Годно! Что-то обязательно возьму на вооружение.

>но смогу 30 км за неделю набрать разве что) Ну это несерьёзно, братиш) Тогда давай ты чё-нибудь сам предложи. Не обязательно физическое. Как вариант, кто проиграет тот пидор должен: - сделать генеральную уборку квартиры; - в течение месяца после срыва писать 2 раза в день (утро и вечер) отчёт в дневник; - каждый день неделю принимать холодный душ; - 2 недели не брать телефон в кровать; - выполнить 5 дел, что давно откладывал;

>Да и не было целью именно перевалить за цыфру- главное избавление Да, в целом, тоже самое. Цифра — просто вызов. Типа, мне что ли слабо за 100 выйти? Ага, хуй там плавал! Следи за руками! Как-то так) >Насчёт ледяного душа... Ты это, парень, не геройствуй. В начале срока да, можно использовать его на подавление желания, но на будущее- ты должен заранее предугадывать приливы похоти и уходить от них. Тут полностью согласен. У меня даже запись есть в дневнике на 20 каком-то дне, где меня так крутило, что я аж 2 раза за день под холодный душ вставал. Я скорее планирую его сделать просто частью ежедневной рутины, а не средством снятия позывов. Я уже сам заметил, что это работает на супер короткой дистанции и тут важнее именно ментальный подход. А регулярный холодный душ — это просто отличная закалка, в том числе характера. >В общем, удачи, сможешь. У тебя есть все шансы Спасибо 🙏 Я тоже считаю, что мне это вполне по силам, если не буду сдаваться!

Условие: кто проиграет тот лох должен будет нагулять 100к шагов за неделю. Устроит?

Красавчик, чё сказать) Насчёт режима, ты, в целом, дело говоришь. Так то было чем себя занять. Но, например, на прогулку не пошёл, потому что теха в ремонте, а без музла не люблю гулять. Но по факту, это просто отмазка, из-за которой не вывез и сорвался по итогу. А мог бы просто прогулять и без музыки. Вот в таких мелочах и проседаю, походу.

>мне еще помогает работать всегда под музыку, не выключая ее ни на секунду Ля, хорошо что напомнил! Я в последнее время забиваю на это, но когда на фоне какой-нибудь лайтовый ликвид или джазец играют, я прям в состояние "потока" вхожу. Наверное, я недооцениваю силу этого эффекта) Буду теперь почаще включать музон на фон. >во-вторых порно-то если смотреть то тоже со звуком, в наушниках, а такой опции нет потому что звук переключен на колонки и в них играет музыка Да я ж один дома в рабочие часы — мне до пизды, что будут стоны из колонок) Просто чуть тише сделал и погнали... Но в любом случае, музыка на фоне — это хорошая тема, реально неплохое подспорье. Спасибо за совет)

>или 6 раз отжался и отдыхаешь до конца текущей минуты Верно. Чтобы прям под конец офигеть, лучше брать 35% от разового максимума для кол-ва за круг (минуту). Первые 4 круга пройдут на изи. А вот с 5го начнёт уверенно усталость накапливаться. Последние 2 круга вообще весёлыми будут)

Давай) Только закрепим это дуэлью. Готов к каким-нибудь жёстким условиям или не особо хочешь такое?

Ля, братан, крепись! Я тоже в запой скатился. Сейчас главное не превратить это в новую норму.

>с другой стороны, а почему тебе это в таком случае не мешало когда ты держал свои последние несколько недель? возможно ключ к успеху кроется именно в этом? Да у меня обычно всегда "качелями" идёт нофап. То на несколько недель проваливаюсь в яму, как сейчас и меня прям ебашит нонстоп от желания сорваться, то попускает в достаточной мере, чтобы приёмов и волевых усилий хватило, чтобы преодолеть отметку в 2-3 недели. И так нередко идёт по кругу. Не прям стабильно, но какой-то такой шаблон можно проследить. Прошлый заход как раз попал на период когда фоном тяга была слабой, плюс сыграло роль, что зарегал акк и начал вести дневник. А сейчас из-за болезни, в первую очередь, сорвал срок и ушёл в запой, который уже сам по себе превращает ситуацию в своеобразное болото. Так что как-то так. Поэтому вот и остаюсь активным, спрашиваю советов, чтобы максимально сопротивляться увязанию в этом болоте — чем быстрее из него выберусь, тем проще будет выйти на нормальный срок.

Понял. Для тебя триггер это именно эротика, раз аналогия с порно в дискорде привёл. А меня может триггернуть и фотка в ленте вк или превью на ютубе. А перестать их посещать только из-за нофапа пока не собираюсь. Оба канала использую для работы и обучения. Плюс многие другие площадки тоже посещаю по разным вопросам, не только развлечения ради. Поэтому и идею про 0 триггеров воспринимают как неосуществимую в текущих реалиях.

Мне кажется мы под триггерами что-то разное подразумеваем. Невозможно оставаться онлайн и ловить 0 триггеров. В принципе.

>Может конечно не подойдёт тебе, но я же понял, что оказался на дне болота и прикинул перспективы будущего, если оставить всё без изменений. Не прокатит, я сейчас далеко не на дне болота. И бросаю больше не из отчаяния, а из вызова самому себе, стремления быть лучшей версией себя. Но я тебе в любом случае мега респектую! Перевалить за сотку далеко не у всех получается. >Плюс сюда ледяной душ даже по два раза в день и по возможности 0 триггеров. Вот это наверное возьму на вооружение. 0 триггеров при моей работе за компом почти неосуществимо, а вот холодный душ 2 раза в день — реально годная тема. Я холодный душ принимаю лишь изредка, когда кроет. А вот системно его делать чёт даже не подумал. Закалка штука в любом случае мега полезная. Если для нофапа и не поможет, так в целом для здоровья заебись. Спасибо!

>я засыпал в это время, ложился я тоже в 2, максимум в 3 А, ну тогда что-то перепутал... Хм, ну в таком случае на серьёзке рассмотри поход к специалисту, если через 1-2 недели ничего не поменяется. Возможно, тебе курсом снотворное надо пропить. Или разобраться с каким-то нервяком, который ты не осознаешь.

Как-нибудь тогда отпишись у себя в дневнике, мне интересно, поможет ли хоть почуть. Успехов 🙏

Поздновато, конечно... Но хотя бы не 4-5 (помню ты писал, что где-то в это время ложился раньше). А что перед сном делаешь, в техе сидишь? И ещё вопрос: по ощущениям из-за чего просыпаешь — много мыслей или что-то ещё?

🙏

Сразу видно — САМЕЦ! Так держать 🙌 >Проблемы со сном продолжаются, спал сегодня часа буквально три А ты во сколько ложишься спать?

Я не разраб самой платформы, если что) Я просто могу какое-то расширение для браузера запилить, которое будет надстройкой к сайту. А предложения можно оставить в Меню -> Обратная связь.

>За покемонами бегать, скорее всего, времени не будет, но идея интересная) Да я обыграю так, чтобы сильно много времени не отнимало. >Дальше уже гораздо проще, главное держаться подальше от триггеров и быть всегда занятым делами Работаем, братья 💪