Дайте дуэль с отмечанием почаще, а то что-то слетать стал

Полпути пройдено, осталось ещё столько же.

День девять. Все ровненько) Добавляю отказ от покупного кофе.

Приветствую. Пишу здесь впервые. Наверно от того, чтобы как-то разнообразить путь к преодолению зависимости. Могу рассказать о себе то что, с начала 2024 года имел воздержание в около 6 месяцев, но после окончания шараги, я потерял бдительность. И в итоге что и привело к срыву, потом срыв на 20 дне, потом 10, после 2, и вчерашний день. Как будто вся та информация, все те усилия приложенные к этой проблеме, канули в лету. Поэтому буду начинать путь с нуля. Хочу поставить целью своей жизни - искоренить эту пагубную привычку. Потому что другая стратегия избавления не сработала. И дабы вы почерпнули чего-нибудь полезного из моей записи. Советую к прочтению данные материалы - "На порноигле" Гэри Уилсон, "Ж.Б.О. 5.0", "Воздержание - как лучшее лекарство" Парящий Орел. Также интересно чтобы вы задавали вопрос о теме воздержания, так я пойму на сколько хорошо усвоил прочтенную информацию.

День 13 Не выспался. Уснул поздно, просыпался ночью, режим нарушился. Надо было рано вскочить, потому как запланировал ехать в строительный магазин. Надо было длинные доски по 10 и 12 футов... для постройки лесов перед фасадом лицевой части пристройки. Пока на дорогах меньше транспорта, пораньше выехал, сразу после открытия магазина. В салон влазит 10 футов так что пришлось подвязывать веревкой багажник для 12ток и так ехать с приоткрытым. После неких косяков и проволочек - доски довез без проишествий. По пути туда/сюда - на редкость не попал ни на один триггер. Разгрузился, позавтракал, развернул инструменты поздновато, после 10. Изза плохого сна - фактически пересилил себя чтото делать. В целом организм чувствуется нормально, каких либо симптомов на телесном уровне не ощущаю. Поясница ок. Смрад изо рта окончательно прошел, налет на языке сходит к минимуму. Мышцы все еще ноют, нет той выносливости. Внутреннее ощущение по организму: вектор движения правильный. Настроение средней паршивости. Идет некая внутренняя перестройка, я это чувствую. После розматывания инструментов приступил к работе. Быстро работать не могу, запалма и стойкости пока той нет - нужно еще недельки 2. Тем не менее, умственных глюков меньше, голова начинает что-то по чуть чуть думать. Во всяком случае, я уже смог работать в темпе ниже среднего, выполняя не шаблонное, - а новое задание, где надо было и думать и делать. Удалось все выполнить с первого раза, без переделок и тупняков. Маразм и потерянность, что были на прошлой неделе уходят. Не чувствую уже себя таким потерянным. Контролирую более менее свои действия. Построил леса для фасада - задача на день. Пока работал - было 2 триггера. Молодая сверх вызывающая мамочка с коляской. Я залип секунд на 10-15. Лишь вернувшись к работе пришли на ум слова товарища на форуме: это не твоя жена, секс с ней не возможен и т п. Так и отсек развивающие похотливые картинки по этой маммаше. По окончанию работы - вновь триггер. Я уже собирался уходить как через дорогу проходила фитоняшка с собачкой, абсолютно вся вызывающая. В этом случае я лишь глянул на нее и тут же отвел взгляд. Глянул на нее максимум 1-2 сек. Считаю - триггер обойти удалось в этот раз. Слушал какой-то ютуб канал, о вреде рукоблудия. Плохая подача, плохо очень говорит чел, молодой еще совсем. Ему конечно уважение, что в столь ранние годы он в теме, но блядь, это постоянное шамканье, глотание слюны, дышание в волосистый нос, путаница мыслей, повторения...ну такое... - слушал в надежде, что для себя почерпну что-то новое, но увы. Лишь известные прописные истины. Продолжаем движение

