотекущая хроническая болезнь, которая пожирает твою душу, а затем и тело изнутри. В среднем 2 дня без дрочки проходят легко. А вот с 3-им и 4-ым днями всегда проблема. Есть режим: либо секс раз в три дня, либо унылая дрочка. Он всегда приходит на 3-ий день... Он приходит, чтобы собрать дань, подпитаться сексуальной энергией, щедро расплёсканной по логову его жертвы. Мерзкий, отвратительный, скользкий, порочный... Всегда голодный, ненасытный, не знающий меры; хитрый, льстивый, лжец, безжалостный человеконенавистник и убийца, пагубный вор, похотливый чревоугодник... Он - бес блуда. Адский выродок из самых гнусных областей Тьмы. Сладкоречивый ублюдок Сатаны, погубивший миллионы жизней и покушающийся на Вечность человеков. Кто может противится Ему? Как противостоять Ему? Как отвадить эту подлую тварь от своей Души?

101 день. За это время я больше 10 раз просил свою девушку о том, чтобы она мне подрочила и в целом таких серьёзных результатов которые достигают люди с чистым воздержанием за 100 дней я не получил. Есть множество плюсов, но могу сказать что наиболее серьёзные плюсы я ощущал когда мы долго с девушкой не виделись или не трогали друг друга. Секс нужен, да - но не часто. Ибо после каждого семяизвержения 1 день ты заряженный, второй день в норме, третий уже жить сложнее и так две недели во время которых есть дни в которые тебе очень трудно без секса. А вот после двух недель - голова чистая, взгляд волевой, спина прямая... Блин, поделиться много чем хочется, но очень ненаучно будет рассказывать про часть своих ощущений, переживаний, событий, решениы, мыслей - чтобы поделиться опытом правильно надо делиться им всем целиком. Кстати последнее время член во время тех же обнимашек лежит, если эти обнимашки не похожи на прелюдию к сексу например. Были несколько ситуаций когда даже попытка девушки меня возбудить - член не подняла. Это физиология и при этом нормальная физиология как я думаю, а то что было - не норма. В общем я хочу сказать о том, что мне очень нравятся результаты. Я хочу продолжать, хочу двигаться дальше и не просто не бросать а наоборот как можно сильнее отказываться от всего что связано с сексом(ну и конечно другими не полезными особо вещами). Это того стоило