Я примерно два года боролся читая Аллена Карра держался по месяцу или по полтора. Дальше пошел новый опыт терапия и тп. Я прекрасно знаю о чем пишу.

Здорово, что ваши методики работают.

Если, ты просишь не писать тебе, пожалуйста, будь любезен не оставляй для меня свои сообщения.

Благодарю за поддержку

Я планировал еще дальше рассказывать свой опыт и мысли по прожитому опыту. Просто решил чуть замедлиться в этом вопросе. Хотел рассказать еще про техники ДПДГ, установки в гипнозе, так же свой опыт работы гипнозе. Да экспозицию можно делать самому, но до этого нужно дойти. Либо со специалистом первое время поработать, либо проходить самостоятельно курс по гипнозу, что бы понять как это устроено. Дальше планировал кого-то взять здесь в долгую работу бесплатно или за донат, что бы продемонтировать эффективность, с условием возможности публикации отчетов и результатов, конечно на первых парах анонимно, но с возможностью в будущем при получении результатов опубликовать с кем велась это работа. Что бы не было упрека, что я это все выдумал. Радует, что уже есть желающие попробовать.

В некоторых случаях, чтобы напряжение спало, человеку иногда нужно просто выговориться для начала. Если он в хроническом напряжении — конечно, он не сможет расслабиться сразу. Вопрос стоит именно в том, чтобы сначала снять это напряжение. Когда оно спадёт — и когда у человека будет доверие к специалисту, понимание, что он не стремится навредить, а наоборот — помочь, — возможно, в этот момент можно расслабиться и погрузиться в гипноз. Но мы сейчас говорим вообще о крайнем каком то случае, может это к вам и не относится. Всё это очень индивидуально. Здесь нет чётких правил. Естественно, всегда нужно подстраиваться под клиента.

Вообще, людей, не поддающихся гипнозу, нет. Может быть сопротивление — да. Навык расслабления приобретается с каждой сессией все больше. Это не состояние, когда ты полностью отключаешь сознание. Это осознанное понижение его активности. Люди каждый день пребывают в подобных состояниях. Например, когда едут за рулём, а потом в какой-то момент оказываются в том месте, куда планировали приехать — будто был лёгкий провал. Или когда человек в кинотеатре смотрит фильм и его эмоциями управляет режиссёр — заставляет плакать или сосредотачиваться на каких-то чувствах. Это тоже можно назвать состоянием гипноза. Можно сказать, гипноз — это избирательное состояние сознание. В данном случае избирательное состояние расслабления. Но здесь опять же нет никакой магии. Даже если человек глубоко расслабился, он всё помнит и всё понимает, что с ним происходит. Да, тревожным и контролирующим людям бывает сложнее погрузиться в состояние расслабления, но это не значит, что это невозможно. Гипнолог — лишь проводник. Он не может влезть в голову клиенту, он только направляет. Это совместная работа. Если человек много времени проводил в медитациях или расслаблениях, ему легче это удастся. Всё индивидуально. Гипноз — это не выключение контроля, а его снижение. «Чудо» экспозиции в том, что она работает не с мыслями, а с образами, воспоминаниями и перепроживаниями. Конкретно с теми моментами, когда человек сталкивался с зависимостью. В случае с травматическим опытом это позволяет прожить это ещё раз, а метод «высветления» позволяет мозгу в будущем отключить возможность сосредоточиться на этих воспоминаниях. Естественно, триггеры-образы перестают влиять на человека, потому что он не сможет воспроизвести их в голове. Самоанализ — это замечательно. Если вы можете изменить своё отношение к визуальным триггерам через осознание — это здорово. Но здесь важно понять: КПТ всегда работает на осознанном уровне, а экспозиция — сразу с подсознательной реакцией. Мы работаем не с настоящим, а с прошлым напрямую. Если КПТ позволяет вам достичь состояния без фрустрации и без желания мастурбировать — замечательно. Я не говорю, что что-то лучше, а что-то хуже. Я упоминал, что за зависимостью всегда стоит какая-то эмоция — стыд, страх, тревога и т.п. В гипнозе мы идём в эти переживания. Всё зависит от человека — с какими эмоциями нужно работать. Если это стыд — мы идём во все воспоминания, связанные со стыдом, и экспонируем их. Вы упомянули, что у вас много тревоги — возможно, нужно будет идти в воспоминания, где эта тревога появилась, чтобы переработать их. Я сам тревожник и понимаю, о чём вы говорите. И да, я не говорил, что это будет быстрый процесс. Лучше проработать все переживания, связанные с мастурбацией. Но я встречал случаи от гипнологов, когда за пару сессий люди избавлялись от зависимости курения, потому что за ней стояла эмоция стыда. Убрали эмоцию — ушла зависимость. Для меня экспозиция — это просто максимально удобный инструмент переработки. Если вам знаком метод ДПДГ и вы его использовали — то в целом это очень похожие подходы, просто в гипнозе мы можем работать более точечно и избирательно.

