Всем здравия! День 4. Больше половины недели позади, движемся медленно, но верно. Чем-то воздержание напоминает движение по минному полю - никто не знаешь, где именно можешь взлететь на воздух, это требует постоянного контроля над своими мыслями и неустанной бдительности. Днем практически всегда стараюсь занять себя делом, поэтому воздержание особо не обременяет (не до голых баб становится, когда срываешь грань на прикипевшем болте старого ВАЗовского ведра). Однако ночью приходится давать усердный бой своему бурному изголодавшему по фантазиям воображению. Но и с этим тоже можно эффективно справляться путем изматывающих физ. нагрузок, когда единственная мысль твоя перед сном: день был не простым, но, что нас не убивает делает ...... ххххрррр пщщщщ, и отрубаешься. Продвигаемся дальше, помня, что человек, отличаясь от животных наличием воли, не должен пускать свою жизнь наперекор, руководствуясь животными инстинктами. Человек создан по Божьему подобию и создан для истинного счастья, а не мимолетной эйфории, расплатой за которую является пустота и неугасимое чувство вины и стыда. "Минутное удовольствие часто бывает причиной долгих страданий»

Шалом, гои! Сегодня распишу про явное обучение (в продолжение поста про нейронные ансамбли). Разумеется, ниже примеры, уместные в контексте борьбы с порнозависимостью/ПМО. 1) Медитация. Да-да, она самая. На мой взгляд, есть две формы практики, которые следует рассмотреть в контексте борьбы с порнозависимостью: анапанасати и майндфулнес-медитация. 1.1) Поза дня медитации. В принципе, это вторично, но по опыту могу сказать, что поза, в которой получается держать спину прямой - куда более продотворна для практики. Я, например, подкладываю под жопу подушку и ноги складываю "по-бирмански". В итоге, очень легко получается долго держать спину ровно. 1.2) Анапанасати. Когда устроились, делаете несколько глубоких вдохов-выдохов и начинаете просто наблюдать за дыханием. Не надо стараться ни о чём не думать - просто наблюдайте за дыханием. За ощущениями над губой/в ноздрях или за тем, как поднимается/опускается живот, или за самим процессом дыхания - что из этого наиболее ярко и выраженно, за тем и наблюдайте. В любом случае, через несколько минут дыхание получится воспринимать как единый процесс. И да, не надо его контролировать - позвольте ему происходить максимально естественно, а сами при этом расслабьтесь. Когда замечаете, что отвлеклись на какие-то мысли, образы, ощущения, звуки - просто мягко переводите внимание обратно к дыханию. Можно ещё сказать что-то в духе "это просто мысль", "это вчерашнее воспоминание" или "это звук с улицы", понаблюдать немного за являением, не проваливаясь в него, а затем мягко вернуться вниманием к дыханию. 1.3) Майндфулнес-медитация. Здесь объектом наблюдения становятся вообще все процессы/явления вашего сознания, как внутреннии, так и внешние. Но дыхание всё ещё остаётся "якорем". То есть, начинаете в любом случае с наблюдения за дыханием и через пару минут переводите фокус на ощущения в теле, звуки в комнате/на улице, образы и воспоминания, переживания и состояния - главное не проваливаться во всё это вниманием, но просто созерцать, наблюдать, как оно появляется и исчезает. При этом фоном продолжаете наблюдать за дыханием - это ваш якорь на случай, если вы провалились в какие-то мысли, переживания и потеряли концентрацию. Если тяжело - практикуйте анапанасати. Со временем будет легко удерживать непрерывным фокус на дыхании, тогда уже можете переходить к майндфулнес-медитации. 1.4) Время. Начинайте с 5 минут. Будет неплохо выполнять сразу по 2 сессии в день - утром и вечером. Плавно увеличивайте время до 10-20 минут за раз. Понятное дело, верхней планки нет - но в рамках работы с зависимосью, прокачки префронтальной коры и снижения активности миндалевидного тела - достаточно и двух раз по 10-20 минут в день. Часовые медитации - это уже удел всяких духовных практиков. Но если вам такое по душу - флаг вам в руки! 2) Различных КПТ техники, упражнения. Когнитивно-поведенческая терапия (и ряд других терапевтических модулей, построенных на ней) имеет за плечам сотни качественных исследованиях, подтверждающих её эффективность в работе с тревожными и депрессивными состояниями, в борьбе с зависимостью и работе с различными расстройствами личности. 