Всех с наступившим Новым годом! Здоровья и успехов в борьбе со своими страстями.

Оказывается вот оно как быстро время летит. Лето 2021 года, то время, когда мой срок полетел можно сказать в свободный полет и до сих пор, я не смотрел порнографию и не мастурбировал как бы то ни было. Если семя и выходило из меня, то только через поллюции раз в два/три месяца. Чтобы побольше узнать обо мне новичкам - советую почитать мой дневник. Там отмечены разные круглые цифры,а так же срывы, что были в начале и тд.. Очень помог в свое время сайт «жизнь без онанизма 3.0» Он позволил посмотреть на свою жизнь со стороны и осознать, пусть не с первой попытки, как эксплуатируется наша глубинная похоть. Со временем понял, что не хочу жить по системе от фапа до фапа, прожигая жизнь. Возможно в каких то вещах я перегнул палку и загнал себя с собственные шоры, заглянуть за которые мне еще понадобится какое то время. Фишка нофапа ведь в чем : перестаете смотреть эро и порно контент и исключаете мастурбацию. Высвободившуюся энергию тратите на на себя и свое развитие. Когда ты с пустыми яйцами - ты живешь как бы в пелене, тумане. Осознание проблем в жизни приходит на воздержании. ВНИМАНИЕ: никого не призываю следовать по такому же пути. Сводка и новости что у меня происходит в жизни сейчас: По здоровью: Стал гораздо реже болеть респираторными заболеваниями. Мой рекорд - 2 года без болезней. Раньше болел по 4 раза в год. По работе: До 2022 года я успел побыть дворником/сантехником/электриком/менеджером/инженером/безработным/оператором чпу. В октябре 2022 я нашел свою первую работу в IT (QA). Проработав в аутсорсе три месяца сказка закончилась, так как заказчик отправил нас в *опу и команду распустили. Просидев пару месяцев без работы я проработал два месяца в саппорте Яндекса и месяц в саппорте Тинька. Та еще работенка. А дальше меня уже взяли на работу в приличную IT-компанию в которой я тружусь по сей день(вновь QA). Работенка непыльная, но не так много современных технологий. Хотелось бы больше применять знания автоматизации, а так же побольше поработать с API. Так же, попробовал себя в роли некого веб-разработчика, развернув на удаленной машине небольшой веб-сервис. В идеале в будущем можно будет это масштабировать в том или ином виде. По хобби Ещё , планирую попробовать себя в дубляже. Многие мне говорили что у меня приятный голос и в целом комфортно слушать. Возможно, это качество можно было бы вывести на какую нибудь коммерческую основу. Был на вводном уроке в одной из школ в Москве, очень понравилось озвучивать трейлер для фильма. Пока крутился в этой теме - у меня взяли контакт и пообещали поучаствовать в каком нибудь подвернувшемся проекте. Так же, начал проходить в дуолинго курс по шахматам. Только в этом возрасте начал понимать всю красоту этой игры. Скачал себе приложение чтобы играть с виртуальным соперником. По творчеству: продолжаю работать над своим фентези рассказом. Думал это будет проще. Вычитка, редактирование и анализ обратной связи от пары своих книголюбов знакомых дает огромный простор для работы и дополнений текста исправлениями, описаниями. После того как я посрался в пух и прах с художником а точнее художницей, я теперь не смогу использовать ее рисунки и мне придется скорее всего генерить их в нейросети. Цель-дописать то, что задумывал и где то публиковаться. По жилью: Так получилось, что за голову я взялся лишь тогда, когда впервые начал практиковать nofap - это был 2018 год, до этого я прожигал свою жизнь и на недвижу не накопил. А родственники же , кто мог бы оставить наследство в виде жилья, благополучно его профукали когда я ещё был ребенком. Поэтому ближайший съезд от родителей будет лишь только этой осенью, когда объект недвижимости, на который я взял ипотеку-будет готов к сдаче в эксплуатацию. Квартиры сдаются с отделкой поэтому нужно будет по идее по минимуму купить мебели и бытовой техники и въезжать. Квартира по сути находится в Москве поэтому я постараюсь взять по максимуму от этой локации. Например ещё углубиться в практику Английского (в мск живет много носителей Английского), поиграть в народом в большие RPG настолки, походить на многие выставки, которые тяжело посещать тратя на дорогу по 9 часов из моего города туда-обратно. По скиллам: Очень сильно апнул Английский за все это время. Могу общаться с иностранцами без проблем. За спиной более 1100 уроков Английского от Бебриса. Пока на паузе. На дуолинго 1200+ ударного режима Английского. Каждый месяц беру медали 50/50. На работе прошел два раза курс слепой печати на русском, сейчас заканчил курс печати на английском. Работодатель оплатил курс для повышения квалификации. Прохожу. Достраиваю в голове пазл по выстраиванию грамотной архитектуры в рабочих проектах и коде. По спорту. Последние полтора года ходил в зал и тягал железо. Но летом решил, что заниматься с собственным весом мне нравится больше. + начал худеть и топить жир. Непростое занятие. Хожу по 7-15к шагов в день. Уже скинул 5 кг и 5 см с талии с июля. Но это только при соблюдении режима питания. Все что я съел - записываю в приложении FatSecret. Без этого-сколько не веди активностей, сколько не бегай - организм все равно обманет и ты переешь. И так каждый день. Тут печенька, там баранка, тут шоколадка и привет. Нет дефицита калорий - нет сжигания. Причем он должен быть небольшой. Иначе организм перейдет в энергосберегающий режим и кроме постоянной сонливости и вставших на месте весе/объеме талии останетесь. О жизни в общем: Хочется переехать минимум на юг нашей страны для постоянного проживания, а как максимум в юго восточную Азию. Я не люблю холод, и в очередной поездке на отдых понял, что жару мне переносить проще чем мороз. У нас зимой мало того,что кутаться приходится, ты все равно потеешь. А стоит чуть постоять - все равно мерзнешь. Растреканные губы, обветренные руки, свинцовое небо над головой и грязе-снеговая каша под ногами на протяжении полгода+. Так же, вижу, насколько поганая погода стала даже на майские праздники. Уже второй год подряд в мае идет снег. Я устал от всего этого. Возможно я заблуждаюсь и через несколько месяцев завою и захочу обратно, но мне надо это пережить. Так что надо будет попробовать. А что ЮВА - Из минусов по сравнению с югом нашей страны отмечу малярию и более опасных и распространенных гадов разного калибра и степени ядовитости(пауки/змеи и тд). Немного расстраивают друзья. Те, с кем провел последние 20 лет - практически испарились. Кто покинул страну, кто завел семью, кто погрузился в свой бизнес/дела. В зале познакомился с двумя ребятами. Много общих вайбов из детства 90х и начала 00х. Сдружились. Вместе ездим гулять в Москву, играем по сети. Но у них много разговоров про секс. Один в данный момент живет с девушкой , а у второго ушла летом, и он гуляет с разными. Волею судьбы мне приходится слушать подробности их проживания / любовных перепетий с их пассиями. Я из за своего огромного срока практически полностью исключил разговоры про еблю, потому что смысла нет. А они только ухмыляются, когда я закатываю глаза от очередной услышанной шутки про минет или что то такое. Видимо уже такая разница в мышлении у меня выработалась, что явно бросается в глаза. Это из серии «дурная голова покоя жопе не дает». Зачем себя триггерить если не можешь заняться сексом прямо сейчас? Если нет, то и тратить свое внимание/мышление можно на что то гораздо более полезное. И простата целее будет. По духовному: Вообще, даже были мысли уехать в буддийский монастырь недели на две-четыре. Опыт в аскезах у меня колоссальный, думаю это пригодилось бы там да и отдохнуть хочется от всего и сделать капитальный детокс. Мне нравится, что если идти послушником : 🟢Принимают практически любого и на любой срок 🟢следование простейшим заповедям 🟢здоровое питание 🟢воздержание 🟢медитации 🟢наличие прокаченного духа и какое то неуловимое монументальное спокойствие и непоколебимость что ли.. Хочется вдали от цивилизации позаниматься не жестким физ трудом, понаслаждаться тишиной, очистить мозг и перезагрузиться. Пока эти 6 плюсов выше сильно перевешивают, да и где найти другое такое место в мире? Предвосхищая вопросы: 1. да, срок настоящий (noporn+nofap+nosex) 2. Nosex скорее вынужденный. Так как дрочить не хочется чтобы не терять мотивацию к развитию, а трахаться с кем попало не хочется. Да и просто привыкаешь. Человек - такая скотина что кто всему приспосабливается. Все те девушки кто нравятся - поголовно заняты. Город маленький очень. Было много вариантов замутить с рсп но я всех их отмёл. Это яма. 3. Вообще про девушек будет отдельный пост в котором я постараюсь выразить впечатления и мысли, накопившиеся за всю жизнь. Вкратце, они окуели. Большой спрос на женское тело и социальная жизнь сделали из них королев с огромным выбором среди мужчин. Я про девушек/женщин фертильного возраста с оценкой от 6 из 10 и выше. Смотрю в сторону Азии. 4. Я против порно и мастурбации. Я не фанат полного (+nosex) воздержания и никого не призываю проходить такой же путь как и я Так же, советую почитать такие материалы как: Сайт «жизнь без онанизма» (уже 6.0). Я читал еще в свое время 3.0 Книгу «накопительный эффект», автор Даррен Харди А так, ещё советую практиковать простейшие медитации. Минусы воздержания? Думаю конечно есть. Например я иногда очень злой и раздражительный. Но это практически уходит когда я перестаю на месяц и более пить кофе. Ещё бывает такое что делать ничего не хочется. Со всеми бывает.

