Послесловие. Сегодня в нашем шапито, выступает известный гипнотизёр из самой Шамбалы, великий учитель Рериха и Блаватской. Посвящённый девятого круга великого востока и запада. Преисполненный альтруистических побуждений ,избавит вас, друзья мои, от тяги к порнографии и бесконтрольной мастурбации, (и последнего миллиона долларов),во имя Мира и добра...но таки только за донатики. А если не получится, вам вешать лапшу,аж в течение целого года,то донатики вам никто не вернёт,потому что это не оплата некачественно выполненной услуги,а ваши добровольные пожертвования,рандомному инфоцигану из интернетов. Что и требовалось доказать.

Часть 8.1 Послесловие Я в каждом посте буду повторять, что то, что я предлагаю, может подойти не каждому. Но в целом я не встречал людей, на ком метод экспозиции не работал. Чаще можно встретить сопротивление в работе, но это уже другое. Метод экспозиции, придумал не я. Я только применил это к нашей проблеме. Так же подниму вопрос о том, почему никто не знает об этом методе, а я «самый умный» решил вам его рассказать. Гипноз в той форме, которую сейчас используют в России, пришёл не так давно, и данные методы только начали распространяться. И даже если какой-то человек решил свою проблему через те методы, о которых я вам рассказываю, он в лучшем случае один раз напишет здесь пост о том, что решил проблему через гипноз. Он не будет об этом писать каждый день. И забудет это как страшный сон. А пост этот затеряется. Естественно, человек, справившийся с зависимостью, не будет рассказывать здесь и расписывать про вытесненные части и как работает экспозиция. Да он может и не понимать этого до конца. Я же нахожусь на обеих сторонах — как клиент и как специалист — и поэтому так глубоко рассказываю об этом для вас. Я не думаю, что какой-то специалист целенаправленно пойдёт предлагать эти методы сюда, не пройдя подобный путь, как я. У них и своих клиентов достаточно, да и ниша достаточно узкая. Может, это просто неинтересно для кого-то. То, что я здесь — это просто стечение обстоятельств. Просто предположим, что я был бы просто клиентом с фап-зависимостью и пошёл к гипнологу. Предположим, я решил проблему. Вы думаете, я бы потом писал на форуме каждый день, как мне замечательно живётся? Большинство сами были бы рады закрыть этот форум навсегда, если бы проблема решилась и не беспокоила вас. Если быть до конца откровенным, конечная точка, как я сюда попал, — это был тот момент, когда я рассказывал матери о том, с какими проблемами сталкиваются мужчины в этом мире(мы с ней созваниваемся и общаемся раз месяц, можем раз в две недели и общаемся час или два), и что я эту проблему для себя решил(я рассказывал это в формате, что меня беспокоят люди, которые испытывают, все то что испытывал я, что я знаю как им тяжело). У нас достаточно доверительные отношения с ней, и она достаточно мудрая женщина — знала о моей ситуации в жизни не в подробностях, конечно, но достаточно хорошо. Она сама в терапии долгие годы. И именно она предложила мне завести дневник на эту тему, чтобы освещать проблему и решение. Для тех, кто подозревает, что я хочу на ком-то нажиться: проверяйте информацию, изучайте, спрашивайте. Я готов это с вами обсудить. Так же узнайте, сколько в среднем стоит работа гипнолога в России в час. Если вы считаете работу психолога-гипнолога обманом — то здесь нам уже говорить не о чем. Конечно, мне хотелось бы поработать с кем-то здесь, кто открыт к новому опыту. Но первый год — исключительно за донат, пока мы не увидим чётких результатов. У меня нет желания наживаться здесь на ком-то. Честно говоря, я просто сочувствую всем тем, кто столкнулся с такой же проблемой, как и я. Я знаю это ощущение фрустрации, когда ты держишься и надеешься, что что-то поменяется и тогда станет легче. Сколько нужно продержаться? Неделю? Месяц? Полгода, чтобы стало легче? Этот отсчёт дней сводил меня с ума, и каждый срыв расстраивал сильнее прежнего, создавая ещё большее напряжение внутри и увеличивая досаду. И я рад, что сейчас мне не приходится с этим сталкиваться. И глядя на всех местных жителей форума, у меня иногда какая-то внутренняя часть из страха говорит: «А вдруг это действительно сработало только на мне и всем остальным придётся всю жизнь жить с тем ощущением, которое испытывал я?» Но какая-то другая часть меня успокаивает и знает, что зависимости, триггеры и психологические травмы у всех устроены похожим образом, и рано или поздно это можно всё переработать. Просто возможно, кто-то может сдаться раньше, а кто-то точно дойдёт до конца. Ведь если получилось у одного, почему не получится у другого? Я честно просто хочу сделать мир чуточку лучше. Если кому-то я смогу помочь — я буду очень рад. Потому что я знаю: если бы нами не управляли эти деструктивные части, мы бы проживали совсем другую жизнь. Мир был бы чуточку светлее, и искренней любви в нём было бы чуть больше. Зачем я здесь, если не делать мир лучше? (синдром спасателя, да, я знаю) Извините за столь длинное послесловие.