2.1) Паузирование. Когда возникает сильная тяга, остановитесь и глубоко вдохните и выдохните 3-5  раз. Наблюдайте за ощущениями - куда уходит напряжение, какие мысли приходят? Держите позицию без действий (либо просто отвлекитесь на какое-нибудь занятие) до тех пор, пока импульс не пойдёт на спад (обычно это 5–15 мин). Если после "паузы", импульс всё ещё силён - можете повторить. Так можно делать хоть целый день, если вам не надоест. Но обычно после первого раза уже замечаешь, что это было просто временное "помутнение", следовательно, не обязательноему поддаваться, можно просто его переждать, отвлекаясь на какое-нибудь более важное и полезное занятие. Каждый раз, когда чувствуете позыв - делайте "паузу". Со временем научитесь различать позыв ещё до того, как он станет маломальски значимым. 2.2) Сократовский диалог/Конгитивная реструктуризация. Когда у вас появляются мысли в духе "я слабак", "я не смогу сопротивляться", "у меня ничего не получится", "я обязательно сорвусь" и подобное - фиксируйте где-нибудь эту мысль и проводите с ней такую работу. Задайте себе следующие вопросы: - Что говорит эта мысль? - На чём она основана? - Какие есть доказательства "за" и "против"? - Является ли это мышление чёрно‑белым, катастрофизирующим или чрезмерно обобщающим? - Что бы я сказал другу, оказавшимся в такой ситуации? - Какая более сбалансированная или конструктивная альтернатива этой мысли? Например: Мысль "Я слабак". - Что говорит эта мысль? Она говорит, что я не смогу побороть зависимость от ПМО. - На чём она основана? На том, что у меня редко получается продержаться больше недели. - Какие есть доказательства "за" и "против"? За - я регулярно срываюсь, не могу продержаться достаточно долго, не чувствую, что мне по силам справиться. Против - я уже не раз выходил на неделю и больше, раньше я держался намного хуже, следовательно я прогрессирую, фундаментально я ничем не отличаюсь от других - если смогли тысячи и миллионы - значит смогу и я. - Является ли это мышление чёрно‑белым, катастрофизирующим или чрезмерно обобщающим (какое когнитивное искажения ответственно за эту мысль; если не знаете за когнитивные искажения - можете пропустить, либо изучить эту тему и как их распознавать)? Это чрезмерное обощение. Я делаю вывод о всей своей личности на основе какого-то числа эпизодов, игнорируя всё, что опровергает эту мысль. - Что бы я сказал другу, оказавшимся в такой ситуации? Не парься, бро, никакой ты не слабак. Факт того, что ты уже пытаешься вернуть себе самообладение и одолеть зависимость уже делает тебя сильным. - Какая более сбалансированная или конструктивная альтернатива? Я продержался n-дней, смогу и ещё столько же! 2.3) Мысли - это облака. Допустим, вы не можете выделить каких-то конкретных мыслей и у вас в голове просто каскад негативных рассуждений. В таком случае, не пытайтесь в нём разобраться, просто начните его воспринимать, словно мысли - это просто облака на небе. Они появляются, какое-то время находятся в вашем фокусе и куда-то исчезают. Мысли - это не объективный факт, это просто ментальное событие. Они появляются и исчезают по несколько тясяч раз на день (а то и больше). Иногда, лучшая стратегия - не оспаривать все эти аргументы в пользу того, чтобы, например, сорваться, но просто спокойно их созерцать, как что-то приходящее и уходящее. Словно, это рыбки в прозрачной речке - они появляются в поле зрения и проплывают дальше. Или поезда на большом-большом вокзале. А вы просто спокойно сидите на пироне и смотрите как они прибывают и снова отбывают. Это похоже чем-то на медитативное наблюдение, но здесь важно продолжать заниматься тем, чем вы занимались и смотреть на мир вокруг как бы через окно, на котором все эти мысли и проплывают. Как бы, "сквозь них". То есть, вы не просто наблюдаете за этимм мыслями или игнорируете их - вы учитись воспринимать их фоном, позволяя им двигаться своим чередом. 2.4) Работа с эмоциями через ведение дневника. Каждое утро/вечер записывайте в пару строк своё эмоциональное состояние (настроение, уровень стресса, усталость). Помечайте ситуации, когда желание ПМО усиливается (время, место, что происходило). К концу недели смотрите на записи и ищите закономерности. Выделяйте по 5 мин утром и вечером. Для анализа - 10 мин в выходной день. Эта практика поможет лучше регулировать эмоциональное состояние, осознавать триггеры, находить причино-следственные связи. Иногда, наша связь с эмоциями, нашими состояниями такая слабая, что ни о каком-то самоконтроли и речи быть не может. Таким образом, вы не только восстанавливаете и усиливаете эту связь, но и даёте себе "субстрат" для дальнейших стратегий. Например, когда перед глазами чёткое понимание триггеров и ситуаций, есть понимание, как лучше планировать день, чтобы не минимизировать риск сорваться. Запись получилась большой, поэтому продолжение будет следующим постом...

Нас остается не так много. 10 дней без мыслей о сексе, дрочке и женщинах. Видимо это связано еще с тем что я занимаюсь делами и промто некогда