Есть 2 понятия и они несколько похожи: 1. Я воздерживаюсь. 2. Я живу без онанизма и порно / в моей жизни нет онанизма и порно. Вот только первый вариант изначально говорит о том, что рано или поздно ты всё же вернешься к этому. Если ты именно "воздерживаешься", то это означает определенный срок, четкое время в твоей голове и пусть ты его не ставил, но оно есть. Счетчик тикает, но ты ведь не дурак и знаешь для чего тут счетчик, чтобы его обновить. Вот ты его и обновляешь постоянно. Если кто-то и от секса ещё воздерживается, то это уже явно воздержание головного мозга. Это старт пока ещё безопасным, но всё же отклонениям в головушке, стоит начать работать над собой и первопричинами, дабы не стать монахом отшельником ненавидящем женский пол. Что касаемо второго варианта, то тут всё проще. Ты внедряешь себе в голову и в жизнь конечно того не зная, установки о том, что твоя жизнь изменилась/меняется и это не просто слова, ты ведь и делом это подтверждаешь (развиваешься в своих определенных сферах, здоровье, работа, спорт, общение и т.д.). Стало быть это закрепляется, претворяется в реальность и становится просто жизнью, в которой ты этим не занимаешься и при столкновениями с провокационными ситуациями становишься сильнее и сильнее. Зачем я это написал вообще? Когда-то я наткнулся на одну фразу, парня с похожего форума и она нашла сильный отклик во мне. Звучала она примерно так: "Если человек по прежнему использует слово воздерживаюсь и знает точно свой срок (стало быть фанатично считает дни), значит он по прежнему далек от того, чтобы онанизм и порно перестали быть частью его жизни". Четкой инструкции как прийти к этому нет к сожалению, но одно я знаю точно, придется перелопатить очень много моментов из жизни, чтобы хотя бы призрачно понимать когда, как и при каких условиях это всё появилось и когда это начало ухудшаться (после каких событий в вашей жизни). Стоит подумать, посмотреть, а какие сферы жизни вообще в данный момент в просадке находятся, вот от этого и отталкиваться. p.s: зачем накатал это точно не знаю, но есть некая надежда, что кто-то возможно извлечёт из этого пользу для себя, может быть запустит цепочку неких противоречий, которые приведут его к нужным ответам.

Сколько должен зарабатывать мужчина? 500-600-700 тысяч? Лям-два? Долларов. Половину отдавать своей женщине. Миллионеры, кто так делает? Дайте своей девушке возможность купить квартиру за год отношений) Лайк, если было. Интересно, у таких есть парень и сколько тыс.долларов он им даёт

65 дней.Чувствую себя...Мега Жабой?

200 Два раза по сто Сто раз по два Двести раз по одному

День восемь. И да, все гуд, вчера не отписал, так как пробовал новую методологию по эффективности (писал в 6 день). Там надо отключить вообще все и с первых минут начинать работать. В общем вчера был интересный эксперемент, завершился с 60% успехом. Просто надо дорабатывать! Пока очень много энергии в каждом дне, начиная с третьего. Сегодня тоже встал достаточно бодрый) Понял, что надо первое что делать отказываться от покупного кофе. От него очень сильно нарушается внутридневное питание.

День 12 Проснулся среди ночи, долго не мог уснуть. С утра разбудил ливень. Он оказался затяжной и мощный. Хорошо я пошел проверить что происходит вокруг дома. В нескольких местах вода начала подтапливать подвал. Хоть вовремя заметил. В одном месте все же протекло но я относительно вовремя успел вычерпать воду. Так и бегал вокруг дома пол дня с ведерком, черпал. Таким образом потопа удалось избежать. Это был типа форс-мажор, позатапливало дороги и много чего по городу - радио передавало. Потом вычерпывал сформировавшийся бассейн воды внутри залитого фундамента. День на нервах выдался. Потянул мышцу в районе локтя правой руки. Изза этого потопа настроение полу-депрессивное. Завтра надо начинать новый этап строительства. Раздражителей/триггеров не допускал, не видел. Позывов подрочить или искать похоть небыло, в этом плане слава Богу все спокойно. Поясница не беспокоела. Заметно постепенное прибавление динамики, подрывы с кровати по утрам. Перечитываю книгу: Жизнь без онанизма и порнографии - Сергей Лебедев. Очень хорошо написана, прекрасно заходит. Продолжаем движение

Что касается соития с женой, это очень личный, тонкий процесс, когда два человека достигли такой степени доверия и любви, что готовы преодолеть максимально личные границы, оказаться друг перед другом в уязвимом состоянии и слиться в одного человека, чем в физическом эквиваленте по сути является ребёнок. И любой живой сформировавшийся организм так-то это знает, но у людей из-за социального заражения происходят такие вещи, что вместо первоначального естественного, легкого и логичного содержания, нагромождаются какие-то конструкции которые потом очень сложно разгребать. В наши дни одним из факторов является Интернет, где во-первых встречаются социальные конструкции из других культур, неадекватные реальности, во-вторых фантазии, из-за того что люди здесь не отвечают за слова. Фантазии в свою очередь выливаются в преувеличенное изображение стимулов. В нашем случае, это относится к порнографии, которая истоками выходит из криминальной среды (= наркомания, проституция, псих. расстройства и насилие). В общем, нужно понимать, что порнография это коллективный бред, имеющий отношение к реальному межполовому общению примерно как помои из канализации китайского ресторана к здоровому питанию. Да, к сожалению этими нарративами сейчас заражены не только те, у кого это переросло в компульсивное расстройство, но никогда не поздно начать изменения с себя. Хочу оставить это здесь, порция мудрости от нашего ДОРОГОГО брата Висдома Вилловса

