Интересно) Надо будет попробовать

Холодный душ и дыхание Вима Хофа точно стакаются — чел буквально придумал своё дыхание в рамках своих практик закалки ледяной водой.

Успехов тебе во всём 🙏

Гунера не законтрить)

>Вот как найти силы и мобилизовать себя на усердную работу над собой. Да никак, бро. Либо делаешь, либо жалеешь себя — сэд бат тру. Я вот сейчас прям загорелся мотивашкой выбраться из текущего запоя. Просто потому что понимаю, что если я прямо сейчас это не сделаю, состояние отчаяния, беспомощности, отсутствия сил и прочее — будет только усиливаться. То есть, если я реально не хочу во всём этом вариться, у меня нет "запаса" срывов, который я ещё могу себе позволить. Либо я обрываю эту череду прямо здесь и сейчас, либо это может продолжаться ещё очень долго и будет приправлено далеко не самыми позитивными эмоциями и переживаниями.

Как раз хотел написать что-то в духе, что то, что раньше тебя мотивировало, видимо, больше не работает и пора найти что-то более глубокое и важное для тебя. Но потом ты сам развил аналогию про самурая и его уход, и то, как он оставил тебе в наследство катану. Значит пора самому встать на путь учителя. Значит, по факту, ты всё уже знаешь и пора это воплощать. Не находишь? Раз один раз вышел на полгода, нет реальных причин, почему ты не сможешь это повторить (и превзойти) снова.

Ля, точно! Забыл в текучке) Так, я себе где-нибудь помечу в тасках — на следующей неделе надо заняться. Я тут ещё взялся тамагочи делать. Осталось только найти время на основную работу)

>условие - публично выложить фото своего лица и на лбу надпись "подрочил" Наказывать себя всегда проигрышная стратегия. Для некоторых каким бы жёстким не было условия, они всё-равно могут сорваться. А если потом ещё пройти социальную экзекуцию — это лишь усилит дистресс и потребность уйти в запой, чтобы не чувствовать стыда и эмоциональной боли. Лучше что-то такое, что делать тяжело, особо не хочет, но в долгую это полезно. Например, месяц принимать холодный душ, пройти за неделю 100к шагов, начать изучать новый язык и отчитаться через неделю о прогрессе и всё в таком духе. Это с одной стороны челлендж, поэтому есть какая-то мотивация не проёбываться, с другой — это не унижает и не усиливает негативные чувства и эмоции, с которыми средний порнозависимый итак не очень хорошо справляется.

Да ты сейчас начинай, не дожидайся месяков. И когда красная армия вернётся, просто уже будет понятно, помогло или нет. И лучше принимай вечером или прям за полчаса до сна, тогда если в твоём случае не сработает для месячных, то хотя бы сон улучшит. И обязательно бисглицинат бери, цитрат может на ЖКТ слабительный эффект оказать.

В начале одеваются провокационно, а потом удивляются, что на них дрочат.

>Начинают снова появляться мысли о том, как хорошо было бы вздрочнуть Хорошо на 5 минут, но зато плохо на весь оставшийся день. >Но я помню про дуэль с Road to NoFap. Ни на секунду не забывай)

>Тогда я решил попробовать сделать песню с помощью искусственного интеллекта Как же мне нравится, насколько разнообразна палитра приёмов, с помощью которых люди справляются с этой зависимостью) Это круто! А насчёт основной идеи — всё ты верно подметил. Действительно, нередко всё начинается с мысли "да я просто гляну, чё там новенького?". А дальше уже просмотр и срыв. Современная психология вообще всё чаще приходит к выводу, что многих ментальных проблем именно руминация.

>А можешь рассказать, как пришел в разработку (в лс или тут)? Да могу здесь. Просто давно думал, что надо как-то расти, развиваться. До этого достаточно долго сидел на производстве в менеджерском составе и понимал, что какого-то роста здесь не происходит. И в какой-то момент коллега рассказал про какие-то мне ещё непонятные low-code инструменты. Программированием я уже итак какое-то время интересовался, поэтому я тогда начал по-тихоньку вникать в эту тему и через это вкатился в саму веб-разработку. Начинал как самозанятый с разных заказов и сарафанного радио. В итоге, на меня вышла крупная международная компания и я до сих пор с ними работаю, параллельно занимаясь другими проектами. По сути, сейчас я уже не просто веб-разработчик, а скорее что-то типа менеджера по развитию сайтов компании. Сейчас переходный период, мне доверили целый пласт новых задач, так что возможно, непосредственной веб-разработкой буду все меньше и меньше заниматься.

>Сдержалась, ещё раз сдержусь Ай, красотка! Так держать! >После месячных болит поясница, в этот раз что-то так себе они прошли...Такие дела. Кстати, моя где-то год назад лайфхак открыла — магний. Оказывается, он помогает при месячных (не прям земля-небо, но с её слов самочувствие стало получше). Так что, если не знала — купи какой-нибудь магния бисглицинат и принимай в пересчёте на элементарный магний 300мг в день на постоянке. Во время самих месячных — 400мг. >содрочителем Оно

Я зарабатываю веб-разработкой) Так что JS очень даже неплохо владею А благодаря современным ИИ — это вообще уже не так важно. Если есть насмотренность, понимание тех. процессов — каждый второй сегодня умеет хорошо кодить. А что?

>хочу сдать сперомограмму к сожалению придётся мастурбировать и возникает мысль считается ли это срывом Если ты для тебя и поллюция срыв — то, наверное, да. А если для тебя срыв, это именно ПМО — то, конечно, нет. Но здесь ты сам для себя должен решить, у каждого свои границы.

Хуя ты красавчик!!! Топи и дальше, бро. Нет ничего невозможного в том, чтобы и намного дольше жить без мастурбации на порно. Дам небольшой совет. Старайся не просто держаться, но ещё и наблюдать за собой. Есть ли какие-то периоды, когда ты наиболее уязвим к тяге? Может быть перед сном, а может быть, когда скучно становится? Если да, будь в это время особенно внимателен, заранее готовь план. Также старайся занимать себя разными делами. Нет задач по работе? Наведи порядок дома. Если дома итак чисто, сходи на прогулку. Дождь на улице? Дойди до качалки. Нет абонемента? Дома делаешь упор лёжа и давай отжиматься. Чем больше в твоей жизни всего того, чему мастурбация на порно мешает, тем больше она будет восприниматься тобой, как угроза твоей автономности.

Главное их не ловить, а оставлять в дикой природе)

>срыв имеет накопительный эффект. 💯 Поэтому и существует правило 3х "НЕ": — Не трогать себя/Не дрочить — Не смотреть порно/эротику — Не фантазировать Оно, в первую очередь, защищает от накопления сексуальной фрустрации, которая в итоге и выливается в срыв.