"А в чём сила, брат? — А вот в чём — в нофапе вся сила, брат! Нофап правит миром, и тот сильней, у кого срок нофапа больше!" Брат 2 (2000) nofap-edition Balabanov director’s cut

Пацаны, я победил Может не в войне, но в этой битве с демонами – ДА Я ПОБЕДИЛ Ковыряясь на сайте интим-услуг, в этой ебаной грязи, я отметал вариант за вариантом: то слишком далеко; то слишком дорого; то просто уёбища, на которых у меня никогда не встанет. И в какой-то момент я понял. Это не сексоголизм или как там правильно. Это именно порнозависимость. Странник, ты прав, братан. Зависимость от злоебучих стимулов. А значит, не всё потеряно! Голова закипела. Я устал скроллить. Устал искать причины отказаться. И понял, что причина в том, что я НЕ ХОЧУ идти к ним, я хочу скинуть напряжение привычным способом. Помогло еще и то, что меня развели в процессе хаха. На каком-то говнопредложении вирта за 500 рублей. Но не велика ведь сумма, так?) Особенно как плата за очередную ступень превосходства над собой прежним. Я выдохнул и поехал домой. Сейчас сижу и работаю над текстом проекта. Мне хорошо. За окном поют птицы. Я не ударил в грязь лицом. Я не понёс свою ебучую гирю. Её ведь и нет. Я прав?) ТЫ ПРОСТО ПРИНИМАЕШЬ РЕШЕНИЕ НЕ ДЕЛАТЬ ЭТОГО. ВСЁ Минус только один – я пью пиво. Но мне так плевать. Завтра 21-й день. Всех обнял. Спасибо, что не бросаете.

Господи какой пиздец Сегодня жена идет в спортзал, потом у нее маникюр. Домой вернётся не раньше 10 вечера. И мой ебанутый мозг уже полдня строит планы по посещению блядей. Уже уговорил себя на массажистку. Ведь это дешевле и безопаснее. Но пока мне либо отказывают, либо игнорят. А срываться и дрочить я не хочу. Уже не тот настрой. Настрой получить плоть. И вот сижу в офисе и смотрю на нашу фотографию с женой. Такая красивая.. Такая счастливая. Хочется орать ПОМОГИТЕ Видимо надо идти к анонимным все-таки. Это уже сдвиг по фазе.

Собрал страйкбольную команду хорошую Позывные-погоняла такие: Лошадь Вымя Гудок Кардинал Пломбир Мопс Джигит Себе я взял последнее в списке Надеюсь, не подведут, замес обещает быть серьезным

Кто заметил, что на воздержании худеешь? Или это только у меня

Возвращаясь к теме опрятности: - Полотенце для тела надо стирать раз в 3–4 использования или примерно раз в неделю, если вы используете его ежедневно. - Менять постельное белье раз в 1–2 недели. Для большинства людей смена раз в неделю оптимальна. Это надо по 3-4 комплекта полотенец и белья.

Кстати, я щас понял, что пребывание на Дофамине, по сути, является неявным методом обучения. Через социальное моделирование (истории успеха и неудач формируют определённые ассоциации, которые автоматически интегрируются в ваши нейронные ансамбли принятия решений) и создание среды без триггеров (понятное дело, кого то триггерят и рассказы о сексуальных успехах - но такого тут немного и часто люди пишут дисклеймер, что помогает избегать такой контент), мы как бы прокачиваем новые паттерны, вступающие чуть ли не в прямую конкуренцию с существующими. Понятное дело, работает это не у всех - на то и каждый человек и его случай индивидуальны. Да и находятся здесь люди с разными целями и мотивами, а это тоже важный фактор.

