Кидайте дуэль

Простой ответ на сложный вопрос. В чем отличие титана от срывуна? В том, что титан выработал привычку не дрочить, а срывун выработал привычку дрочить, только и всего. Если тебе это кажется слишком просто, остановись читать и задумайся на пару секунд про любые свои привычки. У вас были ситуации, когда вы что-то делали на протяжении некоторого времени, а потом уже жизнь свою не представляли без этого? Почистите зубы нерабочей рукой неделю, будет непривычно, две, три, месяц - будет уже нормально, а на втором месяце вы спросоня засуните щетку в рот нерабочей рукой и даже ни на секунду не задумайтесь об этом. Что такое привычка? Это шаблон нейросвязи, автоматическое поведение для упрощения жизни. Думать сложно, думать больно, думать энергозатратно. Большую часть жизни человек живет на автопилоте, ему физически не хватит энергии использовать неокортекс все время. Вот и срывун выработал автоматическое поведение и титан выработал. Без всяких медитаций, духовных просвещений, и других волшебных пуль. Я хожу на спортплощадку полгода, не ходил только в мороз сильнее -20 и в проливной дождь. Поначалу сложно было себя заставлять, иногда мысленно отговаривал, но после пары месяцев я дико злился, если на улице непогода, которая мне не позволяла идти, надо было тренироваться. Не ем сладкого полгода, поначалу было сложно, сейчас хоть меня в шоколаде утопи, я это есть не буду. Видите? Работает в обе стороны, привычка что-то делать и что-то не делать. Сегодня шел по улице и думал про это все, я понял, что у меня просто уже нет привычки дрочить, есть уже привычка "не дрочить", она пусть не железобетонная после 50 дней, но явно уже перебивает привычку дрочить. Чаще всего мысли об этом приходят на выходных, когда дел нет, людей вокруг нет. Что я делаю? Выхожу из дома либо работать, либо учиться, либо просто на люди. Заставить себя со временем избегать ситуации уединения стало гораздо проще. Теперь очень важная мысль (обнимаю, если дочитали) - если вы не дрочите несколько месяцев это не значит, что вы победили окончательно, это значит, что вы выработали сильную привычку не дрочить. Чем больше дней вы продержались, тем сильнее привычка. Чем больше дней вы продержались, тем больше вероятность выстоять искушение, и тем меньше вероятность на него поддаться. Но вероятность выстоять не всегда будет 100%, просто со временем вам проще будет отпускать у себя мысль о дрочке, и мысли эти будут реже. Все эти титаны x5 x10 в топе здесь - они такие же люди, как и срывуны, и у них есть вероятность сорваться (шок), просто у них сильна привычка "не дрочить". Рекомендую литературу: Атомные привычки - Джеймс Клир Сила воли - Келли Макгонигал Сила привычки - Чарлз Дахигг (не читал сам, но рекомендуют другие) Если кто читал что-то еще по привычкам и можете порекомендовать - пишите в комменты.

Участвую в забеге,как отчёт закреплю километраж с смарт часов

Я восхищен! Тайлер и РИДДИК: Nofap Club Присоединяйтесь! НОФАПЕРСКИЙ ЗАБЕГ, МАРАФОН в 10 КМ (2021 ЛЕТО) #ПРУФМУЖЫКА #ПРУФМУЖЫКА2021 #НОФАПЕРСКИЙЗАБЕГ #DOFAMINRUN

Поцоны, кто знает как прокачать общение с людьми? В последнее время в ступор впадаю и не могу норм контактировать. Трабл в том что разговаривать в живую особо то и не скем

кому дуэль кинуть можно? или сами кидайте, можно побольше

как всегда, первые дня после срыва тяжелей всего. Потом уже мне кажется полегче будет. Кстате раньше люди говорили что одно семьеизвержение это равно потери стакана крови. Чувствуется прилив сил постепенный. завтра важное собеседование по приему на новое место работы. Думаю нофап поможет, по крайней мере не очкую это точно. Всё никак не откажусь от сахара полностью, хотя стараюсь сладкое не покупать, время от времени толи не досмотрю состав то ли просто куплю банку колы.

Видос на темы, подсказанные Тайлером Спорт, воздержание, конфликты

Я же кстати не зря про мистику вас спросил. Недели две назад с пацанами с ночевой в лес ходили. Дак там такое произошло, что мы всё побросали и съебались домой. Позже будет время распишу что как было. Да и обдумать надо чо там реально было

♠♠♠♠♠♠ SEMARGL - Credo Revolution (Zardonic Remix)

Сегодня ночью меня жесточайше ломало даже спать не мог Чуть не сорвал.

Простыть в 30+ жару - done

3 день. Было тяжело... Когда остаёшься один ночью на часов 4,мысли начинают тупится. Под конец вообще скучно было. И тут мысли о пошлоте тебе как никак намикают, "а может, ты себя побалуешь себя". Я опомнился, умылся.. и подумал о моей девушке. Сегодня я сконцентрируют на то, что если я остаюсь один, дисциплину я включаю ещё серьезнее.