Посмотрел Этерну. Понятно, что у Веры Камши и режиссёров был определенный замах на Джорджа Мартина, посему сравнивать стоит с Игрой Престолов. На самом деле, неплохо: -Костюмы, оружие и доспехи сделаны однозначно на голову лучше Игры Престолов, где 2/3 персонажей носили либо кожаные фуфайки с ремнями и тряпками, либо ходили 24/7 в латах (тоже сомнительной функциональности); -Фехтовальные поединки лучше уже на две головы. Видно, что ставили наши бойцы на итальянских рапирах, я, кажется, даже знаю, кто. В Игре Престолов бои были совершенно нелепыми, вот эти "ыыыть!" мечом как оглоблей либо бессмысленный град ударов. Наши актеры двигаются хорошо, видно, что и в жизни не без спорта, в отличии от условной Бриенны или Пса, которые ну просто деревянные; -Диалоги - однозначно хуже. Ощущение, что все торопятся отыграть сцену разговора, паузы между фразами короткие, эмоциональная насыщенность низкая, мимика слабая. В ИП все эти тона и полутона речи, намеки, жесты, игра взглядами - мое почтение, а тут этого и близко нет; -Актерская игра - хуже почти у всех актеров. Рокэ Алва играет неплохо, но у него и роль "я просто балдею от жизни". Молодежь вся ни о чем, сравните это с гениальным Джоффри или просто толковым Роббом Старком. До уровня игры Вариса, Тайвина, Серсеи, Мизинца не дотягивает вообще никто; -Интриги, непосредственно. Слабо, они и у Веры Камши не тянули на мартиновские. Дворцовая возня игрушечная. Великий Излом ни капли не зловещий, как стена с ходоками. Сравните этот детсад с саблезубыми интриганами Королевской Гавани. -Из героев яркий +-только Рокэ Алва, потому что автор была в него явно влюблена и писала книги - первые, по крайней мере, - ради него. Робер Эпинэ хорошо, ничего актерская игра + сопереживаешь образу, эдакий разочарованный боевой офицер. Ричард Окделл интересный, наивный затюканный мальчик, но играет плохо. Остальные проходные. -Пейзажи, реквизит, фон - очень хорошо.

Возвращаясь к прошлому посту. Ну не могу я полностью окунуться в ледяной душ. Только двигая воду в холодную и обратно.

Демоны победили. Казалось бы, это конец. Но я увидел их метаигру. Теперь я понял их главное оружие, и это не что-то кратковременное, это не очевидный псиоп который они бросают не в бровь а в глаз, это то что они взращивали в моём теле годами, по винтику каждый день собирали тюрьму, чтобы даже если я смогу перелезть колючую проволку и перелезть через стену, моя нога будет всё ещё привязанна к огромному булыжнику посередине, и далеко я бы убежать не смог. Длина верёвки не важна, в один момент она закончится и потянет она меня назад. Моя рационализация это то, что мне было важно увидеть этот механизм извне, понять его, и с этими знаниями совершить ещё один побег. --- Конец копиума

ыьъ после 3 срыва теряется доверие даже к самому себе - а смогу ли я просуществовать хотя бы неделю без склонностей? смогу ли я воздержаться. и бля, это на самом деле показатель, что надо бы убиться апстену 👍👍 тем не менее, "пастор много раз падал, но всегда потом вставал и продолжал идти дальше по своему пути", поэтому нужно продолжать менять свою жизнь, да, это будет больно, но оно того стоит. я надеюсь..... крепчайте мужики :)

Мир всем! 3 день. Проснулся, к сожалению, позже плана и это дало о себе знать - если даешь себе хоть малую слабину, то в дальнейшем волевой контроль над своими действиями становится труднее, так и произошло теперь. Было желание расслабиться привычным блудным образом, но пару подходов работы с гирей вернули меня на истинный путь. В оставшийся день по максимуму исключил возможность возникновения триггеров и это спасло достигнутый прогресс. Подводя итог сегодняшнему дню, могу выделить пару важных для меня правил: 1. как день начнешь, так он скорее всего и пройдет: эффективное утро является залогом продуктивного дня; 2. проявление слабости даже в казалось бы малых вещах и поступках может в дальнейшем похоронить весь труд по формированию сильной личности, поэтому никаких компромиссов с ленью, похотью и другими пороками, только вперед и никакой к себе пощады. Не позволяй душе лениться! Чтоб в ступе воду не толочь, Душа обязана трудиться И день и ночь, и день и ночь! Гони ее от дома к дому, Тащи с этапа на этап, По пустырю, по бурелому Через сугроб, через ухаб! Не разрешай ей спать в постели При свете утренней звезды, Держи лентяйку в черном теле И не снимай с нее узды! Коль дать ей вздумаешь поблажку, Освобождая от работ, Она последнюю рубашку С тебя без жалости сорвет. А ты хватай ее за плечи, Учи и мучай дотемна, Чтоб жить с тобой по-человечьи Училась заново она. Она рабыня и царица, Она работница и дочь, Она обязана трудиться И день и ночь, и день и ночь!

Всем бомжур! Сегодня поделюсь простеньким, но действенным способом справляться с прокрастинацией. Этот метод называется "метод помидора". Очень часто мы откладываем что-то, потому что задача нам кажется объёмной и сложной. Но стоит подойти к ней с позиции интервалов, она уже превращается во что-то постепенное, состоящие из множества маленьких и простых задача. Классический подход подразумевает 25 мин работы и 5 мин отдыха (каждый четвёртый отдых - 15 минут, вместо 5). Но в реальности, особенно, если есть прям очень большое сопротивление тому, чтобы начать - достаточно работать по принципу 5-10 мин делаем, 3-5 мин отдыхаем. Почему многим такой подход помогает при прокрастинации? Дело в том, что основной элемент сопротивления - это именно страх перед объёмом и сложностью поставленной задачи, когда не ясно, что делать после первых шагов, когда есть понимание, что тут за пару часов точно не управишься. Прикол в том, что стоит только начать - как в голове начинает постепенно проясняться, что делать дальше. То есть, вся сложность, именно в первом шаге. И когда ты даёшь себе чёткое время на этот шаг "не больше 10 мин", например - ты уже знаешь, что ты не погрязнешь в этом на целый день или неделю. И когда ты уделишь задаче 10 мин - ты с большой вероятностью обнаружишь, что не так всё страшно и плохо, и что ты уже понял, что делать дальше. В общем, попробуйте, в умеренно-лёгких кейсах - это реально эффективный способ работы с прокрастинацией (да и, в целом, регуляции своей рабочей деятельности).