Часть 8 Гипноз и экспозиция воспоминаний как техника переработки триггеров и ситуаций (История преодоления сексуальной и порно-зависимости) Сегодня будет много текста. Готовьтесь. Что такое гипноз Если в двух словах, гипноз — это расслабление сознания и тела и дальнейшее взаимодействие с подсознанием. В подсознании как раз хранятся все наши триггеры — то, о чём так часто пишут на этом форуме и о чём я писал ранее. Гипноз — это глубокое расслабление, и не более. В нём нет ничего мистического. Можно сравнить с состоянием, когда вы засыпаете. Не воспринимайте это как какое-то волшебное состояние и не ассоциируйте с разнообразными гипно-шоу вроде «звёзды под гипнозом». Я обещал делиться максимальной информацией, чтобы вы могли воспользоваться ей сами или работать с вашим гипнологом. Для погружения мы используем технику Элмана. Время погружения в гипноз со специалистом составляет от 3 до 7 минут, в редких случаях — 10. Бывают исключения, когда человека просто невозможно погрузить в гипноз. Помним, что гипноз — это глубокое расслабление, и если мозг максимально напряжён или возбуждён, это может не позволить человеку расслабиться. Важное замечание. Я не приветствую гипнологов, которые «разрывают контакты с сущностями» или используют эзотерическую подоплёку. И тех, кто предлагает найти ответы на все вопросы, путешествуя по разным планетам, или отводят к богам, которые рассказывают про предназначение. Как опыт — просто попробовать что-то интересное — это имеет место быть. Но как работа с проблемой стресса, хронического напряжения, тяжёлых переживаний и нашей темы зависимости — эти способы здесь неприемлемы. Так же мне кажутся опасными и неприемлемыми те психологи, которые дают гарантию результата за 5 сессий. Я действительно таких встречал и знаю их методики — они часто работают в IFS-техниках. Эффект может быть сильным для особо гипнабельных людей, но для других он может быть временным. В моём представлении здесь нужна более качественная, более точечная работа. Если вы мастурбировали 20 лет, смотря порно, этот опыт невозможно изменить за 5 сессий — нейроны просто не успеют перестроиться. Так же если попали к такому специалисту, а потом сорвались, вырабатывается идея: «Даже гипноз мне не помог» или «гипноз- это ерунда какая-то». Сознание и подсознание Сознание является щитом для подсознания, чтобы туда не залетало всё подряд. Именно поэтому работа с подсознанием происходит в гипнозе — в состоянии расслабления, когда сознательный контроль снижается. Подсознание, в котором хранятся все ваши образы, части сознания и прочее, не является ни плохим, ни хорошим (про подсознание будем говорить в других частях). Оно просто это хранит. Оно не размышляет, оно может только реагировать. ТЕХНИКА: Экспозиция воспоминаний Погружаясь в гипноз, ты можешь достать (вспомнить и воспроизвести в памяти, но не со 100% точностью) практически любые свои воспоминания. Эти воспоминания можно проэкспонировать — то есть в гипнозе «высветлить» их, будто плёнку в старом фотоаппарате (от слова экспозиция, хотя, возможно, правильнее было бы говорить «проэкспозиционировать», но это нюансы). Воспоминанием чаще является какая-то фиксированная картинка из памяти. Проще говоря, ты сосредотачиваешься на воспоминании, представляешь, как оно высветляется или выгорает (где-то метод похож на ДПДГ, потому что тебе так же нужно водить глазами по воспоминанию, сосредотачиваться на его элементах и эти части воспоминания высветлять намеренно), до такой степени, что ты не можешь на нём сосредоточиться. Звучит странно, но в работе выглядит именно так. И потом, когда ты возвращаешься в обычное состояние, мозг уже (чаще всего) не сможет на этом сосредоточиться. А так как триггеры в основном являются визуальными, мы убираем триггер — и мозг больше не триггерится. По воспоминаниям нужно перемещаться в правильной последовательности. На самом деле все эти воспоминания по одной теме обычно хранятся в «одном месте», но могут быть ответвления. Мы должны проэкспонировать как можно больше воспоминаний и как можно тщательнее. Всегда идём от какой-то точки: либо сексуальный опыт, либо опыт связанный с отношениями, либо тяжёлые воспоминания, крайний случай — от ощущения в теле. Некоторые вещи тяжело описать на форуме, потому что нужно будет написать целую книгу. Но в целом в гипнозе собираются воспоминания с помощью фраз: «Есть ли более ранние воспоминания? Есть ли продолжение у этой ситуации?» Однозначно со всем этим лучше на первых порах пойти к специалисту, который владеет этой техникой. Когда я говорю «стереть» или «проэкспонировать», это не значит, что у вас будет амнезия. Вы будете помнить, что с вами происходило, но визуально вы не сможете это воспроизвести в памяти — именно это и позволяет убрать триггер. Это одна из основных техник. Как это работает на практике Нужно проэкспонировать весь свой сексуальный опыт — все воспоминания с девушками сексуального характера. Проблема в том, что нужно проработать абсолютно все сексуальные воспоминания (мастурбация, секс и т.п.). Потом в воспоминаниях с зависимостями есть всегда какие-то эмоции — стыд, злость и т.п. Все ситуации в жизни с этими эмоциями мы так же должны проэкспонировать. Чаще всего получается с первого раза, иногда по 5 раз (но это редкость). Повторюсь: о хороших новостях — обычно подсознание легко выдаёт все эти воспоминания. Так же нужно помнить: мы не можем работать только с одной зависимостью — нужно работать со всеми, потому что они хранятся где-то рядом. Оценка объёма работы Здесь нужно оценить объём работы: • сколько порно-образов у тебя в голове? • сколько стрессов и переживаний? • сколько человеко-часов тебе нужно, чтобы всё это проработать с гипнологом? • с какой скоростью ты можешь экспонировать воспоминания? Кто-то любое воспоминание может проэкспонировать за 5 секунд, а кому-то на каждое нужно 5 минут, а то и больше. Опять же, важно, насколько сильно ты будешь уставать с этим работать, потому что это достаточно большая когнитивная нагрузка. Кто-то может делать 2 сессии в неделю, кому-то нужно 1. Хочу привести примеры: если у людей были проблемы, связанные с какими-то травмами, стрессом или напряжением из прошлого, которые длились один день и почти никак не влияли на жизнь, а приносили только боль, — часто такую проблему можно решить за одну сессию. Мы проходим всю ситуацию, прорабатываем её с помощью экспозиции, и человек больше не триггерится, живет дальше и радуется жизни. Если работать с зависимостью, специалисты говорят, что нужно около 30–70 сессий (это среднее значение), может больше, а может меньше. Потому что эмоций и переживаний, связанных с зависимостью, очень много, и тянутся они с самого детства — с того момента, когда вы первый раз получили оргазм, а может и раньше. Плюс гипноза: не нужно стараться и напрягаться — подсознание само подскажет, куда тебе двигаться. С чем может столкнуться подсознание Не факт, что ваше подсознание сходу будет работать именно с этой проблемой — оно может просто отказаться, не пускать в воспоминания. Возможно, у вас полно других проблем, которые волнуют больше, чем порнозависимость, и тогда просто невозможно идти в ту проблему, с которой вы хотите работать. Нужно решать то, с чем готово работать подсознание. Иногда проблемы решаются слой за слоем, как очистка луковицы. Здесь ни гипнолог, ни клиент не в силах с этим бороться, да и не нужно. В этот процесс могут вмешиваться различные защитные механизмы и различные части личности. Что ещё нужно проработать Нужно переработать с помощью экспозиции в гипнозе все прошлые воспоминания — хорошие и плохие — отношения с девушками, влюблённости и т.п. Чем больше переработаешь, тем лучше. Конечно, если вы были в браке 5 лет, не нужно всё стирать, но стоит стереть всё, что даёт подсознанию возможность триггериться. Это очень большая работа. Так же рекомендуется переработать все свои воспоминания, связанные с любыми негативными зависимостями. Потому что, как я упоминал, всё это связано. И невозможно избавиться от одного, не затронув другое. Если есть вопросы — задавайте. Буду рад ответить.

