"Настоящий мущщина" должен: бла бла бла бла.. а что должна настоящая женщина?)

Вот и 101 день! Пролетели незаметно, я даже забыл, что я воздерживаюсь))))

Посоветуйте, пожалуйста, сайты проверенные по типу https://4brain.ru/ Он бы мне подошёл, но отзывы не очень у него.

Всех приветствую! Новый день-новые возможнсти! Идём сегодня в бой, трудимся не покладая рук и движемся к нашей цели "365 дней без фапа и выше"!!

В последнее время, я очень увлёкся философией и в частности Жаком Фреско Жак Фреско про ♂Diсks♂

Мне много легче. И этот сайт дает мне однозначно положительные эмоции. Да, он не идеален —​ но он хорош. И Ваше общество с разными взглядами и мнениями и возрастом​ -​ так же меня вдохновляет на результат. Продержавшись 5,5 суток без онанизма, 1.5 без секса —​ я утром просыпаюсь счастливым. По всем жизненным направлениям положительные изменения. По этой причине, так как Вы своими присутствием осознанно/неосознано даете мне положительный заряд я решил ответить добром и писать свой жизненный опыт. Сегодня хочу написать банальные вещи про телостроительство —​ по сути простая процедура,​ заключающаяся в сокращении процента количества жира в организме и увеличении мышечной массы. Ребята, инфы очень много в этом направлении, и мои советы по большому счету многим будут банальные, но кому то….. Как говорится, если бы мне это сказали в мои 16 лет))) Главное правило. Расход и​ приход энергии в организме. Если Ваш организм​ утрировано тратит 2000 ккал с вашим образом жизни а вы кушаете 2500 —​ вы толстеете. Если при тех же тратах вы кушаете 1800 —​ вы худеете. Этого не будет —​ не будет НИЧЕГО​ Сейчас есть прекрасные приложения типа ФАТ СИКРЕТ —​ которые вбивая граммовку съеденной пищи рассчитывают все нутриенты-белки жиры углеводы и общий калораж На калораж не смотрите —​ если вы новичок —​ начните с 1,2-1,5 гр белка на кг массы тела, 1 гр жиров​ на кг массы тела и с 2,5-3 гр углеводов​ на кг массы тела Каждую неделю делайте замеры: вес и замеры: грудные, талия, жопа для начала —​ Ведите таблицу учета. Лучше еще фотоотчет с одного ракурса Если вес стоит, урезайте углеводы не более 0,1 гр на 1 кг веса и каждую неделю отслеживайте результат изменений. Сбавляйте углеводы медленно!!! Начнете торопиться —​ начнутся срывы. За счет постепенного урезания я лично на сушке при массе в 95 кг в конце процесса кушал углей меньше чем жена при весе в 55 кг Уберите все то, что задирает инсулин: все продукты —​ в чем есть сладкое и мучное кондитерка. Хлеб можно оставить —​ но держитесь в рамках суточной потребности энергии. Тренировки должны быть в кайф —​ никуда не спешите —​ работайте на качество. Но самый главный показатель развития —​ это прогрессия. Больше пробежал, быстрее пробежал, больше пожал,​ на​ бицуху потянул —​ Но прогрессия должна быть эволюционно медленной.​ Нельзя похудеть и все —​ это образ жизни. Если хотите красивое тело —​ вы должны полюбить это красивое тело —​ и любить занятия и питание —​ которые дают организму оставаться в таком состоянии. Что такое подтянутое тело??? Это: взгляды, признание, уважение, страх —​ если правильно пользоваться своим результатом —​ ежеминутные положительные эмоции. Следствие —​ красивого тела: это выбросы гормонов счастья (которые мы все когда то или даже сейчас получали из онанизма)​ ​ ))))

Все! Хватит! Перестаю дрочить!

Пахать или не пахать?

К слову о ЛСД трипе и всех психоделиках что были во мне в целом Вещи эти очень интересные в плане того, как они преображают твою личность и сглаживают острые углы твоего характера. Ты начинаешь видеть эстетику в мелочах, начинаешь понимать высшую математику через живопись, а живопись через музыку, да и в целом становишься ся более внимательным к мелочам, удовлетворённым и чувственным. Этакие духовные инструменты, который не вбивают в тебя истины и полуистины, не грузят обязанностями и своими проблемами, а заставляют остановиться, и посмотреть на прекрасный мир вокруг

В понедельник был очень яркий ЛСД трип на море, столько всего в один день, да сколько, что я утром (Трип был ночью) я лежал в приятном, но тяжёлом истощении… За день прошёл больше 30 километров по береговой линии, встретил несколько людей которым оставил контакт, но успел потерять наушники )) Люблю эту вещь, она так хорошо выравнивает эмоциональный фон, да и в целом ты становишься жизнерадостным и удовлетворённым, хоть и немного опасная, если работает с ней не аматор Завтра иду на прогулку с новой юной леди, с которой познакомился, смотря на её веснушки своими широкими зрачками, у нас точно все получится !)

