Сходил сегодня в лес,там походил 10к шагов.Хорошо.Людей нет,цивилизации нет,шума нет.Выхожу из леса и вижу,что концы штанов и кроссовки полны насекомых.В шутку сказал самому себе:"Ну,нет спроса у женщин,есть спрос у насекомых".В следующий раз возьму с собой еду и больше воды.Отличная была прогулка,чувствую себя гораздо лучше,чем нахождение в городских условиях.

День 80 На этот раз спал более 9 часов, проснулся поздно. Безделие продолжается, будто темные силы специально мне подстроили эту безработицу чтобы испытать на мне комбинацию целибат/безделие. Смотрю ящик, играю в игры. Так пока больше делать нехер. Пытаюсь занимать себя чтением, попалась весьма любопытная книга: "Интимное средневековье - истории о страсти и целомудрии, поясах верности и приворотных снадобьях" та еще хрень в древние времена. Качал впервые из зеркала флибусты flibusta.site - а не с flibusta.is. С этого зеркала посыпались всплывающие окна с полу-голыми блядями, опасные триггеры. С flibusta.is - всплывающих окон никогда нет. В периоды провокационных атак нужно иметь "в рукаве" некие модели поведения, стараться не залипать, а даже если вскользь увидел - выключать и перестраиваться немедленно. Образы полезут, но без подпитывания - тема заглохнет. Так же можно пытаться как-бы наблюдать за похотливыми мыслями со стороны, учитывая пропорцию твоего адекватного Я, и твоего похотливого Я. Баланс нельзя нарушать. Переключением фокуса внимания послужили документальные фильмы о космонавтике. За время практики подсобрался некий набор, применив который можно постепенно вернуться в норму в случае похотливых атак: фильмы - конкретные художественные картины которых всего несколько, документальные на серьезные темы такие как астрономия, история; музыка - конкретные серьезные исполнители которых всего несколько; Чтение антидрочерской литературы посредством прослушивания преобразованием текста в речь на телефоне - в то же время на большом тв включить канал железной дороги на ютубе, поездки по Швеции - работает гипнотически. Также можно пойти пройтись на часик в лес. Не важно что выбрать из выше перечисленного - за некоторое время это поможет очистить ум. Позвонила знакомая женщина, агент по недвижимости, узнать как мои дела, ведь давно не общались. Говорю: трудоустройство - задача номер 1 по приоритету, рассказал за проделанную работу с пристройкой. Не скрывал своего удивления ввиду отсутствия вакансий по работе. Она и отвечает, мол, докотились, как лицензированный риелтор не помнит такой хуйни за 18 лет. Недвижимость не продается, люди не смотрят, не покупают, нет движения нигде. Многие её коллеги риелторы сдали лицензии и покинули эту артель. Сидеть и куковать когда тебе надо выплачивать кредиты, страховки и твоя работа денег не приносит - ниже любого дна. В регионе потерпели банкротство порядка 200 застройщиков. Новые объекты недвижимости даже не выставлены на продажу и находятся в "замороженом" статусе. Говорит: ты не удивляйся что у тебя работы нет. Щас многие сидят и рвут на жопе волосы. Я был в ахрене конечно. Прогнозируется понижение процентных ставок и всё будьто бы должно нормализоваться в ближайшее время, но пока увы. Завтра попробую позвонить по гос-реестру вакансий, попытать счастья. По здоровью: всё стабильно, давление в районе лобной части уменьшилось фактически до 0, мультивитаминный комплекс optimen и других добавок пока не принимаю. Чувствуется готовность к жесткому физическому режиму, организм отлично перестроился в сравнении с первыми неделями после многократного дрочзапоя. Состоянием доволен, головных болей нет давным давно, никакой расхлябанности или размазни. Похотливые порывы удалось пресечь довольно быстро, равновесие целибата в норме. Продолжаем движение

Суккубы… отступают…

Час ночи, срок чуть больше недели. Ломки какой-то нет, но в голове психологическая боль и грусть что даже на примете нет девушек. Сайты знакомств в моем случае бесполезны, какие-то девушки есть в общении, но они далеко. Уже больше 6 лет у меня не было секса. Помню раньше был азарт, мчал в другие города, шел напролом и получалось несколько раз прям на первом свидании. Потом я понял что это мне не надо и хотелось как можно дольше оттянуть момент с сексом чтоб в первую очередь выстраивать человеческие отношения, но нужной девушки для этого не попалось. Короч, грусть печаль. И вот секс может и не проблема найти, но заниматься с ним со сирашилкой не хочется, а с тупенькой красоткой неперспективно. Но и тупеньких красоток сейчас уже нет.