Утренний отчёт. Вчера был день отдыха. Ни одной мысли,ни одного стояка,ни нервов, ни сексуального возбуждения ничего особенного. Ходил гулял,кайфовал от спокойствия. Даже давление в яйчишках куда-то исчезло. Категорически нечего писать...но вот что-то пишу, всё равно. Писать надо, даже если ничего не происходит. Нечего писать -пиши что нечего писать. В этом спасение. Уснул в 21:30,проснулся около 4 ночи.По стояку,но выспавшийся . Валялся,потом пошёл в душ. Теперь сижу в кофейне, сегодня выходной,поеду на водопад. Боюсь наловить тригеров,но делать нечего. Дома сидеть худший вариант из всех возможных и вместе взятых. Всё, сваливаю. Всем сил, братья, добра, здоровья, любви, радости и счастья. До следующего отчёта.

Всех приветствую. По факту я тут как и все, возможно, увидел по приколу и решил глянуть и поржать. Но увидя у людей реальную причину и работу над собой, то меня это замотивировало работать над собой ещё более продуктивнее. Начну с того, что я считаю уже на протяжении 1 года что я иду не в ту сторону, в которую хочу. Мало сил, мотивации и большой стресс в жизни. Все это сильно производить во мне плохие привычки и будущие проблемы со здоровьем. Как и любой молодой парень я занимаюсь фапом регулярно, но из-за ситуаций в жизни и повышенного либидо, это число вышло за рамки разумного. Теперь это происходит каждый день минимум 3 раза. Помимо фапа я ем вредную еду, мало занимаюсь спортом и ленюсь по многим моментам, грубо говоря являюсь "обычным" человеком (По факту возьмите во внимание сколько людей помимо работы занимаються собой и сколько берут реальную отвественность за свои поступки). Хоть моё тело выдерживает данный этап жизни, но это лишь зависит от времени, когда возникнут серьёзные проблемы. В первую очередь я хочу быть здоровым, прям спорта мне не надо, ведь это также вредно (Поднятие высоких весов и т.п), быть просто хорошо сложенным. Думаю начать работать на турниках и делать это регулярно. Помимо этого чтобы был лучше результат и поддержка моего здоровье - правильное и сбалансированное питание. Никакого фастфуда, чипсов и газировки, намного меньше сладкого. Также давно хочу улучшить свои интеллектуальные способности, развитие как-будто давно ушло прочь, хотя уже в 2027 году оканчиваю университет (Это касается не только предметом моей специальности, но и для общего развитие: классика, фильмы и сериалы (Я очень много крутых и культовых вещей не лицезрел)). Данный тред для меня это в какой-то степени возможность наконец-то начать, и сами посты будут посвящены моему развитию и дальнейшей мотивации для этого (Возможно также для других людей). Буду писать свои успехи регулярно,каждые 3 дня, показывать свой рост, свои проблемы и удачи в этом пути, что я для этого делаю и что я чувствую. Надеюсь справиться, спасибо всем кто будет поддерживать, я в свою очередь буду также в ответ поддерживать! Как никак чтобы лечить в будущем других людей надо начать с себя.

