| Август | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| - | - | - | - | - | 1 | 2 |
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 31 | - | - | - | - | - | - |
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
Betelgeuse оставил запись в треде Общих вопросов тред.
Козодой (0 дн.) оставил запись в треде НОФАП-ВОЙНА РАЗВОРАЧИВАЕТСЯ ЗДЕСЬ.
Physics and Abyss (8 дн.) оставил запись в треде ♫ Что за музычка играет у тебя сейчас?.
Betelgeuse оставил запись в треде НОФАП-ВОЙНА РАЗВОРАЧИВАЕТСЯ ЗДЕСЬ.
nofap.pp.ua (2 дн.) оставил запись в треде НОФАП-ВОЙНА РАЗВОРАЧИВАЕТСЯ ЗДЕСЬ.
Новица (74 дн.) оставил запись в треде НОФАП-ВОЙНА РАЗВОРАЧИВАЕТСЯ ЗДЕСЬ.
Боснийский Мастурбист (47 дн.) оставил запись в треде НОФАП-ВОЙНА РАЗВОРАЧИВАЕТСЯ ЗДЕСЬ.
Road to NoFap (2 дн.) оставил запись в дневнике.
soldierofsofia (0 дн.) сорвался и оставил запись в дневнике.
28.08.2026 11:01
28.08.2026 11:01
Ну что, 2 дня уже пройдено. Настроение meh. Энергия тоже meh. Но это ожидаемо: запой + простуда вряд ли хоть у кого-то вызовут состояние экзальтации. Но я уже сбился со счёту, сколько раз проходил этот путь. Так что ничего особо расстраивающего, обидного и так далее для меня в этом нет. Это просто надо пройти и быть начеку - первая неделя самая опасная. Дальше постепенно будет попроще. Хотя, все знают, что это попроще нелинейно и в какой-то момент может накрыть так, что десять раз пожалеешь, что взялся за это - но и к этому я тоже готов.
28.08.2026 11:19
28.08.2026 11:19
> в какой-то момент может накрыть так, что десять раз пожалеешь
Именно. Ближе к сотке крыло так, что глаза на лоб полезли. Но уже по другому, не как в начале. Естественное желание брало верх, не преобразовываясь в движущую силу
28.08.2026 11:55
28.08.2026 11:55
Мда, это самая подлая хуйня в нофапе) Под тем, что первая неделя "самая опасная" я буквально подразумеваю то, что абсолютное большинство срывается в это время. Но прикол срывов, тяги в том - что ты никогда не будешь полностью от них застрахован. В последнем заходе меня так крутило на 20 каком-то дне... На моей памяти меня вообще никогда так на ломало. Так что, мы тут всегда будем в зоне риска. Но правда в том, что чем дальше и чаще ты заходишь, тем больше ты нарабатываешь навыков сопротивлению позывам, а также просто учишься жить без мастурации на порно, что само по себе, помогает спокойнее относиться к позывам и легче с ними справляться.
28.08.2026 08:10
28.08.2026 08:10
Ну поехали. Начало жестко крыть. Я научился очень хорошо обороняться от триггеров на ранних подступах, но если задумался, зафантазировался и мысли уже улетели куда не надо — становится прям супер сложно. Стараюсь не забывать, для чего вообще это все, и не забывать что похоть ни разу не сделала меня счастливым, ни порно-похоть, ни ирл.
28.08.2026 09:57
28.08.2026 09:57
Научился? Ну и каков алгоритм?
28.08.2026 14:33
28.08.2026 14:33
не могу описать, алгоритма нет, просто не фантазирую и все если триггеров нет
28.08.2026 12:29
28.08.2026 12:29
Сражайся, воин!
Ломки на 2-3 неделях плюс качественно отличаются от того, что обычно бывает в начале - они про более глубокие слои этой привычки. Очень важно научиться с этим работать и преодолевать.