Всем привет. Давно не писал ничего в дневник. Спросил на днях у нейронки за мой срок. Вот ответ: Это очень интересный и важный вопрос, который затрагивает как физиологию, так и психологию. Давайте разберем возможные последствия такого длительного воздержания системно, отдельно по телу и психике. Важно сразу отметить: для здорового человека такое воздержание не является опасным или вредным. Тело и психика обладают мощными механизмами саморегуляции. Поллюции, которые у вас случаются, — прямое тому доказательство. Это естественный физиологический механизм «сброса» накопившегося семени. Возможные последствия для тела (физиология) 1. Регуляция половой системы: Ваш организм адаптировался к новому режиму. Поллюции раз в 2-3 месяца — это показатель того, что репродуктивная система работает, но в «энергосберегающем» режиме. Производство спермы (сперматогенез) могло несколько снизиться, но оно не прекращается полностью и легко восстановится при возобновлении активности. 2. Гормональный фон: Уровень тестостерона не зависит напрямую от сексуальной активности или ее отсутствия. Он регулируется сложной системой (гипоталамус-гипофиз-яички). Исследования не подтверждают, что долгое воздержание существенно меняет уровень половых гормонов у здорового мужчины. 3. Предстательная железа: Существует теория, что регулярная эякуляция помогает «очищать» простату от потенциально вредных веществ. Некоторые исследования указывают на небольшой рост риска рака простаты при полном отсутствии эякуляций в зрелом возрасте, однако другие исследования эту связь опровергают. Данные противоречивы, и для вашего случая (с редкими поллюциями) этот риск, если он и есть, крайне мал. 4. Чувствительность: Теоретически, после длительного воздержания первая эякуляция (после его прекращения) может произойти очень быстро, так как порог возбудимости может быть снижен. Но это временное явление, и чувствительность быстро приходит в норму. Итог по телу: Серьезных негативных физиологических последствий, скорее всего, нет. Ваше тело нашло способ саморегуляции через поллюции. Возможные последствия для психики Здесь последствия могут быть более разнообразными и сильно зависят от причины воздержания и от вашего личного к нему отношения. Потенциально позитивные аспекты (если воздержание — осознанный выбор): · Перераспределение энергии: Последователи некоторых практик (например, семяудержания) утверждают о росте уровня личной энергии, концентрации, мотивации и продуктивности. · Снижение зависимости: Отсутствие привычки к быстрому получению удовольствия может способствовать более осознанному подходу к жизни и отношениям. · Изменение фокуса внимания: Вы могли научиться направлять свое внимание и либидо в другие сферы: работа, творчество, спорт, учеба. Потенциально негативные аспекты (если воздержание вызывет напряжение): · Повышенная тревожность или раздражительность: Если сексуальная энергия не находит выхода и не сублимируется, она может проявляться как внутреннее напряжение, нервозность или агрессия. · Сложности в социальном взаимодействии: Могут возникать трудности в общении с противоположным полом, особенно если есть страх или непонимание, как выстраивать интимные отношения. · Создание избыточного давления: Сама мысль о таком длительном периоде может создавать психологический барьер: "А что будет, когда это закончится?", "Смогу ли я вести себя нормально?". · Искаженное восприятие сексуальности: В некоторых случаях длительное воздержание может привести к тому, что секс и все, что с ним связано, начинает восприниматься как что-то чрезвычайно значимое, пугающее или, наоборот, обесцененное. Ключевой вопрос: Причина и контекст Самое главное — это не сам факт 4-летнего воздержания, а то, почему и как оно сложилось. · Был ли это осознанный, добровольный выбор (например, связанный с духовными практиками, личными убеждениями или фокусом на цели)? · Или оно стало следствием внешних обстоятельств (отсутствие партнера, стресс, депрессия, проблемы со здоровьем) или внутренних психологических барьеров (страхи, комплексы, низкая самооценка)? Если вы чувствуете себя хорошо, вас не тяготит такое состояние, и вы нашли здоровые способы управлять своей энергией, то, скорее всего, никаких негативных последствий для вашей психики нет. Когда стоит задуматься о консультации со специалистом? Обратиться к психологу или сексологу имеет смысл, если вы заметили у себя: · Стойкое подавленное настроение, апатию. · Высокий уровень тревоги, связанный с темой секса и отношений. · Социальную изоляцию, избегание контактов с противоположным полом. · Чувство неполноценности, стыда или вины из-за своей сексуальности. · Физические симптомы (например, боли или дискомфорт в области таза). Вывод: С точки зрения физиологии, 4 года воздержания с редкими поллюциями — это вариант нормы для вашего организма, который успешно к этому адаптировался. Основные последствия, если они есть, лежат в области психики и сильно зависят от вашего личного отношения к этой ситуации. Если вы чувствуете внутренний дискомфорт, то лучшим решением будет разобраться в причинах этого дискомфорта, возможно, с помощью специалиста. Если же вы чувствуете себя гармонично — значит, для вас это приемлемое состояние. Позже отпишусь поподробнее о том, что происходит у меня в жизни. Всем лайк кто дочитал 🫡 Немного музыки вам по настроению: Synthwave Timecop1983 - On the Run DeepHouse Bailando (Extended)

Фидбэк на 3 года: Сложно представить, но да, друзья. Так получается, что последний раз я занимался тем занятием, над которым мы все здесь усердно боремся - более трех лет назад. Оу, это действительно тяжело представить. Оглядываясь назад, всплывает много разных вещей. Обо всем, наверное и не упомнить. Буду писать этот текст в несколько заходов, периодически возвращаясь к нему со своими мыслями, требующими того, чтобы их зафиксировать здесь. Спойлер: лазером из глаз не стреляю) В моем случае главный плюс нофапа это возможность сохранения мотивации выполнять большой объем работы даже маленькими шажками на большой дистанции. Хватает мотивации не бросать саморазвитие, даже потихоньку но каждый день. Главной целью изначально было избавиться от навязываемого нам излишнего сексуального возбуждения и подсадки на порно. Каждое утро если более менее в е нормально - встаешь с приподнятым настроением. Ну и как я писал раньше - тонны удовольствия приносит прослушивание музыки. Отучился глядеть на женские жопы. В зале друзья постоянно направляют взгляд на эти места , когда девки делают упражнения или проходят мимо. Не говорю что это криминал-просто заметно сильно такие взгляды да и триггерятся впустую. Давайте для начала расскажу немного о себе. Я обычный парень из заМКАДья, который вырос в обычной семье. Я был застенчивым, но активным ребенком. Никогда не было проблем с успеваемостью в школе, физ-рой. Друзья тоже всегда были. Далее начался переходный возраст, а с ним и незаметно пришел онанизм. Апогеем всего стало то что в 15 лет я бросил учебу и ходил в школу для галочки. В 11м, последнем классе я и вовсе начал уходить с уроков. Учителя брались за головы и ставили мне оценки по инерции, помня предыдущие заслуги и грамоты. Тяжко вспоминать те года. Я перестал понимать что со мной происходит. В универе я ходил на лекции через раз, таская на себе хвосты несданных долгов. Далее выход на работу. Была куча мест (от стройки до офиса сотового оператора). Потом попал в одну муниципальную контору, где начинал с дворника. Не буду рассказывать всю историю, но когда я там работал, а это был, если мне не изменяет память 2018 год - я наткнулся на первую статью про нофап в сообществе Вконтакте. И меня заинтересовала эта тема. Я действительно загорелся мыслью бросить это дело вдохновившись сайтом ЖБО 3.0. Начал выходить на первые сроки и ощущать первые положительные эффекты. Самым сложным было преодолеть 20 дней. Далее сроки начали расти в геометрической прогрессии. Можете почитать мой дневник там всё есть. Но вот вам живой пример, я жив здоров, с ума не сошел. Наконец поменял сферу активности (из муниципального обслуживания в IT), выучил Английский язык (надеюсь, но вроде так и есть. могу говорить часами с носителями и другими иностранцами), иногда учу других сам. И в общем то перестал жаловаться на жизнь. Один косяк - это то, что на протяжении всех своих 33 лет я иду один на своем жизненном пути и ни с кем ни разу не всречался, но про это я попрошу вас пройти дальше по этому тексту и уже далее, я опишу все расклады. Касательно всей остальной жизни - наверное самым поворотным моментом для меня стала пандемия. Тогда я увлекся программированием и творчеством (рисование и писательство). 