Оказывается можно держать нофап и не думать о сексе и подобном контексте. Впервые осознал, что так можно. Как я это добился? Убрал все триггеры, которые могут вызывать подобные мысли. Мне на глаза не попадаются обнаженные тела и будто моему мозгу нужно меньше себя контролировать и включать самоконтроль, чтобы сдерживать себя. Переключился на другие увлечения — сериалы, фильмы, спорт, компьютерные игры, чтение книг

Конспектирую "Атомные привычки" по совету кого-то с этого форума. Клевая книга. Тяги курить нет, вроде всё пучком, через АП надеюсь внатуре убью старую версию себя, чтобы изменив идентичность не конфликтовать с действиями. Через 10 дней, кстати, стану йокарным титаном, первый раз в жизни, получается!

Мы с пацанами типы нормальные, двигаемся чисто на антиоксидантах, не приемлем свободные радикалы, стараемся контролировать воспалительные процессы в организме, сохраняем уровень кортизола на минимальном допустимом. Если надо вписаться, мв впишемся, у нас с дофаминовом все впорядке, хотя в целом мы стараемся не провоцировать новизну, живем в моменте, сам понимаешь

В силу некоторых причин не смог отмечаться где-то недели две. А потом просто забыл про это :) В любом случае, за это время я к сожалению больше 4-5 дней не продерживался. Вот, теперь и сейчас не смог зайти слишком далеко. Ну что ж, попробуем заново. Теперь надо быть намного осторожнее.

4 день. Ломает ппц, но пока держусь.

Про измены))) Под моим постом прям войну устроили. Самый главный недостаток этого сайта —​ не видно сколько человеку лет. Вроде и хорошо, и вроде не очень. Когда приходит сообщение: да ты долбаеб. ты думаешь…. Вот если ему лет 16-18 —​ все понятно, ребенок без поыта жизненного. А если ему 25- и выше. И ты реально какую то хуйню понаписал))))))))) ​ А про измены приведу один простой довод: Открытая статистка —​ научное исследование. К 36 года в РФ более 80% процентов мужчин хотя бы раз изменяли. Более 70% женщин хотя бы раз изменяли. Вы поймите: командировки, отдых без супруга/ги, работа вахтой, работа на 2-3 города и тд​ —​ это многие и многие миллионы людей —​ и они вынуждены потакать природе, а именно искать постоянно самку или самца,​ в зависимости кто ты. Ведь самки людей —​ единственные из животных, кто испытывают оргазм. Послушайте на этот счет Курпатова, хорошо рассказывает. Конечно это не везде​ и всюду. Мораль, воспитание, собственная психика и убеждение. Но я еще раз повторяю —​ это подавляющее большинство. Или Вы думаете что 70% по женщинам это пиздежь???​ И все мужики (80%) ездят ебать бабу Клаву шлюху с соседнего района??? Еще раз: 1. природа мать 2. напутствия современного мира: порно, разврат, голые соцсети, доступность секса везде и всюду сформировали пункт №3 —​ Реальную статистику.​ А ко мне не надо лезти в семью)))​ мы выстроили такие отношения, что просто наслаждаемся друг другом. Семья это не просто любовь - это дружба, уважение и доверие. Удачи всем на дорогах))) ​

6 не успел пробежать, так как на работу надо. Пробежал 5км по времени 25:14 , средний темп 5:02, еду на работу. Иногда ломает по порно, но справляюсь пока.

Сижу сейчас на СИОЗС антидепрессанты такие, если кто не знал. Дрочить вообще не хочется, а если и хочется то не можется, т.к. оргазма достичь почти нереально. Короче, последние почти 3 недели нофапа пролетели вообще легко и незаметно вчера сорвался только ради того чтоб проверить работает ли мой дружок вообще. Изменения либидо хз даже как описать, противоположный пол начал больше привлекать, но даже не в сексуальном, а больше в эстетическом плане.

И так, сегодня два срыва. Это что касается нофапа. Что касается девок. Та, что активная - истерила из-за того, что не пошел с ней в клуб и уже вроде успокоилась. Та, что пассивная - обиделась, что в баду захожу и похоже что слилась. Думаю у нее кто-то есть, пусть валит. Считаю что зависимость от вагины, то же самое что и от дрочки. Сила в том, чтобы не быть зависимым от любого секса вообще. Помню, как тут зарегистрировался, сразу пошел на срок 100+. Не смотря на то, что расстался с девушкой, не срывался.

