Выдалась нервная неделя по всем фронтам: семья, работа, машина. Из-за загруза стал меньше спать, долго не спится, не смотря на усталость, и рано встаю. Сегодня нахватал кучу триггеров в ленте, и залип больше разумного. Физически не сорвал, а морально да (по своим меркам хотелось бы быстрее присекать такие моменты). Поэтому скидываю счетчик. Классические предвестники срыва для меня: плохой сон и стресс. В такие дни надо быть более внимательным. Всем успеха на этом пути в наступившем году

Через некоторое время понимаешь, что большинство триггеров не внешние, а внутренние: скука, стресс, усталость, тревожность и/или депрессия, или наоборот - слишком приподнятое настроение от чего-либо или желание себя вознаградить за новые высоты. Вроде очевидная вещь, которая для меня в некотором роде стала откровением. Может кому будет полезно. Всем сил!

Друзья, сегодня завершилась наша битва Это был не простой месяц во всех смыслах, и хочу сказать, что все прошли его достойно: кто-то выстоял, кто-то пал в пути, но встал и двигается дальше. Спасибо всем за поддержку, спасибо за поддержку друг друга, и не забывайте поддерживать сами себя – в этом деле это важно. Сегодняшняя победа – это победа общая, я считаю, победа тех, кто борется. Всем успехов, сил и внутренней стойкости! 50. Двигаемся дальше.

30 дней. Всем сил и успехов в этой битве

Вчера чуть не сорвался, и сегодня колотит, даже при отчаянной борьбе с фантазиями. Интересно, что даже на небольшую порцию фантазий мозг реагирует как и раньше конской порцией дофамина и после опять проваливаешься в апатию, даже без фапа. Поэтому полное пресечение фантазий – действенный вариант. Есть желание вписаться в какую-нибудь лютейшую дуэль для поддержания духа, поэтому если что – открыт к предложениям.

Братцы, кто на каком периоде рост энергии заметил? При всех стараниях с каждым днём в большую апатию проваливаюсь; появилась сонливость днём, чего раньше не наблюдалось. Поделитесь соображениями/опытом

С каждым срывом как-будто каждый раз только хуже становится. Как-будто ещё глубже проваливаешься.

День первый. Наблюдения: весь день туман в голове и болит в районе лобных долей, апатия и нежелание вставать с кровати, сложно на чём-то сфокусироваться. Думаю, что публичное (хотя бы частично) ведение дневника поможет избежать срывов. Если у кого есть желание - кидайте дуэли.

Здорова, мужики! Первый раз тут Всем боевого настроя держаться!