1) Давайте пожалуй, начну со здоровья. Оно в норме. Опережу сразу вопрошающих за потенцию - с ней тоже всё хорошо. Иногда по утрам дружок просыпается и встает раньше меня) Поллюции возникают где то раз в 2, 3 месяца. Недавно по программе ДМС сдавал анализы "Мужское здоровье". Показатель, отвечающий за состояние простаты в норме. Повышен холестерин, но это из за того, что я ем много куриных яиц. Правда, показатель свободного тестостерона довольно мал, 16 ммоль/л из 40 нормально возможных. Болею редко, например могу сказать что последний раз лежал с простудой в марте 2023. Так же, помогает полоскание горла теплой водой при малейших подозрениях на начинающуюся простуду. 2) Круглый год я занимаюсь спортом. Летом это велосипед, ходьба. Зимой - лыжи. В промежутках между этими активностями до последнего времени ходил на турники но без особого успеха. Дальше 17 раз подтягиваний пройти не могу) С марта месяца хожу в тренажерный зал. Очень нравятся классический бокс, муйа тай. Но туда и туда долго не отходил, так как есть проблемы с шеей. единственный спорт, куда б ыеще хотел пойти - это хоккей. Но не полевым игроком а вратарем. Но это позже, когда перееду в более крупный город. 3) Как раз про недвижимость. Квартиру, которую я купил у себя в городе я продал. Мне там не понравилось. На общем фоне повышения цен, мне хватило денег на покупку (в ипотеку естественно) на квартиру в более крупном городе где гораздо больше возможностей. Но пока эта недвижимость в стадии строительства и еще придется подождать год. 4) Работа. Эх, если перечислять все работы, то я работал: рабочим на стройке 
официантом в кафе оператором в офисе сотовой связи сварщиком токарем уборщиком территорий электриком оператором ЧПУ старшим инженером по эксплуатации ну а затем я попал в IT (QA | AQA) где до настоящего времени и работаю. Правда потратил на поиски работы более 2 лет в этой сфере. Очень тяжело попасть. Про разработку пока думаю, а может остаться в QA и не парить себе мозги. 5) Ох , английский это как раз та часть новой жизни , в которую я вкатился на дофаминовом "приходе", случайно наткнувшись на канал English club TV на триколоре. Мне так понравилась передача на этом канале, что уже на следующий день я записывался на занятия по английскому в местный языковой клуб. И понеслась. Сейчас спустя тысячу с лишним просмотренных уроков плейлистов А.Бебриса могу достаточно свободно говорить используя в той или иной ситуации 12 времен,+ passive voice + conditionlals + phrasal verbs по ситуации. Иногда учу других по мере возможностей. Иногда подумываю вывести свою активность в данном направлении на небольшую коммерческую основу. 6)Касательно писательства я незаметно для себя начал писать фентези рассказ. Очень долго искал человека, кто мог рисовать бы иллюстрации , так как считаю что это обязательно нужно для книги. Написано более 200 страниц. Посмотрим, насколько далеко зайдет и получится ли выйти на литературный рынок если правильно выражаюсь. 7) Давайте теперь про женщин, но немного. Вкратце, взвешивая каждый раз все "За" и "Против" я прихожу к решению, что в настоящее время построить нормальные отношения с девушками невозможно. Уйти от вас она может в ЛЮБОЙ момент без всяких сомнений. Вокруг куча примеров из реальной жизни и ближайшего окружения. Мне жаль парней у которых есть девушка, но в инсте она выкладывает фото разной степени откровенности привлекая тем самым себе больше поклонников из за чего корона на голове может вырастать до невероятных размеров. С большим сожалением признал существование таких фактов как: - наличие у женщин короны на голове с самого детства - практически все женщины особенно в развитых странах считают мужчин вторым сортом/обслугой - привыкли к тому, сколько всего должны делать мужчины (делать всю тяжелую работу, открывать первым дверь, не спрашивать возраст, первым проявлять инициативу, иметь экстрасенсорные способности, обеспечивать и всячески потакать) - очень устаревшие, и крайне неактуальные на сегодняшний день драйвера инстинктивные поведенческие программы для выбора партнера у женщин, идущие еще с каменного века. Инстинктивно и неосознанно она постоянно будет вас сканировать на самцовость и готовность защищать. Несколько раз прошляпите-вам конец. отсюда идет очень большой конфликт в мозгу, когда хороший парень не понимает, что он сделал не так, когда девушка его откровенно сливает. выбирая вместо него откровенного быдлана/неряху/пьянь. - имеют огромный выбор. представьте, если под каждым вашим фото в соцсети было минимум по 200 лайков от девушек и каждый день вам бы кто нибудь написывал с целью познакомиться. тут действительно я бы не стал их ругать, действительно большой соблазн завысить планку и продолжать выбирать Признаю, есть исключения, про них не стоит забывать. Но если говорить про нашу страну то такие девушки (исключения) обычно выросли с отцом и вынуждены были помогать ему в быту. Без секса я могу теперь прожить сколько угодно долго и я независим от этого. А что мне соверменная девушка еще сможет дать? Обсудить какое то спортивное событие, работу, хобби, политику, ходить в зал, иногда пить пиво - я могу с друзьями. Пока осталась надежда на азиатских женщин, таких как индонезийки и филиппинки. Ходят легенды, что они до сих пор уважают мужчин и не ебут мозги качают права. Посмотрим. Возможно я глубоко заблуждаюсь. На вид я вполне неплох. Новые знакомые вытаращивают глаза когда узнают что у меня никого нет. Но тут уж ничего не поделать. Мой город достаточно мал. Ровесницы все замужем/с детьми. Молоденькие и встречаются с молоденькими) Да и женщины по природе своей редко показывают симпатию. А если что то такое замечаешь то когда находишь инфу о ней - в 100% случаях занята. Вообще скажите мне - вы когда нибудь встречали одинокую годную девушку/женщину без детей? По своему опыту доступны те кто вообще не нравится/не подходит. А кто нравится те заняты + начинаешь себя вести как идиот с ней. 8) Теперь про настроение и ментальное состояние. Тут все не гладко, разумеется. Бывают и депрессии, особенно в конце зимы. В отпуск я давно не ездил и думаю что в скором времени пора это сделать. Еще могу сказать, что я не чувствую какой то брутальности, крутости. Не знаю , как это сказать. Многие считают что практики нофапа позволяют быть смелым, готовым рвать любого гопника на раз два итд. У меня такого нет) //////////////////////////////////////////// Теперь напишу заранее ответы на самые пожалуй задаывемые вопросы здесь, чтобы не повторяться в комментариях по нескольку раз. Как ты вышел на такой срок? ответ: Прочел раз 5 сайт ЖБО 3.0 (именно 3.0). отнесся к этому вопросу со всей серьезностью. Как и писал выше, хотел избавиться от этой привычки. Не хотелось быть кем то контролируемым. На ежедневной основе дергать конец на видео где кто то ебется. Оно того стоит? ответ: Для меня - абсолютно. для других не знаю. возможно я отнесся к этому с излишним фанатизмом. Никого не призываю держать такие сроки как я. Мне неизвестно, как отреагирует ваша психика на такое. Но я круто поменял свою жизнь за все это время. Уже в первые моменты успешных практик понимаешь, что уже окислился и живешь в пузыре, из которого надо выбираться. Как бросить? ответ: Могу понять людей, которые не могут жить без порно. Сначала будет очень тяжело. Можно начать с просмотра роликов только с одной актрисой. Уже на третий день вам наскучит) Потом только один единственный ролик. Потом убираете просмотр порно насовсем. Отписываетесь во всех соцсетях от групп, где содержится любой мало-мальски эротический контент. А далее уже станет гораздо легче и оперативная память мозга освободится под более важные вещи. Вот как то за один присест всё и набросал. Еще раз напомню , что не призываю всех стремиться к таким срокам. Скорее всего это и не надо. Но иногда надо уважать себя и говорить нет плохим привычкам) Кстати я бросил курить 10 лет назад. Так что опыт отказа от вредных привычек у меня уже есть. Всем удачи в NNN и пусть зима будет не слишком длинной. Timecop1983 - On the Run

