в тг есть конфа nofap @orgdofamin. думаю, там можно найти общение

Какой лвл?

Ник действительно самый подходящий Зато честно. Как вышел на самый долгий срок?

Забудь прошлое, поменяй ник

кидай

предлагай

>Отец Иоанн хоть и был женат, но жил с женой как брат с сестрой , у него не было детей А как же "плодитесь и размножайтесь"!? 😅

Красава.

ВОЗДЕРЖАНИЕ - ЭТО ПРЕИМУЩЕСТВО !!!

Одного форума тебе не достаточно?!

Провокаторов тут не уважают, иди на двач со своими мощнейшими кулстори

Просто подумай зачем рушить то,что ты так долго строил,это как взять начать строить свой дом мечты,а потом решить его снести просто так ради забавы,так к слову,за 30 дней полностью восстанавливается гормональная система,ты чувствуешь силу и уверенность. На духовном уровне ты тоже обновляешься. И потерять все это из-за какой-то мерзопакостной гадкой привычки это безумство.

Держи баланс еды , желательно веганской , не нажирайся , лучше расходуй энергию перед сном если уже чувствуешь что критические дни наступают лучше не тяни делай заранее))), а то ночью будут полюции....

Поздравляю, бро! Наверное самое неочевидное - не забывать, что ты всё равно продолжаешь борьбу. На долгом сроке уже часто не вспоминаешь об этом, но порой может выйти боком. Я только спустя месяца полтора вспомнил об этом форуме. Потому что тоже услышал подобный совет. Хотя ни разу не было серьёзных преднамерений к срыву за все 79+ дней. Это помогает, наблюдаешь как у тебя дни прибавляются, радуешься. Порой читаешь что-нибудь занимательное. Хотя содержательных постов здесь очень мало. -- Многие пишут про спорт, хобби и так далее. Да, это здорово может помочь. Сейчас я стараюсь сильно ограничивать соцсети, больше читать, не искать тот самый лёгкий дофамин. С алкоголем у меня особых отношений никогда не было, а с этого года снова решил его совсем не пить. В итоге счастье будто-бы в лишении. И я не пишу это начитавшись каких-то мотивационных книжек или насмотревшись мотиваторов-инфоцыган (хотя и такое было, лол). И не кичусь, будто замотивировался настолько, что мне и море по колено. Всё несколько проще. Сейчас это ощущается как абсолютно осознанный выбор и я наоборот кайфую от него. Только совет - не надо так себя ограничивать только на 31 дне. Пока у тебя уже есть хороший старт. Я бы наоборот аккуратно себя подбадривал на твоём месте, чем-то иногда поощрял. -- Ближе к сотке, думаю, напишу пост как мне совершенно неожиданно для себя удалось случайно начать и не бросить. Хотя до этого все попытки разбивались в щепки. И самый большой срок пару лет назад в 39 дней казался невозможным достижением.

30 дней все-таки недостаточно для восстановления мозга и прочих систем, пострадавших из-за зависимости. И 30 дней это всего лишь 4 недели, 1 месяц, а в году целых 12. Не забывай, что это только начало пути, можно сказать только заканчивается дебют в партии против рукоблудия

Был всю жизнь простым рабочим Между прочим, все мы дрочим И. Бродский. "Представление"

