Вы всё хотим все и сразу. Это фатальная ошибка при работе с зависимостями. 4 дня без какой либо тяги. Четвертый день празднование свободы от ловушки порно. Я на серьезе это говорю. Метод Алана карра работает. Я пишу сюда чтобы ощутить проверку на мои знание. Ведь вы товарищы задаёте отличные вопросы который задаёт иногда тоже мой малый внутри меня. Он хочет дрочить а я ему пересказываю сказку. И мы оба довольны.

Нахожусь в каком-то плато. Мыслей эротических никаких не обнаруживаю. Просто пустота.

Привет, я вот удивляюсь, когда читаю ,что у местных обитателей форума есть девушки, вы реально дрочите при наличии девушки?Просто у меня ее никогда не было.Я рассматривал дрочку как замену секса,иллюзии удовольствия.Но никогда не понимал, как женатики,парни у которых девушки-дрочат?Нет я слышал,что в отношениях может быть разлад,жена, девушка перестаёт давать. У вас как?Я чего-то не понимаю? У меня привычка дрочить,но отсутствует привычка вступить в интимную близость(реализовать эту программу, где ты знакомишься с девушкой ,вы нравитесь друг другу и потом наступает этап,когда вы вступаете в интимную близость.Так?У меня этот паттерн не сформировался ,потому закрепился паттерн дрочить(ввиду отсутствия альтернативы) А мастурбация-это от тревоги,пустоты, бессмысленности и попытки быстрого получения удовольствия, так же в моем случае это способ отвернуться от реальности, от знакомств с реальным девушками.Иногда кажется что я специально дрочу,чтобы потом в жизни не испытывать влечения к реальной женщине ,соответственно не стать ею зависимой (потерять независимость для меня самое страшное)быть уязвимым перед ней,тоже пугает.Даже общение с той потенциальной девушкой пугает,но дрочить я не хочу,и этот форум как попытка собраться,вдохновиться. Осознал и объяснил себе,что мастурбация пагубна,буду пробовать избавиться от неё.

Я рад, что мои заходы продлеваются с каждым разом. Каждый срыв был связан с перевариванием стресса. Это мой камень преткновения, честно, порою кажется, что иногда на этом слишком зацикливаюсь. Надо пробовать забыть про эти ситуации и идти дальше, будто ничего не произошло. Что точно могу сказать, так если срываться, то без задней мысли. Я имею в виду, когда ты в состоянии отвернуться от экрана, то непременно это сделай! И беги, просто беги куда глаза глядят, утоми себя, выбежи на улицу и беги, лучше пострадать от отдышки. Если ты полностью погружен в уничижительный процесс, то сделай это механически, не вызывай у себя диких эмоций.не позволяй эджиить, не предвкушать, не искать особенное видео, хереджить. Включи банальное порево( естественно без извращений) или лучше эротическую картинку и сбросья. После сброса сразу отбрасывай мысли самобичевания, что можно было лучше и т.п Немедленно вытри сопли и живи дальше. Самобичевание приводит к унынию, а уныние это прямая дорога к запойному состоянию.

Расслабился. Хватит.

Кто то мне советовал книгу лёгкий способ бросить курить, Аллена Карра, чтобы бросить онанизм, может правда попробовать бросить онанизм так же как я бросил курить, а курить я бросил год назад без девяти дней, будет ли это работать или это совершенно разные зависимости?

А тут надо каждый день отмечать чтобы не считало срывом, или как?

Короче, я когда-то давно регался, молодой ещё был, дуэлей понабрал. Приношу свои извинения, сейчас настрой более серьёзный. Исповедь моя

Также я занялся тренировками тела, а ещё хочу бросить курить электронку, я попробую хотя бы день не курить, вдруг получится, потом отпишу. Но для себя понял - 100% уверенность что точно бросишь это иллюзия... как только мотивация пропадёт - вернёшься, если не изменил в целом мировоззрение и свою рутину

Всем привет, я врываюсь в нофап чтобы улучшилась чувствительность в сексе. Я особо не считал дни, где-то 1-2 дня уже не фапал

Всем привет, это мой первый пост! Подумал, что было бы проще справляться с нашей общей проблемой, если бы нашёл сообщество людей, которые борются с зависимостями, поэтому и попробую делиться опытом с вами на сайте. Ну, и немного базы) Зачем вообще мне жить без зависимостей? Это необходимо, чтобы я смог достичь своих целей, расти и развиваться в важной для меня карьере, которая бы приносила пользу другим. Кроме того, хочу жить в окружении людей, которые бы вдохновляли меня и двигали вперёд, дарить любовь своей девушке и быть с ней рядом. Всё это жёстко невозможно, пока я убегаю от реальности) Моя цель - не "не дрочить", а жить наполненной для меня смыслом жизнью (хотя она уже достатчно интересная), так что её всё равно придётся сильно менять (и это будет ОЧЕНЬ тяжело, но того стоит). От чего бегу? От одиночества, в основном, а также от осознания того, что в жизни нужно много трудиться, а хочется всего и сразу достичь. Ну, и мой опыт: • сама по себе мотивация "я не буду дрочить во что бы то ни стало" у меня вообще не работает, потому что в конце концов будешь бежать в порно от своих нерешённых проблем. Мне кажется, нужно менять жизнь, окружение, привычки, мировоззрение, это почти на 100% моя ответственность. • общение с классными людьми и здоровый сон - это мощь, если не высыпаюсь, то бегу в порнушку от усталости просто. • этот сайт и "мотивация не дрочить" - лишь вспомогательные инструменты в борьбе в зависимостями, мне кажется. Основное - забота о себе (тот же сон, питание адекватное), общение, близкие люди, движение к моим целям, потому что это жизнь меняет. • Да и вряд ли я смогу когда-либо сказать, что справился с этим. Эта борьба, наверное, будет длиться вечно в том плане, что придётся выбирать реальность каждый день. (Это лишь мой опыт, не советы) А самое главное, вы красавчики, что не сдаётесь, и я в нас с вами верю! Я не гуру воздержания, чтобы давать советы, поэтому делайте то, что вам подходит, ради того, что для вас важно🫶 Ну, а я пойду готовиться к экзаменам