Мотивация держаться немного упала, пока понимаю только срок воздержания. Прилив сил есть, но только если отказываешься от вредной еды и выходишь на турники и бег по вечерам, плюс нормальный сон. В принципе я доволен собой как новичком, потому что воздерживался один раз в жизни на 15 дней и один раз вынужденно на сборах по спорту 10 дней. Даже если я сорвусь, что возможно, я вернусь и снова буду воздерживаться, проверять себя, стараться и понимать это. Чувствуешь себя выше других людей и увереннее, даже без проблем с уверенностью, однако с каждым днём всё меньше и меньше мотивации и смысла. Буду стараться не теряет его, ведь я уже хочу сорваться, дай бог даже если сорвусь, я буду только бить свои рекорды!

Сегодня с пацанами стучали по лапам, поиграли в стрит 2х2 (разьебали 5:1). Потом брусья, заехали поесть рамен с морепродуктами, погуляли, купил себе худак, прошёл 25 к шагов, завтра в 7 утра 6 км бег. Такая вот хуйня, малята.

Кидайте дуэли, от 30 дней с заданиями

ребят, что делать если мне девушка изменила мне с каким-то гастарбайтером?

Да, что я понял - фап это не про дрочку члена, это про дрочку мозга.

> 19:05 Maksim сорвался на 348-м дне. Мать честная....а я думал че это за окном громыхнуло