Меня ТЦК забрали...

Приехал я недавно в Алмату, еду такой, смотрю в окно такси, и вдруг понял куда пропал наш Симон: https://lh3.googleusercontent.com/gps-cs-s/AHRPTWl-1pgxiHyFXZHxU9jeuL9NM0rGcvHdR_kcSXsQ9PIk14PKCihJPnl8pzmRkvlxoV4UtVJKWnf6JzzWq0bFjKwtCzHGpWmug4kxvae2K2tX1xnqBYzWZTak_JliTGz1g7-qOgzF=s1360-w1360-h1020 Поздравим его и пожелаем успехов! Я бы обязательно поступил к нему учиться, если бы был чуть моложе!

Вместо вечернего отчёта.(Всё равно сегодня ничего интересного,ЦНС в спящем режиме весь день) Итак. Некоторые представители общественности негодуют,мол дескать,я тут видите-ли транслирую непопулярные вещи ,в,порой, несколько резких выражениях,которые некоторых представителей общественности,возмущают. Негодуют в частности по такому вопросу,мол раз я такой вумный,то что я тут собственно делаю, почему довёл себя до такого состояния,когда выход остался лишь в ноуфапе и ведении дневника. Чего же я,не воспользовался в своё время своими же установками.Ну ладно,какая мне разница что сюда писать,напишу свою краткую историю падения на это днище ебаное,в котором я прибываю и по сей день. Видите-ли в чём дело,хоть предпосылки к порнозависимости у меня были уже давно во все поля, именно о самом понятии,термине -порнозависимость,я узннал относительно недавно. До этого я подозревал,что что-то конкретно хуёвое со мной происходит,но списывал это на кризис среднего возраста,стрессы,депрессию ,да на что угодно. Я постоянно пытался понять, вспомнить тот момент,когда я сломался. А сломался я основательно. Я стал серой тенью самого себя.И я не мог понять и вспомнить. Не было какого-то конкретного события,которое послужило бы причиной падения на это днищенское дно. НО,интуиция мне настоятельно подсказывала,что причина,если она и была, кроется где-то в районе 2020 года. И так,наше время. Примерно с полгода назад,в шортсах на Ютубе, мне попался ролик,где Майк Тайсон рассказывает на каком-то подкасте,как он часами пытается найти порнуху, что-бы нормально подрочить. И не может. Как он часами может дрочить вхолостую,пока хуй не замучает...В названии ролика было слово "порнозависимость". И тут я что-то начал подозревать. Но лишь подозревать,не предавая этому значения. Ну типо надо же,прям как я. И всё. Но в голове что-то осталось. Какая-то маленькая искорка начала тлеть. Шли месяцы,моё состояние ухудшалось. Депрессия и апатия переросли в постоянные мысли о суициде. Я ревел по утрам,на столько мне было не охото проживать очередной день. В течении дня я тоже иногда ревел. Было чувство, что жизнь закончилась,я сделал все дела и мне больше незачем коптить небо. Но спасло ,как не странно,чувство одиночества. Я решился таки попробовать познакомится с девушкой. Девушка нашлась быстро. И вот, после первых свиданий я оказался в её постели и...И это был пиздец. У меня просто на неё не встал. Потом мы ещё раз пытались,с горем пополам что-то там получилось,но это был очередной фэйл. И вот лежим мы ,и она меня спрашивает,а сколько раз в неделю я дрочу. Аххааха. Я сказал,что от трёх до пяти-шести раз в день. Каждый день,на протяжении нескольких лет. И это была правда. Ну она прихуела знатно,и сказала,что у меня порнозависимость во всей красе. Она знала о чём говорит,у неё она тоже раньше была. В один день,она тоже поняла,что у неё сей недуг и решила перейти на ноуфап. Что бы вы понимали,что такое порнозависимость у женщины,скажу только то,что она выбросила на свалку два чемодана фаллоимитаторов и прочих игрушек. Два огромных чемодана. Но и тут я не придал серьёзного значения этому ,как я думал тогда,лишь ВОЗМОЖНО, имеющемуся у меня диагнозу. Я всё свалил на то,что она была не совсем в моём вкусе. И вот ,спустя какое-то непродолжительное время я познакомился с идеалом своей девушки. Идеалом своей красоты.Внешность модельная,приятное лицо,характер, общие интересы. У меня стоял на неё постоянно,когда я только вспоминал о ней. А уж когда она мне писала первой,"привет я по тебе соскучилась" -я урдрачивался в хламину. Марафонил часами,потом шёл с ней на свидание. И так день за днём. И вот,спустя пару недель, я завоевал право разделить с ней ложе...Ну вы поняли. Это был пиздец. Наверное один из самых больших фэйлов в моей жизни. Катастрофа! Аххааха. И вот,она одевается,я сижу на кресле голый. И она меня спрашивает,а как собственно я жил несколько лет без женщины,и я ей ВСЁ рассказал. Ну она с пониманием покачала головой,и сказала,что у меня зависимость от дрочки на порно,И У НЕЁ ОНА ТОЖЕ БЫЛА, она свои фаллоэмитаторы выбросила когда перестала чувствовать оргазм. ААААПХХПАХАА БЛЯДЬ! Ну вот тут я уже не смог игнорировать то,что со мной происходит. Полез в гугелы и,О ЧУДО, да у меня порнозависимость в тяжёлой стадии по всем параметрам. Пам пам парам пам свисть. Собрал все из всех описанных симптомов,вплоть до дрочки на трапов и сомнений в своей гетеросексуальности. Закрыл все ачивки блядь. И вот,спустя неделю после описанного выше события,а на данный момент 28 дней тому назад,собрав информацию,железно осознав что́ я заимел,я зарегистрировался на богоспасаемом Nofap.ru вот и вся история. Вы спросите,а причём тут 2020год. Во Вьетнаме был жёсткий карантин,мы месяцами сидели по домам,не выходя из своих конур. МЕСЯЦАМИ (не спрашивайте как я добывал еду и сигареты). Именно в тот период я начал дрочить сутками напролет,охуевая от возможностей моей половой системы. И продолжал,до описанных выше событий.Вот така хуйня,малята. По этому для меня уже всё решено,для меня нет и не будет другого выхода,как идти до конца ни при каком раскладе. Всем силы, здоровья,любви , счастья и радости. До утреннего отчёта.