This is my kingdom cum, this is my kingdom CUM!

Врач сказал травм нет, кости в порядке, можно показаться невропатологу и мазалки прописал

Забирай меня скорей, увози за сто морей и целуй меня везде 90 дней уже.

Начал озвучивать жбо. На всякий случай. Кому интересно, по ссылке первые десять глав https://drive.google.com/drive/folders/1HCkY-plE40-KtCSEtm6u1sFhjUSWLmDr?usp=sharing Если есть советы -- с радостью выслушаю и приму к сведению

Выступая в прошедшее воскресенье на одной конференции, посвящённой медитации, я сказал о том, что неправильная медитация может привести к психическим расстройствам, таким как депрессии или панические атаки, может привести к интеллектуальной и социальной деградации и порекомендовал относиться к этому новому занятию без фанатизма, поскольку хакнуть мозг можно, но нет никакой гарантии, что после выполнения каких-то необычных функций он сможет так же хорошо выполнять функции обычные. Сказал я и то, что некоторым людям вообще не стоит заниматься медитацией без определённой предварительной подготовки. Я привёл пример йоги, которая, став модной, покалечила множество людей, ставших фанатично и бездумно подвергать своё тело противоестественным нагрузкам, и предрёк подобные последствия и протрезвение и относительно медитации. В особенности я предостерегал относительно острой и длительной концентрации на воображаемых объектах внутри своего тела, поскольку это эффективный путь к реализации таких психических расстройств, которые современной медициной не лечатся, а только купируются седативной терапией. Говорить обо всём этом я стал потому, что одна девушка рассказала о том, что медитация "на дыхании" вызывает у неё неприятные ощущения и описала типичные симптомы неправильной концентрации на дыхательном процессе, но получила совет не обращать внимания на трудности и неприятности, а проявить настойчивость и продолжать, поскольку медитация это необязательно приятно. Конечно медитация может спровоцировать весьма неприятные переживания, например, при доступе к вытесненным эмоциональным травмам, но если есть систематические проблемы, то нужно разбираться в том, что именно человек делает и где может крыться ошибка, а не советовать стиснуть зубы и преодолеть боль. Медитация это не ММА, где героизм заключается в том, чтобы, пропустив множественные удары в голову, выстоять и придушить оппонента с аналогично отбитой головой. Медитация это деликатный процесс перепрошивки собственной нервной системы, которая у нас имеется в единственном экземпляре. Девушка, стоит добавить, после моего выступления подошла ко мне с благодарностью за то, что я ответил не только на этот, но и на другие давно её мучавшие вопросы. Но вот, что меня удивило в реакции части аудитории, выглядевшей первоначально совершенно милой, так это всплеск гнева и агрессии в мой адрес. Я, видите ли, запрещаю им заниматься медитацией, а они хотят. Какой-то юноша стал столь же рьяно отстаивать свои права на занятия медитацией, словно представитель меньшинств в комитете Госдумы по морали, при этом полностью игнорируя все входящие сообщения, в частности, о том, что разные виды медитации различаются между собой так же сильно, как разные виды спорта — например, дельтапланеризм, шахматы и кёрлинг, — а потому надо понимать, чем именно ты занимаешься. Когда юноша возмущённо спросил, можно ли, как советуют некоторые учителя, медитировать по пятнадцать минут в день, то я с облегчением дал ему своё пастырское благословение, ибо пятнадцать минут в день как раз и являются той рекомендацией, которая призвана защитить адептов от их собственного рвения. Мне также было предъявлено обвинение в неэкологичности моего высказывания о том, что медитация может быть опасной и вредной. Видимо, это означало, что в девственно чистые души новых свидетелей медитации я внёс страх и смятение, которые теперь отравят их ранее безмятежные погружения в свой богатый духовный внутренний мир. Но я думаю, что именно тем, кто настолько мнителен, что с одного предупреждения начинает испытывать пред медитацией страх, как раз и не стоит ею заниматься, потому что мало ли что может обнажиться в неокрепшем разуме во время созерцательной практики. Если посмотреть на разделы так называемого благородного восьмеричного пути, которому учил Будда, то мы увидим там слово "правильный" в том числе применительно к усилию, внимательности (осознанности, памятованию), и сосредоточению. И, поскольку есть внимательность и сосредоточение правильные, то логично, что есть и неправильные. Так что медитации, как и йогурты, не все одинаково полезны. © Игорь Берхин, Свобода ума, 2016 http://svobodauma.org https://igorberkhin.org Новости проекта «Свобода ума»: https://t.me/svobodauma.org Illustration: Nick Lowndes for the Guardian http://www.theguardian.com/lifeandstyle/2016/jan/23/is-mindfulness-making-us-ill