Ну я про то, что в Москве каких-то "кружков по интересам" больше, ты можешь прибиться к кому-нибудь.

Во-первых, витамин д от 10000ме одну таблетку в день с сентября по май, если ещё не пьешь. Он у тебя 100% в дефиците, но можешь сдать анализ на всякий случай. Магний+цинк база. Затем натуральный энерджайзер родиола розовая, адаптоген, который мягко стимулирует цнс и ты чувствуешь ровный бодрячок в течение всего дня. Из вариантов https://ozon.ru/t/ob8v2PQ этот производитель, вполне рабочий, пьешь одну таблетку утром и одну таблетку после обеда, действовать начинает через часа два, дозу можно поднять, если не ощущаешь эффекта. Я часто пил по две-три сразу. Второй вариант это купить аптечную настойку за 30р на спирте, продается в любой аптеке, штырит нормально, но заканчивается быстро. Пить нужно по 1.5-2 чайной ложки с утра, держит весь день. Третий вариант - заказать ведьмачий эликсир у Арсена, там все адаптогены в миксе, едреная смесь https://arsenshop.ru, но сайт лагучий. Эффект такой, что проходит хроническая усталость, перестает клонить в сон после обеда, легче концентрироваться на нудной работе, чтении. Энерджайзеров такого рода много, но это тот что я проверял на себя, побочек никаких нет. Затем к энергии добавляем хорошее настроение, это Л-Допа(мукуна) прекурсор дофамина и 5HTP стимулятор серотонина. https://ozon.ru/t/J8pDP3p и https://ozon.ru/t/8enVg3r, можно взять и подешевле. Пить вместе с родиолой розовой по 1 таблетке каждого утром и после обеда. Прёт как от 150мг прегабалина. И теперь по спорту https://ozon.ru/t/AZWJZ95, рабочий тестобустер на экстрактах и с добавлением кломифен цитрата, стимулятора выработки тестостерона за счёт воздействия на лютеинизирующий гормон и бла бла бла. Прёт достойно, если совместить с массонабором от этой же фирмы, то можно быстро набрать хорошую массу. У них ещё есть жиросжигатель, но я не тестил его. С кломифеном надо обязательно докупать анастрозол, чтобы снизить в выработку эстрадиола и убрать некоторые побочки. Анастрозол из Канады можно купить здесь - @ArseniusShopBot, это шоп Вадима Каспарова, жёсткий биофакер бодибилдер, там дохрена что есть. В этом шопе также есть просто Кломид тоже канадский, хорошего качества, намного лучше чем то что в айрон тесте, от него тестостерон растет очень заметно, либидо подлетает, хочется ебашить и ебашить, появляется ощущение, что можешь трахнуть этот мир. Из побочек только прыщи и то не прям сильно. Обязательно к нему покупать Анастрозол. Это не стероиды если че. Кломид принимаешь одну таблетку утром каждый день, анастрозол одну таблетку раз в неделю. Из натурального для тестобуста можно купить Ашваганду, но эффект будет слабее намного, анастрозол к нему не нужен. Тебе какой нить тестобустер по-любому надо купить. И если ты тревожный человек или много стрессуешь на работе, очень мощная вещь это Л-теанин. Можно купить у Арсена, я брал у него, мощный пиздец, но порошковый и вкус очень мерзкий. Можно взять в капсулах с озона. Эффект как после тысячи медитаций, абсолютное спокойствие, концентрация, понятие скука исчезает из реальности, не чувствуешь усталость, можно делать любую неприятную работу, кортизол перестает вырабатываться. Я принимал лтеанин перед экзаменами по вождению, перед тренировками по боксу, когда нужно было читать книги или смотреть видео по трейдингу. Рабочая хуйня. >Если ты уже в этой теме как рыба в воде. Не, я нихуя не знаю, это очень обширная тема, просто порекомендовал то, что протестировал на себе. Как грится, не врачебная рекомендация