Сегодня начинаю медитировать каждый день по 5 минут, перед сном.

Давно не сидел на этом ресурсе, только отмечался при срыве. В частности это было из-за того, что в ЖБО есть глава Забудьте, и типа не нужно считать дни, отмечаться, сидеть на нофап форумах и т.д., а нужно просто жить обычной жизнью. Но мне почему-то это не помогло, так что ушел в запой. Вот думаю снова вернуться в этот движ, общаться с единомышленниками. Но меня смущает тот факт, что это идёт вразрез с ЖБО. Что думаете, комрады? И вопрос к тем, кто с большим сроком: у вас получилось бросить ФАП сидя здесь? Если да, то это опровержение теории ЖБО и я буду спокоен.

Ребят, а чем можно заменить вот все эти дофаминовые штуки в стрессовой ситуации? Вчера немного стрессанул и пошел себе накупил всякой вкусной и вредной жратвы. Дико охуел от самочувствия потом. Я буквально не мог встать + изжога выжигала меня изнутри. Еда - явно не для меня. Игры меня не сильно привлекают а других альтернатив кроме веществ я не вижу. Физическую активность тоже не могу воспринимать как что то положительное и приносящее удовольствие. Раньше было проще. Стресс = никотин/алко + фап. А сейчас мне приходится сидеть и терпеть все это говно.

Для собственной мотивации скопирую и закреплю пост от Мармыля, чтобы иметь возможность перечитывать в моменты кризиса Главная цель: завязать с порнухой. Метасценарий: ЛЮБОВЬ Новый я люблю быть на нофапе, потому что: • Ясность ума помогает принимать более продуманные решения. • Я могу быть более продуктивным, работая над более значимыми целями. • Я могу решать свои проблемы, а не скрывать их. • Я чувствую себя здоровее и чище. • Я чувствую себя лучше духовно и религиозно. • Я более мотивирован. • Я имею куда больше свободного времени. • Я повысил свою самооценку и горжусь собой. • Я чувствую, что Сражаюсь за хорошее дело. • Я дисциплинирован и у меня больше силы воли. • Я могу легко проснуться и чувствую себя лучше, когда просыпаюсь. • Я наслаждаюсь мыслью, что я среди тех немногих юношей, которые бросили вызов этому чудовищу современности. НЕНАВИСТЬ Новый я ненавижу смотреть порнографию и мастурбировать, потому что: • Я ненавижу быть зависимым от какого-либо наркотика, чтобы чувствовать себя в норме. • Это отнимает время. • Это отнимает энергию. • Это уничтожает мою префронтальную кору. • Это настраивает мой мозг на тягу к тому, что нереально. • Это грязно, отвратительно, грешно и преступно. • Они используют это, чтобы уничтожить Мужество. • Это вгоняет меня в усталость и лишает мотивации. • Это заставляет меня чувствовать себя неподвластным самому себе. • Это оставляет чувство вымотанности на несколько дней после мастурбации. • Это не даёт мне развивать настоящие, значимые отношения. • Это заставляет меня воспринимать женщин как бездушные вещи. • Это делает из меня дегенерата, никогда даже не приближая к наслаждению. • Это делает меня депрессивным. • Это заставляет меня чувствовать себя грязным. • Это заставляет меня чувствовать ничтожным. • Это действительно разрушает мой член (индуцированная порнографией эректильная дисфункция) БЕЗРАЗЛИЧИЕ Новому мне безразличны: • «Веселье», которое якобы из этого следует. • Следование трендам и сплетни о порнографии. • СЕКУНДА удовольствия, которую я получаю от мастурбации. • Тяга к мастурбации. • Порнокультура, в которой якобы все это делают. • «Опыт», который я якобы получаю. • «Преимущества», которые они выдумывают и продвигают. • Раздражаемость. • Подсматривание за шмарами в интернете. ЗАКРЕПЛЕНИЯ • Я свободен от порнографического рабства. • Мысли о порнографии легко игнорировать. • Я слежу за своим подсознанием, чтобы избавиться от зависимости от порнографии. • Избавиться от порнографии становится всё легче с каждым днём. • Когда я смотрю на то, чего я добился, я радуюсь и горжусь собой. • Каждый раз, когда я встречаюсь с погрязшими в зависимости людьми, я вдохновляюсь тем, что я не один из них. • Я могу сделать многое со всей этой энергией. • Мой мозг сможет исцелиться благодаря нейропластичности и вернуться в нормальное состояние. • От просмотра порнографии нельзя ничего получить. • Незачем сдаваться. • Я ни за что не буду использовать что угодно как заменитель мастурбации и порнографии. • Мне жаль зависимых.

На выходных значительно сложнее. Хочется сделать какое-то действие, но чтение недостаточно динамично, прогулка в такую погоду пытка, а тренировка только подогревает либидо. Всё это отмазки, я знаю. Надо научиться рисовать.

