имбовая позволяет действительно полностью вынесли все проблемы из мозга, и те проблемы которые описывает Механ тоже учитывает минус — в том что внедрить ее примерно так же сложно как бросить дрочить

знаешь систему gtd?

кстати и свой ник перестал в сафари видеть

спасибо! багрепорт: в сафари видны только некоторые реакции (сердце и галочка)

ну это нормально, стресс и плохое настроение — всегда триггер, и на работе и в отношениях и где угодно

> самый сложный день это следующий после срыва хорошо сказал и спасибо наводку на книгу

это мне кажется более-менее нормально — не в том смысле что не надо стремиться улучшать ситуацию, а в том что это и у меня так, и вообще у многих, кроме совсем уж титанов ты набираешься опыта и рефлексируешь этот опыт в дневнике, и это первый откат качелей назад который ты для себя описываешь в таком формате из конкретных советов, если работать не из дома ты не можешь, мне еще помогает работать всегда под музыку, не выключая ее ни на секунду та часть мозга которая отвечает за отвлекания от работы отчасти фиксируется на музыке — это раз, и во-вторых порно-то если смотреть то тоже со звуком, в наушниках, а такой опции нет потому что звук переключен на колонки и в них играет музыка

ты вбиваешь имя актрис в основном режиме браузера или в инкогнито? у меня была привычка смотреть порно в инкогнито, чтобы историю потом не чистить, так что мне помогли плагины типа incognito blocker

окей, значит мой опыт для тебя не подойдет) мне на ранних сроках помогает именно порнозависимость, на обычную красивую девушку я не стриггерюсь, стриггерюсь только на конкретные триггеры свои зато это значит что у тебя психика здоровее чем у меня! с другой стороны, а почему тебе это в таком случае не мешало когда ты держал свои последние несколько недель? возможно ключ к успеху кроется именно в этом?

мб что-то подразумеваем разное, а мб и делаем что-то по-разному кроме того, я думаю ты ж не комьюнити менеджер в порно дискорде, если работу работать и прокрастинировать в дофамин и тому подобные места, то вполне возможно не ловить триггеры

> 0 триггеров при моей работе за компом почти неосуществимо а почему? если честно, не вижу связи, у меня работа за компом тоже а триггеров в связи с ней не возникает в целом у меня лично как раз есть сильная разница между тем, когда я отключаю или не я отключаю триггеры (ну тут жесткая порнозависимость идет в плюс, для меня триггеры это только строго порно/эротический контент и фантазии о его реализации, на обычных красивых баб не каждый раз начинает на третьей неделе вставать, сейчас вот до сих пор не начало). стоит убрать триггеры — и первая неделя как по маслу проходит

я засыпал в это время, ложился я тоже в 2, максимум в 3 перед сном сейчас читаю книги (с компа) не сказать что много мыслей, особых ощущений вообще никаких нет

в полвторого примерно, всегда так ложусь в идеальной форме сплю с 1:30 до 8:30 встать надо было в восемь, и я провалялся в бессоннице часа четыре

да, неточно выразился, до привычек еще далеко. скажем так, новые рутины) пока рутин нет никаких, ни новых ни старых

в этом смысле ближайшие две недели решающий период: я выстраиваю структуру, на которой в течение следующего года собираюсь ехать

не-не, я не о том за две недели я запишусь в зал, найду хобби кружки и партнеров для командных видов спорта, разберусь где и как тут покупать еду в рамках диеты, все покупки с алиэкспресса доедут и т д ну или проебусь

интересно, как бы тебе танцевалось на 30+ днях и насколько здесь велика роль возраста vs срока — может быть, на полных баках ты бы и сейчас всю тусу отстрелял. ну надеюсь еще доведется проверить!

🤝🤝🤝

тоже правда! сорян, ты просто выложил то что для себя сделал

кайф, можно еще открывать рандомную ссылку с dofamin.org/emergency например