Здорово, что для тебя это не проблема. А для меня раньше одна чашка кофе обозначала срыв и со следующего дня я пил по 3-5 чашек в день.

Я вот опять же повторюсь, пока все основано на «держаться» и на «сроках» это будет очень сложным путем.

Нет, не заменил. Если какие-то импульсы по кофе или сладкому бывают, я с этим работаю, а не борюсь. Как раз вчера у меня был такой импульс по кофе, не пил его до этого 3 месяца. Я об этом расскажу в следующей части вскользь. Я не отношусь к этому как к срыву. Это просто то, с чем нужно ещё поработать.

Последние срывы были 7-9 месяцев назад, но это были уже импульсы. А не борьба с навязчивыми мыслями. Видимо, что то триггернуло сильно.

Примерно прошло 7-9 месяцев с последнего момента когда, захватывала похотливая часть и был «срыв» на порно. Это было именно что-то импульсивное. Но это уже не рассматривалось как «срыв», а как процесс освобождения. Типо: окей сейчас еще постираем через экспозицию и добавим новых установок на пару недель.

Буду ждать

Я ни разу не заявлял, что я их придумал. Я просто начал применять эти техники к зависимости, связанной с сексом. Эти же методы работают с любыми другими зависимостями — здесь нет ограничений. Я ничего уникального не изобрёл, я просто применил это на практике в своей ситуации и решил поделиться.

Я понимаю ваше недоверие. Это ваше право. В ближайшие дни я расскажу техники, которые использую. Вы сможете проверить их у специалиста, который работает в этих методах — я не скрываю, что именно делаю. Я просто делюсь тем, что сработало у меня, и если кому-то это будет полезно — отлично. Но честно скажу: у меня есть ощущение, что именно с вами эти техники не сработают. Не потому что они плохие или не подойдут вам, а потому что вы, кажется, уже заранее решили, что ничего не работает. И человек, который пришёл доказывать, а не пробовать, — он всегда найдёт способ подтвердить свою правоту. Это ваше право — верить во что угодно. Я не собираюсь никого переубеждать. Я пишу для тех, кому это может быть полезно.

Раньше я мастурбировал каждый день. Сейчас у меня просто нет в этом потребности. Я в отношениях, и могу спокойно обходиться без секса 2–3 недели — без напряжения, без синдрома отмены, без эрекций по утрам. Считается ли это воздержанием? Не знаю. Я просто не считаю дни. Человек, который действительно свободен от зависимости, не ведёт счёт. Он просто живёт.

А вы все эти предположения на основе чего сделали? Про инфоцигана, извращенца и мутного типа. И есть шанс, что Вас жизненный опыт позволяет Вам ошибиться?

А можно узнать кто вы по профессии? В какой сфере работаете?

Мне интересно, дуэли создаются исключительно на воздержание? Секс с девушкой считается как срыв?

Еще буду рассказывать про эту технику.