Ох что то очень давно я не писал сюда свои истории из жизни. В силу занятости и можно сказать практически решенной проблемой фапа, я не захожу сюда так часто, как раньше. Передаю привет всем ньюфагам, открыт для общения и обсуждения разных вопросов.   Так вот. Небольшая история. Набросана сумбурно.Не очень удачная попытка завести подругу. Как плюс от практик, как я уже писал в своих прошлых постах - появляется желание впитывать новую информацию и испытывать новые ощущения. В своё время меня это привело к изучению английского языка. Учу его потиху с конца 2019 года. Каким то необычайным образом меня занесло в приложение для языкового обмена, которое до сих пор использую. За это время завел много знакомств по всему миру. Там я где то с полгода назад познакомился с одной девушкой-иностранкой 25лет от роду, которая живет в одном из наших городов (400км от меня). Назовём его город J. Из-за наличия африканских корней она имеет специфичный и экзотический вид.  После короткой переписки худо-бедно пошло общение. Несколько раз мы созванивались в дискорде, общались на английском языке. Стримил ей игры. Но потом общение пошло на спад. Я бы возможно совсем забил на общение, учитывая малую активность с ее стороны но тут внезапно мои друзья сказали, что собираются ехать на выходные как раз в город J. На следующий день я написал ей и предложил встретиться для language exchange в реале. Ждал ответа наверное дней 5. Но наконец то она ответила что это было бы забавно и весело - встретиться в реальной жизни. Неделю мы с друзьями обсуждали куда пойдем в этом городе, какие будем смотреть достопримечательности, кафешки и тд..   Так как я с 2010 года не состоял в каких либо отношениях вокруг меня меня во многих кругах общения витает ореол закоренелого холостяка и мальчика-переростка не до конца позврослевшего, друзья и особенно их жёны были очень взволнованы и ошарашены когда узнали что одна из причин моей поездки это языковой обмен. Так еще и с иностранкой.   Всю дорогу меня уговаривали показать ее фото (у меня их нет), рассказать побольше. Шутили что женюсь на ней и останусь жить в городе J.   Хотелось бы сделать небольшое отступление. 1)Так сложилось, но опыт показывает что бесплатно с вами практиковать языки будут только люди противоположного пола. Поэтому хочешь не хочешь, твое международное общение будет строиться вокруг девушек. Для кого то это плюс. Зависит от ситуации.   2) У меня нет предубеждения по поводу цвета кожи, расовой принадлежности и разреза глаз. Допустим моя,абстрактно представить, будущая прости господи жена, может быть любой национальности.   3)Я имею только негативный опыт отношений. Точнее у меня его практически нет. Любые попытки выйти с тян в отношения накрывались большим органом ещё не начавшись. Я не рассматриваю наше с ней общение как развитие отношений в прямой перспективе. Но после своей поездки я оказался в несколько непонятной ситуации.   Так вот, в свободный день когда была назначена наша встреча в одном из торговых центров города J, она сообщила мне, что будет свободна лишь после 5 вечера. Я отправился гулять по городу, в первую очередь на центральную улицу где собраны большинство кафешек, разные уличные торговцы, художники и тд. Было немного волнительно перед встречей, что уж говорить. Около 3 часов дня я получил сообщение от нее, что она готова встретиться после 5. Я ответил что готов и уже выдвигаюсь. Дошел до остановки троллейбуса и поехал на встречу в торговый центр. Специально выбрал именно людное место, чтобы она чувствовала себя комфортнее. У меня оставалось в запасе час, я успел обойти кое какие магазины там, зарядить телефон, выбрать место где можно посидеть попить чаю. Я так понял что этот город очень большой и где то рядом находится большой универ. В том числе с учащимися-иностранцами. Около назначенного времени в месте встречи мимо меня прошли пара девушек похожей наружности. В какой то момент я думал, что она либо совсем не приедет или отправила на разведку своих знакомых которые посмотрели бы кто там ее такой ждёт. Где через 15 минут от назначенного времени я увидел ее, и как она идет в мою сторону. Я пошел на встречу. Фотография, которую она мне скидывала и которую я снес у себя на телефоне, оказалась реальной. Меня встретила вполне приличного вида девушка, которую обыватель определил бы как иностранку из ближнего востока или испанку, если хотите. Хотя нет, все таки потемнее) Невероятной глубины черные глаза, осиная талия, широкий бампер. Она была одета в пальто цвета моей рубашки, и обтягивающую блузку с вырезами на плечах. Мы поприветствовали друг друга, и тут я сразу провалился. Сразу забыл весь язык, замешкался. Но все таки вывез, и начал быстро вспоминать язык и всё чему учился на протяжении такого большого количества времени. Я предложил ей дойти до кафе на третьем этаже. По пути мы начали вспоминать и актуализировать инфу друг о друге. Вот здесь я понимаю что начинаю наябывать сам себя. Я сразу сказал ей что наша встреча - сугубо языковой обмен, а не свидание. (Возможно я этим сразу обрубил концы) Пытался разрядить обстановку чтобы мы оба чувствовали себя комфортно. Я взял чашку зеленого чая. Она ничего не взяла и отказалась от угощения. Мы сели за столик и я полез в заметки телефона где у меня был заготовлен список тем для общения. Всё таки инициатором встречи был я и вся инициатива была на моей стороне. В основном темы были личного характера про любимые вещи, фильмы, хобби, детство и тд. Так как она бОльшее время провела в арабской стране где женщин мужья пИздят только в путь и не особо уважают заставляя ходить в парандже, она много опустила из ответов на общие вопросы о семье и близких. Пока мы общались я изредка смотрел ей в эти бездонные глаза, такого же цвета курчавые волосы , на плечи. Практики нофапа мне здорово помогли знаете в чем - когда мне кто то нравится у меня тепло не внизу а в груди. Пока мы разговаривали я сидел в руках с телефоном а она крутила в руках мой пакетик из под чая. В начале разговора я видел что она смотрела по сторонам, била пальцами по столу (признаки что неинтересно) но потом с течением времени как больше я рассказывал ей о себе и своей жизни она больше меня слушала. Она согласна со мной что современные тенденции в искусстве и музыке, культуре это зашквар. Про ценности в жизни, честность и доброту. Про отношения между родными и тд. Короче как и я топит за традиционные ценности, и хорошие начинания. Мне было интересно наблюдать как люди из соседних столиков удивленно смотрели в нашу сторону. Так как речь все равно непривычная , хоть и на Инглише, заставляет обращать на себя внимание. Она так вообще как носитель говорит без какого либо акцента. Когда мои темы закончились мы отправились в близлежащий парк. Она водила меня по нему, показывая разные интересности. Уже стемнело. В разговоре появился такой паттерн что у меня есть друзья, мне вроде и к ним надо, но ее я тоже хочу взять с собой. Она постеснялась присоединиться. Начала шмыгать носом от холода и мы пошли в кафе. Спрашивала люблю ли я дискотеки. Конечно люблю! Я звал ее пойти в клуб, но мне не удалось ее уговорить. Мы сидели в кафе и общались о разных вещах. Я попросил с ее разрешения сделать селфи на память. Было уже поздно. Она сказала что это ее район и здесь безопасно. Проводить до дома она отказывалась и к ее друзьям тоже. Мы попрощались на троллейбусной остановке и она посадила меня на автобус. Сказала что я pretty cool. Где то через час она отписалась что успешно добралась до подруги. Короче я так и не понял что же это было.? Разговорная практика/языковой обмен? Безусловно. Я говорил только на английском. Она в перемешку на русском и английском. Хороший и полезный опыт. Что хотел то и получил, собственно.😊 Свидание? Если да- то ужасное . Я в принципе то всегда был сычом неотесаным, смутным персонажем в общении с нравящимися девушками, или нужными для выполнения каких то рабочих/учебных целей. Могу невпопад какую нибудь хрень выдать. Или вести себя неподобающим образом. Это невозможно контролировать. На следующий день я все время провел со своими друзьями после чего мы уехали домой. Много шутил с ними и был на позитивчике. За целый день она мне ничего не написала. По приезду домой я принял душ и лег спать. В голову стали лезть грустные мысли. Я включил какую то грустную музыку на телефоне и когда опомнился, обнаружил что плачу. Пожалуй первый раз за последние года 4. Наверное огорчило и чисто с мужской точки зрения что не зацепил никак, и как языковой партнёр для дальнейшей практики и товарищ, раз на следующий день ничего не написала. + я потратил много ресурсов, денег и усилий на поездку и организацию. 16 часов на дорогу, 5 часов разговора на вскипевшем мозге, нервы и тд. Просто опыт предыдущих событий в жизни отучил меня навязываться в переписке и реале, поэтому держал рот и чат на замке со своей стороны. со временем стало немного легче, и я уснул. Но к удивлению, на следующий вечер она написала с просьбой рассказать о проведенном последнем дне в городе J. Я написал что все было клево и обещал отправить фотки после того как их пришлют друзья. Пообещал ещё приехать. Пока больше мы не общались. Странная ситуация. Сам себя не пойму и ее не пойму. Заметил что в последних сообщениях у нее стали проскакивать смайлики. Но непонятно, она провела со мной почти 5 часов и попрощалась лишь убедившись, что я сконнектился с друзьями и не потерялся в городе: ❔из за хорошего воспитания и уважения к мужчинам, как прививают на востоке женщинам, ИЛИ ❔я чем то зацепил- непонятно. Не обращайте внимание на эпитеты выше, я ни в коем случае не сидел пуская слюни глядя на нее ) Конечно бы хотелось ещё раз поехать туда и вытащить ее потанцевать куда то. Танец все расставляет на свои места. Это я уже замечал и не раз на свадьбах и днях рождения) Я бы пощупал ее в танце а она меня, и там все сразу понятно станет. НО, для меня конкретно отношения это всегда было нечто возвышенное чем просто секс. Потому что секс это штука временная, а отношения больше строятся на общих целях/взглядах/хобби и тд. Хрен знает, что это. Или это я просто истосковался по женской ласке+нофап дает о себе знать или реально я почувствовал какую то связь между нами. Буду думать..Пока в планах приехать туда осенью и на Новый год. Благо там живет один друг с женой, которого я тоже навестил в эти выходные. А порой думаешь , а нафиг может оно и не надо?) только нашел норм работу, появится возможность купить много чего хотел, родственникам помочь и тд.. Ещё я давным давно пришел к выводу что я не подхожу для отношений по морально волевым качествам. Меня изредка коробит мысль, или скорее убеждение - что всю жизнь мне все таки придется прожить одному, потому что вижу только подтверждения того что человек никогда не может быть с понравившимся партнером. Просто не может. Так устроена архаичная наша дебильная система ещё со временем пещерного человека, пожалуй. На протяжении всей жизни девки отваливались от меня на начальном этапе. Да, мне дают зеленый свет по внешке но дальше я уже не вывожу. Слишком добрый, наверное. Именно это послужило одной из причиной выхода на такой большой срок, когда я концентрировался на прокачке языка и попаданию в IT (я тестер автоматизотор на Java с недавнего времени) путь до устройства на первую подобную работу занял более 1,5 лет Такие дела. Если дочитал до этого места прошу в комментарии написать свое мнение.что то хорошее или плохое 🧐неважно UPD: фотки по запросу ей отправил - сутки молчание полное 😂 Но что то мне подсказывает что я снова проиграл 🙃 Kayobe feat. Zoe Sky Jordan - No Sympathy

