Вчера поставил цель 100 дней и немедленно сорвался. Ну, раз уж я теперь пишу отчеты, придется проанализировать этот срыв, а потом принять меры, чтобы он не повторялся. Я приехал в новый город и поставил себе тиндер. Свою заявленную задачу тиндер выполнил, появились знакомства и одно из них уже закончилось хоумраном. Но есть и пара проблем. Во-первых, ленту тиндера хочется листать бесконечно (иллюзия доступности сотен тянок дает огромный дофамин), и это просто невъебенный якорь для прокрастинации. Кроме того, если наскроллиться как следует, то дофамин выжигается и общаться с живыми тянками уже не хочется. В принципе, структурно это то же самое порно. Поэтому поставил себе лимит на тиндер 25 минут в день. Этого хватит, чтобы общаться и переписываться, зато на бесконечный скроллинг ленты уже не хватит. Самое сложное — это не нажимать кнопку "продлить лимит сегодня", которая так коварно легкодоступна. Поэтому если я сорву нофап еще раз ИЛИ нажму продлить лимит, то меры будут приняты более жесткие, и я заблокирую знакомства в тиндере. Если и это не поможет, удалю его. Во-вторых, лучшие свидания — это алко свидания, а алкоголь это тоже враг нофапа. Тоже начну с мягких мер: не больше двух стаканов в день, этого достаточно, чтобы взбодрить разговор и понять, нравитесь ли вы друг другу. Опять же, если и это не поможет — перейду на полную трезвость. Самочувствие пока сильно лучше, чем вчера и позавчера. Отчасти из-за того что добрался до зала и соответственно выспался чуть лучше. Отчасти это фап-анестезия заставляет забыть о проблемах, которых дохера.