Чё как дела ребят? Я вот дно

И вдруг настала тишина в церкви; послышалось вдали волчье завыванье, и скоро раздались тяжелые шаги, звучавшие по церкви; взглянув искоса, увидел он, что ведут какого-то приземистого, дюжего, косолапого человека. Весь был он в черной земле. Как жилистые, крепкие корни, выдавались его засыпанные землею ноги и руки. Тяжело ступал он, поминутно оступаясь. Длинные веки опущены были до самой земли. С ужасом заметил Хома, что лицо было на нем железное. Его привели под руки и прямо поставили к тому месту, где стоял Хома. — Подымите мне веки: не вижу! — сказал подземным голосом Вий — и все сонмище кинулось подымать ему веки. «НЕ ГЛЯДИ!» — шепнул какой-то внутренний голос философу. НЕ ВЫТЕРПЕЛ ОН И ГЛЯНУЛ. — Вот он! — закричал Вий и уставил на него железный палец. И все, сколько ни было, кинулось на философа. Бездыханный грянулся он на землю, и тут же вылетел дух из него от страха.

Залез в порно на две секунды. Буквально на две секунды. Или, может, на три-четыре Срыв нопорна, но не нофапа. Нужно быть более осознанным. В моменте, когда сделать работу не можешь, но нужно себя чем-то занять, нужно искать какое-то другое занятие. Вопрос, какое? Ведь я и в игры не играю, отвык уже, думаю, лучше не пытаться туда снова влиться

Отчет за пятую неделю. Снова сбил режим сна, засыпал позже запланированного. Поспал подольше в выходные. Настроение выровнялось, не было раздражительности и уныния, как на прошлой неделе. С триггерами немного отпустило, стараюсь не останавливать на них внимание. Приседания 14/12 Анжумания 7/6 Прес качат 14/12 Вис на турнике 30 сек На следующей неделе, как обычно, прибавляю повторение.

