Нарушено второе правило.

Все 3 нарушены ну тут вообще обидно за себя.

Олды киньте дуэлей, с ньюфагами как-то легко сражаться

Отчет по третьему опроснику часть вторая. 11. Что вы делаете чтобы не сорваться здесь и сейчас Как ответы голосовавших распределились в этом вопросе: Вспоминаю, как мне было плохо мастурбации. 59,4 % (57,3 % во втором опроснике); Пытаюсь отвлечься учебой/работой. 44,5 % (49,4 %); Делаю физические упражнения. 42,6 % (43,8 %); Пытаюсь отвлечься книгой/фильмом/музыкой. 41,3 % (42,7 %); Иду на прогулку. 18,7 % (16,9 %); Выключаю компьютер/смартфон на какое-то время. 11 % (10,1 %); Иду в ванную под холодный/контрастный душ. 10,3 % (9 %). Как видно из этих результатов, чаще всего (57-59 %) от мастурбации людей сдерживает воспоминание об эмоциональном и физическом ослаблении (то что в современной науке обтекаемо называют «Postorgasmic illness syndrome»), которое следует сразу после оргазма и эякуляции. На втором месте примерно с одинаковой частотностью (в районе ~45 %) располагаются такие методы как отвлечение при помощи учебы или работы, физические упражнения или переключение внимания на книгу, фильм или музыку. То есть тут идет речь об отвлечении внимания при помощи занятия мозга и/или мышц каким-то ресурсоемким в плане внимания и концентрации делом. На третьем месте (~15 %) находятся такие методы как выход на улицу для прогулки, выключение компьютера/смартфона (основные источники порно-контента в нашу эпоху) и холодный душ. То, что люди отмечали через вариант «Другое» в этом и втором опроснике: «Дыхательное упражнение с сокращением частоты вдоха и выдоха до 4 раз в минуту» (что-то из пранаямы); «Проявляю силу воли»; «Смотрю ютюбчик, готовлю»; «Молюсь»; «Самое главное правило 3 не и вообще лишний раз даже не смотреть на возбуждающие объекты»; «Практикую 12-шаговую программу (только в другой плоскости)»; «Представляю секс пожилых геев»; «Держусь с помощью силы воли, зная, что это пройдёт» / «Сила воли» (отмечено 2 раза); «Ставлю себе цель, которую нужно добиться и в условие по достижению включаю нофап, а организм уже сам адаптируется и снижает либидо. Но после выполнения цели – пиздец»; «Делаю себе больно»; «Знаю, что откат будет намного хуже, несоизмеримо самому акту»; «Иду покурить»; «Медитирую»; «Просто не дрочу»; «Дыхательная гимнастика»; «Ничего» (отмечено 2 раза); «Вспоминаю как мне заебись»; «Пытаюсь отвлечься компьютерными играми»; «Пытаюсь отвлечься компьютерными играми»; «Откладываю на завтра» (хитро); «Любимое слово Путина» (???); «Отвлечься не получается как только позыв сильно раскрутился»; «Ни о чём не думаю и проходит, либо думаю о войне, катастрофах, смерти, читаю учебник по алгебре»; «Просто и без задней мысли не дрочил»; «Блокирую мысли, ни о чем не думаю. Медитация в помощь»; «Читаю нофап тред»; «Внушаю себе что оргазм возможен только с девушкой»; «Иду курить, а после более менее уже и не хочется»; «Ничего не делаю, лол. просто расхотелось дрочить каждый день»; «Терплю и не открываю порнушку»; «Просто стараюсь перетерпеть». 12. Что вы делаете для борьбы с мастурбацией на долгой перспективе Стараюсь вести жизнь трудоголика - побольше учебы или/и работы, чтобы не оставалось времени на эту привычку. 46,5 % (50,6 %); Придерживаюсь ЗОЖа - диеты, правильный сон, физ. нагрузки и т.д. 43,2 % (55,3 %); Ищу опору в рациональном - научные статьи и книги о биологии, медицине вообще и о вреде онанизма в частности. 36,8 % (28,2 %); Пытаюсь найти вторую половинку, чтобы удовлетворять сексуальные потребности с ней/ним. 25,8 % (30,6 %); Стараюсь решить свои проблемы при помощи психологии - с помощью специалиста или самостоятельно. 22,6 % (27,1 %); Ищу опору в иррациональном - религия, эзотерика, традиции и т.д. 19,4 % (12,9 %). Первое место (~45-55 %) делят между собой трудоголизм и ЗОЖ. Судя по всему, не так уж и просто заниматься мастурбацией, когда ты банально устал после тяжелой роботы/учебы или усердных физических тренировок. Плюс, некоторые аноны отмечают, что при правильной диете и правильном режиме сна и бодрствования желание поонанировать посещает куда реже. Второе место (~25-35 %) делят между собой поиск опоры в рациональном или/и психологии, а также поиск второй половинки. Третье место занимает поиск опоры в иррациональном (~12-20 %). То, что люди отмечали через вариант «Другое» в этом и втором опроснике: «Избегаю порнографии»; «Безделие игрушка дьявола ежжи»; «Чаще вижусь с друзьями вот ещё»; «Самое главное правило 3 не и вообще лишний раз даже не смотреть на возбуждающие объекты»; «Стараюсь реализовать все свои желания кроме онанизма (досуг, учёба, общение, еда, прогулки)»; «Держусь с помощью силы воли. Знаю, что надо продержаться 1-2 месяца, чтобы прошли физические ломки»; «Нихуя» / «ничего» (отмечено 6 раз); «Все это лишь стена, если сам не можешь то, ничего не поможет»; «Также помогают медитации»; «Уже не так беспокоит. Стараюсь не засматриваться на мелькающий порно-контент»; «Мне просто пофиг, я все время "типа в депрессии" и хорошее настроение на нофапе мне лишь в небольшой плюс»; «Ищу интересное в жизни, спорт, танцы, книги и прочее. стараюсь не тратить время напрасно»; «Заблокировал порно сайты с помощью расширения, стараюсь не засматриваться на женское тело в любом виде»; «Да нихуя такого не нужно. просто держу одно главное правило в голове, которое ни при каких обстоятельствах нельзя нарушать»; «Просто развиваюсь где хочу»; «Просто терплю»; «В моменты возбуждения (без моей заинтересованности бывает редко) запрещаю себе матсурбировать, в остальное время даже и не вспоминаю»; «Ничего не делаю, психологически давление от депрессии стало поменьше, но она осталась»; «Просто отговариваю себя, когда возникает желание». 13. Увеличилась ли ваша продуктивность при занятиях физическими упражнениями, на учебе и работе во время нофапа Здесь заканчивается информация и из второго опросника. Остается информация только из третьего. Да – 74,8 %; Нет – 14,2 %; Вариант «Другое» – 11 %. 75 % людей отметили, что их продуктивность возросла. «Продуктивность» это, конечно, размытый термин в этом контексте, но, надеюсь, люди и правда заметили, что у них получается сделать больше во время физических упражнений, учебы и работы, чем раньше, когда они еще не знали про Нофап. То, что люди отмечали через вариант «Другое». «Сложный вопрос, я худею параллельно от этого эффект точно есть»; «Прошло слишком мало времени, чтобы оценить воздействие»; «Хз» / «Возможно, что да, но это не точно» (отмечено 7 раз); «Сначала уменьшается, потом увеличивается, потом снова уменьшается»; «Не занимаюсь» / «Не занимаюсь спортом» (отмечено 2 раза); «Не сравнивал» / «Не проверял» (отмечено 2 раза); «Скорее да, чем нет, но сложно заметить ощутимой разницы»; «Не заметил изменений»; «Не могу комментировать обьективно». 