На основе объединения материалов из последней версии книги «ЖБО 7.0 (жизнь без онанизма)» да это тот самый автор и его дальнейшая работа над книгой «Всё Будет Хорошо») представляю манифест-трактат на тему: «Почему вы все красавчики и почему это жизненно важно знать». Введение: Суровая правда о вашем реальном статусе Главная иллюзия современного человека — это уверенность в том, что он «кусок дерьма», неудачник или «слабак», который не дотягивает до идеалов. Но факт состоит в противоположном: вы прямо сейчас красавчики, вы охуенны и делаете всё настолько правильно, насколько это вообще возможно в наших реалиях. И вот почему это так по факту, а не по выдуманным идеалам. ЧАСТЬ 1. Почему вы красавчики? 1. Вы идеальный продукт своей среды и времени Красота и достоинство человека всегда оцениваются относительно той среды, которая его производит. В древние века или в идеализированных ведических обществах стандартами были ухаживания годами без секса, воспитание детей без школ и отсутствие работающих женщин. Там это было «нормой», потому что вся среда была так устроена. В современном мире нормы изменились: иметь за плечами разводы, нескольких партнеров, отдавать детей в сады/школы, много работать, иногда выпивать, переедать или залипать в гаджетах — это средняя норма нашего времени. Если вы держитесь хотя бы середины этого стандарта современного общества — вы эталонный, нормальный представитель своей эпохи. Вы не «дерьмо», вы — продукт системы, который успешно в ней выживает и держит планку. 2. Все ваши «пороки» — это встроенный аварийный клапан, а не грех Серия материалов «ЖБО 7.0» доказывает: все легкие наркотики (переедание, сладкое, кофе, соцсети, онанизм и порнография) используются человеком не от «плохости», а для того чтобы добить качество своей жизни от дна до уровня «нормально». Онанизм — это не зло, а предохранительный клапан. В современном мире с колоссальным уровнем фонового стресса и нехватки счастья онанизм защищает вашу психику и физиологию от полного перегрева и взрыва. Это встроенный механизм спасения, который срабатывает, когда система накапливает критическое давление (физиологическое или эмоциональное). Вы — красавчики уже потому, что ваш организм нашел способ выжить в суровых условиях, сбросить пар и не сойти с ума. 3. Вы живете реальной жизнью, а не витаете в «замках в облаках» Пытаться требовать от себя абсолютного нуля (полного воздержания, абсолютной святости, монашеского отречения), живя обычной гражданской жизнью в 2025 году — это тупиковая и вредная идея («замки в облаках»). Вы — не лютые монахи сотого уровня, ковыряющиеся в медитациях сутками. Вы решаете бытовые проблемы, работаете, терпите пробки, решаете семейные неурядицы. Потребность в сбросе физиологического напряжения каждые 7–14 дней (или редкая разгрузка при проблемах в семье/одиночестве) — это законы физиологии нашего времени. Принять свою физиологию и не требовать от себя недостижимых мифов — это признак взрослого, разумного аса, а не идиота. ЧАСТЬ 2. Почему это жизненно ВАЖНО знать? Знать и чувствовать, что ты красавчик — это не просто приятная похвала. Это единственный практический инструмент, который позволяет вылезти из ада на свет. 1. Самочмырение порождает замкнутый круг деградации Когда вы считаете себя ничтожеством за то, что не дотягиваете до космических стандартов (будь то Веды или абсолютный отказ от онанизма), запускается разрушительный механизм: Вы испытываете чувство вины, стыд и тоску («мне плохо»). Ваш уровень счастья и духовный уровень падает в пол. Психика не выдерживает боли и требует срочно «догнаться» до нормы. Вы бежите за порнографией, едой или другими допингами с ещё большей яростью, чтобы заглушить этот стыд. Самочморение — это топливо для всех ваших зависимостей. Попытка изменить себя из чувства стыда всегда приводит к катастрофе и еще большему откату. 2. Изменения возможны ТОЛЬКО из позиции «Я уже охуенен» Тот, кто знает, что он красавчик, перестает тратить психическую энергию на вину и самобичевание. Когда вы признаёте: «Я молодец, я выживаю, мой онанизм/переедание — это лишь временное лекарство от боли», спадает зажим. Вы переходите от войны со своими защитными механизмами к работе с истинной причиной — повышением качества жизни и поиском счастья. 3. Настоящий прогресс — это шаг от «уже хорошего» к «нереальному» Вы не должны бежать вперед из страха и стыда. Вы должны идти вперед из азарта — потому что хочется из уже офигенного себя стать вообще нереальным! Если вы соответставием текущему времени удерживаете норму — вы красавчик. Если вы смогли сделать хотя бы на «полшишки» больше среднего (встали пораньше, побегали, сделали доброе дело, на один день дольше удержали физиологический баланс, отказались от сигарет или чая) -> вы не просто хороши, вы великолепны! Итоговый вывод Прекратите пытаться «не ходить в туалет, когда уже подперло», и перестаньте называть себя ущербными за то, что вы живые люди. Признайте свою ценность: Вы держитесь в самом центре сложного мира и делаете всё красиво. Снимите обвинения: Ваша тяга к допингам это следствие фоновой боли и нехватки счастья, а не вашей «порочности». Меняйте стратегию: Уберите руки от симптомов, разрешите себе жить и начните шаг за шагом повышать качество жизни (режим, спорт, прогулки, забота о других, искренние отношения). Главное правило жизни: Самочморение иди нахер! * Гордость, самовосхваление и понимание своей силы форева! Вы красавчики просто по факту своего существования и борьбы. Носите это звание с гордо расправленными плечами! Стучите себе в сердце, АХХХ!! Избавиться от компульсивного поведение это возможно, для этого требуется конкретная помощь, время и работа над собой. Без этого не обойтись. Братья созидайте! Мечтатели спасибо товарищи что вы мечтаете за нас! И благодарю Философов что дважды думает об этом всём. Источники: 1. ЖБО 7.0 - https://m.vk.ru/wall-219724755_295 2. Основной сайт автора под именем Алексей http://www.zhizn-bez-onanizma.ru/ 3. Последняя работа автора над Книгой "Всё будет хорошо" https://m.vk.ru/away.php?utf=1&to=http%3A%2F%2Fvse-budet-horosho.su%2F -Его сообщество в вк: https://m.vk.ru/club190613359?from=group

