Ночью, когда уже лег, накрыло чернейшее отчаяние + мнительность. Какой-то голос в голове меня убеждал, что надо сорвать для здоровья. Голос был убедительный, если бы не дневник + дуэли, то может бы и сорвал. Интересно, что возбуждение при этом было на нуле. Чисто психологическая тяга, голос зависимости. Ну и хорошо, когда подключится возбуждение станет сложнее. Хз почему многие говорят, что первая неделя — самая сложная. Может я старый уже, может у меня либидо убитое, или запои особо глубокие. Но прям сложные только первые пару дней. И то только в том смысле что маленький срок не жалко, легко снова сорваться. Не кроет вообще, крыть начнет позже. Настроение с утра в минусах, особо ниче не хочется, но это нормальный этап слезания с зависимости. Вскрываются эмоции и страхи, которые я глушил фапом. Опять же, ожидаю что скоро станет еще хуже. PS: Настроение хуевое, но надо написать и о хорошем. Я на днях наткнулся на такую концепцию как https://en.wikipedia.org/wiki/Typical_intellectual_engagement — вкратце, мера интеллектуальной лени. Так вот с чем стало лучше, так это с интеллектуальной вовлеченностью. Пока это проявляется в основном в мелочах. Например, дуолинго. На запое я делал один урок после того как придет напоминание в десять вечера. Сейчас — фигачу все дневные челленжи пока с утра валяюсь в кровати. Или вот я за пять дней нофапа прочитал уже две книжки и еще посмотрел сезон сериала и фильм, которые в прошлом году скачал. А вчера вообще поработал, просто от нехуй делать, хотя в воскресенье это совсем необязательно. Ничего эпического, но раньше и такого не было.

сегодня встал в 5:00,наконец то,как же я долго ждал этого (но все равно в кровати до 5:08 провалялся) .день прям очень хорошо начался,надеюсь так же и продолжится просто в планах тренировка,еще и вчера тренил теперь руки болят.начал чувствовать очень легкие побочки отказа от кофе в виде недостатка энергии но пока мне это не мешает.еще хотел побегать но в итоге просто прогулялся по улице,думаю завтра начну бегать по 5 км ежедневно.касательно воздержания я заметил что мне абсолютно насрать на тригерры,не то что бы для меня это плохо но все же меня это напрягает,на прошлой попытке то же самое было,возбуждение появлялось из неоткуда,пока стратегию менять не собираюсь да и не думаю что прийдется.

Утренний отчёт. Всё как обычно. И это очень хорошо,пусть так и будет дальше. Ночью несколько раз просыпался из-за ярких шызоснов и жары. Жара заебала. Сегодня погода пасмурная,но без дождя, поеду на водопад. Пользуясь тем,что каким-то непонятным образом стал меньше курить,стараюсь ещё сократить потребление сигарет. Вчера скурил 13 штук. В идеале довести бы до 10,но мне это кажется фантастикой. Точно также,как когда-то, казалось фантастикой не дрочить 50 дней. Завтра юбилей...или будет уже сегодня? После отчёта уточню. Как-бы то ни было,а уже СРОК! Думал подвести промежуточные итоги,но не буду. После сотки подведу. Допиваю кофе,завтракаю,и стартую. Всем сил, добра, здоровья, любви, радости и счастья. До следующего отчёта. Пс. 50дней будет сегодня во второй половине. Аххахахааааа. Пиздец.

всем привет короче проебал срок 40 дней, первый раз когда вышел на такой после длительных попыток. думаю следствие того было шо я не спал день встал хуево очень не выходил гулять там все дела и вообщем так проебался, ну че думаю ща депривацию сна сделаю режим попытаюсь поправить, потому что я засыпаю уже когда только рассвет, ближе к 5-7 утра. че думаю делать на дальнейшем сроке ваще не проебывать прогулки, как только забил на них сразу блядь времени очень много стало которое я проебываю в телефоне, ну 16 лет делать нехуй, после этого срыва я в запой ушел, потому что либидо зашкаливает что пиздец, да и сил особо нету держаться, погода хуевая, холодно все такое. как дойду к 60 дню может чето и напишу сюда, а так я пошел бороться с хуйней этой

Спор на 250 отжиманий за день, убивает все случайно пролетающие мысли о подрочить Воин тьмы респект

Черт. Сорвался, как не парадоксально, из-за слишком высокой продуктивности. "Ты молодец, разве ты не заслужил подарок?" И я поймался на эту разводку. Цикл начался снова. День 0.

Вечерний отчёт. Сегодня утром, после работы, началось что-то типа лёгкой ломки. Я уже и забыл как это выглядит,а вот тебе и сюрприз нарисовался. Всё началось с ебельных воспоминаний,потом подключились фантазии на ту же тематику. В общем сразу понял, что рано расслабился.Но это и нормально. Многие пишут ,что ближе к половине срока,это может опять начаться. Именно тогда-когда не ждёшь! У сссука! Ну накатило и накатило,хули думаю страдать,просто подключил чисто техническое,проверенное средство-плавание в море,ходьба по жаре. Отпустило. Вот же думаю блядь какая. Кстати, вроде бы как ,в древнерусском языке ,слово "блядь" было глаголом. Ну да хрен с ним. В общем быть на чеку,братья. Враг затаился,но ещё не жив и плетёт ревизионистские козни! После мореплавания сел на камень пообсохнуть,закурил,думаю как же блядь заебись! Я ведь почти-что о такой жизни и мечтал гадство. Аххааха. Единственное,что не даёт нормально жить, это, всё таки, одиночество. Ну ладно,сейчас всё равно без вариантов,так что плыву по течению дальше. А после ста дней видно будет.Бог даст -будет пища. Всем сил, добра, здоровья, любви, радости и счастья. До утреннего отчёта.