14. Прочие изменения в жизни в процессе Нофапа и пожелания по опроснику Изменения, которые люди отмечали в пункте «Другое». «Стали заглядываться девушки»; «Иногда, чаще на больших сроках появляется нежелание жить с хронической депрессией и полной апатией, как бороться с ней увы не ясно» (отметил человек, который также отметил как максимальный срок беспрерывного нофапа «от месяца до трех месяцев»); «Стал истеричкой ебаной, но это даже к лучшему»; «Люди стали относиться ко мне более снисходительно, это страх чего-то? Или восхищение (от/из-за) неизвестной им силы»; «Просто перестал чувствовать себя говном, очень поменялся за время нофапа»; «Уменьшилось влечение к фетишам, появилось возбуждение от простой эротики. Уменьшились гомо/трапо желания»; «— Не теряйте надежды и совести, не впадайте в грех уныния, не складывайте оружия, не опускайте рук. Хватит заживо гнить в своих уютных капканах. Покиньте свои пыльные, затхлые закоулки — выйдите на свет безбожный, вдохните полной грудью. Родина ждет вас — безнадежно-молодых, отчаянных и непокорных. Требуйте и достигайте невозможного! Наступите на горло своей тоске, апатии, лени. Казните свой страх. Действуйте так, чтобы смерть бежала от вас в ужасе. Мир держится — пока еще держится! — на каждом из нас — ЖИВОМ и непобедимом. И пусть нас мало — нас и всегда было немного — но именно мы двигали и движем историю, гоним ее вперед по сияющей спирали. Туда, где времени не было, нет и не будет. В ВЕЧНОСТЬ. Так не позорьте же себя и свое будущее. Встаньте!» (этот текст – завещание (?) Егора Летова; http://rabkor.ru/culture/2019/02/25/letov/); «Попробовал пару недель нофапа. Странным образом через 3-4 дня перестал быстро возбуждаться от порнографии и от реальных женщин»; «Подружку нашел)))))))))))»; «Чувство приятной наполнености в груди»; «Уверенней стал смотреть в глаза»; «Повысился интерес к жизни и выросла любознательность». Замечания по опроснику. «Вообще слишком дохуя пунктов, например, те же самые панические атаки, потливость в стрессе и прочее можно в один пункт захуярить»; «Нах тебе это все знать?»; «Добавьте правило трех не и правило не смореть на возбуждающие объекты более двух секунд. В последних пунктах. Спасибо! Классная идея! Делайте побольше!»; «Сколько времени вы знаете о существовании такого явления как нофап и практикуете его? * добавьте пункт пришел к этому сам»; «Допишите пункт конкурентоспособность в положительных чертах нофапа». «Вообще слишком дохуя пунктов» – можно будет подумать над совмещением этих пунктов. «Нах тебе это все знать?» – ну я типа рептилоид, который работает на порнохаб и я собираю информацию по нофаперам чтобы выявить ваше слабое место и благодаря этому научиться еще быстрее превращать лягушек в геев. Шучу. Какое мне дело до лягушек? На самом деле эти опросы создавались с целью собрать как можно больше усредненной информации от как можно большого количества нофаперов и выяснить, что сильнее всего тригерит желание подрочить, что лучше всего от этого желания спасает, в чем нофап улучшает жизнь нофапера, а в чем может и ухудшить и так далее. «Добавьте правило трех не и правило не смореть на возбуждающие объекты более двух секунд» – а куда их добавить? Это же опросник, а не фак по нофапу. Или в смысле вопрос по этому правилу «трех не»? Насколько их нофапер соблюдает? «Сколько времени вы знаете о существовании такого явления как нофап и практикуете его? – добавьте пункт пришел к этому сам» – добавлю. Несколько опрошенных отвечали в таком ключе так что добавление такого варианта – это разумно. «Допишите пункт конкурентоспособность в положительных чертах нофапа» – тут не совсем понятно какую именно конкурентоспособность имел в виду человек. В плане карьеры/учебы? Или в плане привлечения внимания противоположного пола? Или что-то еще. Вывод Усредненный нофапер на момент конца 2019 года выглядит так: Пол. В 98 % случаев нофапер это мужчина. Девушки есть, но их мало. Возраст. В 65 % случаев нофапер это студент, в 15 % случаев это человек, скажем так, довузовского возраста, а в 20 % случаев это человек, который уже закончил вуз. Источник первичной информации о Нофапе. Нофапер мог узнать о Нофапе откуда угодно: из книги, с сайта, от друга/отчима/отца/тренера по боевым искусствам и просто дойти до этого самостоятельно. Длительность знания о Нофапе. В 25 % случаев нофапер является «новичком» и знает о Нофапе менее полугода. В 40 % случаев нофапер знает о Нофапе от полугода до двух лет. 35 % нофаперов это те, кто знает о существовании Нофапа свыше 2 лет. Максимальная продолжительность одного беспрерывного нофапа. Примерно 48,5 % нофаперов смогли продержаться до одного месяца. Еще 48,5 % смогли продержаться до одного года. Только 3 % смогли продержаться дольше одного года. Нофапер с высокой степенью вероятности может получить следующие положительные эффекты от Нофапа: увеличение уверенности при общении с людьми, исчезновение хронической усталости, улучшение эрекции, уменьшение продолжительности сна, увеличение физической выносливости, исчезновение бессонницы, улучшение состояния кожи, понижение тембра голоса. 5 % опрошенных не заметили никаких положительных эффектов. Также, нофапер со сравнительно (относительно других минусов) высокой степенью вероятности может получить следующие негативные эффекты от Нофапа: ухудшение контроля над продолжительностью сексуального акта (скорострельность), увеличение потребности в пище, появление или усиление бессонницы, увеличение продолжительности сна, ухудшение эрекции, ухудшение состояния кожи. 31 % опрошенных не заметили никаких негативных эффектов. Распространение информации о Нофапе. Если округлять, то в 50 % случаев нофапер не рассказывает о Нофапе окружающим, а в 50 % случаев – рассказывает (в 10 % случаев из этих 50 % нофапер рассказывал о Нофапе только любимому человеку). Продолжительность одного «сеанса онанизма». Большинство (65 %) тратили 15-30 минут. От 30 минут до часа тратили 25 % нофаперов в то время, когда они были онанистами. 10 % тратили от одного часа до шести часов и более. Предпочтительный контент для мастурбации. Порно видео вне конкуренции. Или, говоря иными словами, созданный порноиндустрией аудио-визуальный контент вне конкуренции. Воображение – на втором месте. Механический онанизм и поиск человека в сети или в реальной жизни для взаимного или невзаимного онанизма – на третьем. И первое и третье место различаются более чем серьезно по популярности (как 89 % и 4 %). Что делает нофапер чтобы не сорваться здесь и сейчас. Все просто – большинство из нас вспоминает то, как ему было плохо сразу после эякуляции и оргазма. Также люди часто прибегают к трудоголизму, усердной учебе, физическим упражнениям, книге/музыке/видеоигре/фильму. Прогулки, холодный душ или выключение девайсов уже не так популярны (что странно, но ок). Что делает нофапер чтобы не срываться в качестве долговременной стратегии. Здесь ЗОЖ и труд – лучшие друзья нофапера. Вторыми по популярности способами являются поиск второй половинки, поиск полезной при Нофапе информации в научных трудах (медицина и биология) и помощь со стороны психологии (самостоятелное изучение) и психологов. Третье по популярности это поиск ответов в иррациональном – в эзотерике и религии. Влияние Нофапа на физическую интеллектуальную продуктивность. 75 % опрошенных отметили, что влияние на физическую и интеллектуальную продуктивность есть и оно положительное. 15 % отметили, что влияние есть и оно негативное. 10 % отметили, что или не заметили влияния Нофапа, или оно слишком хаотично, чтобы можно было его однозначно охарактеризовать как положительное или негативное. Прочие изменения. Тут уж лучше сами прочитайте. Люди к этому и предыдущим вопросам в варианте «Далее» оставили довольно много интересных наблюдений из личного опыта. Короче, не дрочите, работайте над своим телом, следуйте широкому пути ЗОЖ’а, работайте над своими профессиональными навыками, учитесь и познавайте новое и… Как минимум вы станете более уверенным в себе собеседником. Разумеется, есть шанс вообще не получить каких-либо эффектов от Нофапа или получить неприятные негативные эффекты, но тех, кто получил только плюсы от Нофапа (или плюсы перевешивают минусы) все же больше. Этот же отчет на гитхабе - https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki/Vox-populi-v.-3.0.-Результаты-опросника-о-Нофапе-в-ноябре-2019-года

