Давно не писал про свои спортивные приключения и за это время много всего произошло. Сгонял с друзьями в поход, после чего некоторое время процент жира падал сам собой. Потом заметил, что даже когда ем сколько хочу жир не прибавляется. То есть с одной стороны организм привык к текущей жирности и не считает ее за худобу, которую необходимо восполнить, а с другой мой аппетит перенастроился на меньшую суточную каллорийность. Особенно это заметно, когда я беру такой же обед, какой брал на сушке и не могу доесть, оставляю на вечер. Это сохранилось даже когда я наконец начал тренироваться в зале. Первая же тренировка в зале меня очень удивила тем, что я имея значительно большую мышечную массу, чем в прежние качалочные времена, беру намного меньшие веса. В прочем ничего удивительного здесь нет, так как весь период домашних тренировок я целенаправлено минимизировал отягощение. Также логично, что мышцы, которые в моих условиях было слишком неудобно тренировать, оказались возмутительно растренированы. Вот вчерашние утренние показатели: Процент жира 7% ИМТ: 26 В планах постепенный переход в относительно сухой массонабор до февраля, а затем снова сушиться. К весне должна быть та же жирность, что и сейчас, но +3-5 кг сухой массы. Кроме того есть определенные цели в плане силовых показателей и здоровья спины.

Сегодня 4-ое августа, 2020. Запись вторая. Я обязался каждый день писать сюда дневник. Завтра ждите записи за прошлые дни. Постараюсь интересно написать.

nofap.pp.ua vs. АнимеПрогнил (^=◕ᴥ◕=^): Идет дуэль. Проигравший должен будет выполнить условие: рассказать родителям о своей фапопроблеме и суть этой беседы публично изложить в дневнике. Могу сказать, что условие дуэли я уже выполнял. Рассказывал родителям про дофамин, дешёвые удовольствия и вот это вот всё. Вот здесь немного про это писал https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/88678

Сегодня сорвался, но собираюсь держатся еще как минимум 100 дней. Буду надеяться что всё получится

Накидайте дуэлей на срок до 60 дней. Условия любые более менее выполнимые.

Проиграл дуэль. После срыва быстро и эффективно наработать тестостерон, восстановить физически организм поможет здоровый сон с 21-22:00, обильное питание и ударные занятия в качалке. Мускулы растут благодаря тестостерону, так я его и получу. Чтобы накачаться и был виден прогресс необходимо на одном тренажёре делать по 10-15-20 кол-во раз, от 5 до ∞ подходов. Я этого не знал и потерял год в качалке просто так. Мда, лекции мне хорошо получается читать И я понимаю, что лучше вообще не срываться, чем потом отрабатывать

Интересная ситуация нарисовалась. Я думаю надо быть честным с самим собой до конца и засчитать это за срыв. До сотки не дошёл, увы. Репост моего поста из нофап-треда на дваче: Можно ли считать срывом срыв в осознанном сне? То есть я спал днём, у меня был осознанный сон, там я осознанно ебался с бабой, которую сам же и представил, и после этого кончил. То есть порнуху я не включал, пиструн не дёргал, но у меня была некст лвл фантазия во сне и по сути что-то типа осознанной поллюции. Вроде как это можно назвать сексом во сне, а вроде и хуй его знает. При этом поллюции после спонтанных эроснов я срывом не считаю, но здесь-то сон был нихуя не спонтанным. Я не дрочил, порнуху не смотрел, но как написали на дваче - это было сознательное действие в сторону похоти. Интересно ещё то, что если бы я не умел осознаваться во сне, то этого бы не произошло. То есть довольно интересный навык поспособствовал моему срыву. Зависимость нашла дорогу через осознанные сны блять! Будьте осторожны.

Здарова, дрочеры! Как ваши дела?

Тест

Что-то я будущего боюсь. Мне 19, а такое чувство, что уже всю жизнь проебал и буду бичом, как только съебусь из дома.

Ого, уже целых 4 дня! За последние 3 месяца такого результата ни разу не было. Жутко тянет на прон, что то с этим буду делать. Понял что у меня забита дофаминовая система. Хочу за день сделать нечто полезное, хотя хз что именно. Вот наверное и весь отчёт. P.S. накидайте дуэлей

Хотелось "глянуть одним глазком" порнуху,ещё искал так долго)) Чуть не сорвался, но не мастурбировал,после просмотра начал делать отжимания)) Буду вообще искоренять эту привычку посмотреть порнуху даже одним глазком

Ура! Наконец-то, я продержался 14 дней, но не буду дальше останавливается, так как у меня ещё дуэли впереди... Эээ... Всë

У меня только что была днюха а я не подрочил наверное впервые за 8 лет. Настроение супер. Ловите кабана 🐗🐗🐗

Господа, клянусь своим полтишом: если ломка для вас не есть "неожиданность" - шансы на успешное воздержание увеличиваются!

Немного дольше стал задерживаться на тригерах, если они попадаются. Мне это не очень нравится. До срыва ещё очень далеко, все хуёвые мысли быстро пресекаю. Но во время отдыха стал чаще думать о бабах. Это мне тоже не нравится. Поэтому решил сегодня снова начать пить зверобой и плюс ко всему любые мысли о бабах теперь тоже буду пресекать.

Сегодня впервые за долгое время захотелось сорваться. Держусь

Всем кабана, решил снова посетить сайт. После прошлого срыва дал слабину, за что себя никак не ругал. Может поэтому чуть и задержался среди нежити. Кстати, весь свой прошлый срок читал ЖБО (не каждый день) и последний пункт прочёл уже после срыва. Как же мудро автор переводит бывших онанюг на расу сверхлюдей. В ЖБО и смысл жизни разжевали и о потребностях, зависимостях, хоть в школе преподавай вместо ОЗ. Моё отсутствие на сайте тоже не от просто так. Моя цель теперь забыть онанизм, порно, воздержание, дату его начала, свой срок и даже дофамин, ведь только это можно назвать свободой. Также удалил все игры где только можно и начал больше времени уделять программированию. Блочу все, что может тригернуть. Пробую жить, а жить пробует меня.

DETOX2020 6/157 everything great so far. Ваш организм красавчик, а вы? Ваш иммунитет всегда стоит на страже. Ваши сопли удерживают и защищают вас от бактерий и пыли. Ушная сера защищает вас от бактерий, грибков и насекомых. Ваши ресницы защищают ваши глаза от пыли и других объектов. Если вы начнете падать то ваше тело сразу же сгруппируется, чтоб не получить тяжелую рану. Примеров много. А что же вы делаете? Защищаете ли вы свой разум, мозги? Если вы типичный обыватель - навряд ли. Вы постелили красную дорожку к своему разуму и отдали ключи от мозгов различным негодяем. Вы постоянно потребляете мусор: Это всякая говномузыка которой занимается каждый неталантливый человек. Это видеоигры которые сделаны так чтобы вы никогда не покидали их виртуальный мир. Это бесконечные сериалы с бесконечными сезонами. Это фильмы снимающиеся по одним и тем же "формулам" (всякий отстой вроде форсажей и 97% того что сейчас снимается). Это всякая параша на ютубе, которым от вас нужны только просмотры, дабы набить кошелёк по больше. Весь этот мусор разрабатывается только для того чтобы ИЗВЛЕЧЬ из вас деньги, время, внимание, энергию, бодрость духа и самое главное ваш ПОТЕНЦИАЛ. Вы такая же "батарейка" как в Матрице. Так какую таблетку выберите?