Часть 7 О триггерах (История преодоления сексуальной и порно-зависимости) Я планировал 7-ю часть изначально посвятить полностью рассказу о том, как я работал и какие техники использовал. О многих я писал уже в других комментариях под другими постами, но всё же думаю, что это всё нужно систематизировать. Однако я посчитал важным рассмотреть некоторые элементы более подробно, чтобы мы вообще понимали, о чём идёт речь. Вообще, не думал, что я буду когда-либо так подробно что-то подобное излагать. Внутри всё это есть, но не в систематизированном виде. Я думаю, что это в будущем поможет и вам, и мне. Сегодня поговорим о триггерах. Местные ребята не понаслышке знакомы с этим понятием. Я очень много читал о том, как люди целенаправленно избегают, чтобы в их поле зрения не попадали девушки. Понятно, что у таких людей уже проделана большая работа, и они понимают элементарные взаимосвязи: Триггер → реакция → желание → активация части, отвечающей за зависимость → навязчивые мысли → эрекция → срыв. Конечно, это цепочка предполагаемая, но она хорошо отражает механизм. Как формируются триггеры и реакция Сходу можно сказать, что, во-первых, это большое количество повторений одного и того же действия. При получении похожего результата мозг привыкает и начинает получать от этого удовольствие. Во-вторых, это стресс. Пример: если вы ходили в своё кафе и всегда всё было хорошо, то кафе ассоциируется у вас с чем-то приятным. Но однажды вы пришли в это кафе с девушкой и очень сильно поссорились. Теперь кафе будет ассоциироваться у вас со ссорой — а так же будет ассоциироваться то блюдо, которое вы ели, тот напиток, который вы пили, и даже одежда. Мозг не выбирает, как строить связи — он ассоциирует всё в целом. И в будущем это кафе может уже доставлять вам гораздо меньше удовольствия. Вы можете даже не понимать, что вообще случилось: «Почему мне перестало здесь нравиться?» То же самое с работой: если на работе много стресса, люди могут начать ненавидеть свою работу со временем. А ещё хуже — если они превратили хобби в работу, и теперь хобби вызывает стресс из-за недовольных клиентов. Есть шанс начать ненавидеть хобби. Триггеры, приводящие к удовольствию Мы все знаем, что Новый год ассоциируется у нас с праздником, и чаще всего люди ждут его с удовольствием. Так же мы рады идти на свидание с новой девушкой, потому что на неё у нас нет негативных триггеров. Но со временем мы накапливаем плохой опыт из-за ссор с этой девушкой, и с ней уже на свидание не очень хочется идти. Наша самая больная тема — мастурбация. Вообще, насколько мне известно, многие дети начинают мастурбировать ещё в неосознанном возрасте, потому что это просто доставляет им удовольствие. Потом мы уже понимаем, что мы делаем, и для большего удовольствия мы можем воображать какие-то образы девушек, а после переходим на порно. У кого-то цепь событий может отличаться. После окончания мы получаем удовольствие. Естественно, самый элементарный триггер, который запоминает мозг: секс / мастурбация / порно / девушки = удовольствие. И очень сильное удовольствие. Человек, занимаясь этим, буквально выполняет свою самую главную физиологическую функцию в жизни — продолжение рода. Это позволило нам (или заставило) дожить до этих времён. Можем эту функцию, встроенную в наш генокод, только поблагодарить. Я просто хочу обратить внимания насколько рано мы начали этим заниматься и как важно это для нашего мозга, и естественно здесь будут выстроены очень сильные нейроные связи. Скрытые триггеры, о которых мы не задумываемся Но если присмотреться внимательнее, мы увидим, как много триггеров мы ловим параллельно при мастурбации. В одной из книг по зависимости от порно человек обратил внимание, что как только кто-то выходит из комнаты (скажем, твоя девушка) и дверь закрывается — у тебя уже проскакивает чуть слышно желание: «Ты один, можешь помастурбировать». Я начал следить за этим — и это действительно оказалось так. Если вспомнить нас в детстве — мы ждали, когда родители уйдут, чтобы очередной раз порадовать себя дофамином. И если этот процесс происходил сотни или тысячи раз, эта нейронная связь закрепилась очень сильно. И каждый раз, когда ты ложишься в постель один, она запускается сама по себе (потому что до этого ты делал так тысячи раз). Потому что просто не может быть по-другому. Мозг знает: «Ты один — можно запускать процесс активации части, которая отвечает за похоть». Триггеры бывают не только очевидными. Нас может триггерить на секс что угодно — стол, книга, музыка, да хоть фонарный столб, не говоря уже о самих девушках. Мозг записывает в себя всё, без фильтра во время этого процесса. Он не оценивает, что важно, а что нет, — он просто фиксирует связи между объектами, ситуациями и реакциями. И чем сильнее была эмоция или напряжение в момент, тем прочнее эта связь. Коллекция триггеров бесконечно вариативна Всё зависит от того, какую жизнь вы прожили, какие фильмы смотрели, какие отношения были у ваших родителей, какие выводы вы осознанно или неосознанно делали. Например, мой личный опыт: я в 18 лет начал жить с девушкой, потому что знал: «Будут отношения — будет секс». И для моей похотливой части это было важно. Я, может, и не встречался бы с той девушкой, если бы не этот голос. Конечно, это пугает, это ошибки, но мы здесь не для осуждения, а для того, чтобы обратить внимание на то, что происходит. Так вот, мозг хранит всё. Может, не в идеальной форме, но все самые сильные стрессовые моменты и всё, что где-то выбрасывало сильные гормоны — он запомнит, зафиксирует и захочет воспроизвести. ГЛАВНАЯ МЫСЛЬ: Главная мысль, которую мы должны зафиксировать: триггеры всегда образуются в ситуациях. Ты не можешь начать хотеть чего-то, пока не узнаешь о существовании этого предмета в какой-то ситуации. Ты не можешь бояться чего-то, если не испытал страх этого. Триггеру всегда предшествует какая-то ситуация. Ты не можешь хотеть запрещённые вещества, не попробовав эти вещества. И чтобы нам перестать хотеть эти вещества, мы должны пойти в прошлое и переработать (стереть) эту ситуацию, который заставляет нас хотеть этого. Это упрощённая схема. Для переработки такого опыта таких ситуаций есть 3 техники: перепроживание, ДПДГ и экспозиция. О последней я буду рассказывать завтра. PS Хочу так же добавить. Ребята, я понимаю, что многие здесь используют другие техники, и они прекрасно работают. Я рассказываю исключительно о том, что помогло мне, и возможно, поможет кому-то ещё. Я понимаю, что есть люди, которые держатся на силе воли, и со временем триггеры у них отпадают. Есть те, кто может резко прекратить курить, пить или отказаться от других привычек — просто взять и перестать. Но, как я заметил, это скорее исключения, чем правило. Всё, что я говорю, — это моё видение, моё восприятие, моя концепция. Она не может являться истиной. Я не утверждаю, что мой путь единственно верный. Я просто делюсь тем, что сработало у меня в теме обсуждаемой здесь