Отчет по третьем опроснику, часть 1. Спасибо всем посетителям сайта dofamin.org, кто принял участие в опросе! Размещаю отчет по нему тут, так как он появился на свет благодаря усилиям и местных нофаперов. Сначала я планировал закончить опросник в конце ноября – то есть в конце Недрочября или NoNutNovember’а. Но потом я увидел, что люди продолжают голосовать и решил еще потянуть до закрытия приема отзывов. В итоге проголосовало 150+ человек и это очень круто, если вспомнить первый опросник с 57 участниками. В оригинале в опроснике было 163 ответа. Но пришлось их сократить до 155 из-за отчетов, где у «девушки» из-за нофапа выпала борода (лол) или где человек указывал из положительных эффектов все эффекты подряд (или тоже самое, но с негативными), или где один и тот же эффект указывается и в положительных и в негативных эффектах и так далее. 1. Пол Раньше в этом разделе я шутил про «сосисочные вечеринки». Эта шутка сохранила свою актуальность, но теперь в опросе отметилось хотя бы 4 девушки (2,6 % от всех принявших участие в опросе). Раньше их вообще не было. Вообще, это очень хорошая и позитивная черта в плане развития Нофап-движения. Может это только мое субъективное мнение, но наличие девушек в той или иной тусовке или движении это признак наличия «здравого зерна» в этом движении. Девушки (в большинстве своем) не будут участвовать в чем-то совсем уж безумном, незаконном или непрактичном. Кроме того, наличие женщин в движении придает ему «легитимности» в глазах окружающих людей потому что такое движение уже выглядит лучше, чем «мужики собрались в кучку и занимаются какой-то антинаучной фигней». 2. Возраст На этот раз возраст опрошенных распределился по следующим долям: От 18 до 21 – 34,2 % (31,6 % и 35,8 % в первом и втором опроснике соответственно); От 21 до 24 – 23,9 % (17,5 % и 28,4 %); Менее 18 – 15,5 % (26,3 % и 14,7 %); От 24 до 27 – 12,3 % (12,3 % и 13,7 %); От 27 до 30 – 7,1 % (5,3 % и 6,3 %); От 30 и дальше – 7,0 % (7,0 % и 1,1 %). В первом опросе было больше людей в категории «до 18 лет». Возможно, это случилось потому что этот опросник был не так популярен на Антио (по субъективным ощущениям там больше возрастной аудитории). Но относительно второго опросника в третьем опроснике распределение нофаперов между категориями почти не изменилось. Совсем молодых «до 18 лет» людей как было примерно 15 %, так и осталось (во втором опроснике 14,9 %, в третьем – 15,5 %). Людей условно среднего возраста (студенты) между 18 и 24 годами: было 63,8 %, стало 58,1%. Людей условно зрелого возраста, после университета, т.е. от 24 и старше: было 21,3 %, стало 26,4 %. То есть количество студентов уменьшилось на ~5,7 %, количество нофаперов до 18 лет подросло на ~0.6 %, а количество людей уже после университета выросло на ~5,1 %. Эти цифры могут ничего не значить, так как этот опрос (а уж тем более два предыдущих) собрал не так много людей. Но общая пропорция уже начинается «вырисовываться»: аудитория Нофапа на ~15 % состоит из «школьников», на ~60 % из «студентов» и на ~25 % из людей «получивших высшее образование и начавших работать». Для уточнения этого возрастного распределения нужно проводить новые опросы с большим числом опрошенных. 3. Откуда вы впервые узнали про нофап Опять же, процентное распределение мало что говорит о популярности тех или иных площадок, но доля двача плавно уменьшается: в первом опроснике эта доля была 60,7 %, во втором 59,3 %, а в третьем – 54,8 %. Это не значит, что тред на дваче становится менее популярным, скорее, это значит, что к опроснику растет доверие на других площадках. Хотя, кажется я нашел другую причину уменьшения доли треда на дваче в ответах к этому вопросу. Доля Антио не особо изменилась (было 7 % и 5 %, стало – 7,7 %), а вот доля видео резко возросла: с 10 % и 7,7 % до 18,1 %. Я думаю, что это можно объяснить появлением сравнительно большого количества ютуб-каналов на русском языке, которые освещают тематику Нофапа, порнозависимости, воздержания и так далее. Плюс я замечал ютуб-каналы, которые посвящены темам ЗОЖ’а, психологии и самосовершенствования и которые для разнообразия своего контента могли снять 1-2 видео про Нофап и смежные темы. Видеоформат становится все более популярным – и это происходит не только в рамках Нофап-сообщества. Другие источники, которые люди отмечали через вариант «Другое» в этом опросе: «Для меня первый нофап - это духовные идеи о воздержании из буддизма, индуизма»; «Христианство»; pravdu.ru; ЖБО (2 раза); «От друга»; Lurkmore (2 раза); «Во время учёбы на вышке осознал, что в иные моменты нужно перестать дрочить на некоторое время, чтобы добиться лучших результатов в чем-то. А потом уже двач обрамил эти мысли в "нофап"»; «Из фильмов же, было интересно зачем мужики корчат такие тупые рожи и решил сделать» (???); «Еще в лет 12 мне об этом рассказывал мой отчим и мои тренера по БИ (боевые искусства)» (этому человеку очень повезло – всем бы так); «Сам догадался»; ВК (2 раза); «Меня всегда раздражали такие вопросы. Как можно узнать про нофап? Как-будто ни у кого никогда не проскакивает мысль, что это может быть вредно» (то есть сам догадался); «В сети, но точно не могу вспомнить»; «Восточные философии»; apachan.net (сейчас - http://apachan.us); 2ch.hk (-_-). Если же объединить то, что отметили нофаперы в рамках этого опросника через варианты ответа в самом вопросе + ответы через опцию «Другое» + ответы из предыдущих опросников, то получим следующую картину по источникам, из которых человек может впервые узнать про Нофап: АнтиО (antio.ru); apachan.net (apachan.us); Близкий человек (друг, отец, отчим и так далее); Варг Викернес, а точнее – его видео на ютубе (7 июня 2019 года его забанили на ютубе); Видео на ютубе; Двач, треды в разделах /sex или /se, хотя, вероятно, есть и те, кто узнал из тредов в /b (https://2ch.hk). Доброчановский нофап-тред (dobrochan.ru); ЖБО (zhizn-bez-onanizma.ru); Инсайт, озарение или «сам догадался»; Информация из различных религий: христианство, буддизм, индуизм; Информация из философско-религиозных течений: даосизм; Книга (книги Роледера, Якобзона или все та же «Your Brain On Porn»); Lurkmore (lurkmore.to/Нофапафон); Нофап.ру (nofap.ru или dofamin.org); Паблики в ВК; Пикабу (pikabu.ru); Порнозависимость.ру (pornozavisimost.ru); Правду.ру (pravdu.ru); Реддит, сабреддит о Нофапе (reddit.com/r/NoFap) или иной англоязычный сайт (например, yourbrainonporn.com). 4. Сколько времени вы знаете о существовании такого явления как Нофап В этом вопросе доли распределились следующим образом: Менее полугода – 27,7 % (24,6 % и 24, 5 % в первом и втором опроснике соответственно); От полугода до года – 16, 8 % (26,3 % и 21,3 %); От года до двух лет – 21,9 % (21,1 % и 29,8 %); Два года и более – 33,6 % (28 % и 24,4 %). Доля «свежей крови» (т.е. людей, которые только недавно узнали о том, что такое Нофап) остается примерно на одном и тот же уровне – в районе ~25-27 %. И это хорошо, так как без притока новых людей любое движение обречено на стагнацию и умирание. В русскоязычном Нофап-движе такого застоя нет. От полугода до двух лет – сейчас это 39 % (было 47 % и 51 %). Может быть люди из этой категории «отваливаются» из Нофап-движения (достигают своих целей и забывают про Нофап или, напротив, ничего не получают от Нофапа разочаровываются в нем) или попросту переходят в следующую категорию «два года и более»? Не знаю. В категории «два года и более» сейчас 33,6 % (было 28 % и 24,4 %). Доля «старичков» растет. 5. Максимальная длительность одного беспрерывного нофапа Пропорции здесь: От 2 недель до месяца – 29,7 % (29,8 % и 28,7 %); От месяца до 3 месяцев – 26,5 % (28,1 % и 34 %); От 1 до 2 недель – 16,1 % (15,8 % и 14,9 %); От 3 месяцев до 6 месяцев – 11,6 % (12,3 % и 8,5 %); От 6 месяцев до года – 6,5 % (8,8 % и 8,5 %); Менее одной недели – 5,2 % (3,5 % и 3,2 %); Год и более – 4,4 % (1,7 % и 2,2 %). На мой взгляд, в этом вопросе распределение опрошенных по тем или иным категориям тоже +/- сохраняет прежние пропорции. Нофаперы-новички, чей рекорд это неделя, две недели или месяц – ~47-51 %. Опытные нофаперы, кто смог продержаться до 3 месяцев, 6 месяцев или 1 года – ~45-51%. Нофаперы-герои, кто смог продержаться год или более – 2-4 %. 6. Положительные эффекты от нофапа По сложившейся традиции, я предлагаю вычленить здесь все положительные эффекты от Нофапа, которые набрали хотя бы в двух опросниках больше 20 % голосов. Тогда мы имеем следующий список (пункты расположены сверху вниз в соответствии с числом голосов в третьем опроснике от большего к меньшему): Психологические моменты – стало легче общаться с людьми, в том числе с противоположным полом. 62,6 % (было 65,5 % и 61,5 % в первом и втором опроснике соответственно); Пропала хроническая усталость. 57,4 % (было 47,3 % и 48,4 %); Улучшилась эрекция. 44,5 % (было 43,6 % и 51,6 %); Улучшилась продолжительность сна (меньше часов сна нужно чтобы выспаться). 41,9 % (было 47,3 % и 46, 2 %); Увеличилась выносливость (при беге, плавании, тренировках). 39,4 % (было 36,4 % и 35,2 %); Ушли проблемы, связанные с бессонницей. 25,8 % (в предыдущих опросниках не было этого пункта); Улучшилось состояние кожи. 25,2 % (32,7 % и 31,9 %). Стал ниже голос. 