Отчёт намба ван Решил писать еженедельные отчёты, потому что почему нет. Может, хоть стану запоминать, что вчера было. Неделя была, так сказать, спорная. Было много негатива, но и прогресса тоже немало. Короче, был приступ гедонизма на несколько дней. Скатился в переедание и упоролся чтением. Казалось бы, книжки, чтение — прекрасные, полезные вещи для умных, но не всё так просто. Дело в том, что больше мне развлекаться было нечем. Ни фапа тебе, ни фильмов и сериалов, ни ютуба, ни мемов, а дофаминчиков-то хочется. Поэтому мозг решил взять их там, где ещё пока никаких ограничений не наложено — в чтении. Ну и в еде. В какой-то момент недели я понял, что моя проблема в бегстве от реальности, в эскапизме, иначе говоря. Дрочил, чтобы отвлечься от реальности, играл, смотрел, а теперь жру и читаю. Это одного поля ягода. Я понял это, но сразу не остановился. Дело в том, что я читал трилогию, и мне осталась лишь последняя книга — чуть меньше 1200 страниц, 12 часов. И я, находясь не в лучшем состоянии ума, подумал, что должен прочитать всю книгу за день, потому что если растянуть на два, то можно уже не вырваться из этого ужасного состояния. Ну хули, сами понимаете, что 12 часов чтения отобрали у меня всё время, и я нихуя из ежедневных задач не сделал. В тот день мне надо было выйти из дома на улицу ненадолго, и как только я вышел из своей тёмной комнаты, как только ушёл от экрана и жратвы, мне сразу стало так спокойно. Я просто стоял и смотрел вокруг. Кусты, листья на них, солнце, люди, бутылка спрайта в мусорке — вот она жизнь, вот она реальность! И я меняю этот мир на какие-то буковки на экране, на какие-то пиксели? Короче, по возвращении я был решим прикончить оставшуюся часть книги и наконец начать жить. И я закончил её. Часов в 12 ночи (обычно я ложусь спать уже в 9). Как только я её закончил, спокойствие снова вернулось. Правда, некоторая ебанца от гедонизма осталась: я решил сделать клятву, что впредь стремлюсь у реальности, а не от. Я взял в руки пневматический пистолет и ровно в 12:17 символически сделал пиу по эскапизму. Убил, так сказать. Теперь я живу по новому распорядку, в котором главным правилом является не уходить из реальности надолго. Более не читаю художку на русском, только на английском — так и словечки учатся и остаёшься более-менее в реальности, потому что погружению мешают постоянные лазанья в словарь. Ну а сэлф-хелп книги оставил. Чтением таких книг я теперь наслаждаюсь. Потому что вникаю в мысли автора, пытаюсь применить на себе, иначе зачем всё это? Понятно, что вникать стоит только в годный материал. Раньше вот, когда ежедневно читал кой-какие материалы по саморазвитию, для меня это было просто проставление галочки в задачнике. Теперь для меня это удовольствие, потому что я реально вникаю в материал, и он реально полезен. Чтобы лучше вникать, на день у меня лимит по статьям, поэтому каждый день с нетерпением жду спокойного момента, чтобы внимательно прочесть материалы. Время ухода из реальности, понятно, намного сократилось. Сейчас у меня такой лимит: час на книги и полтора на некниги — инет (завтра, думаю, поменяю местами). В это время не учитывается задачи типа просмотра видео/тексто-курсов и практика по ним. Ощущения, в целом, охуенные, если подумать. Моё настроение так быстро и сильно изменилось, а ведь я даже ещё не отошёл от приступа гедонизма. В эту неделю начал вести дневник питания. Причём раньше я писал, что ем, а теперь я просто фоткаю это и отправляю в специальный тг-канал. Пишу, насколько хотелось есть перед едой, и насколько сыт после. Ещё ощущения, типа, пустота в желудке или наполненность — это чтобы определить, физический голод или нет. По спорту, понятно, пропуски. 3 трени пропустил, сколько бегов — не считал. Тем не менее, сегодня был день замера силы и результаты неплохи. 50 дней назад я отжимался 25 раз и приседал 50. Эти данные примерные, к сожалению. В момент замера не озаботился точностью. Сегодня же я отджался 32 раза и присел 111, но с оговорками. Во-первых, отжимания немного грязные — в процессе зависал в упоре лёжа (ну как планка), чтобы отдохнуть. А вот по приседаниям мог и больше сделать, просто чёт не захотелось. Приседания прям реально удивили. Наверное, такой большой прогресс ещё из-за ежедневной пробежки. Короче, надо восстановить стабильность треней и бегов, и будет вообще заебись. Пиздец, стока символов, а я ведь ещё не всё. Заметил, что дневники тут несут маловато пользы. Я вообще теперь дофамин проверяю раз в день, но теперь ещё поставлю ограничение, чтобы показывались посты только от чуваков с днями, как у меня. Приятно осознавать, что вырастаешь из этого места. Попробовал созерцание. Ну, не попробовать его в моей ситуации невозможно, я ведь объявил войну нереальности, а созерцание направлено на настоящий момент реальности. Раньше не понимал, что в этом такого, а щас приятно, спокойно. Особенно в лесу после пробежки. Идёшь, а тут деревья, кустики, трава. Чё-то растёт, эволюционирует. Благодать, так сказать. Щас вот гулял по улочке. И тоже так спокойно было. Дома, казалось бы, невысокие, а всё равно величественные, а деревья рядом только подкрепляют эффект. И вообще ходить спокойнее стало, увереннее. Забавно, что во время гедонистического приступа попалось видео, где Понасенков гуляет по лесу, тоже созерцает. Понимаю его теперь, лол. Фух. На следующей неделе ещё напишу, что сейчас не успел/забыл. Всё, пиздуй-бороздуй, и я попиздил.

Ммда давненько меня здесь не было, пишет что я год не дрюкал,но на самом деле этот год самый задрюканый:)

Двенадцать дней, ребят)