Я не могу. Чувствую абсолютно буквально, что выливаю последнюю энергию из себя. Каждый раз. Чувствую полную опустошённость, невозможность начать что-либо делать, из-за полного внутреннего опустошения. Это практически не заметно при выполнении физических дел, но когда дело доходит до творчества, или какого-либо умственного труда, понимаю, что у меня нет совершенно никаких сил. Моя манна исчерпана, я израсходовал её на удовлетворение себя, на пустое удовольствие, не приносящее ничего, кроме нескольких минут блаженства, за которыми обязательно следует великое сожаление. Господи, Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй меня грешного.

Впервые купил криптовалюту, закупился на 1000 грн. Посмотрим что будет

ПРИЗНАЮ, НЕ СКРЫВАЮ, КАЮСЬ Я дохерища пропустил фантазий за последнее время и даже доходило до полустояков)) присылали мне фотки обнаженку, были переписки с флиртом, и на тему потенциального предстоящего секса. Возбуждался. Считаю это крайним тупизмом, если есть жалание воздерживаться - ни в коем случае нельзя так расслаблятся. ОБЕЩАЮ: НЕ ДОПУСКАТЬ ВОЛЮ ФАНТАЗИЯМ, И РАЗРУШАТЬ ИХ КАК ТОЛЬКО ЗАМЕЧУ. ОБЕЩАЮ: МЕСЯЦ ЦЕЛИБАТ, НИКАКИХ СТРЕМЛЕНИЙ К ЭРО ПЕРЕПИСКАМ, КАК ЭТО БЫЛО ТОЛЬКО ЧТО. ОБЕЩАЮ. Буду отписывать о том, насколько успешно получается.

Хочу хотеть

Алсо набухался в приятной компании. Пьяным сорвал сотню нофапов, но сегодня видимо я вкачал достижение "пьяный мастер"

Блять, просто ебал рот этого интернета нахуй. Вместо полезных действий могу залипнуть на видосиках в ютубе на целый день. После подобных сеансов саморазрушения в голове винегрет из ненужного говна. Уже не знаю как с этим бороться. Полностью исключить интернет невозможно по причине подготовки к экзаменам (связь с репетиторами, пособия и т.д). Срочно нужна помощь сведующих. Как вы боритесь с интернет-зависимостью?

Вчера была поллюция на фоне эротического сновидения. НО. Эротического ли? Впервые мне приснилась не откровенная порнуха или завлекающие сокрытые формы, а поцелуй в лифте, при том, что в нём ещё были посторонние(словно сцена из какого-нибудь подросткового фильма 16+). Я считаю это прогрессом. В идеале, порно должно начать вызывать отвращение(так на него реагирует чистый разум). Едем дальше... Забыл добавить, что не было эффекта преследователя => организм не принял это за секс или онанизм. Это радует.

Всё-таки нофап истинно подлинное состояние человека, ходишь палишь одновременно на 180° а не себе под ноги как когда дрочишь, уверенность в голосе, жесте, произнесенных словах, чувство контроля ситуации. Походка пружинит, взгляд вдаль, только удалой свист сдерживаешь. Хотя всего-то три недели BAN THE PORN

То ли приближение весны так действует, то ли ещё что-то, но в последнее время наблюдаю такую штуку: выйду на улицу (а выхожу минимум 3 раза в день, удалёнка), чёт нахлынивает мысль: "эх, как же хочется тяночку", и тому подобные вещи. А как приду домой - как рукой снимет не каламбур, просто фразеологизм, расхотелось, и даже как-то заебись. Недаром легендарный из ныне живущих людей как-то говорил: "без бабы легче и рука крепче". На самом деле, другие планы, да и финансово не потяну

В слове "Мандалорец" - корень Манда.. Меня это триггерит! Почему нельзя было выбрать другие названия армий блин(

Блэт народ, начал изучать как внедрять привычки и узнал, что , чтобы не выгорать, нужно развивать лишь одну привычку за раз и начинать с очень лёгких дейтсвий. И что привычка вырабатывается от месяца до примерно 9 месяцев.Пиздец, а если я хочу много полезного делать? И медитировать, и читать, и спортиком заниматься? Мне на каждую новую привычку ждать по 5 месяцев? Может есть какие то исключения? Потому что я пробовал делать сразу много дел:и английский, и спорт, и чтение, и медитация, и пытался скорочтению обучится, в ютубе смотрел ролики полезные, но в итоге я через две недели - месяц выгорел и было лень все это делать.Ладно бы у меня ещё комп и игры были, так мне вообще на карантине заниматься нечем, кроме полезных дел.Медиа поглощать мне жутко скучно, игр на телефоне моем нет.

А когда война?

Пора входить в биг гейм, май браззерс. Жду дуэлей, по braccki

Первая война в которую вступаю с довольно приличным сроком, буду идти до конца!

Прикупил себе книженцию, чтобы снова и снова читать про нофап https://imgur.com/a/VCzbszE Надеюсь на этот раз сумею хорошенько побороться с порнухой, тем более война скоро.