>Да, сам придумал, изучая всю эту тему, понял, что есть просто звуки типа Ом, а есть длинные смысловые мантры, но какой смысл читать их на санскрите, если мой родной язык русский? ну вот и в течении практики подбирал прям под себя, практиковал, тестировал, строки и сейчас видоизменяются. Слушай, прикольно) Это чем-то мне напомнило песни всяких шаманов, которые айваской балуются. Смотрел как-то документалку от какого-то чувака, который умудрился пробраться в какую-то типа мега скрытую деревню, куда именно будущих шаманов забирают, чтобы они месяцами жёстко диетничали и постоянно хавали какие-то батины травы. А когда будут готовы - участвуют в групповых церемониях, где у каждого есть своя песня, со своим текстом, ритмом, тоном. Мне кажется, у тебя что-то похожее с этой личной мантрой. >Но всё равно очень по разному даётся каждая медитация, и это на самом деле не проблема. >Возврат внимания ,когда тебе тяжело усидеть, это может даже более важная практика, чем просто кайфовать в тишине. Это да. Но я себе обычно говорю, что тут цель не идеально просидеть без мыслей, а важен сам процесс в котором ты учишься просто замечать происходящие явления, без попытки что-то с ними делать, так что полностью согласен с твоим выводом.

Ну лан, в любом случае рано или поздно попробую. Интерес есть

Да как-то пока не уверен, надо оно мне или нет) Но ты определённо подстегнул интерес. Скорее всего, в ближайшие пару месяцев попробую.

Личная - типа сам придумал, опираясь на какие-то духовные инсайты? В любом случае, респектую. Я и 20 минут не могу просидеть в медитации, а тут 2 часа!

Прикольно. Я просто тоже всё хочу попробовать, но пока ещё морально не созрел, поэтому вот интересуюсь.

А зачем? Детокс или чисто закалка характера? Или какие-то духовные убеждения?

Все мы немного обезьяна ёбаная)

Хуя ты зверь! Давно практикуешь медитацию? В каком формате медитировал: анапанасати, випассана или что-то ещё?

По-своему понимаю тебя. Сам работаю в IT, и из-за нейронок постоянно в подвешенном состоянии. Пока получается адаптироваться, использовать их себе на пользу, но раньше получалось просто спокойно работать, а теперь нужно постоянно изъёбываться, чё-то выдумывать. И постоянно мысли: куда дальше двигаться, что будет через год, как развиваться и так далее. Но с другой стороны, это даже на пользу мне идёт. Уже завёл ТГ канал, планирую начать заливать видосы на ютуб и всячески раскручиваться медийно. Сверстал себе сайт-портфолио и кучу ещё всего запланировал. Если бы всё было ровненько и спокойненько - я бы не чесался и стоял бы на месте. Так что, возможно, в этой неопределённости для тебя есть окошко возможностей - нужно просто понять, каких.

>Сегодня день пищевой паузы Типа целый день вообще не ешь, только воду пьёшь?

Во мне живут два волка https://ibb.co/xSPFPgTy

>постараюсь сегодня нагулять километров 25 Реально терминатор) >Девушки на улицах стали казаться резко более красивыми Это ж кайф! Верный признак того, что перекосоёбленный порнухой мозг начинает по-тихоньку раздупляться. >видели бы вы эту койку Фотку в студию!

Если помногу спишь, значит организму это зачем-то надо. Обычно это признак каких-то хронических процессов (не обязательно прям хуёвых). Для начала попробуй просто сформировать режим сна, как предложил Механ. Начни с 9 часов сна, но не больше. То есть, будильник надо поставить на 8 утра, если ложишься в 11. Просыпайся по будильнику через не хочу, даже если хочешь ещё спать. И так действуй 3-4 недели. Если не поможет - сдай общий анализ крови, может организм где-то сбоит. Но перед этим убедись, что практикуешь гигиену сна: - Весь кофеин (кофе, чай, энергетики) выпиваешь до обеда (за 8-10 часов до сна); - Про ложиться и вставать в одно время тебе уже сказали; - Не используй алкоголь как снотворное, если вдруг так делаешь; - Не переедай непосредственно перед сном, но легко перекусить вполне дозволяется, если нет после этого чувства тяжести; - Не выполняй интенсивные тренировки перед сном; - Если можешь на это повлиять: старайся, чтобы в спальне было прохладно, тихо и темно. Используй маску для сна и беруши, если необходимо; - Кровать используй для сна и секса, но не для работы, думскроллинга и подобного; - Перед сном 30-60 мин спокойной рутины: умыться, подготовить кровать, составить план задач на завтра, помедитировать и так далее. Постарайся не смотреть короткий контент, доделывать какую-то работу и прочее; - Днём спи, если надо, по принципу power-nap: 10-20 мин за раз, не больше 2-3 раз в день. Больше - может помешать ночному сну. К слову, с учётом того, что ты спишь аж по 12 часов, тебе стоит попробовать хотя бы 1 такой power nap в обед делать: просто заводишь таймер на 10-20 минут и закрываешь глаза, расслабляешься. Полезно для ЦНС, если чувствуешь перегруз; - Ну и сам сон старайся держать в диапазоне 7-9 часов. Много спать также вредно, как и не досыпать.

Я тебя отлично понимаю. Когда я сломал кисть, первый месяц без привычного силового тренинга очень непросто дался. Я тогда и тестиком решил покурсить, и планировал выйти на 250кг становой под конец курса - а по факту пришлось всё прекратить и отказаться от любой силовой активности аж на 3 месяца. Помню, что ещё первый месяц мастурбировал чуть ли не по 3-5 раз в день, каждый день или через день. Потому что постоянно был фрустрирован от беспомощности, неспособности поддерживать привычную рутины, кучи возникших сложностей, боли и так далее. Но в подобном всегда есть урок ментальной гибкости. Ты верно мыслишь - пока локоть восстанавливается, просто делай что-то ещё. Ушатывай ноги, делай кардио, какие-нибудь растяжки, суставную гимнастику, упражнения на баланс. Я, например, в итоге начал каждый день по 10-20к нашагивать. За 2 месяца натопал 600км. А сейчас, когда снова могу ходить в качалочку, чувствую себя ещё лучше, потому что проблему обернул себе на пользу и сумел найти какой-никакой, но выход из сложившейся ситуации. Твой локоть - это возможность стать более гибкой и способной личностью, которая может неудобство обернуть себе на пользу.

Не сдавайся! Так закаляется сталь)

>но круто что удалось сдержаться! Сам кайфую нереально) Ощущение, будто преодолел рубеж, с которым никогда до этого не хватало духу справиться. >девушка кстати в курсе нофапа? Ага, я максимально прозрачен с ней в подобных вопросах. Более того, я с ней поделился переживаниями, когда она с работы пришла - сказала, что я молодец и она рада за меня)

>Таки пережил это состояние, очень хорош! От души! >Но вот сайты открывал зря Да я ж не специально) Хорошо хоть смотреть не начал и наяривать >Продолжай двигаться уверенно Только так и планирую 😤

>Спасибо большое за анализ статистики. И он вполне положительный. Мотивирует. Всегда пожалуйста 🙏 >Закрепи, пожалуйста, этот пост у себя в профиле, если не трудно. Готово! >Это искус от лукавого, инфа сотка 😏😏 Сраный шайтан и тут отметился)

Только не особо смешная

>в любом случае, держись! мы пройдем этот путь вместе! Ясен красен! Тем более новая ранговая система мотивирует!