I am always cum back. Пришло время сново пройти этот путь Лучший мой результат был год, затем опять плавное вкатывание в дрочку, эта привычка возвращается не сразу, поскольку после длительного воздержания ты просто отвык и перестроился. Сначала просто на фантазии обратно вкатываешься, затем фото, эротические видео и т.д по наростающей. Советы всем новеньким, кто это читает, соблазн будет всегда и всю жизнь, просто чем дальше, тем меньше. Еджинг = срыв, БЕЗ КОМПРОМИССОВ, а то проебете здоровье и сделаете только хуже зависимость.

Я обещался рассказать о своём месячном подвиге... Буду краток. Впервые за свою жизнь я продержался 30 дней без дрочки. На удивление это был просто. Самая тяжелая первая неделя прошла также легко, как и три последующие. Где-то в конце второй неделе началось резкое и спонтанное ухудшение настроения, появление агрессии и нетерпимости, раздражение по малейшему поводу. Но с этим я как-то справился и выровнялся к концу третьей недели. Наверное как-то связанно с гормонами: прям люто хотелось кому-то за что-то втащить. Что интересно, ни одного стояка за месяц, кроме утренних. Никакого наплыва блудных мыслей и образов из загаженного порнухой внутреннего мира. Казалось, что мне помогают Высшие Силы, так легко я шёл... Но под конец, когда потерял бдительность, стал менее внимателен к себе и к своим эмоциям, и мыслям случился пиздец... Было такое настроение, что мне просто плевать на нофап, будто всё это для меня в одну секунду потеряло смысл и ценность.Я забыл в один миг зачем мне всё это. И поэтому легко слил свою 30 чку дней. Причём, не было каких-то особенно навязчивых мыслей, непреодолимого желания передёрнуть. по сути я сам себя раздраконил и тупо слил. Но опасность была дальше. На свежих рецепторах это было настолько охуетительно, что мне даже не потребовалось порно. Я даже себя не корил за этот срыв, было просто по х... Ладно, 30 чку я взял, следующая цель - 50 дней целибата. Если б можно было держаться каждый раз 30 дней и потом разряжаться без порно, то это в принципе не плохой результат в сравнении с обычным, уничтожающим тело и личность режимом ежедневного дрочевания. По поводу изменений в организме, как на физическом, так и на психическом уровне скажу честно - они не велики и мало заметны. Слишком маленький срок, чтоб сказать что-то положительно определенно. Из плюсов воздержания на такой срок отмечу: улучшение качества сна, снижение тревожности, некоторое успокоение ума, восстановление физических сил, эмоциональное укрепление. Но всё это по чуть-чуть, а не в масштабах, которые видны невооруженным глазом. Это ощущается, но очень тонко. Не ждите, что вы станете супер героем даже после 100 дней воздержания. Хотел ещё напомнить, что воздержание физическое без воздержание ментального - мало полезно. Нужен комплексный подход. Эта болезнь коренится в вашем разуме, неспособном совладать со стихией сексуального удовлетворения. И помните, что дрочка это только один из симптомов вашего истинного недуга. Дрочкой вы стараетесь вернуть душе её нормально состояние, т.е счастье. Вы несчастны (даже если думаете иначе) - поэтому дрочите. Нужно работать со своим разумом, со своей душой, если есть возможность, то со специалистом, либо самому, если соображаете за психологию! P.S: Решил на время воздержатся от сайта. Вернусь, как возьму 50 дней. Всем Божьей помощи и сил в борьбе. Увидимся!

Коротко о себе: дрочу уже 14 лет. Начал с 11. В последняя время дрочил по 3 раза на дню. Естественно пробовал нофап тысячу раз, всегда срывался на первом-втором дне. Но есть потёмкинский дроп зависимости, когда ты как бы бросил, но в глубине души ты знаешь что ты скоро сорвёшься, в удобный для тебя момент, а есть настоящее действие, когда ты чувствуешь что в этот раз не как обычно, в этот раз ты действительно этого хочешь. Вчера демон пытался заставить меня сорваться через мои страхи, стоял около зеркала, смотрел как всегда на лоб и боялся что лысею. Демон нашёптывал что да, ты лысеешь, ты знаешь что это конец, девушки никогда не будет, ради чего стараться, иди подрочи чтобы хотя бы через симулякры пожить как человек. Вовремя перекрыл коммуникационный канал с прихвостнями Сатаны. Сегодня снова, на этот раз тактика обезвоживания, демон с утра перекрыл кран моих сил, все тело ломит, таким образом пытается заставить думать меня что при обычном образе жизни сил у меня было больше. Дешёвый трюк Люцифер, я думаю ты знаешь что это не пройдет, уверен завтра ты придумаешь что нибудь коварней. Ну а пока, как всегда, иди нахуй Сатана