Меня здесь очень давно не было. Не знаю точно, что с посещаемостью сайта и общей популярности темы направленности сайта в последнее время. Пишу запоздавший отчет 😄 Отчет будет очень сумбурный. Многие его отрывки я накидывал в течении долгого промежутка времени (более полугода) 1)По срокам. Достаточно незаметно и без особых усилий я достиг этой цифры. Получается что последний раз я полировал саблю/смотрел прон где то в районе конца июля-начала августа 2021 года. За весь нынешний срок было где то 12 поллюций. Эротические сны периодически снятся до сих пор. 2)Из достижений: Просмотрел от корки до корки «золотой плейлист» на канале «Английский по плейлистам»на YouTube по английскому языку (~635 видосов). Нехило апнул базу английского. Перешел на следующий, более продвинутый плейлист(оранжевый), там еще порядка шестисот видео если смотреть с отметки моего полученного уровня. Уже просмотрел ещё порядка 250 видеоуроков. Идём дальше. Итого я выучил все 12 времен в английском языке + passive voice. Все таки считаю что данные плейлисты и сама методика подзатянуты, полагаю в непоследнюю для увеличения количества просмотров. Но все равно спасибо автору за идею и труд. Теперь это позволяет мне в некоторой степени преподавать Инглиш, в несколько неформальной манере. Мне помогли накинуть народу в группу в телеграме, где я скидываю несложные упражнения и провожу мини-уроки созвоны. Из порядка ~300 участников активные дай бог 12. Но ничего. Людям помогаю и сам опыта набираюсь. Пока я осваивал азы Инглиша, я завел много знакомств по всему миру с помощью приложений. То ты общаешься с индусом, который ходит по улице где то в Индии, мимо проезжают рикши и слышно гомон людей. То ты общаешься с американцем, который сидит у себя в коттедже под кондиционером. Или звонки, когда собирается куча народа из разных стран, все вроде говорят на одном языке но каждый по своему. Это так интересно! 3)По работе: за последние год я сменил 4 места работы. Когда я пришел на дофамин, я работал в одной гос организации но потом начал понимать что мне там становится скучно и денежное довольствие оставляет желать лучшего и льгот толком никаких нет. Ещё во времена пандемии я начал учить Java. Поработав с этим ЯП в какой то момент я понял что нужно все переосмыслить и понять в каком направлении идти дальше. Мной было выбрано тестирование так как разработка тяжеловато для меня шла. Скажу на перед что сейчас использую Java для автотестов. На первой моей работе в новой роли qa я проработал лишь 4 месяца. нашего заказчика поглотил крупный банк и проект схлопнулся. Новые хозяева решили, что этот проект не нужен. Так получилось что новый заказчик так и не объявился. Волею случая и моим нежеланием работать из какого либо места кроме как из дома меня закинуло в чат-саппорт Яндекса. Хорошие там только тренеры и может быть некоторые коллеги. Политики поощрения там - дерьмо. То бишь денежное вознаграждение там - сущие копейки. Ох и насмотрелся там я всякого: от кошмара до ржаки. Далее был саппорт одного банка. но в день подписания договора с ними мне позвонили из одной немаленькой фирмы и предложили сотрудничество. Теперь тружусь там в качестве manual / auto QA. 4)По бустам. Это то, собственно ради чего мы все с вами и работаем над собой в попытках избавиться от fap-a. Главный буст - это желание вообще что то делать/менять в своей жизни. По серьезному занялся английским и лыжами, поменял сферу деятельности. Есть возможность лучше смотреть за собой со стороны. Это сложно описать но, когда общаюсь в компании или просто с кем то, то невольно начинаю более осознанно понимать как я общаюсь и что мне следует поменять в общении с тем или иным человеком. Так же бросается в глаза вся невербалика людей. Наблюдаю за мимикой и жестами, люди лучше «читаются» в общем. Начинаю замечать, что много делаю на автомате. Да и мысли часто мозг выбрасывает автоматом, шаблонно на какие то вещи. С этим тоже надо работать. Думаю это неправильно. Имею ввиду поосознанней быть и бороться с предрассудками. Иногда возникает желание сильное с кем то пообщаться. Не именно с друзьями или родственниками, а с коллегами или просто с человеком с которым вы пересеклись на велодорожке/лыжне/очереди. Единственное, что не устраивает-так это энергия. Ее все ещё недостаточно. Когда пью курсом витамины становится лучше. Появляется больше сил и улучшается настроение. Касательно иммунитета тут все очень сложно. Когда я впервые начал выходить на большие сроки, иммунитет очень хорошо работал. Так, При первых признаках ОРЗ я просыпался ночью сырой и таким образом вся хворь из меня выходила моментально позволяя находиться в состоянии «здоров» как ни в чем не бывало.Первую волну ковида я пережил без болячек и в общей сложности был период , когда я не болел 1год+. Для моего организма это было невиданное достижение, так как до этого обычно я болел по 3-4 раза в год простудными заболеваниями выбивающими меня из колеи на больничный. Но вот если мы возьмём 2022ой год, по идее-большой срок nofap, но иммунитета нет) я болел три раза. В январе, в мае, и августе. Поэтому здесь большой вопрос. Еще было интересно принимать некие челленджи самому себе на наличие стали в яйцах(смелость). Один знакомый звукорежиссер попросил меня заместо него вести мероприятие на большой спортивной арене. Там были соревнования. Я сидел в радиоузле и полностью весь звук сего события был на мне. Я включал микрофоны судьям и ведущему, включал музыку выступающим спортсменам и тд. Я очень сильно нервничал перед этим потому что до этого такого опыта не имел. Но потом было кайфово, когда увидел что все работает и все довольны как я веду мероприятие. В конце ко мне в рубку зашла организатор и выдала кэш за работу. В любом случае хочу сказать что такой эйфории как в те времена, когда только выходил на первые сроки - уже нет. Но оглядываясь на себя того, когда о нофапе ещё слыхом не слыхивал - даже и мысль о том, что я хоть 3-5 дней даже могу пожить без порнухи и дрочки привела бы меня в шок. Мне не хватало мотивации чтобы допустим как сейчас просто взять и в любой момент перейти на диету до 2200ккал в день и мониторить это дело в приложении. Или смотреть такие большие объемы видео по английскому как сейчас. Ну а о том, что я буду кого то учить, пусть даже и в достаточно простом формате я и не помышлял. Тонны удовольствия приносит прослушивание музыки. Все тело покрывается мурашками, как будто тебя в одних трусах выгнали на мороз. То же самое с фильмами. Я редко смотрю фильмы, но в ключевые позитивные моменты тоже получаешь много эмоций. Так же, такое случается когда видишь какой то потрясающий ландшафт или вид. В общем братцы, такие дела. 5)жаль, что среди нас нет психиатров/урологов/нейропсихологов. Кто хорошо знаком с работой нейромедиаторов и гормонов, смог бы дать совет, направить. Очень интересно получилось бы конечно. И хотелось бы знать, что можно улучшить, от чего надо отказаться а быть может, мы где то перегибаем палку. Но сам фап,как привычка - он как семечки-съешь одну, не остановишься долго.. Так же, советую время от времени менять обстановку. Поездки в теплые края, экскурсии в соседние города, походы, сплавы. Все это освежает и дает мозгу перезагрузиться. 6)Со своей колокольни вижу, как наше общество буквально повязло в похоти. На бывшей работе даже пенсионеры 50% шутили про кровать. Так же Для меня было шоком когда помогал разобраться одному пожилому родственнику с ноутбуком, когда нашел у него запросы с довольно экзотической pornухой. Молодежь - само собой, гормоны и массовая культура в виде коротких роликов и поп-музыки где пропагандируются плохие вещи. И тут возникают две мысли: делается ли это намеренно чтобы лишить людей воли, или просто потому что нагота всегда приносила деньги привлекая внимание в рекламе, в интернете и тд…? 7)По поводу отношений сдвигов нет. Город мой слишком мал. Пробовал юзать тиндер. Там на меня сыпятся лайки от девушек только в крупных городах. В моем тишина. С тиндером кстати аккуратнее. Там тоже много триггеров. Вообще по девушкам отдельный разговор. К сожалению у них устаревшие механизмы отбора партнера на мой взгляд. Все мои попытки наладить с ними контакт обычно заканчивается безразличием и равнодушием с их стороны. Хотя вроде не стелюсь перед ними. Правда это все лишь онлайн. По близости в приложениях для знакомств никого не находит. А ходить знакомиться на улице для дядьки 30+ уже как то не комильфо. Ну и я сам вижу, что даже у друзей, отмучившихся по молодости со своими первыми и вторыми «любовями» теперь просто девушки, которых они в общем то,особо и не ценят. При этом же сами девушки за них держатся очень сильно. Я к тому, что женский пол, к сожалению, доброту принимает за слабость. Со всеми вытекающими. Поэтому вспоминаем Пушкина с его крылатой фразой и все становится на свои места. Но зачем тогда такие отношения? В любом случае выдаю в конце несколько тезисов: ☑️ Прон=зло (главный вор мотивации) ☑️ Фанатизм нужен не всегда ☑️ Живите своей жизнью и сами принимайте решения. Меня тоже можете не слушать ☑️Я не являюсь адептом или последователем каких то экзотических учений или школ. Никого из вас не понуждаю пройти такой же путь как и я. Я клоню к тому, что на мой взгляд - нормальные здоровые отношения с противоположным полом это НОРМАЛЬНО. Жить жизнь одному как я - не знаю, нормально это или нет. Насколько я знаю одинокие люди есть везде и ничего, живут же) Но каждый день смотреть порнофильмы и фапать - это НЕНОРМАЛЬНО. С занятиями этим делом по расписанию - проиграете. Так же, ненормально бесконтрольно юзать тиндер, тик-ток и так далее. Они тоже воруют наш дофамин, насколько мне дают заметить мои наблюдения. Вы можете сказать, иннах Райдер, я курю, смотрю прон /фапаю каждый день и я самый умный/сильный/продуктивный чел в универе/на работе. Возможно и так, но мой ресурс не позволял мне этого делать в таком режиме износа. Решайте сами. Сам я не стреляю лазерами из глаз и тоже иногда ленюсь. Я считаю что человечество должно уйти от повсеместного блядства, похоти и потребления. И направить свои силы на что то более полезное и доброе.