Дайте мне плагины/скрипты на пк, чтобы 18+ не показывало. От лишних триггеров

Утренний отчёт. Спал как убитый до будильника. Встал, потянулся,умылся все дела. Больно уебался ногой о байк. Поехал в кофейню. Сижу пишу. Ближе ко сну естественно вспомнил свой поход в массажку. Не ну а как? Приятные воспоминания накатили.Но как накатили так и откатили. Мыслей схватить хуй и начать дрочить,как шимпанзе,даже и не промелькнуло. А если бы и промелькнули,то ...и что блядь? Аххааха,да вообще насрать было бы. Нет ,ну если бы под дулом автомата меня дрочить заставили,то ещё может быть,но при других обстоятельствах,да ну нахуй. А вот раньше бы,ну конечно. Кстати,те кто на воздержании уже хотя бы неделю,вы заметили,что в комнате,где обычно происходят (происходили) ,как говорил великий чародей,фокусник-гипнотизёр,-"случаи мастурбации",стало по другому пахнуть? Точнее перестало пахнуть. Исчез тот лёгкий запах железа. А? А? А? Я сегодня только заметил. Не то,что бы он исчез сегодня,просто я внимание сегодня обратил. Ладно,надо на работку выдвигаться. Всем сил, добра, здоровья, любви, радости и счастья. До следующего отчёта.

Вечерний отчёт. Сильно расписывать не буду, уже ко сну готовлюсь. Скажу, что день сегодня был боевым. Наверное, самый сложный в плане позывов. Но я превозмог и преодолел его. Большой радости под конец дня нет, скорее заёбанность. Но я всё-равно доволен собой.

Сорвался. После срыва стыдно заходить на этот сайт. Стыдно разговаривать с людьми. Но хочу чтоб кто либо знал чем я занимаюсь. Но люди спрашивают. А я просто дистанцируюсь все сильнее. В итоге я не могу никого близко подпускать и общаться с ними регулярно, потому что они будут спрашивать как прошел мой день, чем я занимался.. Я не общаюсь с родителями, с сестрой или другими более далекими родственниками. У меня нет близких друзей. На воздержании я начал отношения с девушкой, но потом сорвался и бросил ее. Теперь она не отвлекает меня от просмотра порно. Я осознаю что это неадекватное поведение, и что нужно обратиться к специалисту, но внутренний страх перед трудностями меня тормозит.

Пукнум рухнум 😢

Вечерний отчёт. День прошёл в обычном режиме,без каких-либо приключений, злоключений. Пошёл на тренировку пораньше,тренил сегодня для души. 5 подходов жима лёжа гантелями на наклонной скамье сделал 35ками. 3×10 и 2×8. Все упражнения на тренажёрах 5×12. На пресс добавил по одному подходу. Теперь пресс делаю каждую треню двумя упражнениями 4×20. Весы показали 103 в одежде. После трени собрался с силами и таки поехал в массажку. Далее без тригеров. В общем ехал как на экзамен блять по вождению троллейбуса (у меня,кстати, есть категория ТБ) с лютым мандражём блять аххааха, ну думаю -дожил! В родимую массажку как на допрос к следаку,с заранее придуманными речёвками. Думаю,ну пиздец,сейчас деньги на входе отдам,нихуя не получится,стыд-позор и без денег остался. Аххахахааааа. В голове ещё музыка напряжённая из Deus Ex заела. Еду на лифте в свой номер и угараю над собой,Адам Дженсен вышел на опасную миссию блять. В номере мне заранее включили парилочку,сел думаю надо расслабиться ,помедитировать,настроиться на волну. Короче,по итогу. Конечно все эти массажки -суррогат настоящего секса,как и секс с проституткой. Так что меня там никогда не вставляло так,как с близкой девушкой. Однако! Если сравнивать сегодняшний опыт с теми опытами,что были "ДО",по шкале от 1-10 ,то сегодня 7,5. В любом случае всё прошло гораздо лучше,чем я ожидал.Когда всё закончилось- я засмеялся. Девочка подумала,что я ебанутый русский,оделась и ушла. А мне было так хорошо,что когда я ехал обратно,и мне чуть ли не под самые колёса вырулил турист на байке,из крайнего левого потока,то я,вместо того,что бы его обматерить,сказал -ну что же ты ,борода, здоровье то своё не ценишь? Улыбнулся и дал газу. И это всего-то прошло чуть больше месяца! А небо и земля. Что будет ещё через 2 месяца-даже интересно. В общем всё не напрасно,это того стоит.Говорю уверенно со знанием дела -Nofap для мужского здоровья и ментала ,абсолютно рабочая тема! По крайней мере в решении моих проблем,что с головой -что с хуем ,тема рабочая на 💯 мать его процентов. В общем,на душевном подъёме,с новыми силами и новым интересом плыву дальше, вместе с вами,господа хорошие. Вечером ещё ходил, гулял,попал под дождь. Над морем появилась гигантская двойная радуга. Такие дела. Всем сил, добра, здоровья, любви, радости и счастья. До утреннего отчёта.