23,9 % (18,2 % и 24,2 %). Во втором опроснике пункт «Уменьшилась потребность в пище» так же набрал 20%. Новый пункт «Уменьшилась светобоязнь или исчезла вовсе» набрал неплохие 12,7 %. Вообще же, количество проголосовавших среди 8 основных положительных эффектов от Нофапа менялось не слишком сильно – в пределах +/- 5-10 %. За счет этого какой-то пункт в одном опроснике мог быть, например, на 3 месте, а в другом – на 4. Но сам этот набор положительных эффектов и их порядок (относительно друг друга по популярности) сохраняется в более-менее неизменном виде уже третий опросник подряд. То есть, эти 8 положительных эффектов от Нофапа можно считать теми эффектами, которые нофапер-новичок может со сравнительно высокой степенью вероятности ждать и у себя, если он попробует Нофап. Также можно отметить положительные эффекты, которые люди отмечали через вариант «Другое»: «Стало проще черпать мотивацию»; «Уменьшились симптомы паруреза» (боязнь или невозможность мочеиспускания на людях); «Прошло слишком мало времени, чтобы оценить воздействие» (указано 2 раза); «Прилив сил; снижение частоты впадения в прокрастинацию»; «И еще куча всего. Стал популярнее и увереннее с девушками. Много секса реального. Стал увереннее в целом. Стержень внутренний появился. Очень расширилось сознание. Можно решать большие и сложные задачи и проекты»; «Не заметил эффектов» / «никаких» (6 раз указано); «Повысилось либидо, возрос градус психоэмоционального и сексуального напряжения»; «Острее зрение»; «Ясность ума, быстрее проходит плохое настроение»; «Стало легче бороться с ленью»; «Я в вышеперечисленную чепухистику не верю, это вопрос этики и перезапуска систем вознаграждений» (то есть нужен еще вариант «Научился получать удовольствие от простых вещей» или что-то вроде); «Увеличилась конкурентоспособность по отношению к другим парням» (наверное, «при сравнении с другими парнями» или «на фоне других парней»). Всего 8 человек из 155 (5 %) отметили, что у них вообще не было положительных эффектов от Нофапа или они их не заметили. 7. Негативные эффекты от нофапа Здесь предлагаю составить список из всех негативных эффектов, которые набрали 5 % или более в третьем опроснике + отметить моменты из прошлых опросников. В этом случае имеем следующий список: Стало сложнее контролировать продолжительность сексуального акта (стал скорострелом). 11% (в первом опросе не было такой опции, во втором – 14,7 %); Увеличилась потребность в пище. 11 % (было 7 % и в первом и во втором опроснике); Появилась или усилилась бессонница. 9,7 % (в предыдущих опросниках не было такого пункта); Увеличилась продолжительность сна (больше часов сна нужно чтобы выспаться). 7,7 % (в первом опроснике не было такого варианта, во втором – 2,1 %); Ухудшилась эрекция. 7,1 % (было 1,75 % и 3 %); Ухудшилось состояние кожи. 5,8 % (было 5 % и 1%). Эффекты, которые люди отмечали через вариант «Другое»: «Стал дохуя всего обдумывать про истоки своей зависимости»; «Ничего» / «-» / «не заметил» / «нет» / «пока не заметил» (отмечено 47 раз); «Стресс при срыве, когда придавал этому большое значение»; «Сильная влюбчивость»; «Прошло слишком мало времени, чтобы оценить воздействие»; «По началу месяц была вялость, потом постепенно стал набирать обороты»; «Депрессия, постоянно плохое настроение, апатия»; «Ухудшается состояние нервной системы» (отмечено женщиной); «Появилось раздражение и злость»; «Некоторое время болела поясница»; «Раздражительность, постоянные срывы, в целом нестабильность нервной системы»; «Ничего, кроме трудноукротимых вспышек похоти»; «Хочется больше дрочить»; «Постоянно хочу ебаться»; «Боль в яичках»; «Слишком сильная чувствительность к физическим контактам»; «Перепады настроения»; «Агрессия»; «Стал бояться заговорить с девушкой еще сильнее чем при фапе»; «Блаженное состояние несколько смущает»; «ж» (???); «Стала чаще бить депрессия»; «Уменьшилось половое влечение, или нормализовалось, я хз»; «Ла блядь» (???); «Перепады настроения»; «Агрессия»; «Сделайте вопрос необязательным» (ну ок); «Депрессия никуда не делась»; «Ухудшилось зрение»; «На время уменьшилась память»; «Ухудшилось настроение». Всего 49 человек из 155 отметили (31,5 %), что у них вообще не было негативных эффектов от Нофапа или прошло еще слишком мало времени. 8. Рассказывал ли нофапер о Нофапе своим друзьям-родным и т. д Здесь голоса распределились в следующем виде: Нет – 48,4 % (49,1 % и 43 % в первом и втором опроснике соответственно); Да – 47,1 % (47,4 % и 51,6 %); Да, но только девушке/парню – 4,5 % (3,5 % и 5,4 %); Если говорить грубо, то получается, что и в 2018 и в 2019 году нофапер в 50% случаев предпочитал не рассказывать окружающим о Нофапе, а в 50 % случаев делился информацией о всем этом деле. И где-то 10 % из тех, кто делился информацией с окружающими, предпочитали делать это только в отношении своего любимого человека. 9. Сколько времени вы тратили раньше на один условный «сеанс онанизма» Что имеем тут в плане чисел: До 15 минут – 29 % (35,1 % и 36,8 % в первом и втором опроснике соответственно); От 15 минут до 30 минут – 34,8 % (26,3 % и 27,4 %); От 30 минут до 1 часа – 23,9 % (24,6 % и 18,9 %); От часа до двух часов – 7,1 % (8,8 % и 13,7 %); От двух часов до трех часов – 3,2 % (1,8 % и 2,1 %); От трех часов до шести часов – 1,3 % (1,8 % и 1,1 %); От шести и более – 0,6 % (1,8 % и 0 %). Изначально я добавил этот пункт чтобы «высветить» чудовищное количество времени, которое средний онанист тратит каждый (или каждые два-три дня) на один условный «сеанс» мастурбации. Но в итоге оказалось, что примерно 65 % тратили не более 15-30 минут на один такой «сеанс». Вроде не так уж и много. Но если это происходит каждый день (или несколько раз в день), и если учесть, что человек спит по 6-8 часов в день и еще 8 часов в день отдает работе-учебе (если он хорошо учится), то мы имеем в «свободных» часах всего 8-10 часов в день. Получается, что один «сеанс» онанизма в 30 минут это 5% от всего свободного времени, которое современный человек имеет каждый день. Не так уж и мало для невосполнимого ресурса. А есть еще те, кто тратит на один «сеанс» по несколько часов (от часа и более тратили время 12,2 % нофаперов). 10. На какой контент вы чаще всего онанировали раньше Здесь заканчивается информация из первого опросника. Остается информация только из второго и третьего (текущего). Расположим контент, который использовали раньше нофаперы для мастурбации сверху вниз по числу голосов в третьем опроснике – от большего к меньшему: Порно видео. 89,7 % (91,6 % во втором опроснике); Эро и порно-фантазии. 41,3 % (42,1 %); Порно-фото. 40 % (44,2 %); Хентай-арт/манга. 31,6 % (32,6 %); Хентай-видео. 27,7 % (29,5 %); Порно-рассказы. 18,1 % (9,5 %); 3d порно-видео. 18,1 % (10,5 %); 3d порно-арты/комиксы. 16,1 % (11,6 %); Тяжелые фетиши (зоо, БДСМ, харкдор-порно, центральные майоры и т.д.). 14,8 % (34,7 %); Вообще без контента – механический онанизм. 8,4 % (6,3 %); Взаимный или невзаимный цифровой онанизм с незнакомкой/незнакомцем (через текст, фото, видео и т.д.). 3,9 % (11,6 %); Взаимный или невзаимный цифровой онанизм с знакомым в реальной жизни человеком/человеком, с которым вы состоите в отношениях, но конкретно в этот момент не можете встретиться. 3,2 % (7,4 %). О чем говорят нам эти цифры, кроме банального факта, что порно-видео лидирует в сексуальных тригерах, который запускает мастурбацию среди прочих подобных тригеров? Наиболее популярная группа таких сексуальных тригеров – это тригеры созданные порно-индустрией с непосредственной целью сексуально возбудить онаниста с тем чтобы он доставил себе удовольствие. К этой «большой группе сексуальных тригеров» относятся все пункты-тригеры из списка сверху, кроме механического онанизма (где тригер – это просто ощущения тела) и взаимного и невзаимного цифрового онанизма 2 или более людей (здесь онанист сам ищет и производит сексуально-тригерящий его контент). Все прочие пункты-тригеры (1-9) из списка это результат деятельности порно-индустрии. Из этих 9 тригеров 2 относятся к тем, что возбуждают человека по большей части используя его воображение (фантазии и порно-рассказы), а оставшиеся 7 – к визуально-аудиальным тригерам (видео, например) или к только визуальным (фото, арты). То есть в наше время человеку легче всего возбудиться на аудио-визуальный контент, который для него подготовила порно-индустрия, а сложнее всего для среднего онаниста найти для себя другого человека в интернете с тем, чтобы через общение с ним/ней возбудить себя и своего собеседника. Или только себя. Легче потреблять что-то созданное другими, чем создавать что-то самому – даже если это «контент» предназначенный для мастурбации. 89 % против 4 %. То, что люди отмечали через вариант «Другое» (в этом и втором опросе): «Эротические фотографии и видео»; «Ну и просто воспоминания :)»; «Хентай-игры»; «Выебал резиновую пизду своего друга». Про эротические видео и фото я как-то совсем забыл. И хентай-игры по идее должны набирать популярность. Воспоминания, наверное, тоже можно включить как пункт. Про четвертый пункт – без комментариев. По большому счету, что рука, что это резин-техническое изделие… Разницы нет.