28.08.2026 08:02
28.08.2026 08:02
Вчера два раза сорвался. Никак не могу собраться. В первую очередь, необходимо нормально спать. С тренировками ситуация сильно дестабилизировалась.
Показать ответы
28.08.2026 07:39
28.08.2026 07:39
вчера в 16:00 сорвался, настроение испортилось, из-за этого весь вечер прошел непродуктивно. пролежал остаток дня в телефоне, занимаясь думскроллингом. срыв произошел после того как я начал думать о своей девушке(она сейчас не в городе), надеюсь больше такого не повториться
28.08.2026 06:50
28.08.2026 06:50
Третий день как записываю по утру чсс, влияние чая, кофе в дозволенные дни, травяных чаев на сон с его качеством.
Три дня не показчик, продолжаю далее.
Сегодня как раз день пищевой паузы
28.08.2026 06:39
28.08.2026 06:39
сегодня я проснулся от того что мне свело заднюю поверхность бедра,опыт не самый приятный но за то пробуждает хорошо.вчера попробывал снова начать пить кофе,буду пить его по 1 кружке в день что бы не было побочек
28.08.2026 09:41
28.08.2026 09:41
Опыт такой себе, понимаю. Иногда просыпаюсь от жуткой боли в руках, как будто их выворачивают
28.08.2026 05:27
28.08.2026 05:27
🧼🌮🍒 NoFap Way / Day #1
Новый этап борьбы. Как и у каждого, "на этот раз точно финальный, после этого раза бросаю навсегда". Решил заюзать на перые дней 7-10 страту, которая как-то помогла мне обеспечить года два назад нофап на 3-4 недели (ал тайм рекорд для меня); а именно страту через чтение больших книг про нофап и его вред. Тогда больше всего помогла "На порноигле", но! Тогда я её прочитал довольно быстро, за дня 2. Сейчас попробую растянуть чтение этой книги до как раз-таки 7-10 дней. Сам труд хорош сделан с точки зрения суггестии и риторического убеждения, что нужно бросить порно. Образы яркие, личные истории убедительные. Сегодня уже был результат от этого, т.к. вечерком в тг наткнулся на фотку одной популярной 🌽актриссы / что с большой вероятностью триггер и срыв, но после книги Уилсона успешно задоджил это, т.к. сразу всыплыли пару образов. Настроение бодрое. На завтра продумал уже как избежать триггеров + когда эффективнее всего почитать книгу. Всем удачи гайс!)
27.08.2026 17:03
27.08.2026 17:03
Кто-нибудь, оставьте в моём интернете только гейское порно, чтобы у меня не было искушения туда лезть.
Сейчас очень неожиданно триггернула фамилия одного голливудского актёра (мужского пола!) только потому, что она совпадает с фамилией (возможно, с псевдонимом) одной порноактриссы. Пиздец.
Усиливается эффект полным мочевым пузырём. Надо поскорее сходить поссать, от греха подальше.
Сообщение изменено
Показать ответы
27.08.2026 10:10
27.08.2026 10:10
Первый день после запоя. Чувствую себя всрато. И дело не только в этом, но ещё и в простуде. Но вроде уже попускает, вчера меньше кашлял, меньше валялся в постели. Сегодня постараюсь раздуплиться максимально, чтобы в пятницу чуть наверстать эту неделю. По позывам - всё стандартно. Они есть, но легко пресекаются. Я намерен, выйти на тот же срок и зайти ещё дальше, так что никаких срывов не планируется - побаловались и хватит!
27.08.2026 12:24
27.08.2026 12:24
Я сейчас по вечерам работаю на участке. Картошка, бурьян. В наушниках, включаю видео про нофап всяческие. Так уже три видео попалось больше про то что это не правда, нофап не дает преимуществ.
- думаю да да, я все равно буду продолжать делать свое дело, что бы не говорили.
Показать ответы
27.08.2026 08:57
27.08.2026 08:57
Ситуация с визой разрешилась, следующий год проведу спокойно на одном месте, можно будет выстроить нормальную рутину с залом, диетой и всем таким.
