Ничего себе. А перерывы на сон ты делал? :)

Очень верное замечание. Мелкие дела и помогают улучшить настроение, и повышают самооценку. Условно говоря если не делаешь мелкие дела ты себя запускаешь, скатываешься в жопу ибо жизнь из таких мелких дел и состоит. Можешь сколько угодно рефлексировать, дрочить, лежать на диване, но будешь погружаться все глубже и глубже, пока не возьмешь себя в руки и не начнешь разгребаться.

Кстати вот, во время последнего запоя по фапу мне помогло выкарабкаться представление как я выгляжу со стороны когда дрочу. Это действительно жалкое зрелище, наркодрочер за закоротившей нейроцепью в голове. Возникла даже мысль поставить камеру и снимать себя со стороны, а может даже стримить во время работы.

Спасибо. И с тобой

Уделять больше внимания жене и семье это залог правильного work-life balance. Конечно надо к этому стремиться. Жизнь летит очень быстро, а порно, по крайней мере у меня, сьедает очень много времени. Если смотришь порно ночами, значит это все идет в долг тех утренних часов которые ты будешь спать в выходной день или сонный сидеть не в кондиции на работе и придется потом тратить дополнительные часы чтобы сделать эту работу. Так что основной упор стараюсь сделать на то чтобы не падать в запой, не нарушать режим и сливать по возможности реже. Решается через блокировку сайтов. Ну и самое главное держать осознанность, понимать что ты в этот момент делаешь, что должен делать. Пока осознанность держишь более-менее просто. Как куда-то улетел сразу отвлекся. Вот как щас, на дофамин я не планировал заходить, гребанная прокрастинация ). Хуже всего когда эмоционально ты сильно расстроен, например из-за ссоры. А в отношениях это часто бывает. В таком состоянии держать осознанность и вообще себя контролировать сложнее всего. так что надо стараться до ссор не доводить и все разруливать на начальных этапах.

Да. В этом тоже дело. Девушка до и после замужества - разные девушки. Даже вернее сказать до и после родов. Это конечно не со всеми так, но многие чисто инстинктивно переключаются полностью на заботы ребенка, что там мужик как голодная собака бегает это уже второстепенно. И им на соответствующий настрой переключиться сложно. А если женщина сама не хочет и не думает о сексе то она и для мужчины теряет привлекательность. Захотеть такую сложнее. Короче говоря, отношения это сложно, над ними надо работать, тратить время на разговоры, распутывать клуки взаимных обид, учиться понимать друг друга, иначе в итоге окажется что живешь с чужим человеком а сексом заняться будет проще с какой-то шлюхой, любовницей на стороне или просто самому передернуть.

Ну я тоже думал что вот женюсь и вся эта херня в прошлом останется. Нихуя. Это вообще не связано с сексом с девушкой. Условно говоря у тебя есть какой-то обьем либидо и ты его можешь потратить на подругу/жену или на дрочку под порно. Если потратишь на женщину то на порно останется меньше или вообще не останется желания. Если наоборот на порно потратишь, то не останется на женщину. И ситуация такова что живая баба в семейных отношениях не всегда выигрывает, а если ты заядлый дрочер у тебя там какие-то фетиши которые тебе крышу сносят, то живой бабе надо быть реально секс-бомбой, тигрицей, нехило зажигать в постели и исполнять твои фантазии чтобы конкурировать. Потому что твое желание выбора секса с женщиной или порно зависят от уровня дофамина, а он дает только обещание, а не гарантирует что так все и будет. То есть женщине по сути приходится напрямую конкурировать с топовым порно которое тебя заводит. По факту, не всем везет с подругами секс-бомбами. Если женщина обычная ей реально самой хочется секса пару тройку дней в месяц после овуляции и то если она не зайобана ребенком, работой или еще тонной всякой рутины. А семейная жизнь и дети это примерно когда что муж что жена зайобаны примерно 100% времени когда они не работают и не спят (конечно зависит от конкретной семьи) и реально чтоб потрахаться надо чуть ли не договариваться чтоб всю эту шелуху специально оставлять за скобками и специально выделить время друг для друга. Короче говоря потрахаться в реале когда у тебя семья это надо приложить усилия. Заставить себя, проявить чувство такта и психолога, чтобы жена отбросила все что ее парит и гложет на текущий момент, потом ее раскочегарить чтобы она сама секса захотела, далее физически попыхтеть и в итоге получить удовольствие. Конечно, эмоционально это ни в какое сравнение не идет с мастурбацией. И каждый раз в таких случаях партнеры друг другу говорят типа блин, надо почаще себя заставлять-то, это ж так офигенно. Примерно как с друзьями, знаете? Блин классно посидели, надо чаще встречаться - и опять на год пропали. Ну и получается что тебе приходится выбирать между этой длинной кривой дорожкой к сексу с женой и короткой прямой с дрочкой под порно. Очевидно что порно выглядит более приемлемым, простым и привлекательным. В итоге ты берешь пиво, садишься, смотришь порно, сливаешь. Вроде разрядился, жену не заебывал, по шлюхам не ходишь, вроде как все довольны. Херня в том что жене начинаешь уделять все меньше и меньше внимания и это реально плохо для отношений. Ну и это вдобавок к обычному чмошному самоощущению дрочера и другим постэффектам. Прмерно такие расклады.