В общем, врач толком ничего не сказала, лечить как обычное ОРВИ. Ну, на витамин Д провериться, но я два косаря на это тратить не буду. Вчера температура была высокая, доходила до 38, сегодня снова ниже 36. Но чувствую себя сегодня лучше. Хорошо, что я варю по два дня бульоны из костей и храню в моролизке, это охуенно - тупо разгогрел в микроволновке, покрошил овощей и у тебя нажористая еда, идеальная при болезни.

3 января скинул листву

Вступил в красную армию , а что поделать старому трудяге.

Прошел только один день боя, а мысли о дезертирстве уже посещают мою голову, но клятва даная братству не дает мне отступить. Из общих ощущений не большое повышения агрессии, либидо очень низкое, секса не хочется,

Жду войны,готов к этому морально и физически.К окончанию войны смогу полностью бросить онанизм

В любом случае, что я хочу сказать. Чувствовал ли я какое-то отвращение к себе, как писали другие? Нет. Почувствовал сразу не то потерю энергии, не то потерю желания делать что-то. Как бы то ни было, пацаны, знаю, некоторые уходят после срыва на маленьких сроках и вновь возвращаются к мастурбации. Это плохо, это неправильно. Думайте о том, сколько ужасных картин нарисовали за всю свою жизнь великие художники, прежде чем создать шедевр. Из-за маленьких оплошностей не стоит сдаваться. Для себя вынес, что недосып опасен. Поспал сегодня три часа, проснулся, увидел где-то прон, рука сама пошла. Вот и всё.

Так получилось, что сорвался. Уж бывает так. Особых удовольствий от этого я прям не получил. Попробуем снова. Нельзя сказать, что чувствую себя прям ужасно, но неприятно. Срок был не слишком большой, 16 дней, сейчас попробую больше.