Вчера были первые позывы к срыву. Сидел в своей каморке полтора на два метра, работал держа ноут на коленях невыспавшийся, спина болит, голова болит, два часа работаю, три, четыре, — ну и в голову полезли мысли. Отчасти это, думаю, было связано и с тем, что я возвращаюсь в тот город, где у меня есть знакомые и согласные тянки. До этого две недели не было перспектив поебаться — не было и позывов. Интересно, что лезут мысли только о том, что я могу осуществить — на совсем оторванные от реальности вещи дрочить не тянет — но при этом простой секс пока вообще не интересует, а только всякие извращения. В лучшем случае это потому, что я не слишком влюблен в этих тянок, в худшем моя душа съедена порнухой и путь к излечению еще не начат. Посмотрим.
27.08.2026 09:55
27.08.2026 09:55
>Ситуация с визой разрешилась, следующий год проведу спокойно на одном месте, можно будет выстроить нормальную рутину с залом, диетой и всем таким.
Грац!
>но при этом простой секс пока вообще не интересует, а только всякие извращения
Это закономерно для порнофила. Ты уже достаточно десенсибилизировал свой мозг поревом, чтобы просто ванильный секс был для тебя привлекательнее этих самых извращений. Тут только и дальше жить без мастурбации на порно. Со временем пропорция будет смещать в сторону нормального чувственного секса. Но не сразу.
27.08.2026 15:33
27.08.2026 15:33
👏👍
27.08.2026 08:26
27.08.2026 08:26
Сегодня идёт 4 день воздержания. Что могу сказать и чем поделиться, пока думаю чем заняться, куда направить энергию. Погода еще не очень пасмурная немного наводит на тоску. Просто обидно что потратил время впустую за просмотром этой гадости. А мог бы получать простые удовольствия от общения с девушкой а не смотреть на них как предмет секса. Вообщем пока энергии нет и хочется спать(
27.08.2026 10:29
27.08.2026 10:29
> Вообщем пока энергии нет и хочется спать(
Сейчас крайне важно избегать скуки и безделья. Иначе приплывёшь в то же болото. Сложными вещами заниматься не советую, так как организм ещё не достаточно готов для этого, что вызовет ненужный стресс. Поэтому на данный момент рекомендую делать что-то простое, не требующее больших мозговых и моральных ресурсов: кататься на велике, гулять, сходить в кино, кафешку. Главное не оставаться одному в доме, наедине с депрессняком и скукой.
27.08.2026 12:12
27.08.2026 12:12
Спасибо большое за поддержку)
27.08.2026 08:21
27.08.2026 08:21
Уже месяц как меня забрали. Я вспоминаю этот день, иногда, как бы я себя мог повести и не оказаться тут. Я не смирился, я просто жду. Я слишком добрый и не смог соврать, как мог бы это сделать Тони Сопрано, например.. больше я такой ошибки не совершу
27.08.2026 10:25
27.08.2026 10:25
А тебя сейчас только в учебке держат, или скоро на фронт отправят? Или ты уже воюешь?
27.08.2026 12:19
27.08.2026 12:19
Учебка, потом в часть отправляют
Показать ответы
27.08.2026 03:52
27.08.2026 03:52
снился сон где я пиздился со стаей собак,я победил и с хорошим настроением проснулся в 5 утра,даже день хорошо начал,что может пойти не так?
27.08.2026 07:32
27.08.2026 07:32
Твои намерения
26.08.2026 22:01
26.08.2026 22:01
Форумчане после 100 дней воздержания
https://streamable.com/b84uq4
27.08.2026 00:06
27.08.2026 00:06
Сообщение удалено
26.08.2026 16:40
26.08.2026 16:40
+ сделал два выхода силой, до того как стал практиковать нофап даже подтянуться не мог
- заболел
26.08.2026 18:53
26.08.2026 18:53
Сообщение удалено
26.08.2026 14:48
26.08.2026 14:48
Кто может кинуть дуэль до 9 октября? Только нормальный который продержится?