Заебло все. Наибольший стрес приносит служба.

Вообще по хуй. Хотел писать сюда посты, что мне помогло справится с дрочкой, но сейчас - вообще похуй. Тут какая то движуха, война - вообще похуй. На работе кипишь, суета, скоро конец рейса - вообще похуй. Со своей немного повздорили, когда я на депанах был на 3-4 неделе, сейчас - вообще похуй. Флэтлайн. Где то после тридцатого дня наступил. Вообще похуй.

Опять заснул в 5 и проснулся в 12 ничего не хотящим. Чуть не сорвался, но кое-как затащил в себя в зал и вернулся уже вполне человеком. Каждый раз себе удивляюсь, почему я забиваю на зал в дни слабости? Почему не держится нофап — это я еще могу понять. У нофапа есть минусы с точки зрения кайфа. Но в зал-то ходить кайфово, и в процессе, и потом весь день. Ну ладно, главное продолжать в том же духе. Еще решил поставить себе цель: 100 дней. Цель амбициозная, столько я не держал ни разу. А все же с конкретной датой легче, чем без нее. 100 дней наступит 8 ноября. И разобью цель на майлстоуны. Чтобы достичь ста дней, сначала нужно достичь десяти — 9 августа.

Утренний отчёт. Вчера не отписался, потому что и сил особо не было, и дел было под вечер полно. Из интересного - была достаточно заметная тяга. Несколько раз порывался глянуть, чё там. Уже касался клавиатуры, о как и в прошлый раз, отвечал себе, что там не на что глядеть. По факту, всё я знаю - там всё одно и тоже. И дело не в том, чтобы что-то новенькое глянуть, а в том, чтобы снять напряжение привычным путём. Но так это напряжение по-настоящему не снимается, оно лишь отступает на время, чтобы с новой силой в самый неудобный момент вернуться. Сегодня поспал вроде норм, но всё ещё ложусь позднее, чем хотел бы. Даю себе ещё эту неделю и покупаю мелатонин. Затягивать не собираюсь, хороший сон - один из краеугольных камней нормального самочувствия, от которого зависит и то, насколько легко мне будет пройти этот путь. Также, круто что уже неделя на счётчике. Если честно, особо даже не почувствовал, что уже 7 дней прошло. Вот что значит, с головой в разных делах быть. Когда скука - это один из сильных триггеров - занимать себя задачами очень даже рабочая стратегия.

17 день. До сих пор смутное ощущение, будто я сорвался то ли во сне, то ли неосознанно... Но я думаю, что если бы по реальному обнулился, это бы ударило по мне намного сильнее. Потихоньку выхожу из флетлайна, самочувствие ровное

Утренний отчёт. Да всё как обычно. Уснул,правда не так рано как хотел,ну и хрен с ним. Ещё и просыпался пару раз,сны были яркими,но ничего не помню. Москиты суки ночью ноги искусали,по этому и просыпался. В итоге окончательно проснулся около пяти со стояком,уснуть уже не смог -выспался,хватило. Вообще сейчас пяти часов на сон более чем хватает. Правое яйчишко тянет и оно стало больше. Ну это нормально и понятно. Сегодня пойду осуществлять план после тренировки. Голова пустая, настроение чуть приподнятое. В общем как-то нормально всё, более менее. Ладно,допиваю кофе и валю на работку. Всем сил, добра, здоровья, любви, радости и счастья. До следующего отчёта.

