Надо бы гимнастику для хуя поделать. Полезно для кровообращения etc.

пиздец, срыв....

Заебись, вошел в топ-60!

Держусь третий день вроде все нормально, как то горжусь за себя. Я понял что если поддаваться соблазну то в конечно счёте срываешься поэтому стараюсь о таком не думать, отписался от разных пабликов, даже анекдоты 18+ не читаю

Держусь третий день вроде все нормально, как то горжусь за себя. Я понял что если поддаваться соблазну то в конечно счёте срываешься поэтому стараюсь о таком не думать, отписался от разных пабликов, даже анекдоты 18+ не читаю

Да неужели, случилось 3 недели Наверно не самые гладкие, но в 1 прекрасный день под конец 2й недели чуть не начал сначала всё. Но сейчас все под контролем. Игры теперь меня не интересуют - скучные они, когда почти 3 недели в них не играешь, то понимаешь, сколько времени у тебя появляется. + Ещё появляется желание что-то делать. Я так за 2 дня наклепал вопросы к экзу в количестве 53 штук, попутно посматривая Наруто просто там есть философия, только не бейте. вот... Ну шо, тогда будем пробовать качать себя в создании офисных программ)

Диета воина. Месяц. Потерял 7кг лишнего веса. Сложно сказать сколько из-за диеты, а сколько из-за физ. нагрузки, в любом случае, рекомендую комплексом. Подобью плюсы и минусы, по итогам месяца месяца тестирования. Плюсы: • Держится легко, дискомфорт пропал на первой неделе • Общее самочувствие — прекрасное • Легче засыпаю и просыпаюсь • Пропала сонливость в течении дня • Единственный приём пищи стимулирует выработку гормона счастья. Стал относиться к нему, как к важному и приятному событию, а не как к данности. • Мотивирует готовить и экспериментировать. Хочется пробовать новое, разное и необычное. Стал акцентировать внимание на вкусе еды, наслаждаться трапезой. • Пропала изжога и тяжесть после жирной пищи. • Фрукт, в качестве поощрения за тренировку, теперь отличная мотивация (вангую, сказывается и улучшение чувствительности рецепторов из-за ноуфапа) Минусы: • Принимать витамины очень желательно. Вообще, в целом, но следуя этому плану питания — особенно. Особенно зимой. Мне достаточно общего витаминного комплекса + Омега3 и вечером пью тизаны всякие разные, но тизаны для души, по большому счету. • Меньше разговоров за приёмом пищи. Теперь поглощён процессом, в этот момент не хочется отвлекаться (по мне, так скорее плюс, но многие общаются внутри семьи исключительно за приемами пищи). • Алкоголь, таки, придётся исключить. Бокал сухого вина во время трапезы - вполне допустим, но бухич с друзьями придется исключить. Или перенести его на время приёма пищи (или наоборот) и оперативно, в течении часа, накидаться (лично для меня это вообще не было проблемой, я в целом бросил пить. Спонсор этого минуса – подруга, которая сейчас пытается питаться по этому плану). • Лучше не рассказывать друзьям о вашей диете или на ближайшее время их святым долгом чести будет саботировать ваш режим (мне в течении всего месяца приносили разнообразный junk-food, в настолько больших количествах, что я его отдал соседям в двух ашановских пакетах, забитых доверху. Хотя, может это только мои друзья засранцы ¯\_(ツ)_/¯ )

13/1/21 Первый принцип успешного человека. Не навреди себе. Все что тебе вредит, нарушает успешность в различных сферах жизни. Онанизм - разрушает не только тело, но и психику. Но с другой стороны, успешных людей 5-10%, смекаешь почему?

Сначала не сдержался,потом осудил себя за несдержанность и я на коне)Помогает очень физ назгрузка и новые увлечения,кому интересно именно углубиться про восстановление,посмотрите на ютубе как восстановить дофамин за 3 недели.

Neiron, выпил чаю. Условие выполнено

-46 дней +первый срыв

Хватит наезжать на Tender4evera. По сути он делает всё правильно, избавляясь от зависимости тем способом, которым он избавляется. Просто этот путь для него будет намного дольше, чем если бы он просто использовал силу воли. Дело всё в чём? Это кортизоловое закрепление. Кортизол - негативный гормон. - дрочи в самое неподходящее для этого время (у него это утро) - заставляй делать себя так, как не делал обычно (вгоняет в некие временные промежутки) - делай это каждый день. Даже если не хочешь. Месяц такой терапии и после неё он месяцок - второй будет изи держаться.

3 день Энергии побольше, усталости поменьше. Но не достачно, хочу больше. Фантазии одолевают меньше, главное сейчас не нарваться на триггер или не пропустить одну. Всё пока нормально идёт. День был загруженный, ели-ели успел всё сделать. Завтра будет сложнее. Удачи мне! Завтра будет лучше!

100 дней Предыдущий рекордный срок воздержания был один месяц. Чтобы достичь этой отметки понадобился год периодического нофапа (урезал сначала количество до нескольких раз в неделю, затем раз в неделю, раз в две и т.д.) Вот некоторые мои размышления исходя из опыта : Предыдущие попытки бросить онанизм, несмотря на присутствие "серьезного намерения" закончить с этим делом раз и навсегда не были успешными. В действительности мой мозг получал установку "попробую не мастурбировать как можно дольше". Но всё изменилось когда я спросил себя действительно ли я готов отказаться от одного из лучших удовольствий в своей и так скучной жизни? Готов ли я принять факт что посмотрел свой последний в жизни порноролик? Когда я так сделал то почувствовал резкое опустошение которое вероятно чувствует человек, очнувшийся в больнице без ноги выше колена и осознающий что он больше не сможет ходить как раньше. В общем, чувство лишения. После этого воздержание стало естественным. Два месяца понадобилось чтобы мозг перестроился с онанизма на реальность и вот...меня отпустило! Более нет реакции - триггер - подрочить. Если я и сорвусь то точно без эротики. Не дрочите в общем, пацаны Всем кто прочитал - сил.

Как же дуэли помогают держаться, господи

Вчера, когда я ложился спать, закрыв глаза и потихоньку начав засыпать я услышал голос. Голос был очень низкий и с дикими вибрациями в нём. Он был очень близко ко мне. Я не запомнил, что именно он сказал, но первым, что он сказал было: "Ты думаешь..." Помню, что предложение было одно, но запомнил первые два слова. Сегодня весь день у меня тревожное состояние, не нахожу себе места.

Хочу подрочить на порно.

Я забыл здесь написать, что это у меня первая сотка... Капец

Смотрю порно уже ровно 10 лет. У меня есть бдсм наклонности. В роли свитч. Под их оковами уже 2 года. Мне это очень мешает воздерживаться. Сейчас я это пишу без лишних эмоций. Ты постоянно находишься в неудовлетворенном состоянии. До 2019 года мог воздерживаться до 3-4 месяцев. Как только пересел с обычного порно на извращение, то качество моей жизни снизилась без преувеличений. Обычно воздерживаюсь 1-2 дня. Рекорд за последние 2 года 14 дней. Теперь с этого момента раз в неделю каждое воскресенье буду писать свои изменения и достижения, дабы мотивировать тех, кто в похожей со мной ситуации. Обязуюсь За 1.5 года перед собой и тем, кто будет регулярно наблюдать за мной освободиться от бдсм наклонностей до 1 июня 2022 года. Всем удачного воздержания!

Список Фашиста Вроде всем ссылку на чат в телеге кинул, кому не кинул пишите под этот пост. А я пока пойду, что нибудь занимательно-развивающее найду для вас) Всем железных крестов и stg 44