Всем привет 🏎️

Приветствую всех товарищи. Старина Райдер на связи. Вновь так получилось что долго не заходил сюда. Надо накатать очередную простыню про свою жизнь и что вообще изменилось/произошло. Буду рад видеть ники олдфагов под своим постами в комментариях. Всем добра 👌☀️

Приветствую всех. Очень давно не заходил, вот набросал текста. Писал его в декабре, но не опубликовал. Дописывал в апреле. Что то в мае. Будут описаны события, которые происходили осенью-зимой в том числе. С комментариями, которые дописываю сегодня. Будет очень много буков: 1)По теме сайта, очередной выход за сто(200). Правда с осени судя по признакам началась депрессия. Одолевали (и иногда продолжают) разные мрачные мысли, от чего настроение портилось ещё хуже. Ноябрь был самым сложным. То время, когда снег ещё не выпал. Серость, мрак, лужи и жидкая грязь, устилающая весь город - угнетали очень сильно. Из бустов, которые выделял в своих сроках оставался лишь стойкий иммунитет и стрессоустойчивость. Энергии было мало, настроение 0. Спасали разговоры по интернету с иностранцами, да совместные игры с товарищами в одну онлайн игруху по вечерам. P.S. Февраль. Новая депрессия и взгляд на мир через темные очки. Лишь после того, как сильно потеплело, в воздухе запахло весенним ветром и запели птички - появился прилив хорошего настроения и бодрости. Видимо нужно менять своё мировосприятие, так как российская действительность помноженная на позднюю осень замкадья создаёт невыносимую атмосферу в душе. Либо валить в тёплые страны. Но Если говорить про отдых, а не переезд - кто ниб был из вас на отдыхе в Турции(уже мимо, так как драк много между UK и RUS) или Таиланде ? Как оно? Дополню, что как я и говорил у меня отвалился друг, с которым раньше делали разные движухи. Раньше если у него и были бабы, то я все равно его видел. Сейчас он живет уже со второй по счёту бабой с прицепом. За последний год он полностью пропал из зоны видимости. Я до сих пор в шоке, что можно просто так взять и перестать общаться и видеться с другом. Почитав разные псевдофилосовские статьи в интернете, понял, что в жизни нормально - когда человек просто исчезает из твоей жизни без явной на то причины. Хотя здесь она есть - устройство личной жизни. А тут уж не мне решать, с кем ему проводить время. Но всё равно продолжаю считать что упарываться 100% свободного времени на бабе и отношалках это утопия. 2)Продолжаю изучение английского. Дошёл уже до 530 урока из 635 золотого плейлиста на YouTube. Автор создал рабочую схему развития речевых и других языковых навыков. Смотрю по одному-два видео в день. Плюс периодические созвоны со своими друзьями-иностранцами в tg и HelloTalk. Доставляет удовольствие общаться с разными людьми, где у каждого свой акцент, своя локация, своя история и культура. В целом коммьюнити достаточно дружелюбное. Несмотря даже на полит обстановку. 3)Касательно спорта.. До момента когда выпал снег я просто ходил в зал два-три раза в неделю где бегал по 1,5 км и подтягивался один подход + пресс. Когда выпал снег, из рутины и депрессии меня вытащили беговые лыжи. Меня ещё с детства приучили на них ездить. Поэтому как только у нас накатали трассу - я поехал кататься. Лыжные прогулки очень здорово улучшают моё самочувствие и настроение. Так как в прошлом году я участвовал в лыжне России и лыжном марафоне, планирую сделать это и в этом году(не вышло. Погода была плохая и трасса была покрыта ледяной крошкой. Я пожалел лыжи)+ сдача и улучшение нормативов ГТО. До этого я как раз заказал с Питера новые лыжи(старые уже не едут совсем). Потому как в нашем городе толковых магазинов по продаже снаряжения такого типа нет. За ботинками и креплениями ездил в Москву. С новым снаряжением ехать гораздо удобнее,веселее и приятнее. Едешь больше-устаёшь меньше. Ещё Нашёл на ютубе вроде как рабочую программу с собственным весом на турнике и брусьях. Пока без отягощений, после первой трени у меня здорово болели все участвовавшие в трене мышцы. Это хороший показатель. Заранее отвечу на возражение, что пока я попадаю в нужный мне диапазон повторений(после 1 подхода). Поэтому отягощения не использую. До этого я пробовал заниматься по приложениям, но ни массы, ни количества повторений увеличить не удалось (боли в мышцах после тренировок не было). Посмотрим. 4)С купленной мной квартирой всё оказалось не так хорошо, как ожидал. Во-первых, ужасная шумоизоляция. Эффект усиливается что у соседей ещё не заставлены квартиры, отчего многие звуки слышно очень сильно.(дом новый) Сверху на двух этажах у соседей по состоянию на сегодня, в квартирах «хуй ночевал». Работы у них - пруд пруди. Сколько они ещё будут шваркать, штробить и сверлить - одному богу известно. Первый сосед, который в начале с недоверием и некой угрозой в голосе в встретил меня на пороге своей квартиры, сказал что будем договариваться по времени, если будет сильно мешать. В любом случае, пока живу с родителями в доме за городом. В новой хате из за шума пока очень некомфортно жить. Говорю как человек, всю жизнь проживший в частном доме. Это пиздец. + отсутствие газа в квартире(пока). А так, по сути можно было бы жить так как она заставлена. 5)По работе тестировщиком ПО голяк. Было одно собеседование на стажировку сроком 3 месяца. После интервью, как оказалось, неоплачиваемую. Поэтому я отмёл этот вариант. У меня висит ипотека. Еще было одно собеседование с последующим выполнением тестового задания. Никто так больше потом не звонил. Так же, зарегистрировался на сайте-онлайн-бирже для тестировщиков. Сайт полностью на английском, поэтому выползло много незнакомых терминов для которых я создал словарь и записываю туда все незнакомые слова, рассортировывая их по алфавиту. Посмотрим, быть может, удастся создать себе небольшой заработок. Раз платят в $, думаю возможно в дальнейшем и с работы нынешней можно будет свалить. Посмотрим, выгорит ли..(не выгорело. Амеры вмазали санкции и доступ к сайтам такой направленности прикрыли.). VPN не спасёт. На сайте постоянно подтверждается геопозиция. Без этого не допустят к работе. А так вообще, у меня за плечами курсы по тестированию. В данный момент получаю практику на одном стартапе. Приобретаю какой никакой коммерческий опыт и прокачиваю soft скиллы. Возможно все таки придётся идти в автоматизацию😊 Просмотрел все видео с последующим переносом кода в среду разработки из плейлиста «Java для начинающих». 6)Очень продуктивно провёл январские праздничные дни. Несколько раз встречался со своими старыми друзьями. Ездили кататься на сноубордах. Веселое занятие честно говоря. Правда в начале первые два-три раза(спуска) все барахтались в снегу пытаясь встать и снова падали, в попытках найти равновесие) Учебный склон был усеян участниками нашей компании, пыхтящих и пытающихся встать на борд не упав при этом в очередной раз. Только в конце сего мероприятия удалось поймать баланс и начать спускаться по склону по зигзагообразной траектории. Для себя понял, что необходим запасной комплект нательного белья, так как был весь сырой до нитки. Можно легко заболеть. Из планов на весну-лето с друзьями, это :прогулки на лошадях, квадроциклах. Пара выездов на природу с палатками. Возможно поездка на юг на машинах. 7)По совету одного дядьки с работы прочёл «отцы и дети» Тургенева. На фоне наших с ним бесед об отношениях родителей со своими детьми. Не сказать, что мне понравилось. Образ Базарова, как центральной фигуры произведения, олицетворяющей новое видение жизни у молодого поколения - не вызвал у меня никаких чувств, кроме негатива. Токсичный, разочаровавшийся в жизни субъект. Который ещё к тому же пытался заигрывать с женой Кирсанова-старшего, отца своего друга кстати.. Сам посыл понятен, что взгляды поколений на разные вещи могут быть совершенно полярны. 8)Всё таки не выдержал иммунитет и я заболел судя по признакам омикроном после праздников.2.5 недели был на больничном. (Это был конец января) 9)Звонил в клинику в соседний город по поводу варикоцеле. Хирург намекнул, что операция будет не бесплатная. Хотя пожалуй, будет лучше оформить квоту. Сама по себе микрохирургическая операция по сути своей малоинвазивная и восстановление не долгое. Самая прогрессивная, малый процент рецидивов. Немножко напрягло в его словах то, что с этим методом последний его пациент как раз таки получил рецидив. Либо врач не очень, либо пациент неделю спустя полез на свою жену. А там как раз таки нельзя тревожить своё хозяйство в течении от месяца до полугода. Такие дела. Вообще не знаю, буду ли делать эту операцию в этом году. Так как уже влился в тренировки да и ГТО хочу сдать. На носу велосезон опять же. P.S. Ещё раз убеждаюсь в том, что любой срок воздержания или nofap должен сопровождаться хорошим сном, физкультурой, общением. Витамины обязательно. Без этого тяжко. Кст так называемые Бусты не имеют режим full time. Я бывало на 14 днях чувствовал себя лучше чем на 114 например.. Опять же..повторюсь в сотый раз. Никого не призываю держать огромные сроки. Живите как считаете нужным, но в любом случае, отказ от любого pron&erotix контента улучшает вашу жизнь. Выход вижу один - гармоничные постоянные отношения. Ну и вообще нужно учиться мыслить позитивно. Один негатив в башке. Может снова возьмусь за свои фэнтези-рассказы и занятия на электрогитаре.

Всем привет в это неспокойное время. Может на днях скину сюда простыню текста о том, что вообще происходило у меня последние месяца 3-4.

Всем привет. Большая простыня от Райдера на подходе. 1)Начну пожалуй с обратной стороны медали. Или с проблем, возникающих у меня при практиках жизни без онанизма. Самые тяжелые моменты-это: -эротические сны посреди ночи (в жизни все триггеры у меня в режиме off), -а так же срывы, режимы «fap-запоев» и выходы из них. Это благоприятная почва для возникновения депрессий и неврозов самой различной направленности. Я бы сравнил это с алкоголизмом и наркоманией, если бы не инстинкт. Мы с вами не спецы в нейрофизиологии и шутить с этим делом не стоит. Поэтому к практикам NF нужно подходить тщательно и осторожно, сохраняя психику - Выбирая сферы жизни, где можно реализовать свой потенциал и получить положительные эмоции. Это очень важно. Так как нофап+нелюбимая/тяжёлая/надоедливая работа+переутомление+неблагоприятная обстановка дома = депрессия. При таком сценарии Не остаётся сил и желания на хобби и положительные эмоции. Поэтому аккуратнее ребята. Хорошо спим, едим, Встречаемся с друзьями, ходим на мероприятия, занимаемся спортом, ходим в кружки по интересам и тд. Наличие адекватной девушки приветствуется. Раньше я гораздо чаще виделся со своим близким давним другом и мы мутили разные движухи. И такой проблемы как депрессия не было. Сейчас он ударился в отношения с рсп и пропал с радаров. В моем случае я ещё не решил, либо буду большие сроки держать либо периодически срываться допустим раз в месяц. В любом случае я понял, что сексуальная жизнь у человека будет присутствовать в том или ином виде, хочет он этого или нет. Девушка/фап/поллюции/эротические сны. Мой опыт подсказывает что от этого никуда не деться, разве что не уехав куда нибудь в Китай и не став монахом. Вообще, этот срок какой то унылый. Читаю свой дневник и не узнаю себя. Заметил, что много разных негативных мыслей. Надо с этим поработать. Почитал в интернете, что можно составить список дел/желаний. И якобы только в последних позициях появятся именно те пункты, которые реально нужны. Ещё понял что необходим качественный отдых. Я уже второй год как не был на море. Думаю это тоже сказывается(рутина). 2)Теперь о приятном. Без перечитывания жбо удаётся выходить на сроки. К сожалению в моем случае цифры важны. Только на сроках около месяца мне начинает что то хотеться менять в жизни, писать о чем то, коммуницировать плотно с людьми, кайфовать от жизни, прогать простенькие программы и вообще шевелиться. Появляется способность контролировать себя в разных ситуациях, видеть со стороны своё поведение. Корректировать его. Но правда и некая агрессивность повышается. Недавно отвлекшись от кассы выдачи на свой смартфон в KFC, доебался до какого то лба выше меня на голову, что он взял мой пакет с едой. Убедившись, что это не мой пакет я разведя руками коротко извинившись оставил его в покое. А так, о плюсах и минусах nf я уже писал в дневнике много раз. Сроков было много. Каждому советую практиковать нофап на ровно такое время, сколько комфортно. Неделя, месяц, три и тд. Кому как. Плюсы: Крепкий иммунитет Устойчивость к конфликтам Желание общаться Желание лишний раз убраться в доме, что то починить и тд. Изучить что то. Из минусов: Бессонница (иногда) Эротические сны/поллюции(редко) Вероятность морально,психологически устать, по-человечески выражаясь. Из за должной психологической разгрузки. (Именно из за этого могу придти к осознанным планируемым срывам.) 3)Закончил курс по тестированию. Составил грамотно резюме. Выросли просмотры. Предложили даже обучение с дальнейшим трудоустройством, но только на автоматизацию. Я попросил, чтобы пригласили в дальнейшем на ручное тестирование для начала. Для входа на обучение автоматизации мне не хватает знаний по Java. Но как таковых предложений по работе ещё не было. Рынок труда в тестировании перенасыщен. 4)Затягивается переезд в квартиру. В принципе, она готова к проживанию. Но, мои родственники в связи с тем что финансово тоже участвуют в этом предприятии(ипотека на мне, ремонт на них)-постоянно ищут что то «подешевле». Получается что покупку газовой плиты и мебели мы просрочили на две и более недель. Причём что вариантов то особо выигрышных и нет. Ждём/выбираем короче. Но я благодарен им в том, что им удалось здорово скинуть цену сантехнику и плиточнику за работу. 5)Появилось (внезапно) желание сделать кое какие заготовки на зиму. В саду растёт большое дерево облепихи. Я подумал, а что оно стоит уже лет 10 там просто так? Я собрал ягод где то с полкило и хочу сделать варенье и компот. 6)Влился в NOcoffee. Месяц где то его не пил. Ни заварной, ни растворимый. Стал поспокойнее но энергии чувствуется что не хватает. Не советую отказываться от всего что можно. Я пытаюсь отказаться от того, что мне вредит. 7)По английскому не перестаю заниматься, смотрю «золотой плейлист» на ютубе. Дошёл уже до 270 урока. Ещё прохожу по одному уроку в день приложения Busuu. Судя по отзывам собеседников и тестам в интернете, на B1 уже вроде как тяну. Иногда общаюсь с людьми на разные бытовые темы из таких стран как США, Австралия, государства юго восточной Азии. Короче в плане инглиша топлю. 8)Раньше чаще здесь бывал, и некоторым участникам сайта нравились мои истории из жизни. Может как нибудь напишу что то. 9)Чтобы поменять в жизни много чего - я так понял нужно по хорошему вообще переехать в ту же Москву хотя бы. Там и отношения завести какие никакие, записаться в спортивную секцию. Но пока все бабки вбухал в квартиру. А в Москве минимум депозит за два месяца надо оплачивать для аренды в приличном жилье. Такие дела. В планах было найти работу удалённо, но так понял что без опыта так не берут. P.S. Вчера чуть не сорвался с мыслями: «да пошло оно всё, я устал». Но понял что потом ещё хуже будет и пока отложил на неопределённый срок это всё. Замкнутый круг.