Сиплая манипуляция или аудиальное порно: как скрежет бабской глотки берет тебя за яйца. Переехал я в Канаду, из обычного постсовковского городка. Типичный, серый муравейник: панельки, пенсионеры на лавках, ну и телки попроще. Не говорю, что были какие-то богини добродетели - тоже шалавы, но, сука, в Торонто заметил 2 крупных отличия: 1) повсеместные обтянутые до пизды бабские вареники, выглядящие как 3D рельефный лобок, натянутый на лайкру; 2) Нарочитый бабский сип, хрипотца в голосе, особенно под конец каждого предложения в английском языке. По первому пункту как бы всё понятно и уже было много сказано, но по второму давно хотелось излить душу, да времени всё не было. На исторической родине этих 2 «якорей» до 2010 года не припомню в такой уш нахальной подаче от баб. Но на Западе все эти годы англоязычная бабская «озвучка» лилась в уши как сладкая патока, то и дело подбивая на глупостные действия. Оказывается, бабский сиплый подскул, это, блядь, не случайность, а, сука, целая технология. Американская культура последние лет 30 целенаправленно сексуализировала женскую речь. Североамериканская шмонька с молоком матери впитывает повадки шлюхи. Они умышленно подавляют нормальный диапазон голоса, тренируют глотку на гортанную сипоту как орудие сексуального воздействия. Многие из них тренируются у вокальных коучей, и, сука, не чтобы петь, а чтобы научиться говорить так, будто они всю ночь отсасывали! Это сексуализированный инструмент, звуковой вибратор. Голос — это вербальный феромон. Исследования показывают: низкий хриплый голос женщины активирует в мозгу у мужика ту же зону, что и визуальный контакт с голым телом - вот где собака зарыта. Его мозг заточен на поиск признаков возбудимости и доступности. А когда баба говорит как уставшая после траха, - чел думает: “О, сучка размялась, можно входить.” Блядина намеренно понижает голос и делает томный эффект, чтобы звучать сексуальнее, расслабленнее, доминантнее особенно под окончания слов. Причина проста: в культуре, где всё вращается вокруг ебли и разврата, интонация — это часть сексуального маркетинга. Хрипотца, ленивое растягивание гласных, эротичное дыхание — всё это подсознательные сигналы доступности и доминирования через секс. Это не нежность и не стиль, а медийная отрыжка порнокультуры, замешанная на глянцевом фальше, манипуляции и шлюшной дрессировке. Тебя дрючит акустическая нейропсихология. Это прямая атака на твоё сознание и подкорку. Подобные тембры влияют на лимбическую систему, включая те же центры, что срабатывают на стоны, шёпот, хрип, и, сука, даже на звуки порно. Они активируют дофаминовую систему. Это не просто "особенность" — это вылизанная годами порнокультурой манера говорить, когда голос как будто скребётся, с придыханием, с хрипотцой. Типа: «если ты сучка и хочешь быть альфа-блядью, научись говорить так, чтобы у мужиков яйца зазвенели». Это не женственность, это продуманная система захвата мужского мозга. Когда прошмандовка умышленно опускает голос и добавляет хрипоты - в мужском мозгу активируются зоны, связанные с сексуальным возбуждением. Это проверено исследованиями нейрофизиологии. Хриплый голос воспринимается подсознательно как призыв к размножению, к "женской сексуальности" — и это запускает гормональный взрыв в мужском теле. Так что же это за тренд? В англоязычной среде называется vocal fry или glottal fry, – это треклятый треш из гортани, скрежет, хрипотца на нижнем регистре, когда связки замедленно вибрируют и создают низкочастотный хриплый тембр, гортанное мурлыканье с полуулыбкой, будто она твой психолог, мама и шлюха в одном флаконе. Подача такая, чтобы тупой дрочер, почувствовал: «Она уверенная... доминирующая... опасная... !» Вот тут и происходит захват операционной системы мудака. Этот сиплый “vocal fry” формируется за счёт частичного закрытия голосовых складок, когда воздух вырывается через почти закрытую гортань, создавая хриплый, жужжащий звук. И они ТРЕНИРУЮТ ЭТО с 13 лет! Учат в тиктоках, ютубах, коучингах! Дескать, так ты станешь desirable, mysterious, hot! «Говори томно, хрипло, это возбуждает». Такое оболванивание повсюду: в повседневной жизни, медиа, сериалы, Instagram/TikTok, каждая вторая разговаривает так, чтобы звучать "сексуально уставшей", "немножко расплавленной", как будто она только что слезла с хуя с отдышкой, чтобы ей присунули прямо после фразы "I just got my coffee". Радио, телевидение, блогосфера — вся эта хрень насыщена сиплыми бабами, от ведущих до актрис. Растягивают гласные с хрипотцой. Ты не замечаешь — но мозг ловит. Дофамин выделяется, возбуждение растёт, и не понимаешь, чего вдруг захотел открыть OnlyFans или "случайно" цвыркнул на TikTok. Американские журналистки на CNN и Fox News: хрипят, как будто неистово еблись с диктором радио в лесу прям перед эфиром, подкастерша на обзоре туши, звучит так, будто щас за щёку возьмёт у тебя между делом. Все они сознательно копируют медийных особ — Кардашьян, Пэрис Хилтон, Меган Фокс и прочей пиздоты. Юная шавка слушает, как другие из инстаграмов-хуеграмов «звучат сексуально», и начинает гундосить, подсквикивать и тянуть слова. Шлюхи из TikTok и OnlyFans встраивают это в подачу, как порноактрисы. Шмары на YouTube с туториалами типа «how to sound sexy while talking» набирают миллионы просмотров. Даже страшные бабищи, которым нехером взять, начинают говорить как будто у них фантазии о негре-сантехнике. Это не просто тренд — это целенаправленный дрочеводческий террор против мужиков - нейросексуальный сиплый вирус, внедрённый в женскую речь с детства — особенно у англоязычных. Как это работает? Механика простая: низкий женский голос = сексуально. В сухом остатке ты, как дебил, начинаешь думать, что вот это и есть «женственность». Мол, если баба звучит, как прокуренная комбайнёрша с «тоном порнозвезды», значит, она сексуальная. А там глядишь твой писюн зашевелился. Затем и до дрочилова рукой подать. В последствии вина, депрессия и так по кругу. По факту предъявить ты ничего не можешь — «это ж просто голос», а на деле — это акустическая мастурбация, запуск онанистического цикла. Это, как если бы мужик начал базарить пискляво, чтобы бабам казаться младенцем и пробуждать в них инстинкт материнства, но тут обратная хуйня, бабская сиплость — это атака на твоё мужское. Так что если ты не в броне воздержания — тебе хана. Ты повёлся на голос, на вареник, далее на Instagram, далее на дрочку — и вот ты в очке. Хуже если ты думаешь, что это "естественная тяга", но на деле это промывка твоих яиц аудиоформатом. Сравнение канадских сук с нашими. Наши бабы чаще всего