Всем привет, друзья! В процессе того, как я искал способ избавиться от зависимости от мастурбации и порно, я стал наблюдать за собой. Однажды я прочитал в одной книге мысль о том, что к срыву часто приводит именно мысль. Думаю, многие из вас тоже это замечали. Всё может начаться с мысли: увидел что-то — и сразу возникло сексуальное желание. А иногда бывает наоборот: ничего не видел, ничего не происходило, но сексуальная мысль всё равно внезапно появляется. Я начал размышлять над этим и вспоминать своё детство, школьные годы. Тогда вокруг меня часто говорили о том, что сексуальные мысли и подобное поведение — это нормально. Со временем я заметил, что мысли о сексе стали появляться у меня автоматически — даже тогда, когда я сам этого не хотел. Я понял одну вещь: если какая-то мысль много раз повторяется в жизни, мозг постепенно начинает воспринимать её как что-то привычное и нормальное. Поэтому просто говорить себе: «Так неправильно, не нужно так думать» — у меня не работало. Тогда я подумал: а что, если постоянно повторять другую установку — что мне не нужно думать о сексе, что я могу жить без этих мыслей и что это нормально? Возможно, со временем такой образ мышления закрепится, и мне будет проще противостоять искушению, когда подобные мысли появляются. Сначала я писал такие фразы на бумажках и иногда читал их как мантру. Но это быстро утомляло и казалось, что я, наоборот, ещё больше напоминаю себе о сексе. Тогда я решил попробовать сделать песню с помощью искусственного интеллекта. На самом деле я сделал несколько песен — для того, чтобы слушать их и регулярно повторять для себя эти установки. И здесь, важна сама формулировка. Не «думать о сексе — неправильно», а «не думать о сексе — это нормально». Так ты меньше зацикливаешься на самой мысли о сексе и постепенно воспринимаешь отсутствие таких мыслей как естественное состояние. И раз уж я пришёл сюда на форум, решил поделиться одной из песен с вами. В реальной жизни я даже не знаю, кому мог бы её отправить, потому что думаю, что большинство людей меня просто не поняли бы. Оставляю её на Google Диске. Ничего скачивать не нужно — можно просто открыть и послушать. https://drive.google.com/file/d/1drtkpPUu1WOOPnJmqRo3Jgi9HJYyjXFr/view?usp=sharing Если кому-то из вас это тоже окажется полезным, буду рад.

Всем привет. Меня зовут Андрей. Рад, что есть такой сайт (случайно сегодня о нем узнал, в одном из эфиров) Веду борьбу уже 4 года. В последний месяц-два, потерял веру, что могу бросить. До этого, в 20 лет бросил и сорвался в 25 лет. Недавно у меня был срыв. Обновил счетчик по нему. Хочу взять дуэль. У кого есть желание посоревноваться? Могу соревноваться разве что на интерес, так как у меня ничего нет. Или ради того, чтобы бросить это гиблое дело!