В общем, 6-й день. Почти неделя без фапа. Небольшая предистория: дрочил каждый день с 16 лет. С 20 каждый день по 2-3 раза + начал баловаться игрушками. В случае игрушек дрочка отнимала час-полтора всегда. Сейчас мне 22, почти 23. Нофап не был первой пришедшей мыслью об изменениях. Я подумал - если хочу измениться и что б появилась хоть какая-то уверенность с девушками, надо хотя бы привести себя в порядок (171/79, но есть мужские сиськи + лицо круглое). Начал заниматься. Затем дрочу-дрочу, одновременно чекаю двач и случайно глаз проходит по треду нофапа. Отмечу, что за собой я не особо замечал каких-то негативных последствий от фапа (ну, кроме траты времени). Настроение, как всегда, было нормальным - до и после фапа. От случаев в жизни бывала эйфория. Ни нарушений сна, короче ничего такого в физическом (физиологическом?) плане. Но почему-то зациклился на уровне тестестерона. На лице с одной стороне есть сыпь, может, она именно из-за чего-то неправильного во мне по причине каждодневнего фапа? - подумал я. И вот, со скептецизмом начал свой путь. Скрыл диск с порнухой на 2 тб, из браузера поудалял историю и закладки. Теперь сам дневник и что вообще по чем. Сам понимаю, 5 полных дней - срок небольшой, учитывая, что для конкретных изменений может потребоваться ОТ 3 месяцев. Но. Никаких особо изменений в настроении я за собой не заметил. На 6-й день стали появляться мысли, вроде "какой вообще смысл?". Появилось желание дрочнуть, но раз начал, иду дальше, ведь сам понимаю, нужно больше времени. Завтра вот будет уже 7-й день, а там и 1-ая неделя уже. Буду стараться описывать ощущения/настрой каждую неделю или когда приспичит - хз короче. Какую цель поставил? 1) Выяснить, были ли у меня какие-то физиологические последствия на организм от ежедневной дрочки. Для этого нужно выстоять от 3 месяцев; 2) Понять, может ли нофап "вылечить" социальную тревожность. Боюсь даже по телефону позвонить людям, пиздец. Знаю, всегда есть мотивирующие фразы вроде "да ты еблан, просто сделай" - но будь все так просто, и проблем бы в мире вовсе не существовало бы. 3) Выяснить, есть ли у меня нехватка тестестерона (хз как, пока, наверное, буду ориентироваться на мужские сиськи (их я немного выправил качалкой, хотя вроде все еще сиськи), и на сыпь на лице (лол, связано ли это вообще?)

Воскресенье вечер. Прикольно Вас читать, комментарии, бля ржу))) Вы поймите одно, если тебе 19 это не значит что и в 30 ты не будешь дрочить и иметь прочие зависимости. Жирный??? Да, это моя проблема - она привязана целиком и полностью к алкашке. Когда бухаю пол года без остановки становлюсь жирноватым, стремным себе. Но так как с августа 20 по апрель 21 не бухал и не вылазил из зала - сейчас я как билдер))) ребята, вы поймите одно - типа дрочат только жирные, страшные и с коротким членом. И только до 20 лет. Это не так. Простой пример: наберите статистику поисковых запросов на яндексе: а) смотреть порно лнлайн б) смотреть фильмы онлайн. Когда я крайний раз смотрел года два назад, показатели были примерно одинаковые по 160 млн в месяц на всю страну и того и того. Вы че блять реально думаете это проблема подростков? Или проблема тех, у кого нет денег на шлюху? Или того, кто не может ебать тёлок налево и на право??? Думаете женатые не дрочат?????? Думаете почему везде все привязано к сексу???? Все тёлки одеваются вычурно, в инстаграмме даше шмары красивые, не согласны??? В фитнес залах все тёлки в лосинах и мечтают накачать орех во что бы то не стало, потому что она видит, как её подружка машка накачала жопу, и теперь все на неё голодно смотрят. Это реалия мира. Сайт порнохаб по сути это социальная сеть, развивается быстрее любой срцсети, посмотрите статистику. Вам еще нужны обоснования???? И не думайте, когда вот вот, чуток и Вы станете богатым, накаченым, купите крутую тачку, квартиру построите бизнес с миллиардным оборотом и все.... все Ваши зависимости исчезнут. Поймите, бывших алкоголиков не бывает как и дрочеров, курильщиков, нариков и тд. Я в жизни имею что имею только из-за того, что я живу в прямом смысле на работе. С моей узкой специализацией, работы очень много и она высокооплачиваемая. В мае 2021 я реализовал свою заветную последнюю мечту..... и что думаете??? Есть реально все что строил долгие годы, все счастливы и довольны..... А я поймал очередное дно!!! Начал бухать сначала, с марта курил. Стал забивать на проекты и их монетизацию. Все чаще стал заглядывать на порнохаб.... и все пиздец. Как то раз дома, неделю назад, закрывшись в офисе продрочил до 4 утра с бухлом и сигами.... я болен?? Да, я это понимаю - но..... я ищу выход.