парни, кто сливается или думает что это хуйня. один совет дам, который мне помог. читайте всё что связано с нофапом. долго, упорно, каждый день. книгу про воздержание, статьи, ролики на ютубе. всё подряд. таким способом вы вбиваете себе в мозг — что это нихуя не полезно. оно реально перепрошивается. после 3 недели идти становится пиздец легко. НО только после того, как ты начитался, насмотрелся и осознал. это база. продолжаем ебашить.

Надо возвращаться видимо, нихуя не получилось

Интересно, кто-нибудь с этого сайта заводил себе друзей/связи? Читаю ваши дневники в моменты, когда делать нечего и скука принуждает к старой привычке, но я держусь, и во многом благодаря чтению местной ленты. Большинство людей, что здесь отмечаются, воспринимаются мной плюс-минус как один человек, с похожими прошлым, желаниями, мечтами, но разными жизненными путями. Даже интересно было бы с кем-нибудь познакомиться поближе. А по поводу фапа - как будто чем больше у тебя прогресса и чем меньше ты зависим от этого, тем меньше тебе есть что сказать. Особо мне сейчас прибавить нечего, кроме того, что без фапа ощущаешь, как в свободные дни иногда нечего делать, ощущаешь ответственность за каждую прожитую минуту, за свой досуг. Ощущаешь, что нужно занимать себя чем-то дельным, когда нет порно, фапа, ютуба, ленты какой угодно соцсети. Если ещё и диеты придерживаться, то вообще времени в сутках столько, столько всего можно переделать, да вот только не всегда на то хватает желания и воли.

здарова, братва. 23 дня сухаря. иду на 365. главная цель — выжечь нахуй это ебаное постакне. до этого бросал вейпы — ноль реакции. продолжил не курить ( 100+ дней уже ) убирал мусорную еду — ноль реакции. как только перестал дрочить — прыщей меньше, воспаления гаснут. у кого такая же тема? проходили ли пятна с отказом от фапа, и на какой срок? кидайте дуэли. продолжаем ебашить.

Суббота (день отдыха) создана для человека: Иисус однажды сказал, что суббота — это дар для людей, а не бремя. Он часто уходил от толпы именно для того, чтобы побыть в одиночестве, отдохнуть и просто быть. -Качество важнее количества: Он не провел свое трехлетнее служение в постоянной спешке, пытаясь «оптимизировать» каждую секунду. Он сидел за ужинами, рассказывал длинные истории (притчи) и любовался полевыми лилиями. ----Я недавно осознал, что когда я работаю на износ и мало сплю, мой мозг переходит в режим низкого энергопотребления, и именно тогда риск срыва (поиска быстрого дофамина) возрастает. Истинный отдых — это не лень и не трата времени. Это защита нашего восстановления и нашего разума. Берегите себя и отдыхайте пока есть время.

бля че делать чтобы не проебывать дуэли? Я в том смысле, нужно просто посты писать? Я вроде писал но один хуй проебал дуэль

Я кстати слышал ,что просто не смотреть допустим на объект красоты-женщину глупо и не поможет избежать падения в похоть.Твой мозг за милисекунды распознает женщину ,тело,фигуру и ты не можешь это игнорировать,ОДНАКО ты можешь изменить своё отношение ,да это женщина ,да она красивая ,а может это коллега которая мне нравится, но я человек и она человек, я не должен смотреть на неё в ключе банальной похоти,животной тяги,я должен воспринять ее как человека, да другого пола,но как бы филосовски что-ли (мозг пытаться включить, отвлечь) Кстати на нофапе после 2-3 месяцев именно это даётся легче- смотреть на женщин ,но филосовски ,как на объект, пусть и красивый ,потому что привычка передергивать забылась уже ,но внутри подкорки ещё есть,то есть сами рефлексы увидел- посмотрел,а потом когда пришел домой- передергнул ослабление. Другой вопрос, что если У МЕНЯ не было такого вдохновения ,желания чтобы я реализовал свою природу ,инстинкт, социальную норму с помощью живого человека ,у меня такая опция отсутствует, я тупо дрочил,потому что нету мотивации и не было искать чета там - любовь, отношалки,девушка,семья и не потому что не хочу ,а потому что не зачем, нету паттернов (которые должны на автоматизме срабатывать)нету опыта,нету понимания как это делается ,чувствуется страх и чувство вины. А за всё то время, когда я дрочил стыдиться тоже не нужно, было и было, это часть меня ,которую можно изменить путем сублимации и занятии чем-то иным- высоким что-ли,спортом,работой. Во сколько там писюн перестаёт функционировать?) Думаю тут проблема, точнее банально природа в голове твоей куда глубже работает и делает за тебя то,что даже трудно осознать.Типо же секс - это продолжение тебя самого, то есть совершаешь фрикции,и если женщина забеременеет и родит человека, ты себя ,СВОЮ плоть воплотил в другом человеке ,который должен жить ПОСЛЕ тебя и тоже оставить след в виде потомства - по хорошему.