Удачи Условие для проигравшего: Пробежать в общем 15км в течении двух недель

Я воздерживаюсь, и по утрам у меня стоит колом. Это физиология, и я тут не виноват. Но сам выбор — открыть порносайт и дрочить — лежит полностью в зоне моей ответственности. И именно это дает мне ощущение субъектности: я хозяин своей жизни. Особенно в моменты аддикции я получаю сырую, необузданную психическую энергию. Я не могу никому ничего советовать, могу только поделиться своим опытом. Я тоже по образованию программист, но по профессии так и не работал. Потому что у меня не было цельного видения жизни. Порнография коварна, а особенно — вместе с травой: они убивают мотивацию к действию. У меня всё началось как обычно. В 2005 году мне подарили компьютер, мне тогда было 8. А уже через три года, в 13 лет, у меня появился широкополосный интернет — я был первым в классе. До этого сидел по ADSL-модему (по телефонной линии), но, конечно, вскоре я наткнулся на порно. И с того момента у меня был выбор: нормальная социализация или порно. Я выбрал то, что легче. Если честно, у меня никогда не было мотивации ни к учебе, ни к социальной активности. Пока мои ровесники гуляли, оттачивали социальные навыки, влюблялись и делали свои первые нелепые ошибки с девушками, я играл в игры. А потом просто включал порно и мастурбировал. Мне казалось, что я нашел чит-код. Шло время. Закончилась школа, потом университет. Я вижу, как все мои сверстники разбрелись по парам: кто-то в романтические отношения, кто-то женился. А я остался бобылем, ноулайфером. Со временем пристрастия становились жестче и жестче — пока у меня не нашли хроническую неврологическую болезнь. Всё усугубляется еще и местом проживания: маленький поселок на Украине. Кто знает — тот знает, там сейчас пиздец. Но не о том речь. Моя активная борьба с ПМО началась в 2022 году. Тогда я продержался ровно 90 дней. Я вывел для себя лето и начал действовать. Мое течение болезни улучшилось, и я впервые стал себя уважать. Правда, тогда я еще не понимал глубинной психологии — я вообще технарь, не разбирался в этом. Я начал выписывать конспекты из книг: о психотравмах, о прокрастинации, о своих комплексах. И потихоньку осознал, что порнозависимость — это целый ворох проблем, которые надо распутывать и распутывать. Но, как говорится, у самурая нет цели — есть только путь. Я осознал: мой биологический возраст — 29 лет, но психологически я до сих пор в подростковом периоде. До сих пор идут торги с самим собой. Я толком не могу взять ответственность, и наконец понял: это мои проблемы, и виноват исключительно я. В худшие времена я лежал в ПНД, у меня было три попытки выпилиться и горсть антидепрессантов. Мне было 25. Как раз началась та самая «движуха». Первым делом я перестал подстраиваться под людей. Позволил себе быть собой — странным, не таким, каким меня хочет видеть общество. Пришло осознание: общественное порицание — это галлюцинация. Это снимает давление. Я между делом стал свободнее, чем за все годы моей жизни. Появилась какая-никакая определенность, в голове возник какой-никакой смысл. Я постоянно его оттачиваю, но сердцевина осталась прежней. Я узнал, что это называется «убеждение». От убеждения ты уже выстраиваешь цели. Не факт, что твои цели исполнятся. Это как GPS: ты можешь поехать по одной улице или по другой. Но если у тебя нет цели, ты будешь как говно в проруби.

Недавно в книге прочитал мысль, что в унынии самое страшное это убеждение в том что это навсегда. И это чушь полная. Девид Бернс "терапия беспокойства". Можешь почитать ее. Можешь взять себя в руки. А можешь просто перезарядить свой револьвер и лечь спать. Жалеть себя не надо, и на жалость давить, тут у всех яйца одинаковые.

Ну мне нофап даёт импульс для изменению в жизни. Типа когда всё хуево, ты можешь сказать зато я не дрочил, и сразу на всех похуй. Я тебе серьезно говорю. У меня остались проблемы, но появилась энергия, импульс к действию.

у меня так было во время работы в общепите. каждый день я считал часы перед концом смены, чтобы пойти домой поспать. Только фапать не хотелось из-за усталости. Попробуй помедитировать, посмотреть видео из ютуба, которое давно хотел, записать то, о чем благодарен в своей жизни и понять,, что заставляет тебя тревожиться, чтобы исправить это. Не как у тебя конечно, но у меня тоже в последнее время было тревожное состояние. Мне помогло быть продуктивным, так как я прокрастинировал над важной работой.

Да база. Это нездоровый эскопизм.