базарят нормально, без этой хрипоты. Особенно в глуши. Если есть сип — то от сигарет и холода, а не потому, что она 4 года училась говорить как будто тебе отсасывает. От них может и вонять луковыми пирожками, на физре они в трениках, никаких явно-выпученных вареников, никаких буферов наружу, подмигивала тебе какая-нибудь Галька, у которой одна бровь выше другой, и ты от счастья срал дальше чем видел. Всё. Наша шалава, даже молодая, может накачать и губы и пердак точно так же в зале, но звучит она обычно. Хочет трахаться — скажет напрямую. Не хочет - так прямо и скажет: "Ты мне не интересен". Да, бывают наши инсташлюхи, но даже у них не заведено по-скотски нарочито хрипеть. В 90% случаев всё же более естественный голос, без этого «я из эЛэЙ, сучка». Голос — звонкий, визгливый, крикливый — но это рефлекс, а не маркетинг. Условная Маринка из Питера орёт на тебя, потому что ты не купил ей шавуху, а не потому, что пытается выебать твой мозг. На исторической родине такой хуйни явно не было. Даже самые отбитые хабалки не изображали «секси сип». Они в большинстве орали куриным визгом. В Торонто, Ванкувере, Нью-Йорке, Лос-Анджелесе — одна хрень. Ты не видишь женщин — ты видишь хищниц, уставших от собственной распущенности. Они не красятся — они мажутся, как будто идут не на свидание, а на допрос в ФБР, где надо выебать следователя. Волосы в пучке, очки как у училки, а голос как у порно-бляди. Канадская сучка, в Starbucks с AirPods, не орёт. Она втирает басом, она хрипит, как будто только что отсосала чёрту, и всё это — ради одного: ты должен почувствовать вину и вожделение одновременно. Она тебя не просит, она сообщает: «I just feel like... you know, it's MY space...» И ты, блядь, стоишь, как под гипнозом, потому что с этим звуком ты ассоциируешь порнушный опыт. Они не только одеваются как шлюхи, они звучат как шлюхи. Только шлюха это раньше была профессия, а сейчас - базовая прошивка. Что ты теряешь, если поведёшься: 1. Фокус. Ты не способен думать. У тебя между ног завёлся маленький диктатор. 2. Целомудрие. Одна такая охрипшая скотина где-нить в магазине — и полдня борешься с мыслями, как не подрочить сидя на толчке. 3. Энергия. Ты шёл делать дела — а теперь у тебя в голове сплошная каша. 4. Уважение к себе. Ты не должен быть дрессированным псом, реагирующим на любой феромонный звук. В противном случае ты на крючке. Что делать? Блокируй: 1. Сиплая начала вещать — вставляй наушники. 2. Смотрит на тебя и трындит — меняй маршрут. 3. В подкастах, радио, шоу — переключай. 4. В реальной жизни — осознанно не цепляйся за эти сигналы. 5. Помни: это не твоя похоть, это тебе отсосали через уши. Вывод: Бабский скрежет из гортани — это вербальная варежка, натянутая на твой хуй, часть новой проституции, где трах не через тело, а через голос. Они так звучат не потому, что простыли, не от природы такая милая сипуха. Нет. Это мастурбатическая приманка. Голос этот специально ставят, как и качают грудь или жопу. Разница в том, что пердак и буфера напрямую связаны с визуальным центром возбуждения, а голос лезет сразу в самое нутро — в мозг. Хрипотца — не просто фишка, а чёткая манипуляция хуем мужика. И если ты думаешь, что это мелочь, просто голос, стиль — ты на крючке, ведь это почти что аудио-порнография, которая пробирается через уши, минует твою фронтальную кору и бьёт сразу в рептильный мозг, где включается схема «ебать/дрочить/подчиняться». Чем чаще они сипят, тем больше у среднестатистического мужика путается разум. Мозг тупо не различает, ему кажется, что перед ним ебливая сучка, готовая к спариванию. Вот так и ставится под угрозу воздержание. Не на порносайте, а от того, как тебе бубнит сучёнка в сторис. Вот так просто, вот так подло. И где-то глубоко внутри вздрогнет старая порнографическая параша, заложенная ещё в подростковые годы через кино, сериалы и прочую хрень. Но пиздец в том, что даже если ты и герой, монах, аскет, закаленный в боях с поревом, бабский голос — это обходной маневр, атака с фланга. Ты не смотришь, ты не трогаешь, а тебя уже возбуждают. В этом и мерзость. Это оружие ближнего действия. Оно прокрадывается в ухо и даёт тебе команду: «Дрочи, сливай, гоняй пипиську». Это культурный сифилис, который жрёт мужское внимание, силу воли и способность сопротивляться. Феминизм тут впрямую участвует. Этим тёлкам внушили, что сексуальность — это сила. Что голос, возбуждающий мужика, — это инструмент управления. И теперь они выдрессированы говорить как шлюхи с бронхитом, чтобы тебя психологически вскрыть. Им не надо тебя уважать. Им надо тобой манипулировать, включить фантазию, возбудить и пустить в расход. Пока ты дёргаешь свой дрючёк, они дёргают бабки из твоего кармана. Сип — не "особенность", не "индивидуальность". Это постановочный приём, таже пиздень только аудиальная - для ушей. Если ты в Северной Америке - ты уже на фронте. Тебя атакуют со всех сторон не только обтянутые бабские вареники, но и сиплые голоса. Бабы больше не хотят выглядеть женственными — они хотят доминировать, захватывать, манипулировать хуем, не раздеваясь. И голос — их новое оружие. Никаких больше писклявых дурочек. Теперь у каждой внутри сидит ебанутая Скарлетт Йоханссон, сипит как будто только что лихо отъеблась, и ты должен, сука, хотеть её. Настоящее издевательство над твоей мужской психикой, ведь ищешь в голосе тепло или честность, а получаешь эскорт-подачу. Это пиздецкий, но рабочий метод заарканить твоё внимание. Тебе не кажется, - тебя ебут: акустически, коварно, профессионально. Хриплый голос североамериканской розъебайки — это такая же ловушка, что и вареник меж её ног. Жестчайший подвох в том, что всё замаскировано под "естественное общение", хоть ты и думаешь: «ой, просто вежливо поговорила» но хер то уже пытается выполнять усиленную гимнастику у тебя в штанах. Если баба разговаривает будто вчера отсасывала у асфальтоукладчика и закусывала шишкой — это не женщина, это биологическое оружие против тебя, - равносильно что включить порнуху случайно, — вроде ничего не делал, а хуй напрягся. Уважай себя. Внутренний стержень не должен вибрировать от прокуренного сипа и похабных мыслей. Ты должен знать врага в лицо, или, в данном случае — в глотку. Ведь это выверенное оружие онанистической индустрии, тренд рассчитанный на мужскую слабость. Либо распознаёшь эту хрень, либо подскальзываться на очередной мразоте, которая пиздякает так, будто щас спустила три хуя подряд. Фильтруй шмар, закаляй волю, и не позволяй дрючку вставать от звука, предназначенного для порабощения. Будь не дрочилой, а карателем похоти! Продолжаем движение.

