CID_49 Nofup_49days

Залил обновление, улучшающее работу с разными разделами. Теперь по умолчанию показываются посты со всех разделов в дневнике и на форуме. Фильтр можно настроить кнопкой вверху страницы, на которой написано какие разделы сейчас показываются. (дуэлей это тоже касается) Также, теперь при создании новых постов можно выбрать, какой срок прикреплять к посту. По умолчанию там выбран тот раздел, в котором вы сейчас находитесь (для которого показывается счётчик срока на странице).

Ломает порядком... Уже наверное 4й день к ряду кроет. Но позорные дуэли реально держат на плаву (правда мистер фонк не вывез, но realone ещё держится). C одной стороны, даже немного пофиг — но запишу это бредовое голосовое и что дальше? С другой, просто ради спортивного интереса хочется услышать тираду проигравшего) В остальном, всё идёт во вполне бодром темпе. Вчера поделал становую после большого перерыва, сегодня закономерно разогнуться не могу. Но рад, что хотя бы силовые не сильно проебал (думал, будет хуже). ✅ Холодный душ (22/30) ✅ Дыхание Вима Хофа (22/30)

Седня приснился сон, как будто я длиннющим копьем убиваю какого то типа... Признаться, на воздержании и впрямь чаще хочется кому нибудь вмазать

Привет. Есть желающие пообщаться на тему nofap в дискорде сейчас голосом? Поделиться и обменяться опытом.

Какой-то дурацкий вариант побеждает в голосовалке. К тому же похожее уже было. Хорошо, что это ноябрьская война, так что дадут ещё и ачивку за прохождение NNN. А то даже не особо хочется заходить воевать под такие знамёна.

Продолжаю в том же режиме: если выспался хорошо, то все хорошо. Сегодня выспался плохо, а когда вернулся домой с пар и лег досыпать, то чуть не сорвал. Пойду гулять, чтобы пройти километров двадцать пять и устать как следует, а на выходных нормально отоспаться.

приснилось, что сорвался, забавное происшествие, хахахахах. проснулся очень огорчённый случившимся, но быстро понял, что на самом деле всё в порядке. это здраво, поскольку будет ещё проще убивать в своем мыслительном процессе любые намёки на срыв или действия, которые к нему ведут, потому что гамма ощущений того, как это меня расстроило во сне, была очень яркой и доходчивой, переживать это вновь совершенно не хочется 🤣

День №100 Привет, сегодня 100-ый день полного воздержания. К этому моменту привык ко всему что дает воздержание, как плюсам так и к минусам и не замечаю их. Психика адаптировалась и теперь это новая норма, но нельзя терять бдительность. Так было и с никотином. Я не курю уже 2 года и забыл о тех неудобствах, которые приносила эта привычка, эта рана зажила, но не стоит ее опять ковырять. Всем сил и терпения на пути!!!

Неважно сколько раз падал, главное сколько... это самое

Вот и утро нового, 4 дня. Как синестет (избранный, не вездесущий) я вижу цифру 4 светлой, стабильной - в отличие от 3,которую вижу фиолетовой и довольно не стабильной. Не знаю показатель чего это но у меня такое впервые чтобы второй день подряд в полудремоте лезла всякая похабщина в голову - был всё утро стояк, я посмотрел время - 4 минуты до будильника - и пошёл похать, блин, а то нефиг лежать. Не знаю, показатель чего, что второй день подряд в полудремоте всякая срань лезет, но думаю дело не в этом самом, а в том, как я на это реагирую - и я не срываюсь, это главное. Конечно, сейчас трудновато, из-за прививки нельзя заниматься спортом 2 дня (сегодня второй) поэтому самый простой способ утилизации похабщины закрыт. Поэтому, как я и писал в прошлом дневнике - я сублимирую в "интеллектуальное". Уже заметна побочка 4 дня воздержания - очень стал привлекателен в мыслях секс. Я им не разу не занимался, да и не планирую во всю жизнь - держу целомудрие (это одна из причин борьбы с мастурбацией), но, видно, из-за повышения тестестерона такая фигня. Опять же, сверхсилы и сверх уверенности не чувствую. Так есть ли смысл воздерживаться? Есть и еще какой : может быть баффа и не будет, но не будет дебаффа в виде слабости, психической боли, пониженной энергии и пониженной самоуверенности. И поэтому все таки можно сказать что плюс есть, и ощутимый. Сейчас лишь 4 день - говорят, якобы пик приходится энергии на 7 день, а потом идет спад - не знаю, так ли это, посмотрим. Дел, много дел, поэтому заканчиваю свой дневник наскоро. Терпения!

