У Джеймса Нестора топовая книжка на эту тему. Если знаешь англ, можно послушать его подкаст у Тима Ферриса, тоже топовый. Тлдр, главная рекомендация — дышать строго носом, для чего заклеивать рот.

Да, я это имел в виду. Календарь я видел, но он недостаточно наглядный как по мне.

а потом расхотелось затягивать?

Ну само собой. Я как раз и хочу сказать, что срок — это не единственный важный показатель, есть и другие.

Что ты делаешь после прыжка в пустоту и как справляешься с увиденным?

Понимаю тебя, у меня такое тоже было когда из своего мухосранска переехал в мск, а потом за рубеж.

А, понятно, мои соболезнования. Ну тогда дома с собственным весом и гантелями. Спортик меняет не только внешку, но и гормональный фон и общее настроение, и с ним все остальное становится проще.

А какая связь? И почему не безопасно

Начать с зала 100%

Копирую соседний коммент: Как я для себя это вижу: Срок 0 дней За неделю 1 За месяц 1 За год 1 Vs Срок 0 дней За неделю 9 За месяц 69 За год 420 Интересная идея. Но обходные пути мне не нужны, моя проблема не в отсутствии секса.

Подъеб засчитан)

Скачал, спс.

Тоже может быть.

Если ты про меня, то потому, что лично мне дрочка на циферки мешает набрать циферки. Я за собой замечал такое дело: сорвался и подумал, блин, все равно ноль, ну тогда еще раз сорвусь. А на следующий день — ну все равно ноль, его сорвать не жалко, так что начну нофап завтра. У кого такой проблемы нет, тем и сроки легче набирать.

Никакие стимулы не гарантируют результат. Но работают на изменение вероятности результата.

Для меня основной триггер это скорее стресс чем фап-контент. Я работаю над тем чтобы его снижать, и небезуспешно, но моя жизнь дело такое, уровень стресса может повышаться по не зависящим от меня причинам.

Я и ищу.

В каком-то смысле ты прав. Но если бы у меня получалось постоянно соответствовать тем идеалам, о которым ты пишешь, то я бы тут не сидел)

Всегда сложно судить со стороны и говорить за глаза — надеюсь Фантомлорд меня извинит. Но все же мне кажется, что срыв для него выступает дополнительным триггером.

А, понял. Это правда конечно, поэтому я и на дофамине. Но в моменте краткосрочный стресс все равно может оказаться субъективно невыносимым. Особенно если случаются недосыпы, болезни или похмелья, которые снижают самоконтроль.