Ебутся все, кроме нофаперов.

ЭТАПЫ ВОЗДЕРЖАНИЯ от 0 до 545 дней | Изменения в организме | просвещенный - 1 этап (0-7 дней) - повышенная возбудимость. Желание организма вернуться к привычному, прежнему состоянию - накопление семени за 3 дня. Не путать накопление с восстановлением семени. Организм тратит меньше сил на восстановление нового семени. - Более выраженные восстановительные процессы. Растет мотивация. - Дофаминовая ломка на 6-7 день. Вызывается возбуждение. - Альтернатива срыву. То дело, которое доставляет тебе удовольствие. - Добавки. Триптофан (см.противопоказания) - Меньшее употребление пищи. - Повышение тестостерона. - 2 этап (7-15 дней) - Медленнее повышается тестосnерон. - Вероятность срыва падает (дофаминовая система немного адаптируется) - начало развития стрессоустойчивости - растет сила, выносливость, объем мышц (накопление креатина и гликогена в мышцах) - возможна бессонница - добавки. Триптофан - продуктивный день - физические нагрузки - ликвор - 3 этап (15-21 день) - Более адаптированная дофаминовая система - полное восстановление функциональности ликвора - накопление витаминов и минералов (цинк - наиболее важен) - рецепторы дофамина еще не восстановлены (восстановление 2-4 месяца) - сокращение сна на 1-1.5 часа - 4 этап (21-60 дней) - вероятность срыва возрастает (на срыв толкает психологический фактор: внешние раздражители и т.д.) - значительное повышение стрессоустойчивости - заметные изменения в походке, поведении - ярко выраженная склонность к общению, мотивация добиваться успехов в социуме, увеличение обаяния - уменьшение сна на 2 часа - возрастает чувствительность к еде и улучшается пищеварение - притупляется чувство голода. Меньше пищи нужно организму. - 5 этап (60-120 дней) - наиболее важный этап - полное восстановление семени (72 дня) - полное восстановление дофаминовой системы - огромная мотивация - более выраженные социальные навыки - голос становится ниже, возможно просыпание волосяных луковиц (повышается волосатость) - значительное повышение тестостерона - 6 этап (120-180 дней) - наступает плато - возможен срыв на психологическиом уровне. - следует заниматься своим внутренним духовным развитием - необходимость внедрения периодизации - найти методы разнообразия. - новые подходы к тренингу, новые подходы и т.д. - 7 этап (365 дней) - сильно развита стрессоустойчивость. Сильно развиты ум, тело, дух. Увеличение мышечной массы. - полное изменение поведения. Изменения языка тела. Уверенность. - 8 этап (365 - 545 дней) - хороший прогресс мышечной массы при тренинге - уменьшение сна на 2.5-3 часа - в остальном - плато

Напишу сюда любопытные выводы. 1. Битьё боксерского мешка помогает воздерживаться 2. Надо как-то избавляться от взглядов "хищниц" на улице. Заранее прошу прощения за провокацию.

50 дней продержусь и сниму шлюху. Таково решение. Cука, 50 дней это же целая вечность. Ладно, пускай этот период пойдет на восстановление рецепторов и избавление от шизы в голове. Наведу порядок в делах и займусь спортом. Самое главное - надо попросить шлюху не раздеваться, а пускай сидит в одежде. Сам её буду раздевать, а иначе какой в этом смысл? Таким образом и потренируюсь на ней и кайфану. Так и победим! Когда же я наконец съеду, мать так выносит мозг своими мелкими доебами, что лишний раз и говорить не хочется с ней.

Раньше чтобы сорваться, требовалось.. нууу совсем ничего, раз и всё. А сейчас появилась такая проблема, что желания вообще нет, но срывы продолжаются. Чтобы сорваться мне надо посмотреть 3 видео(быстро пролистать сладкие моменты) и выбрать что будет концом. Всё это требуется чтобы напитаться энергией для срыва. Это даже уже не приносит удовольствия, это как нелюбимая работа, механически и с негативными последствиями. Кто-то сталкивался с таким?

Встретил упоминание сайта в книге Андрея Полковникова "Чудо воздержания" (книга есть на ютубе). Показалась интересной система званий. Максимальный срок воздержания ранее 65 дней. На момент регистрации на сайте шел 15 день воздержания. Ознакомиться с подобной литеаратурой решил потому, что с каждым днем воздерживаться все труднее. Пришел к стратегии воздержания после ролика на ютуб об этапах воздержаниая. Люди, воздерживавшиеся больше года, вызывают у меня восклицание: ну нихера себе!