Сходил к фее, по внешне, такая какую хотел, а по ощущениям Ещё раз убедился, что без любви оно и нафиг не надо.

"Не фантазируй. Не смотри. Не дрочи." Вроде так просто звучит, но, если быть честными, это единственное, на чём строятся абсолютно ВСЕ советы и рекомендации насчёт nofap - тематики. Я сейчас прямо полноценно это прочувствовал. + уважение к CID_49! 🤘

Решил написать пару строк под вечер. Сегодня похоть не накатывала, ровный и спокойный день. Ко второй неделе воздержания разум проясняется, хочется строить планы, менять жизнь к лучшему, выделить приоритеты по развитию. Когда наяриваешь каждый день, становится пох на всё, пребываешь в режиме овоща: пожрал, поспал, подрочил. Очень надеюсь, что сохраню чистый ум, не сорвусь и стану улучшенной версией себя 2.0 Захотелось выговориться, получилось сумбурно, не судите строго 😀

И вот - конец 3 днеца (🎉) Для меня это особенный рубеж - очень часто, когда удавалось продлить воздержание, не просряв всё в первый же день, срывался именно в этот день - особенно часто в нем, так как обычно воздержание начинается с понедельника (болею такой перфекционизмостью) то 3 день наступает в среду, а там у меня менее всего дел, не считая пятницы, субботы и воскресенья. Что ж делал? Я просто вне себя от удовольствия читал историю - Александр 1,Николай 1,Александр 2, все даты там, здесь - термины, события, миры, войны... Завлекло с головой! Потом на физику переключился - в общем, низкие мысли физически не могли пролезть. Интернет говорит, что при такой активности "воля" в мозге истощается, и поэтому большая вероятность срыва - я считаю это бредятиной! Ещё могу отметить - мотивацию для борющихся - я перестал (хотя бы на сегодня) смотреть на женский пол исключительно с похабной стороны! И да, я не был никогда и по сей час жизни окончательным сладострастником - нет - но просто, когда часто срываешься всё таки начинаешь смотреть с известной стороны на их пол. Особенно поразительно что смотрел абсолютно без скверных мыслей! Да, сейчас всего 3 дня - не смотря на символический статус рубежа это всё таки, как я написал ранее, лишь начало начал - но тем не менее, вот я, не сорвался! Пишу, в надежде написать как можно более прежде сна - всё таки не хочу из-за дневников ложиться после. Ещё много чего есть что хотелось бы поднять, но - п, п, п, какую бы цитатку привести?.... Хммм..... 😐........ Хмммм..... А в в прочем, могу сам выдать, аля-Пушкинзе: "Стремится время дерзновенно, Нам от хандры куда идти? Ну и alraight - скажу мгновенно, Всё вкусовое впереди!" Нда, вот и отправляюсь в мир сновидений, внемля своим принцип и идя в 4 день. До скорого! Удачи!