На новый год мы с девушкой полетели в отпуск, у меня в целом в этом время весьма подавленное состояние и когда мы заселились в номер, я наверное каждый день ходил в душ и смотрел порно. В итоге спустя несколько дней я провалился в жесткую апатию к жизни, и появились мысли, которых раньше у меня не возникало, я никак не мог смириться с тем что я умру и мне искренне начало казаться всё бессмысленным, в таком остром состоянии я находился недели 2 наверное. Тогда я смог на 40 дней отказаться от порно, что привело меня в чувство, но потом я заболел и снова сорвался, далее всё пошло как прежне. Каждый срыв я отмечал в приложении, тогда не был в курсе про нофап.ру и последующие полгода до сегодняшних дней, я не пытался особо держаться, скорее с мыслями, что было бы неплохо конечно. Но когда сейчас я оборачиваюсь и смотрю на свою жизнь, становится действительно печально насколько это палка в колеса от порно мешает мне наслаждаться обычными вещами, концентрироваться на личных проектах, просто нормально общаться с людьми, да и в конце концов получать удовольствие от секса с девушкой, я реально понял насколько сильно я мучаю себя и обрекаю на пессимизм и пассивность по жизни. Сейчас я настроен серьёзно, уже 16 дней полет нормальный, самая сложная была первая неделя, сейчас проще стало. У меня и раньше были попытки с этим завязать с переменным успехом, но не помню чтобы я мог продержаться больше месяца, но на тот момент это еще не успело как мне казалось сильно испоганить многие вещи. Как мне кажется ничто не дает столько решимости как осознание того насколько многое это разрушило в жизни, насколько сильно это заставляет бесконечно прокрастинировать свою жизнь и дела в ней и насколько ты можешь в итоге и дальше херить свою жизнь, которая имеет свойство заканчиваться), грустно наверное подойти к смертному одру с осознанием, что всю жизнь ты продрочил, променяв её на легкий кайф, так и не узнав радости от простых вещей и личного потенциала. Не знаю, но будет здорово если мои мысли кому-то откликнутся