День 11 Выспался в среднем. Планом на день было закончить многострадальный переход между двух крыш. Поздновато разшевелился, гдето в 10 начал разматывать инструменты. Успел одну досточку прикрутить как влупил затяжной дождь. Пришлось приостановить работу и переждать в комнате. В средней степени начали накатывать похотливые мысли во время этого ожидания. Я решил убить время и поиграл в игру на компе, хотя вообще не игроман, раз в 100 лет бывает потыкаюсь. Сделал так с целью перевести фокус. Вообще когда занят работой - развратные мысли не лезут. Только вот в периоды прозябания. Игра отвлекла. Дождь притих около 2 часов дня, хотя моросил еще некоторое время. Вобщем дожал я тот кусок работы с переходом. Самое сложное сделано. Пот валит жестко как и валил прошлые дни. По организму вроде больше ничего не беспокоило. Состояние однако не веселое, я б сказал депрессивное... но не в тяжелой форме. Идет перестройка организма, внутренняя борьба - это мы уже проходили... все знакомо. Завтра начинаю следующий этап по строительству. Есть свои трудности, увижу завтра как пойдет. Дождь прогнозируется опять. Продолжаем движение

Может не просто так она самая популярная на SoundCloud? Stream Будет нелегко (ft. Фашист) by nofap.pp.ua

День шесть. До сих пор чувствую себя очень энергично. С понедельника как и хотел внедряю еще одну новую привычку - 30 минут заниматься обучением каждый день. Тут под обучением понимается конспектирование и повторение того, что изучил. Эффект от этой привычки просто невероятный. Триггер к привычке будет планирование дня. Т.е. после планирования, я сразу должен переходить к обучению... Завтра еще хочу попробовать методологию один день за месяц. Примерный смысл в том, что готовишься ко дню и по определенной методике решаешь какую-то одну ключевую задачу. Выключаешь все соц.сети и мессенджера. Говорят эффективно, попробуем.

День 10 Проснулся разбитым, спал плохо. Уверен изза перегрева накануне. Просыпался ночью, вертелся, ноги не находили покоя. Более интенсивно начали появляться утренние стояки. Привел себя в порядок, поехал в строительный магазин, купил уже четвертую упаковку шурупов на 1000 штук и 5 пар перчаток для продолжения работы завтра, после чего направился в мелкооптовый магазин для затаривания продуктами на следующие несколько недель. Так как щас жара, и за эти 10 дней в людные места я выбираюсь впервые - стресс по поводу вероятности триггеров был повышен. Отмечаю за собой уже в который день бешенное потоотделение. Раздражителей оказалось довольно много! Я старался себя контролировать. Увидел пизду в супер обтянутых шортиках прямо по курсу - пересилив себя - пшол в другой ряд с товарами, чтобы убрать поебень с поле зрения. Потом несколько пезд промелькнуло покасательно. Я старался не пялиться, но на глаза попадает. Послушал совет сдешнего товарища на форуме - перестал одевать очки. Частично проблема решается, я не могу так отчетливо видеть как видел бы в очках, но если баба близко - увы ее обтянутый вареник увидеть не составляет труда. Эта срань будоражит сознание, нарушает душевное спокойствие в контексте воздержания. Именно изза таких баб и начинаются обычно мои срывы. Западная вседозволенность и сексуальная раскрепощенность.... Вернувшись домой, разгрузил продукты, распихал все по холодильникам. Дальше принялся выдраять хату, потому как засрался по уши. Я ведь день в день стройкой занимаюсь, времени то убрать нет. Перестирал и высушил лахи. В течении остатка дня посещали картинки ранее увиденных сегодня лярв, желание развить эту хуевину. Вот тут то главное уметь попредержать лошадей, и не раскручивать эту тему. Не лезть смотреть фотки стройных фитоняшек в сети...ибо сделав это - обратного пути от срыва уже не будет! Втыкнув в наушники Виктора Цоя - принялся драять свой срач. Миссию выполнил успешно, так по сути день и прошел. Продолжаем движение

Пацаны, кто-нибудь знает адекватный способ заблочить 18+ контент на андроиде? Мб специальный безопасный/детский браузер? Купил новый телефон и привет. Родительский контроль тупо не работает, а давать блоксайту разрешение собирать 100% информации о телефоне 100% времени я не готов.

Сегодня друг звал наркоманить. Отказал ему. Приготовил хавчик, съел шоколадку. Збс, лучше чем шараëбиться по городу со взенченым дофамином, а на некст день умирать от отходосов

Ух, срыв. Скорее всего будут ломки, сейчас буду восстанавливаться. Уже есть прогресс - не ухожу в запой. Словил триггеров в клубе, поддался искушению дома, потом меня начало колбасить, не могу уснуть. Энергия бьёт через край, хочется слить. Помедитировал, отпустило. Подремал, пришел в себя и после пробуждения - новая волна. На этот раз не удержался. Но я понял методику - нужно концентрироваться на других вещах.

Ну.. скажу так первые пять дней вообще не было желания, а вот после пятого дня уже немного пошла ломка. Было и такое что я неосознанно не дрочил хоть 20 дней хоть целый месяц и больше, но походу чем больше об этом думаешь, тем больше хочешь. Надеялся продержаться хотя бы 2 недели, но походу 10 дней пока что это мой лимит. Вообще хочу сделать так - сначала 10 дней, потом 20, 30.. ну и так далее, чтож... посмотрим что будет через пол года