Постоянно ловлю себя на мысли, что очень зависим от телефона. Причем я не испытываю какой-то ломки, когда не пользуюсь им, наоборот я испытываю счастье и облегчение. Тем не менее я всё равно продолжаю компульсивно хвататься за телефон при первой же возможности и ничего не могу с собой поделать. Мне не так трудно удержаться от сладкого или мастурбации, как от этого проклятого телефона, интернета и соцсетей. Я в связи с этим прокрастинирую всё свободное время, а когда пытаюсь себя занять быстро теряю концентрацию. Я, конечно, должен сам с этим бороться, но вдруг кто так же страдал от этого да может помочь мне каким-нибудь советом?

Сначала избавься от мастурбации. Когда появляется неплохой срок, автоматически твое желание сидеть в телефоне становится меньше, ты хочешь сделать что-нибудь. Тоже самое со сладким - по мере продвижения нофапа желание к сладкому будет снижаться. Если же нофап не повлияет на них, тебе придётся отнестись к ним также серьёзно Неплохой срок - это от недели до месяца, в зависимости от возраста

Согласен. Тоже понимаю, что по мере восстановления дофаминовых рецепторов тяга к другим нездоровым источникам дофамина понизится. Тут беда в том, что мне нужен резкий отрезвляющий метод со скорым результатом, потому что у меня поджимают сроки по одному важному проекту, а я все время откладываю его на потом, вместе с ним отсрочку получают и другие важные дела. Из-за всего этого сбил режим сна и иногда не могу заставить себя выполнять даже примитивные действия, такие как принять душ или помыть голову.

Знакомо) Здесь единственный верный способ - воздерживаться. Если молодой, после 3 дней чистого целибата уже появится энергия делать, а не сидеть на месте. Если же уже в приличном сроке, наверное после недели или двух. В этой области нет способов с быстрым результатом. Все постепенно, но верно. Могу посоветовать попить витамины для мужчин, для более быстрого восстановления. И исключи вредную еду. Почитай, что входит в эту вредную еду для мужчин. Тут на сайте, в разделе "ссылки" есть список полезных продуктов для мужчин

заложил телефон в ломбард, в конце мая, жил без него, у меня нокия кнопочная. Вставал утром легко не клацал ничего, ложился вечером просто смотря какой-то фильм или серию сериала. В пятницу забрал телефон, сейчас просыпаюсь клацаю его, засыпаю раз 50 беру в руки его, начал смотреть тикток и другие шортсы. Телефон это залупа, надо научиться использовать его по назначению.

Аналогично. Хоть это и звучит чересчур невинно, но рад видеть, что не один нахожусь в борьбе с этими пороками. Давно хочу засунуть телефон в комод и не доставать его хотя бы пару недель, но сейчас нахожусь в ситуации, когда постоянно приходится использовать его по назначению, а попутно уже на автопилоте точно так же начинаю залазить в шортсы, тик ток, рилсы в инстаграме

Удали нахуй всё

Ты не один такой, тоже прослеживаю за собой зависимость от телефона, но если честно пока это не сильно мешает, особенно когда я на работе и там такая работа что запустил оборудование и присматриваешь, а если такой цикл работы долгий, хочется поиграть/позалипать, читать книгу не получается так как шум и можно проебать момент с оборудованием. Плюсом всякие рабочие беседы, где хочешь не хочешь надо быть и читать о изменениях в корпорации / о предстоящих проверках. Вообщем да, это самая сильная зависимость 21 века.

Но комментс. Всех потряс своим рвением, а в итоге сорвался в полудрёме на третье утро. Обидно лишь, что обещание данное себе, не сдержал. Начинаем сызнова в общем

Обиднее было бы сорваться на ещё более поздних сроках, не отчаивайся, у меня тоже не с первого раза получилось выйти на тот срок что сейчас

Сообщение было изменено 07.08.2023 15:33

обидно, когда не знаешь как бросить дрочить да и ваще скучно просто после дрочки. А так сидишь пердишь, чилишь, чё нибудь захотелось сделать - сделал.

Сообщение было изменено 07.08.2023 17:05

Даю слово не дрочить неделю

Почему только неделю?

Начинаем с малого. Неделю продержусь без сомнений, если же сорву потом, то потеряется ценность собственного слова, а с ним и самоуважение.

Попробуй. Успехов

гоу гоу братишка путь в 1000 миль начинается с одного шага