С утратой презрения к торговцам похоже перестаешь быть кшатрием

Как же я хорошо вкатился в июльский ноуфап, да ещё и без долгого перерыва. Во время прошлой войны держал 25 дней и вот с 1 числа я снова в игре. Просто обычно должен случится какой-то пинок под зад: красивая дата, атмосфера, война на форуме и т.д. За два года борьбы: маркаряны, Эндрю тейты уже не заряжают былой мотивацией и каждый раз приходится обманывать свой мозг по новому. Может надоело просто дрочить? Даже после фапа думаешь: да и зачем я это сделал? Чё так в кайф на пиксельную бабу сливать? После дрочки лучше себя чувствуешь? Нет, только хуже, еще два дня выходишь из загонов. А пока держишь ноуфап и настрой на жизнь позитивный и легче ко всему относишься, строишь планы, находишься постоянно в какой-то движухе, спортом занимаешь, интересуешься чем-то новым. Один факт того, что тобой не могут манипулировать одним наличием пизды - уже много стоит. Вот эти девочки, которые заигрывают с тобой, чтобы извлечь выгоду. Серьезно? Почему я должен на это вестись? Нахуй ты мне нужна? В моих планах построить дом, поехать эндуро, стать САМОуважаемой личность, раскрыть себя в любимом хобби, НО УВЫ ты будешь влюбляться в каждую девушку, которая улыбнулась тебе из вежливости и после искать похожую актрису, чтобы Ну вы поняли. Ни характера, ни амбиций, ни жизни, только пролистывание все более изущеренных категорий на сайте, а после просмотр тиктока, чтобы увидеть там сильную личность, которой ты мог стать, но тебе достаточно просто посмотреть... Это должен быть короткий пост, но я пишу его уже 50 минут. Хочу верить, что именно моя осознаность стала причиной ноуфапа, а не цитата Тайлера дердена

Таков путь.

Всех приветствую! День 2. Подошло завершение второго дня эксперимента, тяги к онроп за собой особо не замечал, настроение от ощущения выполненных задач на день было прекрасное. Однако временное затишье на поле духовной брани не должно усыплять бдительность, враг коварен и нельзя забывать, что любой триггер может обнулить все достигнутые хоть и малые, но какие-никакие результаты. Как писал СТРАННИК в своем предыдущем посте, что без осознания смысла того или иного действия результата не достичь. Поэтому воздержание, в моем понимании, является ключом к дальнейшему саморазвитию, фундаментом, без которого невозможно построить целостную и независимую личность. Смысл этой духовной борьбы заключен в поиске истинного счастья-цели своего пребывания в этом мире. Когда твой разум, по мере накопления дней воздержания, очищается - ты можешь более трезво оценивать все происходящее вокруг, грамотно расставлять приоритеты и более эффективно достигать поставленную цель, тем самым делая себя сильнее и счастливее засчет получения сложного дофамина. Поэтому движемся вперед и не забываем, что все в этом мире скоротечно и непрочно: любовь, красоты, эйфория - все проходит, и лишь честь и внутренняя чистота должна жить в сердце всегда. Мы источник веселья — и скорби рудник, Мы вместилище скверны — и чистый родник, Человек, словно в зеркале мир, многолик, Он ничтожен — и он же безмерно велик!

Парни, есть вопрос Я в компах полный 0. Есть ноутбук HP, ему лет 5+-, от года к году работал всё хуже. Сейчас даже хром открывает задумчиво. Что можно поделать, чтобы его вернуть в былые времена, когда он летал? Дефрагментация диска, переустановка Винды, замена ССД? Ток не смейтесь, я реально не знаю, как это лечить Диски не забиты, пара игр да куча фоток. Программ почти никаких, Касперский, обработка фоток, торрент, Стим да ещё пара. В своё время ставил второй ССД + докидывал оперативную память

Спокойная жизнь - то есть без фапа, то есть без мыслей о фапе,порно и и.тд Как сказал @Симон де Монфор - жизнь с чистым от похоти сердцем. Вывезли бы вы такую жизнь? всегда обходить плохое и быть тем самым хорошим парнем от которого обычно уходят девушки. Подумал о том что этот внутренний конфликт - где ты стремишься провести день без вредной привычки и есть жизнь? Я представляю это в виде колебаний - вибраций - струны раздражаются и звучит музыка - это и есть жизнь Но возможно что это привычки психики быть постоянно раздражённой - то есть ей уже непривычно в спокойном состоянии и всегда нужно решать поставленные проблемы, следовательно > если решить проблему с фапом. Не фапать вообще Психика начнет концентрироваться на других проблемах - и это суть того почему решить проблему с фапом так тяжело Психике не нужны новые проблемы которые она не знает как решать