26.08.2026 11:40
26.08.2026 11:40
Хотя, это условие этой дуэли можно и сейчас выполнить.
Дуэль Road to NoFap vs AgainstTheSystem2204.
Условие для проигравшего: Расписать в дневнике мысли, почему сорвался, что попытался сделать, что можно было бы сделать, что планируешь делать нового в этот заход.
Почему? Честно, подустал уже бороться. Где-то неделю к ряду очень сильно и стабильно крыло. Местами прям на потолок хотелось лезть. С учётом болезни, сопротивление ослабло и я решил пойти на попятную.
Особо ничего не пытался делать, воспринял даже как облегчение. Знаю, нельзя так к этому относиться, но когда тебе итак хуёво от сильной простуды, а тут ещё мажет от желания всфапнуть - просто уже ищешь облегчения, а не способа справиться.
Можно было сделать всё тоже самое. Но из-за простуды всё это могло превратиться просто в доп. пытку. Наверное, это то исключение, которое я могу себе простить. Я не раз уже выходил на 2-3 недели, выйду и снова. Честно, особо на ум не приходит, как я мог бы и дальше держаться, при этом не охуевая в квадрате.
В этом заходе буду меньше применять какие-то приёмы для ослабления тяги (типа прогулки, холодного душа). И больше просто работать с ощущениями, переживаниями, наблюдать. Мне под конец этого захода, когда после очередных отжиманий или умывания холодной водой через 10 минут снова накрывает, помогало просто быть в моменте с этими ощущениями. Не пытаться их изменить, не пытаться что-то срочно сделать, чтобы их ослабить. Просто наблюдать, даже если дискомфортно. Это не совсем новое, но новым будет то, что фокус будет больше на этом.
Показать ответы
26.08.2026 11:30
26.08.2026 11:30
Что ж, сорвался. Заболел нормально так, и что-то не смог совладеть с тягой. Вот и я предал нашу философскую жизнь...
У меня на самом деле, часто так - когда устаю, болею, ослаблен как-то - позыв сорваться выше. Но ничего страшного, я всё-равно шёл в этот раз как лев - на моей памяти я давно такие сильные позывы не преодолевал. Обидно конечно дуэли проигрывать, а также просто обидно, что снова не вышел за 30 дней (ни разу ещё выше не поднимался), тем более за соточку. Ещё хуёво, что в запой ушёл - 6 срывов за 3 дня. Один срыв особо не откатит тебя назад, а вот несколько... Но что сделано, то сделано. С этого дня снова постараюсь писать каждый день сюда. А по дуэлям условия когда уже полностью выздоровлю буду выполнять - по результатам тут отпишусь. Успехов мне и всем прочитавшим!
26.08.2026 08:18
26.08.2026 08:18
Джве недели. Мой рекорд под этим акком — кажется, 20 дней, ну и вообще на две недели выходил раз двадцать, может. Из всех этих раз сейчас баффы минимальные — вся накопленная мана, видимо, уходит на компенсацию хуевого сна и общего дискомфорта. То есть, чувствую себя примерно как обычно, но с учетом того что сплю, можно сказать, одну ночь из двух, это уже вполне неплохо.
Кстати, сегодня ночью опять ворочался до пол-четвертого, но воспользовался методом табуретки, который Road to NoFap пару дней назад предложил, — и не помню даже как заснул. Рабочая тема, спасибо!
Пошли триггерные мысли. Пока я был уверен, что в ближайшем будущем секса не предвидится, половая система спала. Вчера попереписывался с одной из девушек, с которой ходил на свидания. Она еще и нюдсов прислала. На удивление, хуй не пробил потолок, и в целом удалось сбалансировать спокойствие в моменте, не сбивая при этом настроение в переписке. Но не расслабляюсь. Думаю, это я просто от недосыпа такой просветленный. Стоит сходить в зал, тест поднимется и крышу мне снесет.