Мой первый длиннопост. Предупреждаю - наполнен сопливыми историями и жизненными пиздостраданиями. Но мне необходимо это написать , хотя бы просто для себя , чтобы выговориться. Ведь абсолютно никому я не рассказываю об этом. Иногда дико накатывает и вот опять.. сегодня мне снился сон, я в детстве занимался лёгкой атлетикой , подбегаю после тренировки и спрашиваю у тренера , сколько времени нужно плыть под водой? ( Хз, почему такой вопрос это ведь лёгкая атлетика) она отвечает, а я чувствую на себе взгляд. Поворачиваю голову , а недалеко стоит моя бывшая , которая смотрела на меня и при виде , что я заметил, резко отвернулась. Я тоже не подал виду, что увидел это. Весь день думал об этом сне. Вижу ее иногда во сне раз в 2 месяца примерно. У меня уже очень давно другая девушка , которую я люблю и считаю самой лучшей. Но мысли о первой любви не дают мне покоя. Я никому не могу об этом рассказать и ношу все это в себе. Поэтому и пишу сюда. Хотя даже сюда писать тяжело. Ещё в школе я увидел ее на каком то мероприятии, она его фоткала и я влюбился с первого взгляда. Накатила какая то нереальная волна смелости и харизмы. Подкатил сразу после и под каким то предлогом ( я тогда был крутым чуваком в школе) стрельнул телефон. Через неделю или две сидел с ней на скамейке в парке и она сказала поцелуй ты меня уже. Так все началось. На 3 день отношений шли по парку и до нас доебалась толпа пьяного быдла. Их было 6. Ситуация пиздец. Драться и получить пизды ? Я с девушкой , куда ? А что будет с ней ? Бежать ? Далеко мы вдвоем не убежим. В стрессе я сел на скамейку и начал с ними разговаривать как будто владел ситуацией типа мне похуй на них( внутри сердце ебашило, стресс , ничего не понимаю) сиги есть? Нет. Слышу пидора ответ и ловлю с ноги в ебало. Говорю , вы чё такие смелые ? Давайте по одному . Девушка держит куртку с шапкой я выхожу с их главарем , псы ждут как в фильме ( я к тому времени уже занимался рукопашкой и наебашить мне не составляло проблем , но не 6 человек - это глупо и я не Брюс Ли) . Слышу крик эй стоять. Мужик какой то подбежал и вступился за нас. Шепнул мне , уводи ее , я их отвлеку. Мы быстро ушли и я с опухшим ебалом позвонил друзьям. Уже через 10 минут все прибежали в парк , но никого там не было. Заебись начал встречаться, но отношения укрепились. Так вот, продолжаю. Год ходили за ручку и целовались и я боялся близости с ней, так как считал ее самым высшим существом. Даже хотел расстаться из за этого , когда прочитал книгу Пастернака, не знаю почему она на меня так повлияла тогда. Первый раз прошел не идеально конечно, но хорошо. Я был первым у нее, она была первой у меня. У нее была шикарная фигура, отличное чувство юмора, интересы и она была умной и приятной во всем. Я был счастлив, но в жопе ещё играло детство. Она хотела проводить время со мной , а я часто игнорил ее , ведь в голове было типа ты чё каблук? Пацаны важнее, дота, кс, улица, гитара. Напряжение росло. Но несмотря на все мои глупости, она была со мной. Я днями пропадал у репетиторов и на тренировках. Прямо с сумкой бежал к ней и мы околачивали дворы. Секс редкий , но всегда , абсолютно всегда дико ахуенный с новыми ощущениями и впечатлениями. В течение ещё одного года мы опять расставались на неделю где то и тогда я поцеловался с девочкой, в которую был безответно влюблен и зафрендзонен в детстве. Когда снова помирились , я ей признался , а она призналась, что ещё полгода назад поцеловалась с пацаном из своего класса сама не знала почему и потом очень страдала. В общем 1:1. Оба простили и забыли , так как любовь и все такое. Дальше все по тому же сценарию с романтикой, вечными ожиданиями и афигенным сексом , когда родители уехали на дачу. Вот наконец, новый год, а после мы только вдвоем супер. После совместная поездка с друзьями в другой город , романтика и веселье. Так шло до моего выпускного. Тогда уже 3 месяца ко мне подкатывала самая ахуенная девочка в классе, на которую дрочили даже бывшие старшеклассники и студенты. Конечно я начал с ней флиртовать иногда, почувствовал себя мачо. На школьном выпускном она весь вечер подкатывала ко мне, а один " товарищ" все подначивал типа давай не проеби шанс, забей, кайфуй пока молодой и так далее. И вот мы все собрались на прощальной тусе в коттедже. Я наебашился , попробовал покурить и в таком состоянии сорвался под подкаты этой звезды. Сосался и лапал ее везде с мыслью типа бля ну как же так , это ведь все говорят, что так круто выебать телку на выпускном , а тут ещё и самая топовая. Не проеби , а то потом жалеть будешь. Закрылся с ней в комнате и началось, только хотел присунуть и тут открылась дверь , там стояла девушка , которой я тоже нравился , но она была стремной пиздец всю жизнь. Все обломала. Естественно ничего дальше не продолжилось( мы уснули в обнимку и всё) на утро за мной пришел тот самый " товарищ " и сказал пора сьебывать, чтобы не убираться весь день тут ( коттедж был нашего друга). Ну все, чел , теперь началась новая жизнь , ты встречаешься с самой топовой чикой, кикай свою. А я уже отрезвевший понимаю , что запустил необратимое, на душе никогда ещё не было так тяжело. Понимал, что совершил глупость , но я мужчина и не должен скрывать этого от нее. Позвонил девушке и сказал , что надо встретиться. Где то слышал, типа чтоб девушка быстрее разлюбила надо стать для нее мразью ( такой бред пиздец). Сказал глядя в глаза, я тебе изменил. Она разревелась и спросила это что , теперь всё? Я ответил : " я больше тебя не люблю ". Внутри все разрывалось, ведь я врал. До сих пор в голове остались ее полные боли глаза , она разревелась, а я развернулся и ушел ,оставив ее в истерике реветь. Думаю ну хули теперь терять , позвонил той красотке , встретился , она вся такая влюбленная и счастливая, а я страдаю от произошедшего дерьма и до сих пор не понимаю что творю. Гонял где то месяц с красоткой без чувств и думал вот настоящие чуваки должны ебаться , а не любить, так что давай взрослей. Намеки на поебаться поступали часто, но родители так и не уезжали на дачу лол ахах. И вот наконец они уезжают на 1,5 месяца в другой город и я остаюсь один. На тот момент внутренние переживания выросли до предела. Я сказал красотке, "я до сих пор люблю свою бывшую". Ничего не перепало. Понимаю , что просто повелся на временное влечение , на какую то мимолетную фигню. Девушка же в то время начала встречаться с каким то пацаном с района по совету подруги. Проходит ещё неделя и я пишу ей , что хочу увидеться. Поговорили типа ты как ? Норм, все ок, и так далее. Хотя поняли , что обоим тяжело друг без друга. Через пару дней придумал предлог и позвал ее к себе. И.. она пришла. Тогда я сказал себе , что больше никогда не совершу такой большой ошибки . Пообещал ей, что больше никогда ее не брошу. Измена это ужасно, это очень больно. У нее ничего не было с тем пацаном. Да и мне было не так важно уже. Я хотел все вернуть как было. Мы снова начали встречаться. Жесть , она простила. Спустя месяц отношения возросли на супер ахуенный уровень- это было