День 1. Я могу контролировать свою жизнь.

Сегодня мне очень плохо, грустно, ком в горле, горит грудь. Я не хочу тут быть, я не знаю как пережить и дождаться выхода

Отчет за восьмую неделю. Ничего нового. Соблюдаю режим сна, кофе только по выходным. Сонливость обычно накатывает в 15-17 часов. Следующие две недели на работе будут непростыми: коллеги поуходили в отпуск, а начальство возвращается. На это накладывается нервяк в отношениях с семьей. В интернете то и дело попадаются триггерные картинки и видики с полуголыми тетьками, это очень мешает. Надо меньше времени проводить в каналах с мемчиками. Регулярная физ активность присутствует, на этой неделе нашагал от 3,5 до 8,5 тыс. шагов. Нога почти восстановилась, буду дальше расхаживать.

Тихо, не спеша, без суеты, сорвался спустя 3 недели, мысль подкралась очень незаметно, буквально когда я делал зарядку для глаз лежа на диване с закрытыми глазами Дрочнул без суеты, без порнушки, без фантазий в голове, без спешки, без особых сожалений, тихо мирно, как лев. Спермячки было намного больше чем обычно, но не супер много как по факту. Оргазм был не особо ярким. После этого ножки стали чуть ватными и весь я в целом, ощущаю немного потерянным себя в пространстве Напишите сроки после которых вы срывались и как после этого себя чувствовали, интересно почитать Иду на второй заход Дуэли с условиями приветствуются

Ровно неделя с последнего срыва. Как таковых изменений не ощущаю пока на себе. Работа-сон-работа делает своё дело, летим дальше.

Приснилось что я от тестостерона зарос как йети

У кого сколько времени уходит на тренировку? И сколько дней в неделю вы занимаетесь?

Продолжаю поздно ложиться и поздно вставать, ну и похуй в общем-то, никаких дел по утрам у меня все равно нет. Неплохо бы выправить график, но это не приоритетная задача, да и думаю он сам постепенно выправится. Вчера были позывы, но не на фап и не на порно, а на дейтинг. Типа, я в новом городе, никого тут не знаю, вечером делать нехер, ну зачем тиндер удалил? При этом не испытывал никакого желания провести несколько часов с незнакомым человеком, и никакого желания ебаться. Я интроверт, от общения скорее трачу силы чем получаю, и совершенно не хотел их тратить на общение. Получается, зависимость чисто от иглы женского одобрения, в смысле от лайков. Ну, значит я правильное решение принял. Продолжаем движение.

сегодня я был ближе всего к тому что бы встать в 5 утра,встал в 5:17.пока не чувствую побочек отказа от кофе,видимо потому что я перешел на зеленый чай,кстати насчет него,я буду пытаться контролировать кол-во выпитого чая выпивая вместо пяти литров всего 2.еще у меня кончается креатин,если честно фигню взял которая на вкус как сахар с примесью клубники,что бы я мог его нормально выпить мне приходится соль ложками есть,возьму креатин в таблетках что бы не давится.а на счет воздержания все просто,цель семь дней,еще меня на дуэль пригласили,не знаю что это но задумка хорошая

Утренний отчёт. Не поставил телефон на зарядку,так что рано утром писать не стал. В принципе всё как обычно последние пару недель,яркие сны,сон 5-6 часов,моментальное отключение. За исключением одного момента. Проснулся по будильнику, встал,оделся, пошёл чистить зубы. Потом одупляю,что "будильник" сам собой отключился. Беру телефон, время 22:00,а звонил не будильник,а сообщение в вацап пришло. Блядь. В остальном всё хорошо. Утром проснулся уже по настоящему будильнику,бодрый, свежий,без всяких затёкших конечностей и тумана в голове. Это нереально кайфовое,давно забытое ощущение из юности. На работе был лайт. Завтра выходной. Если погода позволит,поеду на водопад. Жара стоит просто нереальная,для второй половины августа. А зимой обещают сильные ураганы. Доживём -увидим. Всем сил, добра, здоровья, любви, радости и счастья. До следующего отчёта.

Блять все к хуям перепуталось, я вчера порно посмотрел, решил щас поставить что в войне я проиграл, тк там есть правило на просмотр порно. Нажал то что я сорвался и к хуям везде срок слетел, все дуэли теперь проебаны, кароче кто прочитал знайте я не наяривал и не проебывал в дроч дуэлях

Вчера ночью я сорвался и хочу подвести итоги: 1. Я проиграл 3 дуэля и в одном было задание смотреть 30 мин в стену, это было супер сложно (раньше практиковал 10 минут скуки,но 30 минут это жесть) 2. Всё из за того что я ленился и вместо чего-то полезного решил лечь и скролить. 3. Начинаю всё заново. 4. Был 109 по рейтингу на сайте, сейчас 167 5. Снова чувство стыда Цель: продержаться неделю и не скролить короткий контент (посмотрим насколько поможет если отказаться от скролинга видосиков) P.S. Киньте дуэлей для уверенности)

ну я сорвался,значит поменяю образ жизни на более подвижный а то так даже до недели не дотяну