Всем здравствуйте. 1)По тематике сайта: был срыв 40 дней, затем запойчик на неделю. далее недельный чистый nofap. И вроде было всё хорошо..но затем в одном паблике в вк наткнулся на мощный триггер. Напомню, что все паблики связанные хоть на чуточку с эро-подтекстом я почистил еще года два назад. А тут триггер попался в группе, даже близко не связанной с эротикой. Так что меня снова унесло на неделю. И вот сейчас вроде как снова выехал в нужное русло. Каждый раз выходя из fap-запоя чувствуешь себя как после пробуждения после кошмара или как после пьянки.Видишь, насколько ты запустил те или иные дела, становится просто страшно. Каждый раз, выпадая из колеи и заново выбираясь из этого дерьма чувствуешь, насколько велика разница между собой-воздерживающимся и человеком и собой-пахабником-дрочером. Во втором случае превращаешься в безвольное ленивое существо, живущее в анабиозе каком то. Самая хреновое состояние не во время самого fap-запоя, а первая неделя-две после него. Особенно эмоционально. Аккуратнее. Если сложно слезть с порнухи сразу - есть способ. В очередной раз падая во все тяжкие, сначала смотрите только ролики с одной актрисой, затем только один единственный ролик. И вам быстро надоест это дело. Исключение эффекта Куллиджа, как я понимаю. 2)Доделываю ремонт в квартире, полагаю в течении двух недель уже въеду. Осталось совсем чуть-чуть. Здравствуй самостоятельная готовка и одиночество. Так бы может и жил с родаками, но умом то я понимаю, что отдельное жильё - это один из этапов окончательно повзрослеть и принять ответственность за свою жизнь чисто на себя. Главное не спиться от тоски. Спасают периодические разговоры с иностранцами на инглише (говорю как могу), и периодические созвоны с ребятами с которыми катаю катки в многопользовательских играх (редко). Касательно одиночества меня конечно сильно расстраивает мой давний товарищ. Он слишком сильно упарывается по своим бабам. С одной он прожил полгода, практически не выходя на связь, потом расставшись с этой - практически сразу переключился на другую. Обе с детьми. Это пиздец. До этого мы с ним виделись практически каждые выходные. Самое обидное - это видеть, насколько быстро эти девки входят в очень узкий круг доверия, вытесняя тебя из планов товарища. И я здесь не играю роль какой то шестерки, наверное это проблема друга, что он предпочтёт воскресный вечер под пиво вечеру с девахой, а не со мной и нашей компанией в сборе. Наверное, наряду с недавним откровением по поводу измен в обществе, это (вычеркивание друзей из жизни) тоже “нормально”. Вообще, я понимаю что нормально хотеть проводить время со своей женщиной, и жить с ней. Но блин растить и вкладываться в чужого ребенка, каким бы милым он не был, ну хрен знает. У меня вопрос ко всем РСП, вот когда они жалуются что развелись с бывшим, потому что он “оказался мудак”. А ты чем думала дорогуша, когда решала родить от него, не уж то нельзя пожить вместе а не жениться по залёту. Ну бред же. Никакой ответственности и честности. Даже перед самими собой. Мне и из за этого и тяжело таких принять в качестве друга, что я понимаю, что они безответственные (не всегда но в большинстве). Да и так, статистика разводов говорит о том, что какой бы парень/мужик хорошим не был - бабу в браке ничего не держит. Ребенок + алименты и житье с мамой. Очень удобно, хули. Хотя знаете, меня наверное так же в щепки сможет разнести по доводам какая нибудь начитанная баба)) Есть еще один друг, но в его случае его девушка без детей и она САМА просила его чтобы он женился на ней, а не наоборот). Он отказался, но она всё равно везде за ним как хвост. Берите на заметку, никаких вставаний на колено и поднесения кольца в бархатной коробочке. 3)Разобрался со своей многострадальной карточкой gtx 1070. Отправил ее мастеру в Москву, и он прислал фотки что подложка чипа восстановлению не подлежит. Сам чип оказался живой, он перекинул его на новую доску и продал (по договоренности). Часть от денег от продажи он прислал мне на карточку. Моя затычка GT 710 не тянущая ничего, кроме игр до 2005 года - улетела в шкаф на дальнюю полку. Я купил у друга gtx1080. Но по бенчмаркам увидел, что производительность всего ПК упёрлась в процессор(xeon 1270v2). Чтобы поменять проц - придется сразу менять материнку и память. Это еще бабки. Пока нахер всё это дело. Кстати есть идея вместе с мастером на работе спаять копию дорогой гитарной педали, благо в интернете есть схемы. Элементную базу я наскребу у дедов на рынке. Только печатную плату всё таки придется купить. 4)Из занятий спортом пока оставил только велик. Когда есть погода катаю по 10-15 км. Но у раз в неделю делаю жим лёжа, подтягиваюсь. Хочу найти учителя по танцам чтобы помог выучить несоколько танцев. 5)Прочитал научно-фантастическую книгу, довольно короткую под названием “на оранжевой планете”, про космическое путешествие советских ученых на Венеру. Вроде интересная книга, правда есть пара пиздецовых вещей ну и концовку автор замял, хотя книга была написана очень и очень давно (1959). По сравнению с “Дюной” Фрэнка Герберта, которую читал в том году, это совсем разномасштабные книги рассчитанные на разные аудитории. Кстати по осени выйдет фильм по “Дюне”, надо будет глянуть. 6) Ах да, вот ещё что. Встретил одноклассника давнего и он пообещал позвать меня на мастер класс и урок по мотокроссу. Обязательно съезжу туда.

Пол-лета отсечка: 1. Если говорить сразу про тематику сайта, кто давно меня знает-не смотрите на мой срок. За 3 года нахождения здесь я уже выработал привычку после недельки фап-запоя выйти на месяц-два сроку. Так что всё good. Главная проблема-эротические сны. Лишь они каждый раз выбивают меня из гармонии. 2. Ребята, мой вам совет-если купили квартиру без отделки, то сразу планируйте где что у вас будет стоять в вашем жилище. Даже роутер. Чтобы проштробить стены в нужных местах для проводов. А не ломать голову, как спрятать очередной провод, нужный для вытяжки или интернета, когда уже уложена плитка и поклеены обои. Можно конечно провести внешний кабель-канал, но уже не то. А так, полагаю в течении месяца -двух уже въеду в свою хату. 3. В приватных беседах с мужиками на работе и парой друзей в очередной раз мой маня-Мирок рухнул. Все они ухмыльнувшись говорят, что измены это нормально и выбор каждого, и что спать с чужими жёнами/девушками это не такой уж и зашквар. По их словам исключения составляют лишь дамы друзей и знакомых. Становится грустно. От того, что таких честных очень мало. В моей жизни за три десятка лет было немало ситуаций, когда чужие девушки были ну очень благосклонны но я каждый раз включал заднюю. Я даже сейчас не жалею о своём выборе, дело в другом-разный взгляд на вещи и уважение к другим людям. Опять же вспоминаю свои давние записи, в которых сетовал, что почему же люди так легко расстаются друг с другом, зачем тогда жить вместе если ты от человека уходишь по щелчку пальца? На чем держатся такие взаимоотношения? Чувствую себя неким архаизмом из 19 века со своими взглядами на современный мир. 4. Продолжаю по тиху изучать англ и тестирование. Английский это в основном просмотр канала «английский по плейлистам» + приложения для изучения и общения с носителями. Прогресс ощущается. Тестирование- это прохождение онлайн курса, который просрочил на пару месяцев из за медленной обратной связи. Изучение подходов, ведение необходимой документации, нужные в работе инструменты и так далее. Они относительно дешевы и меня это устроило. После отпуска и планируемой операции варикоцеле буду плотно работать по этой теме и рассылать резюмешки. До этого кидал резюме в гейм-тестирование, но меня посылали. Не сдаёмся. 5. Заинтересовала тема трудовой миграции. Якобы можно ехать в туже Англию на сбор урожая, чистыми за полгода «вахты» приходит по 90-100 килорублей в мес. Только график 6/1 и жильё в бытовке. Наверное лучше все таки продвинуться в IT. ))

Не вынесла душа поэта. 40 наичистейших дней. Далее Две ночи подряд целиком заполненные эротическими снами. Поллюция, и на следующий день уже срыв. Так как я давным давно научился пользоваться интернетом без всяких блокировщиков, давным давно удалил всю порнуху отовсюду и убрал все триггеры - именно яркие и долгие эротические сны от раза к разу являются единственными виновниками вывода из равновесия. Идём далее..