лучшее время в моей жизни наверное. Но оставалась все та же вечная проблема, на 1 месте для меня стояли мои карьерные, воздушные цели из моих мечт, которые требовали упорного труда и кучу времени, которые я естественно посвещал им , попутно пытаясь найти себя в этой жизни. Я теперь в универе, новая жизнь, подработки , все гулянки с девушкой только за свои деньги и так далее. Но все шло круто, не считая того, что она также страдала от нехватки меня в ее жизни." Тебя никогда нет рядом, ты не изменишься". Ведь я всегда в делах ( но для нее же, я ведь теперь думаю о будущем). Спустя полгода поездка с друзьями в другой город. Что может быть круче ? Лучшие друзья, девушка рядом. Просто счастье. А спустя 2 недели было др моего лучшего друга, на коттедже естессна. Все пришли с девушками и мне так хотелось , чтобы она чувствовала себя уютно в моей компании. Поэтому проводил время с друзьями больше , давая ей поболтать с девушками друзей. Типа хыыы пацаны отдыхают и девчонки тут рядом с собой трутся. Вот мы такие крутые, без всяких лобызаний парочек на тусовках. После ночью был ахуенный секс. И наутро мы разъехались ( зачем я это описал прочитаете ниже). Спустя ещё несколько месяцев, я почувствовал, что она ко мне охладела , забил на все и уже теперь я выцеплял каждую ее свободную минуту, чтобы провести с ней время, забросил тренировки, которые являлись важной частью моей жизни. Поебать на все соревы и путь к олимпу, главное удержать её. Но ей с каждым днём становилось все больше похуй . В итоге, спустя пару месяцев этой борьбы, она мне написала , я нашла другого. "Но как же мое обещание? Мы вместе теперь на всегда, я никогда тебя не отпущу. " - ответил я. "Я тебя больше не люблю ,начни новую жизнь , я уже не вернусь. Хватит унижаться , у меня другой." Я не верил. Думал, она просто в загонах, но я ошибался. Спустя 2 недели она нашла повод( отдать мне книгу) увидеться последний раз и попрощаться уже навсегда. Вручила книгу, обняла меня и не отпускала , все плечо было мокрым от ее слез, но я не обнял ее , стоял в оцепенении и ахуевал. Она немного отошла и после спросила ты меня не обнимешь ? Я сказал ей пока , развернулся и пошел в никуда. Так начались мои пиздострадания. Целый год я бродил потерянный и не понимал, чего я хочу от этой жизни, ведь все планы уже связывал вместе с ней. Боль мучала каждый день, я страдал бессонницей, пропадая в бесконечных мыслях и загонах. Тот самый, " Товарищ" выводил на гулянки, знакомил с девчонками, но мне было на все похуй. Я не знал как жить. Просто надо двигаться дальше. Вернулся на тренировки и начал ебашить по 3 трени в день , в диком режиме , прерываясь только на сон. Стало легче. Мой друг захотел попробовать вкус перчатки ебалу и я взял его с собой. Идём с трени на остановку, чувствую себя лучше , все мысли забил спортом. Остановка пустая, в абсолютно другом районе города, и тут, за углом стоит она, в белом платье в обнимку со своим новым парнем , я оказался в метре от них, тут же отвел от них взгляд и опустил в асфальт. Она поздоровалась с другом , ведь она знала всех моих друзей, всю мою жизнь и все тайны. После этой встречи наступила новая волна, я загнался и страда. Спустя несколько месяцев сильно поссорился с тренером и он не пустил меня на соревы, которые были для меня хоть какой то целью на тот момент. Больше я не приходил на тренировки. Занимался сам. Все также пиздострадал внутри себя и ходил поникший. Ни с одной девчонкой ничего не получалось, и я казался себе самым чмошным челом на свете. Параллельно мне начали приходить инсайды о событиях прошлого. Ей написал друг ее семьи и с посылом мол парень не проблема , подвинется,( так мне рассказали) начал к ней подкатывать, тем более она знала его с детства. Спустя ещё несколько месяцев мы с двумя друзьями и ещё одним "уебком" сидели в тачке и болтали ни о чем. Внезапно зашёл спор между друзьями, что "уебок" ведёт себя по жизни как мразь , льстит и пиздит друзьям и вообще конченный человек. В порыве ярости друг что то сказал о ситуации с... моей бывшей. Я тогда ничего не понял и не стал лезть в спор. После 1 на 1 друг рассказал. В тот день на его др в коттедже, которое я описал выше, когда я в очередной раз оставил свою девушку одну. этот пьяный уебок( будучи также со своей девушкой, уже женой кстати, на том коттедже) прижал в темном коридоре мою девушку к стенке и начал лезть к ней. Она оттолкнула его и побежала к моему другу-именинику( он мой самый близкий и лучший друг , она это знала) и рассказала ему об этом. Друг, понимая, что если расскажет мне , начнется пиздец, аккуратно управил ситуацию , намекнув мне тогда , чтобы я был с девушкой. После того момента отношение к "уебку" в компании поменялось , но окончательно точки над И были расставлены только спустя год. Я шел и думал, я бы не стал с ним драться в тачке , спустя почти год как меня бросили , разумно ли это? Ведь это уже ушло в прошлом, которое копило все эти ебаные темные моменты. Безусловно было нереально хуево. К тому моменту , я уже осознал, что ничего не вернуть и хватить страдать, пора ебашить к своей "олимпийской" цели. Спустя ещё долгое время я встретил нынешнюю девушку , влюбился и она самая лучшая для меня. Так началась моя новая глава - я добился желаемого успеха в спорте, оставив его ради своей "олимпийской" цели , и ебашил, не оглядываясь назад, но все временами давало о себе знать. От знакомых узнавал, что бывшая интересовалась или говорила где-то с кем-то обо мне. ( Значит тоже не забыла?) Вся эта история позади и моя девушка ничего не знает о ней и я не расскажу естественно, это ни к чему. Это мои скелеты. Мы уже очень давно вместе. Я добился своей " олимпийской" цели к которой шел со школьных лет , весь универ и армию( а там , поверьте , совсем не до мыслей о первой любви было, но ведь она все равно снилась). Прошло уже куча времени. У меня все хорошо, я многому научился от своей первой любви и не допускаю дурацких ошибок. Бывшая все ещё с тем парнем , возможно уже замужем. Я не знаю ничего о ней и не думаю даже никогда. Но все эти мысли , грызут меня до сих пор. Она приходит во сне иногда и не даёт забыть. Я пришел к выводу, что скорее всего влюблен в свое беззаботное время, связанное с первой любовью. И даже если бы выпал шанс вернуться на годы назад и все изменить , я бы оставил все как есть и выбрал бы свою нынешнюю девушку . Одно только осталось, хотелось бы просто встретиться с бывшей и обсудить наши жизни, как со старым другом. Встретился с ней один раз , кстати, случайно, ещё перед армией. Она спросила " Ты на тренировку?" Я не глядя промычал " Угу" . Вот и поговорили. Это так тяжело, ведь как бы сильно я не любил свою девушку ,там, глубоко в сердце живёт любовь к бывшей, и мне жить с этой болью сколько ещё 5,10,20 лет? Постоянно. Никого не впуская и не раскрывая свои внутренние переживания, которые спрятаны там на полке. Мне тяжело нести это, поэтому решил вылить все сюда, спустя столько времени. Спасибо всем кто дотерпел и дочитал до конца. Надеюсь вам было интересно.

