хз, раньше не слышал вообще. Вики говорит что может повышать уровень тестостерона ну и вообще может давать побочки если принимаются другие препараты одновременно. Серебряной пули в любом случае не существует.

Удачи. Путь начинается с первого шага.

Интересно такое читать. Если есть силы и уверенность самостоятельно доехать в другой город, тренироваться, то какие страхи мешали в спортзал пойти и в раздевалке переодеваться?

Зависимость может выработаться от любой высокодофаминовой деятельности. Можно подсесть и на секс со шлюхами, особенно если есть какие-то серьезные фетиши, которые дают высокий выброс дофамина. Будет тот же эффект что и с порно по сути. Проблема возникает там где мы не можем себя контролировать и поступаем во вред самим себе. Сам по себе поход к шлюхе не проблема и негативные эмоции тоже не проблема, тут у кого какие взгляды, ценности и моральные ориентиры. Если же поведение сформировалось в привычку вот здесь уже беда. Херня в том что привычки образуются незаметно. Поэтому лучше вообще высокодофаминовую деятельность стороной обходить либо чтобы она была естественным образом ограничена. Например как с гемблингом. Если вы раз в год сходите с друзьями в казино поиграть, особенно если надо куда-то далеко пиздячить как в лас-вегас в штатах то это классные ощущения, воспоминания и зависимости не будет. А если у вас под домом игровые автоматы в которых можно зависать с утра до ночи при первом желании вот тут беда. Точно также и с порно. Его можно получить при первом желании и устоять сложно. Шлюху получить сложнее, но если сложность низкая то тоже можно подсесть. С девушкой факторов еще больше поэтому зависимость не возникает.

Но без нофапа держать на уровне все вышеописанное как раз и не получается ((. Ни режим дня, ни питание с физухой, ни отношения...

Мне кажется как раз таки гитара могла бы помочь чтобы заместить зависимости. При прекращении зависимости дофамин падает в ноль и появляется апатия ебейшая. Это ожидаемо, надо понимать это и просто перетерпеть попытаться. В экспериментах мышам помогало избавиться от зависимости разнообразие действий и игр. Таким образом, физуха и разные активности умеренно увлекательные помогут быстрее прийти в форму. Просто сидеть тоже поможет но это надо месяц сидеть ))

Давай, бро, успехов.

Спасибо. С Наступившим и тебя бро

С наступающим и тебя, бро. Да, хорошо что есть куда вернуться за поддержкой, где поймут.

С этой техникой стоит осторожно, гипервентиляция приводит как ни парадоксально к гипоксии мозга. А вот холодные обливания это да, тема.

Да, все верно

Думаю очередная распиаренная модная хуйня стричь купоны с хомячков. Как в свое время гербалайфы и прочее были.

Привет. Удачи и успехов в борьбе с фапом и порнозависимостью.

Крутяк.

Дело плохо конечно. Тем не менее, как вообще ощущения пока держался? Если продержался раз то можешь повторить как минимум.

ептыть

А как именно боролся? Отслеживал состояние и потом силой воли блокировал триггеры?

Нихуево. Должно значительно обогатить интеллектуально. Это за сколько дней 10 романов прочитано?

ну а я о чем толкую, практикуется многими конечно и я сам практиковал, но в буддизме это концепт мировозрения и в таком формате это проще. Это как заниматься дома офп что может делать каждый но нихуя не делает или бросает через неделю, и пойти в зал заниматься по программе на тренажерах. Все о чем я говорю, что практики дзен-буддизма могут положительно влиять на отказ от фапа. Это не панацея и не единственное решение. Кому-то православная церковь помогает. Кому-то книжки.

Почему вредит? И что такое духовная жизнь? С монахами общаться безусловно не планирую, я же написал что нам с ними по дорогу в деле развития осознанности, поскольку это качество как раз оберегает чтобы не срываться на порноконтент. Живя осознанно дрочить в принципе невозможно т.к. мастурбация по определению это уход от реальности в вымышленный секс с картинками.