Часть 6 Попытки реабилитации себя как личности после измены (История преодоления сексуальной и порно-зависимости) В прошлой части я рассказал, как у меня на фоне нехватки секса поехала крыша и я изменил жене. Как жить после того, как ты изменил жене из-за того, что тебе не хватало секса? Кто виноват? Ты один? Или оба? Что делать? Я начал искать психолога и нашёл. Он работал больше в телесно-ориентированной и гуманистической технике + работа с частями. Возможно, вам это ни о чём не говорит. Но на тот момент мне действительно повезло со специалистом. Моя жена тоже пошла к нему. Начались качели. У жены появлялось всё больше агрессии — она была направлена не на меня, но постоянно находиться рядом с этим было тяжело. Мы жили в разных квартирах но работали вместе. Когда она начинала агрессировать на кого-то при мне, мне было физически тяжело находиться рядом. Как выяснилось, у меня было что-то типа ПТСР — потому что ещё с детства было много напряжения, после приступа агрессии жены(не на меня), которые могла длиться по 3-5 часов мне нужно было восстанавливаться пару дней, я просто лежал и смотрел в потолок. Жена же в этом проблемы не видела, считая, что если агрессия направлена не на меня, то это не должно вызывать у меня проблем. Такие приступы у жены были в среднем раз в 2 недели. Сложно это называть приступами, это просто цикличное плавное наполнение напряжением, а потом сбрасывание этого напряжения. Со всем этим я работал с психологом. Вопросов и проблем было очень много. Когда я поднимал вопрос о сексуальности и повышенном либидо, всё, что говорил психолог — это про «неудовлетворённость» и не обязательно в сексе. Мы пытались найти, от чего бы мне ещё получить удовольствие в жизни или что то в этом роде. Сейчас я понимаю: о некоторых вещах не нужно говорить. Некоторые вещи можно просто перерабатывать специальными техниками о которых буже упоминал у буду еще подробно рассказывать. Дело в том, что психолог моей жене очень плохо помогал. У неё были очень сильные психологические защиты. Она никогда не могла говорить о проблемах из прошлого (как мне кажется большинство проблем хранятся в прошлом)— она просто злилась и агрессировала на сессиях. Чтобы начать говорить и решать проблемы, нужно было потратить больше 40 минут после приступов агрессии и слез, а к этому времени сессия была близка к концу и реальных решениях проблем речи и не было. В итоге каждая сессия была для неё адом и только усиливала её агрессию и напряжение. Если вы читали предыдущие мои посты, где я рассказывал про субличности, могу предположить, что у жены была очень сильная часть, которая не позволяла идти в прошлое, она даже ее описывала как визуальный образы. Она начала верить, что эта субличность и есть ее суть, ее нутро. "Вот такая вот я настоящая, мне нравятся моя защита", - мы все взрослые люди и мы все должны понимать, если кто-то в чем-то не хочет меняться, ты мы не сможем заставить это сделать. На том и порешали. Я с той субличностью не был готов рядом находится, она уже сильно била мне по здоровью. Пока я был в терапии, я уже сам понял, как можно помогать другим. Я стал психологом для жены — я мог быть с ней дольше, чем стандартная сессия психолога, и это даже давало какой-то результат(работал в IFS, но более глубокой, были хорошие результаты). Но в этом была ещё одна ошибка, потому что так делать категорически нельзя. Агрессия от этого может только увеличиться. Так как я соприкасался с самыми болезненными её частями, естественно, они реагировали на меня агрессией еще сильнее. В какой-то момент мы расстались. Инициатива была с моей стороны. Те люди, кто видел меня, когда я расстался, говорили, что я был максимально напряжён и взволнован — просто хронически. Сейчас это всё ушло. Не знаю, самогипноз это был или просто время прошло. Мне кажется, всё вместе. На момент расставания я проделал уже огромную работу над собой, но не мог принять её агрессию и напряжение к окружающему миру, не мог находится рядом. Поэтому та история подошла к концу. Весь этот промежуток жизни я уже изучал ДПДГ, гипноз, работал с разными техниками, брал клиентов и работал самостоятельно. И, погружаясь всё глубже, я понял: я могу убрать все свои триггеры До этого я где то писал, что в седьмой части я расскажу о техниках, но нужно еще не много обсудить некоторые понятия, а потом перейду к технике.