Сегодня чуть больше узнал про работу "нейронных ансамблей" (простым языком - это группы нейронов, которые скоординированно решают одну и ту же задачу) и хочу поделиться этой инфой с вами. Я думаю, многие уже в курсе, как вообще происходит процесс формирования зависимости. В кратце, системное потребление какого-то стимула (фактора) создаёт триггеры в дофаминергической системе. Кто читал EasyPeasy, знают про кумулятивный транскрипционный фактор ΔFosB. Скажем так, это лишь часть пазла, но для общего понимания картины углубляться во всякие мезолимбические пути, долгосрочную потенциацию в узле вознаграждения и прочее - совсем не обязательно. В общем, это то, как формируется аддикция. Но как она "разформируется"? Вот тут, оказывается, есть свои нюансы, о которых я и хочу рассказать. Наверняка, вы часто слышали, что бывших наркоманов не бывает, так? С точки зрения формирования и функции нейронных ансамблей - это, действительно, отчасти так. Что бы вы ни делали, как бы вы ни старались - существующие нейронные ансамбли никуда не денутся. Но так как же тогда люди справляются с зависимостью, избавляются от старых привычек и формируют новые? Довольно-таки бесхитросным образом - мозг образует новые нейронные ансамбли из "резервного пула" неактивных или малоактивных нейронов, которые, в свою очередь, "подавляют" старые. Понятное дело, тут есть свои нюансы и конкретно нейронные связи, действительно, со временем перестраиваются и даже разрушаются. Но есть одно важное НО - это длительный процесс, требующий сознательных усилий. Какие выводы в таком случае можно сделать? Первое, просто не смотреть порно/не дрочить - недостаточно. Нужно сознательно держать триггер (звук, картинку, время суток - тот контекст, в котором у вас появляется желание) без вознаграждения. Это называется, методом экстинкции. Правило 3х "НЕ", по сути, строится на нём. Запрещая себе смотреть, фантазировать и трогать член - ты уже вторгаешься в функцию существующего нейронного ансамбля, как бы моря его голодом. Например, в моём кейсе, это ещё срыв без порно ("всухую", когда итак собираюсь срываться на порно) и работа с состояниями, когда мне скучно, грустно, тревожно и одиноко. В более полном смысле, это довольно-таки глубокая и последовательная работа с триггерами, которые ещё надо подробно и точно выявить, все нюансы которой я не буду здесь расписывать - всё-равно никто не будет это практиковать, я вас слишком хорошо знаю. Да и нужно это для серьёзных кейсов - большинство и без этого могут справиться. Второе - явное и неявное обучение. Неявное здесь практикует большинство - это создание "чистой среды" (блокировка сайтов, смена обстановки), формирование новые привычек - спорт, какое-то хобби, в общем, автоматизация новых ритуалов. Это создаёт ситуацию конкуренции нейронных ансамблей, что необходимо для осблаления зависимости и формирования новых здоровых привычек. Явное же - это работа с эмоциями, медитации, всякие когнитивно-поведенческие техники (паузирование, переоценка мыслей, всякие эскпозиции и прочее) и тд. Это всё ведёт к развитию префронтальной коры - а это путь "торможения" и контроля существующих паттернов поведения. Чем я хочу всё это подытожить. В целом, многие практикуют хотя бы неявное обучение и применяют минимальную экстинкцию, что уже даёт шанс со временем избавиться от цикла ПМО - так что сильно париться из-за этой инфы не стоит. Но. Если вы давно в теме и всё ещё срываетесь - внимательно разбирите оба направления (явное и неявное обучение я считаю за одно направление) и определите для себя, что вы упускаете и что вы можете привнести в свой кейс. За сим, желаю вам успехов и побольше веры в себя и свои силы!

Обнуление счётчика - то есть я сорвался (шучу) У многих аккаунтов тут просто фантастические цифры на счётчиках Предлагаю обнулять счётчик каждые 300 дней По тому как 1000 - ну давайте на откровенно - это невозможно - они явно забыли пару раз доложить о срыве

Вернулся с гор. Кроссовки превратились в лохмотья. На штанах пятна от лопнувших под ними волдырей борщевика. Чуть выше жёлтые потёки: пролил чай + немного обоссал, когда резко ударил встречный ветер. Нос, щеки, шея сгорели докрасна, скоро будут облазить. Морщины стали глубже от ветра и солнца. Кровь на кофте, откуда - не знаю. Руки порезаны о колючий кустарник. Лодыжки болят так, что ходишь как терминатор. Ноги расчесал до крови от укусов. К трапециям невозможно прикоснуться - воспалены от давления рюкзака. Носки все чёрно-желтые, даже несмотря на усердную стирку. На плечах красная сыпь от трения лямок и пота. Проходили, сойдёт через два дня. Пара ожогов на пальцах. Сколько походов, а всё неосторожен с горелкой. Ни одной вещи, которая не разила бы дымом на семь метров. Титановый котелок потемнел, чайник почернел. Потом буду драить. Иду в душ. Не в свой - в качалке, там напор мощнее и сауна есть. Не шевелясь стою под парящим потоком, руки в стену, голову свесил. Потерял счёт времени. Голые мужики проходят, оглядываются, чего мол залип - все равно. Вода текёт бурая с жёлтым. Вскрылись пара ранок, не беда. -Я тебя в обиду не дам. - Говорю я, глядя на писюн. Он единственный, кто не пострадал - ни от похода, ни от дрочки.