Собственно, я это прогнозировал. До сих пор не понимаю, как вы держите нофап. Лан.

Ура. 100 дней. По крайней мере я достиг этого хотя не думал что когда нибудь будет. Двигаемся дальше

Вечерний отчёт. Решил написать сегодня пораньше,потому что устал так,что боюсь скоро скосит. В общем утро было не доброе,накатила хрень,в утреннем отчёте всё сказано. Позавтракал, выпил кофе,поехал на рынок,купил ананас и килограмм маракуи. На водопаде народу не было,так как утро было ранним. Я как горный козлина буквально взлетел по скалам,сам удивился, даже не вспотел. Вначале искупнулся в одном месте (туристическом),потом полез дальше в гору на своё место. Там такой кайфище,это словами не передать. После гроз в горах водопад стал полноводнее,вода потоком прибивает. Сел под поток ,что бы меня размотало напрочь. Это покруче любого массажа. Потом вылез на камень. И тут ,с какого-то хрена вспомнил песню Наутилуса. Видишь,там на горе, возвышается крест. А под ним десяток солдат. Повиси-ко на нём. А когда надоест-возвращайся назад... Я спрашиваю себя. -а если висеть уже надоело, а возвращаться нельзя? Сам себе же и отвечаю -ну очевидно дальше виси. -А сколь долго висеть? -очевидно сто дней. -а дальше что? -а хуй его знает. -ну ладно. Аххахахааааа,ну и шиза в голову лезет. Но! Стало как-то легче на душе. Не знаю даже...как то сразу настроение поднялось. Я же это вслух пел и говорил,думаю вот бы кто-то послушал. Ахах. Ну ладно. Нормально так почилил,настроение улучшилось. НО! Все эти активности, витамины,весогонка,чистый воздух и прочий здоровый образ жизни, дали сегодня вот какой эффект. Яйца просто переполнены,вот что. Я просто чувствую как их давит изнутри. Сейчас сижу и их прямо как буд-то судорогой сводит. В общем ,я уже не совсем что бы очень молод,у меня сейчас нет ни жены ,ни подруги. Я не знаю куда всё это девать,а девать судя по всему уже надо. Завтра иду в массажку и ебись оно всё конём. Мне ещё не хватало застой этот...или как оно называется,в общем осложнения какие-нибудь схватить,к уже имеющейся проблеме. Решено. 36 дней и так в чисту́ю прошёл. Так что имею полное моральное право. Экклезиархией тем более не запрещено и ересью не считается. Император защищает и благословляет! Так что,братья всем сил, добра, здоровья, любви, радости и счастья. До утреннего отчёта.

Утренний отчет не получился, потому что дофамин не открывался (и вроде не только у меня). Но и писать нечего. Продолжаю гнить, настроение на дне и силы тоже. С утра вставать с кровати не хочется, потому что не предвидится ни никаких дел, ни кайфов, а на то чтобы их сообразить, нужны силы. Так что полтора часа валяюсь в кровати и руки тянутся вниз, держусь на силе воли. Ну ничего, это по мере нофапа должно пройти, надеюсь.

Я уже месяц держусь, но все еще сложно. Только сейчас узнал об это форуме или как это называется, надеюсь поможет

Утренний (уже обеденный) отчёт. Самочувствие на 3.5 из 5. То есть, недоспал, то ли недовосстановился (выходные активные были). Сейчас работаю, делаю всякие задачи. Всё идёт по плану~. Но позыв уже был - также появилась мысль вбить адрес сайта, глянуть чё там. А чём там может быть? Всё та же порнуха. И приведёт это всё к тем же последствиям. Так что, по существу, ничего нового в этом опыте нет, так что и глядеть там нечего. Будет снова позыв - просто пойду на прогулку, как в прошлый раз. Оказывается, очень рабочий приём.