Утренний отчёт. В восемь вечера-начале девятого,выключил плюктер,свет в комнате,лёг и уснул. Спал без снов,ровно. Ожидаемо очнулся в начале пятого по стояку. Встал с ощущением,что я терминатор Т-800 и мне вообще всё по барабану. НО,открыть взглядом кран с водой опять не получилось. Буду работать над этим. Вчера встал на весы,105кг,вес стоит на месте,НО я же вижу,что сало уходит,да и наростать ему не с чего.С моей диетой...как бы объяснить...в общем,говорят "пока толстый сохнет-худой сдохнет",так вот,с моей диетой худой уже распался на субатомные частицы,а толстого вчера похоронили. Похоже мясо нарастает параллельно уходящему жиру. Не пропорционально конечно,но в каком-то процентном соотношении -точно. Сижу в кофейне,голова чиста и пуста как хрустальная вазочка в серванте. ЦНС дала передышку,по крайней мере на утро. Настроение отличное. На этом пожалуй и закруглюсь. Всем сил, добра, удачи, здоровья,любви,радости и счастья. До следующего отчёта.

Словил один день просадки по настроению. Если что-то не идёт, иногда через силу делаю. Снова вернулись мысли про отношения, любовь вместо переспать, потрахаться и волн похоти , но эта хрень циклична, так что радоваться нечему. Сайт доделываю помогающий не много от телефонной зависимости избавиться. Вайбкодить прикольно оказывается. В книге идея попалась, что больше двух дней нельзя привычки пропускать, тренировки там, учебу. Придерживаться такого конечно тяжело.

Приступы грусти наступают и с ними ничего не сделать. Когда мой врач вернётся с отпуска, я пойду к нему и спрошу про психотерапевта. Я спустя 3 месяца прошёл тест Бека, 21 бал, а в прошлый раз был 24. Ну ничего не изменилось. Сейчас расслабился и перестал выполнять половину из проекта Бетмена. Прошло уже полгода и я хочу его переработать и начать с 1-го августа делать. Наверное я просто устал

Мой личный лучик света Дочитал я "Темные теории" Хаустова и понял, что ник надо менять. Книга хорошая, и дает полный обзор современных темных философских теорий. А сами теории у меня ничего, кроме приступа злобы не вызвали. Суть всех этих теорий сводится к тому, что человек, в лучшем случае - говорящая скотина, в худшем - просто кусок мяса, затерянный посреди космоса, окруженный космическим ужасом, безвольный, неспособный не то что защитить себя, но даже сформировать без чьей-то помощи. Вот к чему приводит полное исключение самого понятия "воли" из дискурса! Всем известно, что сон разума рождает чудовищ, но сон воли рождает их куда больше и чудовища эти куда страшнее. Все мы были детьми, и все мы чего-то боялись, когда ложились спать и оставались в темноте. Кажется, что под кроватью ждет Бабайка, за окном притаились инопланетяне, а за шторой спрятался Тонкий Человек. И можно всю ночь трястись, натянув на голову одеяло, а можно собраться с силами, вскочить с кровати и добежать до выключателя. Стоит малышу щелкнуть светом - как все монстры моментально испаряются, то что было Бабайкой оказывается просто игрушками, а Тонкий Человек - просто складками на шторах. Воля малыша рассеяла его страшные фантазии и теперь он может выключить свет и спокойно заснуть. Разум - прекрасная вещь, но без воли он бессилен и даже вреден для его носителя. Из отсутствия воли выводится и полностью бессильная и отвратительная политическая философия. Её можно поделить на долбанутых леваков, которые хотят выдать политические права табуреткам (ой, простите, нечеловеческим акторам) и заставить все человечество каятся за эксплуатацию табуреток и столь же долбанутых праваков, которым подавай "сильную руку" (которая, как нам всем известно, довольно быстро окажется понятно в каком месте у этих любителей). Всем этим товарищам-господам хочется только пожелать чумы на оба их дома. Если это вся современная философия - забиться калачиком в угол, трястись от страха и хныкать, обвиняя во всем бытие, капитализм, культурный марксизм или какой-нибудь ещё "-изм" - я не хочу к ней иметь никакого отношения. Я убираю всю философию, кроме антички, с книжных полок и ухожу в чистую математику. Моя жизнь ограничена и зря терять время я не хочу. Я, черт подери, человек и это звучит охренеть как гордо!

Сегодняшние 4 срыва можно засчитать как один. Избавление от иллюзий болезненно, но необходимо. Ищу в своей жизни себя.

Вечерний отчёт. Днём накрыло жёстко. Всегда кроет примерно в одно и тоже время. Ну вроде бы ничего особенного,но уже реально достало. Хочется правильно настроиться ,очистить голову, отдохнуть. И тут на тебе подачу,как в том меме ,где мужичёк чурбан головой поймал. Надеюсь ЦНС сегодня устала и завтра даст мне передышку. Кстати,а ведь это наверное, вполне себе тренировка для ЦНС. Так что всё на пользу)) Ойййй,устал от всего этого. Кстати, реально ощущаю,что энергии стало очень много. И это на жёсткой безуглеводной диете! Нормально так потренил сегодня,заехал в магазин,купил поллитровую банку йогурта,сожрал её. Раньше никуда бы больше не пошёл. А сегодня вот те на,решил нормально так прогуляться на пару -тройку километров в среднем темпе. В итоге, после хорошей трени, ещё часа два ходил пешком,и потел как последняя сволота. Зашибись. Пришёл домой,перекусил. Опять хочу куда-то пойти. Но нет. Надо пораньше спать лечь. В общем такие вот дела ,ребятки родненькие. Ничего не боимся,идём туда-куда кривая выведет. Всем силы, здоровья, радости, счастья и любви. До утреннего отчёта.