Немного утренней мотивации - ПОЧЕМУ НЕ ТЫ?

Ещё лучше было бы как в Disco Elysium создать кучу своих ИИ альтерэго и все разные, представляющие разные части меня и закинуть в одну беседу и сидеть там с ними собирать консилиумы по важным вопросам, медленно сходя с ума

Краткая заметка против улыбок и общительности у мужчин. Я не могу это аргументировать, но внутренняя чуйка подсказывает мне, что мужчина, оплачивающий покупки улыбкой, априори ненормален и руку ему лучше не жать. То же касается болтливых и сплетничающих мужчин, а также излишне дружелюбных и позитивных. Либо гей, либо дурак, либо лицемер. В свою очередь, в путешествиях и походах я отметил, что одна из черт деревенских жителей - особенно горцев (осетин, сванов, тибетцев) - неразговорчивость и неулыбчивость. И это не от какой-то пессимистической философии, а от занятости реальным делом и суровости условий жизни. Когда у тебя была пасека, а потом ты обнаруживаешь, что половина ульев в пух и прах разворочена косолапым, пока ты был в отъезде - это именно что суровость жизни. За месяц сванский пастух может наговорить столько же, сколько наши столичные сидни за кальяном за час. При том смысловая насыщенность речи крестьянина кратно выше, чем у городских мужчин, стесняющихся прямо назвать львиную долю произносимого ими трёпом, хотя именно этим оно и является. Тибетские пастухи яков в долине Ладакх, по-моему, общались нередко вообще без слов - на уровне движений и жестов. Настолько лишними были слова, когда тяжёлый труд помножается на суровые Гималаи и буддистский аскетизм. Улыбка мужчины в традиционном сознании имеет серьезный вес, и для неё должен быть весомый повод. Для охотника из народа коми равно как и для осетинского коневода, как я убедился, улыбнуться - это не рефлекс, как у нас, а осмысленное действие и "разовая акция". В рамках традиционного понимания мужества оно и понятно: Я а)труженик б)воин, значит, я представляю а)ценность б)опасность, что в сумме даёт власть. Улыбка того, кто обличён властью - ценность, и ею не разбрасываются налево и направо. В горах у Местии старый сван пригласил меня в гости в зал старого каменного дома и угостил домашним вином. Это было непривычное мне застолье, так как сопровождалось оно самыми лаконичными фразами и нулевым количеством улыбок (и, при всём при этом, был наполнен доброжелательностью и уважением). Там не было ничего общего от современных "посиделок", где кто на диване, кто в настолки, кто на полу, кто в телефоне - все за столом на нормальных стульях из массива горного бука, уважительное отношение к еде, простой разговор, знаки уважения. Отсюда дискомфорт, который городские нередко испытывают в общении с селянами: у последних лицо невыразительно, тогда как в городском диалоге принято кивать, улыбаться, эмоционировать, а кто этого не делает, получает клеймо человека с гомосяцким термином "низкий эмоциональный интеллект". Николай Гоголь в Тарасе Бульбе именно так описывал казацкую манеру держаться - и бровью не поведет, пока осознанно не решит весельем поддержать товарища (или пока не напьётся). По свидетельству Гоголя, сдержанность мимики присуща русским степнякам и по сей день (хотя, справедливости ради, она ровно также присуща и северянам). Русские, воевавшие на Кавказе и Афгане, отмечали, что местные, несмотря на подчас пещерные нравы и полнейшую необразованность, являются прекрасными психологами и на раз два понимают, как взломать неподготовленного собеседника. В мире гор и кишлаков это вынужденный навык, когда ты живёшь в жёстком конкурентном окружении (аналогично тому, как со временем мощными психологами становятся юристы, следаки, топ-манагеры). То есть, бабская жеманность и чутье собеседника не равносильны. Просто городская коммуникация избегает остроты и боли, отчего её постоянно надо сдабривать ужимками и располагающей мимикой. Далеко ходить не надо: мой дед, выросший в многодетной крестьянской семье в глуши владимирских лесов, а позже с заводчанами в полуголодном военном городе, до сих пор имеет привычку много слушать, мало говорить и улыбаться только искренне и только имея причину. В этом плане мужчина должен пройти долгий путь размягчения и размывания нрава, чтобы согласиться на соевую оплату улыбкой, где ты должен повилять хвостиком равнодушной камере, чтобы банк начислил тебе на 2% кэшбэка больше, чем обычно.

221

Впервые собрался и удалил ВСЕ архивы с фото, кучу авторского домашнего видео с бывшими (знали бы вы как это тяжело далось, там видосы даже года с 2009). Но я слишком устал дрочить. Но прикол в том, что сложно было именно решиться, а во время процесса удаления я испытывал облегчение.