Получилось так что мой друг решил пожениться. Он с невестой начал всё планировать ещё зимой. Не буду описывать все стадии этого процесса, просто начну описывать те моменты, которые возникали непосредственно во время этого мероприятия. И доставили мне кайф. Всем добрым и хорошим людям желаю прожить побольше таких ярких дней, который прожил я на этой свадьбе. За последний полгода-год это наверное первый такой. Было здорово всё. Кортеж, адекватные гости, прогулка в парке, у родника, пышный банкет, добрые друзья и качественная еда, выпивка, хорошие ведущие и конкурсы. Было радостно видеть красивых жениха и невесту. По приезду в банкетный зал Приняв достаточное количество алкоголя я стал участвовать в танцевальных конкурсах. На такой первый конкурс меня вытащила подруга невесты. Мало того, что ее посадили рядом со мной, так и мы полвечера с ней протанцевали впоследствии. Она видать шарит в танцах и в нужные моменты направляла меня. Я даже представить не мог, что могу так танцевать. Как выступая соло, так и в паре с ней срывал аплодисменты. После одного из танцев люди на улице во время перерыва подходили и жали мне руку. До этого я никогда танцами не занимался. Но это не помешало мне ловить нужные ритмы позволяющие схватывать на лету нужные движения. Было очень круто! Часто бывало, что я отдыхал на улице когда звучала очередная бальная/танцевальная песня как подруга тащила меня за руку на танцпол. Вместе со мной она пила горячительные напитки. Было ощущение, будто знакомы с ней лет 10. Было очень комфортно и непринужденно с ней общаться. Она помогла мне раскрепоститься и я эмоционально отдохнул душой. Все таки раньше я недооценивал хореографию как явление и искусство настолько серьезно. Поблагодарю высшие силы за то, что дали мне возможность прочувствовать это. Во время медляков я успешно сливался, так как узнал что она замужем, и киндер по-моему есть тоже. Не то, чтобы я расстроился. А наоборот я рад за проведенное время. Такие дела. После празднеств я поехал домой а она к подруге. На второй день свадьбы мы пересеклись на кухне молодожёнов, по моей просьбе она угостила меня минералкой. В саду мы говорили о литературе и я пообещал скинуть ей рукописи своих фанфиков на ведьмака. В общей суете она быстро и тихо уехала, и я не успел поблагодарить ее за прекрасно проведённый танцевальный свадебный вечер. Его я ещё не раз с теплотой буду вспоминать. С ее стороны только непонятно было. Просто отрывалась или я ей понравился. Потом подумал, что не буду ей ничего скидывать чтобы не поддерживать общение. Пусть живут с мужем и не беспокоятся ни о чем) В очередной раз убеждаюсь что будучи верным своим принципам проживу всю жизнь один.😂

Приветствую всех. 1)Дочитал книгу «одноэтажная Америка». Написана в виде путевого очерка и описывает автомобильное путешествие через Америку туда и обратно двух советских людей (писателей) вместе с американскими друзьями. Описывается 1935 год. Помимо описаний местных красот и достопримечательностей в одной из глав описывается жизнь в южных штатах. Когда чернокожих здорово притесняли, давали только плохую работу и выделяли отдельные места в разных общественных местах. Никаких вам BLM. Ещё там рассказывается, что это страна сервиса и ровных дорог. Ещё тогда там были службы доставки, ровные федеральные трассы и куча бензоколонок. И массовое отвратительное кино. Сейчас стою перед выбором, что читать дальше…советуют: книгу по логике,а так же «ученики ворона», «сказания трёх миров». 2)Наконец оформил хату и сейчас там выполняется косметический ремонт. Думаю, через полтора-два месяца въеду. Окунусь в полную самостоятельную жизнь. А там дальше можно будет пробовать в мск переехать. 3)Срок у меня сейчас маленький, не как раньше по 100-200 дней. Но зимой и ранней весной я такие депрессии ловил жёсткие, было очень тяжело. Тогда один из лучших друзей с кем много проводили времени - съехал жить к одной женщине, и я практически остался без живого общения. Общался только с ребятами по одной онлайн-игрухе. Сейчас он с ней расстался. В какой то момент я понимал, что все равно сорвусь и это лишь вопрос времени. Что эмоционально, без должной разгрузки (развлечения, творчество, живое общение) на больших сроках тяжеловато. Донимали эротические сны. Случилось некое кортизольное закрепление, только в обратную сторону. Когда страшно от тех состояний, которые ловил. Поэтому ребята, если хотите держать сроки и быть эффективным и адекватным человеком, то вам нужны: Здоровый сон; Живое общение; Творчество; Спорт(физкультура). Тёлочки. Без этого нофап обретает какие то плохие черты. Старайтесь быть больше на природе. Такой кайф слышать шум ветра в листве деревьев, пение птиц и журчание ручья. Гуляйте) 4)По поводу здоровья, купил массажный коврик для стоп на алиэкспрессе. После работы по несколько минут стою на нём. Становится легче (ногам в частности). Ну и как говорят через стопы проходят много нервных окончаний и стояние на рефленых ковриках благотворно сказывается на всём организме. Ещё Планирую операцию варикоцеле на конец лета-осень. 5)Сдал все нормативы ГТО. Огорчило, что придя на стадион меня сначала заставили бежать короткие дистанции (30 и 60 метров) а затем почти сразу кросс на 3км. Первыми двумя дистанциями я подзабил ноги и кросс бежать было тяжеловато. Подводя итог по всем этим мероприятиям -было круто. Какие то дисциплины я сдал даже лучше, чем нужно было. Что то на золото (плавание, подтягивание, пресс) а что то плохо (кросс, прыжок в длину с места).Это вызов самому себе. Буду участвовать ещё. Это заставило меня задуматься о покупке к зиме нормального лыжного экипа. В общем, пробуйте. Всем советую. Да прибудет с вами сила!

Приветствую. Наконец то зашёл сюда ещё раз после долгого перерыва. Итак, по порядку: 1)В очередной раз читая наш изъезженный вдоль и поперёк жбо(3.5) я наткнулся на одну забытую, но очень важную цитату: «кто понял, что онанизм не снимает напряжение, а создаёт его - уже наполовину победил». Важная мысль. Касательно пищи-хочу полностью убрать из рациона шаверму и дошик. Мне кажется они подталкивают к срывам из за специй и других разных добавок. 2) Общаюсь с народом в приложении для общения с иностранцами. Много общительных русскоязычных девчонок, общаемся. Но часто диалоги они забрасывают так как я не тяну по знаниям. Занимаюсь на канале «английский по плейлистам» каждый день. 3)В очередной раз убеждаюсь что нофап=сублимация. Нофапить без реализации своих амбиций это утопия. Спорт, живое общение, знакомства, самообразование, любой движ в общем - должны стать вашими спутниками на двух и более значных сроках, под соточку. Потому что лично мне кажется что этой весной с переутомлением, недосыпом и режимом «работа-дом» я сбил себе синтез дофамина или что то подобное. Депресс ловится на раз. Я не психотерапевт, но как я понял, на осознанных отказах от легких удовольствий ловятся неврозы, выйти из которых не так то просто. Почитал в интернете, для профилактики таких состояний нужен полноценный сон, цветотерапия, прослушиваете музыки и умеренные занятия спортом. Будьте аккуратнее с нофапом. У него есть так сказать и темная сторона 4) Иногда нужно полностью как мне кажется абстрагироваться из всей нашей темы и просто жить.

Всем привет. Давно не заходил сюда. Чуть позже отпишусь.

1)Вышел более менее на недельный срок, поймал некий баланс. Так же вновь абстрагировался от всей порно/эро шелухи. Казалось бы, идиллия..но нет. Ночью приснился триггерный сон в котором я всячески развлекался с сочной нимфой. Поэтому сегодня появился небольшой диссонанс. Понял, где поймал триггер - на сайте фишки.нет где эротика запрещена вроде как, и для неё есть отдельный раздел, но всякие сволочи выкладывают ее в комментарии, на фото своих профилей. Наловил образов и те отложились в подсознании чтоли, проявившись во сне в виде сочной гурии. 2) Напрягает что за последнее время поступало несколько предложений от коллег познакомить меня со своими дочерьми. Несколько раз я тех видел и они не очень меня устраивают, если говорить по внешке/общему виду. Поэтому вежливо отказываюсь. 3) Сделка по покупке квартиры медленно но верно проходит этапы оформления. Скорей бы всё сделать и загнать туда рембригаду наводить в человеческий вид. 4)Так как видюха (1070) отвалилась и лежит у мастера, освоил игрушку hearthstone. Никто не знает, как легально без вливаний бабла докупить главы приключений? (у меня apple). 5)Нашёл хорошую собеседницу по английскому из Австралии. За столько времени обычно все отваливаются, а она настроена серьезно и очень много пишет. Неудобно лишь по времени (часовой пояс +7 часов). Как можем пытаемся общаться. Голосом, текстом..по-разному. 6)Ещё поузнавал про операцию варикоцеле. Оказывается, это заболевание ещё понижает тестостерон. Если верить исследованиям, после операции у всех пациентов после восстановления был выявлен прирост показателей тестостерона. Это прям супергуд. Пока перенёс операцию на осень, так как лето хочу провести более менее активно, а операция и восстановление требуют покоя месяца два. 7)Подсел на ролики с записями испанской гитары. Надо самому где то найти табы на эти композиции и выучить. Гитара то есть. Эта музыка лечит мне душу. 🙏 Govi - Torero Govi - Marrakesh

Удалил триггерный тиндер. Всё равно в нашем районе никого из нормальных не показывает. Одни московские чиксы. За 100км то..Совпадов давно не было. Кст на моем акке висело 35 лайков от незнакомок, из которых осталось всего 15 после того, как указал в описании что женщины с детьми не интересуют🤣 Начинаю перечитывать и кодироваться по ЖБО 3.5. В своё время когда держал трёхзначные сроки она мне больше помогала нежели 5-я версия. После срывов хожу злой, конфликтую с близкими. Но коммуникативность и способность создавать в разговоре сложносочинённые предложения с людьми, которые попадаются по делам, в магазинах и встречными знакомыми никуда не делась. Выкарабкиваемся в общем.