Нихрена себе у тебя режим, а зачем в 3 часа ночи выбегать на пробежку? У тебя работа рано начинается?

Ну если херачить по 12 часов ежедневно то немудрено что будешь периодически терять концентрацию. Может быть ты просто перегораешь. Особенно если еще и плохо спать. Что делать с ночными приступами похоти я не знаю. Вернее знаю конечно. Мне держать нофап сложно, если проснулся ночью возбужденный я бы сдрочил и лег бы спать дальше. Ну каждую ночь так каждую ночь. Ну а какая разница, была бы тянка рядом приставал бы к тянке, но если ее нет что уж тут уж чего себя мучать, если это буквально нестерпимо. Мне кажется самое главное преодолеть свою зависимость когда желание не инициируется извне картинками или еще чем-то.

Спасибо. Где-то так и стараюсь бегать, правда не босиком. Ну и в плане техники наверное не идеально. Специально беговые упражнения на технику не делал.

Спасибо. Попробую в другую сторону но это надо будет уже не по дорожке стадиона тогда. Насчет жидкости то да, вполне может быть и обезвоживание, действительно пью не много.

Это норм что бывает упадок настроения и апатия. Нейросайнтисты советуют перетерпеть этот период, дофамин нормализуется, появится снова желание что-то делать. Физуха само собой дает дополнительный выброс и лучше повышает настроение. Главное в этот период не сорваться на искусственные источники в виде говноеды, бухла, порно т.к. удовольствия это не принесет и только в еще бОльшую яму загонит. Но попробуй про это вспомни в том состоянии ).

Такие фантазии и мысли только у школоты могут быть. Член 20см и больше уже может быть партнерше больно. То же самое с толстыми, если у них конечно не разьебаные ведра и они не практикуют фистинг. Некоторые даже идут на уменьшение члена потому что реально имеют проблемы в сексе и отношениях из-за этого. Так что оно только в порно все красиво, в жизни секс немного отличается. Безусловно есть бабы для которых большой член это фетиш, но их не большинство.

В реале ты девушка но не милая? Или милый но не девушка? Немилая недевушка? ))

Главное чтобы помогало держать нофап, но удивлен что в этом деле оказались евреи замешаны ))

Круто, рад что у тебя все складывается. Ну и твои посты тоже вдохновляют держать и заниматься саморазвитием. Спасибо, что пишешь так подробно. Если сравнить с теми проблемами что были раньше, то невозможность трахнуть соседку ну это и не проблема даже, просто ты как-то наверное сильно на ней зациклился. Если с начала года обходился без фапа, то и без бабы этой вполне можно обойтись. Как человек она и так себя не очень хорошо показала. Тратить на нее кучу времени тупо ради одного чисто секса, ну хз, мне кажется секс в такой ситуации сильно переоценен. Если эмоциональной связи и привязанности с ней нет то это будет не то. А если она установится и при этом человек не подходит то можно получить кучу боли и страданий, нахрен оно надо :). Я думаю совет что приведен ниже то что надо. Послать ее нахер, но если представится удобная возможность то можно и трахнуть без всяких обязательств.

А если б он не сбрасывал дрочкой пар страшно представить какой там сексуальный маньяк был бы ))

Это да. Осознанность наверное ключевой фактор способности держать нофап. И медитация как способ прокачки осознанности.

Все зависит от того как часто желание просыпается. Если ты скалолазанием занимаешься периодически или на веле катаешь достаточно регулярно то определенный эффект будет точно. Вообще же суть программ тренировок в том чтобы дать организму непривычно большую нагрузку в рамках адаптации к которой ему придется наращивать массу и силу. Соответственно для роста надо постоянно нагрузку держать такую чтобы организму была непривычна. В этом и есть суть программ. Просто занимаясь спортом эффективность скорее всего будет меньше. С другой стороны спортом занимаются не только ради показателей но и просто ради удовольствия.

Если есть страничка в соцсетях то можно запостить фотку с девушкой или какую-нибудь ванильную ерунду. Если она на тебя запала то наверняка ж пасет твои страницы в соцсетях.