Вопросы к себе при угрозе срыва. А вы задаете себе вопросы прежде, чем что-то сделать? Получается ли у вас найти ответ, который не просто удовлетворяет вас, но и заставляет задуматься: правильно ли вы поступаете здесь и сейчас? Это относится и к теме воздержания. Любое решение должно быть взвешенным и осознанным. Осознанности при принятии решений можно научиться, начав задавать себе вопросы, раскрывающие суть ваших намерений и позволяющие трезво взглянуть на проблему. Всякий раз, когда вы открываете страницу с любимым порно или эротическими изображениями, очень важно на секунду остановиться и спросить себя: “А правильно ли я поступаю? Не совершаю ли я ошибку?, Я так много раз это повторял. Зачем я снова это делаю?, Сделает ли меня счастливым то, что я сейчас делаю?” и другие вопросы, способные отрезвить и заставить задуматься. Даже если вы остановитесь всего на секунду и действительно задумаетесь, а затем начнете честно отвечать себе, у вас появится возможность прервать цепочку действий, ведущую к срыву. Сложнее всего задавать себе такие вопросы вслух - особенно в периоды тяжелых рабочих или учебных дней, выгорания, чувства одиночества или страха перед неизвестностью. Начав отвечать себе, попробуйте записать свой ответ туда, где вы сможете быстро его найти. Эти мысли могут привести вас к пониманию причин ваших действий в той или иной ситуации. Примеров причин можно привести множество, но, на мой взгляд, к наиболее распространённым относятся неопределенность в жизни, отсутствие человека или людей, которым можно доверить свои переживания и от которых можно получить поддержку и совет, отсутствие режима труда и отдыха, а также проблемы с самооценкой, здоровьем и сном. Я считаю, что ноуфап может быть полезен не столько за счет запретов и ограничений, сколько благодаря системной работе над своими мыслями и привычками, а также глубокому анализу собственной жизни.

Конец 21 дня. День был сложный, тяга к блуду выше среднего. Весь день контролировал себя от срыва. Старался работать руками, делать бытовые дела. Если бы не вёл дневник, не поверил бы, что уже прошёл 21 день. Эффекта вау нет, скорее даже эффект фу) Но есть плюсы, сон нормализовался и дела делаются, хотя раньше откладывал вообще всё. Энергия довольно быстро заканчивается, ну видимо у меня пока и бак мелкий. Тренировок нет, чисто так выправляю осанку, делаю растяжки. Вперёд к цели чё, как бы не было трудно.

Сегодня впервые за пару недель нормально выспался, и вуаля, сразу фокуса намного больше, а отвлечений, залипний и хорни-чувств намного меньше. Походу как срыв, так и запой были связаны с хроническим недосыпом. Явно починка сна должна стать задачей номер один. Впрочем, я вообще хер знает от чего у меня зависит сон. В зал хожу, кофеин вечером не употребляю, магний пью, комнату охлаждаю, а все равно, время от времени не спится и все тут.

Это моя первая запись. Не скажу, что у меня есть серьёзные проблемы, обычно я легко переношу недельные воздержания, но полностью отказаться не могу. Я ощущаю негативное влияние порно и мастурбации: усталость, чувство вины, раздражение, слитое впустую время, много мыслей о сексе. Поэтому хочу сделать более уверенный шаг в сторону отказа. Думаю, что общение и открытый разговор помогут мне приблизиться к цели. У меня достаточно силы воли, чтобы достичь успеха: я больше двух лет не пью, отказался от курения. Теперь хочу уйти от того, что, на мой взгляд, оказывает наиболее разрушительный эффект. Удачи мне! Удачи и вам!

Прошло всего 12 дней. Я знаю, что надо продержаться хотя бы 90. Но я чувствую какую-то апатию, безысходность, я не верю, что эти мысли когда-нибудь уйдут и я перестану постоянно думать о порно. За 11 лет мастурбации по 3 раза в день я приобрёл безумные фетиши, мысли о которых вызывают у меня одновременно ужас и возбуждение. Я долго не мог найти девушку, думал, никогда не найду, но в итоге нашёл как-то случайно, у нас 2 раза был секс, оба раза я не смог кончить. Когда она отсасывала, мне было скучно, я ничего не чувствовал. Мы уже расстались. У меня вообще раньше никогда не было даже желания заниматься сексом, да и сейчас нет после такого опыта, но надеюсь, когда-нибудь оно появится.