Эх, ребятки, мужики, пацанюрики бывает иногда накатывает волна желания женщины - и это вполне естественно ведь я мужчина и молодой, а когда мотаешь срок так этого хочется ещё больше, ведь когда уже несколько лет ты видишь женщин только по телевизору их хочется всё больше и больше. Вы можете ошибочно подумать что мол наоборот не видишь женщин и нет соблазна и меньше думаешь о них в следствии чего и дрочить меньше хочется.. но это абсолютно всё наоборот работает, крышу сносит знатно честно говоря и совладать с эмоциями и мыслями находясь постоянно в стрессе пиздец как непросто. Когда посадили первый год вообще не перетягивал - ибо никакого уединения не было, но вот как приехал на лагерь тут-то и вернулась пагубная привычка.. Однако сейчас когда я выбросил эту ненужную вещь из своей жизни какую же я ощущаю лёгкость. К сожалению я не могу в полной палитре ощущений прочувствовать победу над рукоблудием с девушкой, но наступит день и я выйду и найду себе.. Дакини. И неважно сколько продлится наша связь и сколько их будет, главное к каждой девушке относиться как к богине, носительнице мудрости, которую ты можешь познать обладая методом, тогда каждая для тебя и будет дакини. Ну а пока духовные практики, медитации, накопление заслуг, духовный рост, обретение новых знаний и навыков!

Что думаете про китайские авто? Особенно про Хавейлы и Джили, они как я понял самые крепкие по меркам китайцев. Отзывы разнятся от "отъездил 50 тысяч, заменил лампочку в салоне" до "сломался задний мост при выезде с салона". Вот не знаю, что и думать 🤔

День 79 Вновь проснулся среди ночи но добрал свой сон под утро, встал к 9 что поздно. Исправить график отхода ко сну удастся лишь в принудительном порядке, выйдя на работу. Планов не было, соответственно прозябал весь день. Порубился в 8 и 32 битные игры детства, на эмуляторах дэнди и сони. Позвонил одной разведенке с прицепом - убить время. Размышлял о практике воздержания и пришел к следующему: бесспорно сил на целибате больше, улучшается контроль происходящего и все вытекающие плюсы. Встаёт вопрос о правильности использования этой энергии в периоды безделия, как вот сегодня например. Разговор с этой бабой, ей 36, мы в разных странах, не виделись с 2006 года. Отосрал часа 3-4 на болтовню, вложил душу, эмоции, но толку то, всё в пустоту, рядом ведь подруги нет, Конечно, "попарить шишку" с ней, чисто без обязательств я б не отказался, но с точки зрения здравого смысла это была бы глупая безперспективная акция. Если рассмотреть же другую активность на тунеядстве - игры, - напрягаешься, хочешь пройти очередной уровень, вновь распыляешь свою энергию перерасходывая концентрацию, терпение - но на выхлопе никакой пользы, в голове ничего не отложилось, материальное благо не создал. Вывод: игры, разговоры, это не плохие альтернативные источники удовольствия, помогающие в периоды онанистических ломок, но не дают практической пользы в периоды отсутствия этих ломок, и энергия уходит в пустоту. Нужно учиться грамотно балансировать на воздержании, правильно оценивать во что и когда вкладывать свои силы. Наблюдение эффекта "смены полюсов". На начальном этапе +/- в 30-40 дней, сил еще не хватает, чувствуешь себя относительно нормально лишь находясь в своём жилище, защищен, комфорт, захотел принял ванну, захотел посмотрел ящик, захотел поиграл в ПК. Стоит лишь выйти на улицу, как начнешь чувствовать тотальную убогость, разбитость и всё остальное, особенно если необходимо выходить из зоны комфорта для решения проблем. Тогда это стресс, напряг и каторга. 40+ дней, обретается некий стержень, силы, улучшается общее состояние организма - и тут происходит "изменение полюсов". Находясь в своих стенах где царит уют/комфорт - ты уже не знаешь куда себя деть, периодическое возникновение ломок и фантазий в данном контексте выступает как индикатор избытка энергии. Ты хочешь себя задействовать, ищешь механизмы применить себя. Сидеть на жопе ровно в 4 стенах ты больше не желаешь. Выйдя на улицу - чувствуешь себя по новому, окружающая среда больше не давит, если есть реальные вызовы вне дома - ты готов преодолевать их, возникает некий здоровый азарт и интерес к решению текущих дел. Начинаешь учиться получать удовольствие от процесса, как всё проистекает в течении дня, словно крутишь свой кинофильм. Таким образом и возникает некий разворот полюсов во время полного воздержания: 1. Дом - комфорт / вне дома - напряг (до 40 дней); 2. Дом - скука, тупик / вне дома - реализация, удовольствие (40+ дней); Так как день прошел без плана - результат соответствующий. Мыслей погонять лысого не возникало, не триггерился, не фантазировал, всё под контролем. Продолжаем движение