Пиздец пацаны, сорвался...

Столько дел висит мёртвым грузом, что решив их, я стану самым счастливым человеком на Земле. Штож, делоем. Так трудно вставать по утрам, будто с похмелья. Ведь раньше такого не было: нослип челлендж прошёл легко, я вставал на изи, и не понимал в чём, собственно, челлендж. Может, зима..

Фаза 1 7 дней: 1. Энергия (слабое проявление) - Отсутствие бессилия[+] - Беспорядочный сон (2/3 суточного цикла)[-] 2. Дух (заметное проявление) - Пробуждение духа[+] (заметное проявление) - Концентрация внимания на объекты окружающей среды[+] (слабое проявление) - Неопределенная картина окружающей среды[•] - Нормализация картины самовосприятия[+] - Сконцентрированное поведение[+] - Сопротивление тела приказам духа[-] - Нормализация поведения[+] 3. Взаимодействие (слабое проявление) - Низкое социальное взаимодействие[•] - Отсутствие избегания[+]

Привет из запоя, хули

Ежедневный отчёт №16. Многое успел сделать, день продуктивный и прожитый не зря. Ах, да, явление СИСЕК! Тепло, мягко, приятно. Очень. Аж чуть не сорвался потом дома.

забавно но будучи на нофапе около 3 лет не считая срывной недели я только недавно осознал: спорт действительно спасает от срывов дело в том, что люди неспортивные, но при этом не занимающиеся спортом, имеют бОльшую склонность сорваться при сидячем образе жизни организм неосознанно требует нагрузок, мастурбация способствует выбросу энергии и кайфу, по сути она как очень ускоренный вариант тренировки, однако все знают о последствиях бывают периоды, когда и мне хочется сорвать, да, но суть не в этом, а в том, что после любой тренировки желание сорвать отпадает и я это четко зафиксировал совет: при желании сорваться сделайте небольшую тренировку, не надо истощать себя и нагружаться как: нашел на телефон приложение

HOME WORKOUT - NO EQUIPMENT

на главном экране сразу даются тренировки для новичков на разные мышцы, тренировки несложные, под конец чувствуешь, что изнеможения нет, но мышцы хорошо поработали, и именно это нам и нужно! каждый раз при желании сорваться делайте такую тренировку, занимает минут 5-7, некоторые упражнения можно пропускать, а в результате еще и подкачаетесь, что может быть круче?

Итак, 5 с половиной дней. Сегодня, как и вчера, были не тяжелые дни, но я чудом спасался от срыва оба дня. Вчера я просто заснул. Снилось то, как я сорвал, и занес в профиль нофап срыв (лол, ассоциации-таки). Утром убедившись, что ничего такого в профиле нет, за срыв ничего учитывать не стал. Спасибо еще и бате, приехавшему в тот самый™ момент, когда я уже хотел начать фантазировать и как следствие онанировать, но вовремя оправился.. Поэтому, ничего не нарушил. Срок неплохой, раньше таких тоже добивался, но я думаю статистика месяца (по сравнению с декабрем) будет лучше. Главный тезис этого воздержания: БЕЗДЕЛЬЕ - ИГРУШКА ДЬЯВОЛА.