Кроме того, разбанил всех, кто был у меня в бане. Пору туманов — я, конечно, с тобой в некоторых фундаментальных вещах не согласен, но был бы я в мск, с удовольствием бы выпил с тобой пива. А главной причиной бана стало то, что на второй день нофапа меня бесило вообще все.
И еще нескольких человек, чьи дневники скрывал раньше, пока был в режиме рид онли, просто чтобы настроить ленту по своему вкусу. Подумал, что когда я ничего не постил, то мог пользоваться баном как инструментом настройки ленты, а сейчас, когда пощу каждый день, как-то по-мудацки получается. Ничего личного я против вас не имел.
26.08.2026 09:59
26.08.2026 09:59
Что-то я не могу найти этот метод табуретки. Опиши вкратце, пожалуйста
26.08.2026 10:08
26.08.2026 10:08
ну это я так назвал
цитата коллеги Road to NoFap:
>И ещё момент, есть упражнение, которое лично мне помогает заснуть. Я так понимаю, оно работает за счёт того, что переводит мыслительный процесс в ассоциативное русло (или что-то типа того) - в общем то, что нужно, чтобы провалиться в сон.
>Называешь мысленно любое слово. Например, ТАБУРЕТКА. А затем на каждую букву этого слово называешь ещё одно слово и стараешься представить образ этого слова перед глазами. Например, Т - ТЕННИСНЫЙ МЯЧ - и представляешь зелёненький мяч для тенниса у себя перед глазами. Затем Е - ЕЛЬ - также представляешь красивую ель перед внутренним взором. Буквально на несколько секунд. Если образ получается мутным, приходят другие - ничего страшного, просто идёшь дальше. Когда дойдешь до последней буквы и представишь слово-образ, представь само изначальное слово также перед глазами. Если не заснул - повтори ещё 2-3 раза. Мне иногда и одного такого раунда хватает - не середине засыпаю. Если и 3 не зайдёт - значит, возможно, у тебя такое не работает. Но ради эксперимента, рекомендую в таком случае ещё 2-3 следующие ночи перед сном пробовать.
Сообщение изменено
26.08.2026 11:44
26.08.2026 11:44
Я кстати ща заметил, что немного затупил в описании упражнения)
Вторая буква получается не Е, а А - табуретка же всё-таки. Типа называешь на придуманное слово ещё столько слов, сколько букв в этом слове. И каждое такое слово начинается на следующую букву придуманного слова. И повторяешь так, пока не заснёшь.
26.08.2026 11:43
26.08.2026 11:43
>Кстати, сегодня ночью опять ворочался до пол-четвертого, но воспользовался методом табуретки, который Road to NoFap пару дней назад предложил, — и не помню даже как заснул. Рабочая тема, спасибо!
Всегда пожалуйста)
В этом и магия этого упражнения - просто вырубаешься в процессе. Как и писал, тут что-то про переход мышления в режим более подходящий для сна - точно не скажу, как это всё по умному называется.
26.08.2026 04:33
26.08.2026 04:33
Пошли 3 сутки. Что могу пока сказать, пока полет нормальный, стараюсь переключаться на что то интересное много что в планах не знаю с чего начать. Пока пробую читать хоть не много каждый день. Единственное мания появилась у меня сидеть на сайт знакомств и перебирать девушек знакомиться. С только номеров взял и все пишут начинаю немного с ума сходить от них бывает путаешься кому что писать.
26.08.2026 08:05
26.08.2026 08:05
Ааааа, ты это чуство "с ума сходить" мне через техт передал. Аааа. Я бы тогда снизил поиск.
26.08.2026 11:02
26.08.2026 11:02
> мания появилась у меня сидеть на сайт знакомств
Вот с этим осторожнее. Может триггерить на срыв. Типа увидел красивых девушек и рука сама потянулась в штаны. Допустим, сейчас ты на это не реагируешь, но может прийти момент, когда это станет критически опасным.