Короче, c телками нужно что-то решать. Не зарываться как страус в песок. Через 2 месяца переезжаю в другой город(час езды от текущего места), где сниму отдельную квартиру. А вообще постараюсь даже быстрее перебраться. Времени нет и без того вся жизнь проебана. Задумал взять себе абонемент в зал как раз в новом городе. Да, придется поездить, хотя 3 раза в неделю не так запарно. Сейчас уже начну прощупываю почву Ну и форму поддерживать нужно. Выгляжу слабо. А время вон можно взять с залипания в инете, оно бесполезно. Заходить только по работе и для записей в дневнике. И сразу искать себе девушек. Нофап это круто, но перемен в жизни без действий он не приносит. Жизнь проходит и в отрицании уже небезопасно находиться для психики. В будущем можно получить серьезные проблемы

Я сорвался. Начинаю с нуля. А сколько выебонов было, да? Все дуэли проебал. Эх, но честность важнее. Признаю поражение. Зато теперь я точно всё переосмыслил. Внутри гнетущие мысли о потерянном времени. Мне 25, представляю как мои ровесники все эти годы трахались с девушками, крепко сжимали их сиськи, кайфовали от женской слабости, а те их ублажали. Сука, а я даже не знаю как это быть с женщиной, как снимать с неё одежду. Все трахаются, кроме нофаперов) Я вообще не про тыканье хуем, еси че. Потыкать и в проститутку можно. Только это нихера не то. Конечно труЪ целибатникам похер на это, всё похоть, да и я как-то особо не загонялся до недавнего времени. А теперь зависть грызет сильно, чувствуешь себя неполноценным, от реальности не убежать, даже через ваши цитатки из книжек

Начал я нофап (вернее как начал - у меня были стабильные сроки по 1-2 недели, рекорд - кажется, недели три, в первый день выдержал неделю) в основном из-за ещё тех видосов с ютубчика, которые обещали через две недели нофапа хождение через стены и прочие области тьмы. Я точно помнил, что даже такие хилые сроки мне помогали: через дня три уже перестает магически болеть шея, к концу недели отсыпаешься за нормальные семь, а то и шесть часов, а не десять, внезапно и учеба легче идёт - меня преимущественно эти баффы интересовали и продолжал бороться я из-за них. Собственно, за эти четыре дня обнаружилось, что да, эта тема ещё работает. Но из-за нуля это единственная хорошая новость.

Когда я смотрю фильмы с Мелом Гибсоном, я чувствую что он как будто для меня отец. Сильный, мощный, уверенный, знает что делать, поддержит, подскажет. Когда он обнимет тебя, скажет что всё хорошо. От него идёт такая аура, сильного отца который укажет путь. Я заметил пару записей в дневнике о отцах и задумался, а какого это быть сильным отцом? Это же ужасно тяжело, это ещё тяжелее чем работа над собой, потому-что ты ещё и маяк для другого человека. В ютубе мне попался канал по саморазвитию и там было видео о воспитании детей. Парень рассказал что на протяжении 9 лет собирал книги по этому материалу. 9 лет, КАРЛ. Я не помню сколько их там было, но много. Так если подумать, вы например готовы потратить своё время чтобы читать и учить это всё, чтобы воспитать ребёнка? Кроме же всего этого, тебе нужно быть сильным отцом, сильным человеком который разобрался со своими проблемами внутри. Один знакомый у которого есть ребёнок, он с пагубными зависимостями, не как не развивается и уже бил и жену и ребёнка. Другой не видит своего ребёнка вообще, даже не разрешают. У третьего точно такая же ситуация. Вот какими они вырастут детьми? Если у этих детей будет другой отец, то правильно ли возлагать на него всё? Я не знаю как будет, потому-что с нынешними временами где стало сладко жить, во что может превратиться ребёнок? Кстати, есть ещё один мой знакомый который вёл себя как дурак, а сейчас у него жена и два ребёнка, он "nice guy" я рад за него, хоть и не общаюсь с ним.

Какая у вас мотивация на регулярной основе удалять свои сообщения? На анонимном сайте. Уж здесь то можно не париться и общаться на легке, я считаю

Ладно,начну с самого нуля

Скрипт для раздела nodofamin. https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=forum/8066 Извините.