Под сильнейшим впечатлением от "Кровавого Меридиана" Кормака Маккарти. Судье Холдену как злодею - безусловная золотая медаль. Любой другой книжный злодей рядом с ним - дитя, а всякие Таносы, Джокеры и прочие псевдонегодяи из масскульта вообще ясли. Сравниться с Судьёй могут, пожалуй, только Кольцо Всевластия (совершенное и тотальное зло) и отчасти Гюнтер о'Дим из игры по Ведьмаку. Плюс отдаленно Черный Абдулла из Белого солнца пустыни со своей философией "нож хорош тому, у кого он есть". Но и сама книга мощная - поток мысли, идей и знаний человека, который внутри себя встретился с чем-то неумолимым и лютым. Никогда не бывав на войне и ведя жизнь благополучного американского мещанина, он прочувствовал войну и жесткость лучше воевавших писателей вроде Киплинга.

Невошедшие в театральную версию цитаты из "Бэтмена" Нолана: 1.Нофап — это путь к гармонии, а срыв — попытка облегчить свою боль. 2.Нофап — источник силы. Если дать ему волю — станешь невозмутимым. 3.Почему люди срываются? Для того, чтобы научиться держать нофап. 4.Преступность процветает, когда общество исповедует терпимость к порнографии. 5.Бояться нечего, кроме самого страха сорвать нофап. 6.Не важно, что у тебя внутри, человека познают по его счётчику на нофап.ру 7.Ты утоляешь муки совести фапом, а мы научим призывать свою волю. Ты помнишь 100 доменов порносайтов, а мы заменим их полезными знаниями. Ты сопротивляешься блуду, а мы научим не замечать триггеры. 8.Чтобы победить страх фапа, нужно впитать его в себя и отпустить. 9.Ниндзя знает, что нофап достигается при помощи терпения и ловкости. Никогда не теряй бдительность. 10.Если вы сделаете себя больше, чем просто человеком, если вы посвятите себя нофапу, и если они не смогут остановить вас, тогда вы станете чем-то совсем другим, легендой. Бэтмен: Начало (Batman Begins), режиссерская нофап-версия

Я тут нехило так приболел - температура, сопли, и тошнота. Организм при малейшей попытке поесть/попить что-то кроме воды, выбрасывает все нахуй наружу. Пока что лечусь в домашнем режиме, и находясь в размышлениях пришел к одному интересному выводу - очень много стресса в моей жизни приходит от попыток успеть все и везде и следующей от этого постоянной спешки. Это проявляется на работе, раньше проявлялось в учебе, в бытовых вещах тоже проявляется. Запланировать дохуя всего, отложить все на потом - а когда потом наступает, все катализируется в клубок ужаса, который распутывается в адских мучениях. Пока лежу и откисаю, уже думаю, что можно сделать заранее на будущее, на работе например.

60 дней: Я в ахуе. Мой лучший заход за все время (1.5 года). После, примерно, 50 дня, держать стало намного легче. Пропали навязчивые мысли и тд. Пропала сама необходимость в подавлении желания, в связи с его отсутствием. Возможно это просто такой период. Возможно потом опять будет накрывать. Я без понятия. Но я знаю точно, что мне нравится мое состояние сейчас

Джейсон Стэтхем возвращается с новой порцией жизненных мудростей: 1.Я никогда не дарю женщинам подарки, потому что срок моего нофапа – это уже подарок. 2.Спрятать чувства легко, а вот спрятать стояк куда сложнее. 3.Я буду мужиком, пока на Земле есть настоящие нофаперы, те воины рода мужского, которые не донатят блядям в онлифансе и не покупают подписку на порнхабе, которые обладают природной стойкостью и стержнем, в которых еще не умер инстинкт охотника. 4.Нофап - это как фап, но только без дрочки. 5.Хорошо, что есть рейтинг на нофап.ру... Порой именно он позволяет понять, насколько я хорош. 6.Мужчина всегда прав, а если вам кажется, что не прав, то вы женщина. 7.Многие жалуются на свою внешность, недостаток денег и женщин, но никто не жалуется на малый срок в счётчике на нофап.ру 8.Гордость парня — это максимальный срок его нофапа. 9.Совсем не важно, когда и сколько раз ты сорвался. Важно, что ты осознал ошибку и продолжил свой путь к нофапу. 10.Жизнь нужно прожить так, чтобы потомки зашли на нофап.ру и охренели с твоего срока нофапа.