Каждый раз когда начинаю этот пост, сталкиваюсь с той проблемой, что у меня падает концентрация на тексте при чтении, но возрастёт желание заняться физической активностью (С начала лета хожу в зал). Все сложнее становится читать, если я это делаю, чаще всего не достигаю свою норму в 120 минут в день, она всегда значительно меньше… На моем максимальном сроке в 168 дней, который был прервал love sex я вообще утратил привычку читать каждый день и довольствовался этими блюдами духовной пищи все реже. Потом я понял что сложнее не только читать , но и наслаждаться текстом эстетически с каждым новым днём в воздержании Сейчас начал «Предсмертные записки Пиквинского клуба» — это произведение Диккенса, за день приличное количество страниц, но это в этот раз не чтение ради чтения, я все же растяну время потраченное на книгу за пол месяца, хочу насладится им вдоволь А какие у вас проблемы на приличных сроках с чтением, интеллектуальность ? У меня на 160+ днях был режим всеобщего спокойствия и как любят выражаться «Пофигизма», либидо так же значительно снизилось, но так не скажешь про тестостерон

Товарищи, у кого уже длительный срок нофапа и кто начал его из-за эректильной дисфункции, а . Че как оно? Аппарат начал работать как надо? А то у меня дичайшие загоны. Не могу даже из-за этого начинать общение с девушками. Чувствую абсолютную неполноценность как мужчина. И потому начинают лезть всякие крамольные мыли по поводу, что не суждено мне быть счастливым, найти хорошую девушку и т.д.

Сегодня ощущаю себя, что жизнь заканчивается. Что я так и ничего не сделал, каждый раз преследуют мысли, что скоро умирать. Хз, вчера было хорошо, сегодня хуево. Тошнит от работы, а для других источников заработка мне не хватает мозгов. Такое чувство, что вот 28 лет и сейчас стоит выбор: остаться посредственностью, зная, что ничего выдающегося не сделаешь и не добьёшься, либо не теряя веру, пытаться менять жизнь. Пока склоняюсь ко второму, но вот эти мысли, что я описал выше не дают покоя. У меня уже было что-то подобное на больших сроках, мб это только сейчас синдром отмены по порно начался. Завтра в 7 утра бегу, сегодня брал выходной от бега. Как-то все сумбурно описал, но да ладно.

За три года ощущаемо замкнулся в себе и потерял доминантность. До кучи приобрел много комплексов.Потерял себя что-ли. Чувствую как окружающие это чувствуют и отстраняются. Раньше откружали творческие люди, типа художников и дизайнеров, сейчас я вообще в деревне блеать. Перестал работать ибо меня уже тошнит от этих фрилансов, заказов, клиентов. Что делать, как вправить голову, и жить без этой замкнутости и напряжённости понятия не имею. Возможно это так и должно быть и после 26 лет жизни не существует. Каждый год становится хуже.

Hristyansky commynist победил меня, реинкарнацию Фернандо Кортеса, в честной дуэли. Беру реванш.

Пацаны все кто читает и отвечает в комментариях знайте, вы моя поддержка и мотивация!!! Хотел бы взять контакты чтобы связаться лично, думаю это пойдет на благо двоим!!!

Пацаны это жопа, с 12 лет мучает азартная зависимость.Щас мне 17 и привычка до сих пор осталась. Надо что-то с этим делать.Когда проигрываешь казалось бы "всего лишь какие то" 200 рублей(про другие суммы большие я умолчу) такая апатия наступает, вина, жестокое угнетение совести.А когда я совмещал (было дело) фап и казино, это очень Жёстко ударило по моему душевному состоянию,из-за чего постоянно была депрессия. Я знаю что это для кого то глупо, потому что кто-то не попадал в такую ужасную ситуацию как я. Я молодой мне нужно учится,столько возможностей каждый день, но из-за своих поступков я успешно развил в себе прокрастинацию. 2 года в никуда, ибо я не поступил в колледж на программиста.Сейчас выбор идти в 11 класс или сидеть год дома. Вобщем то,второй день подходить к концу,он прошёл легко,потому что ломок не было, единственное посещали фантазии сами по себе, но их сразу развеял,С ЛЕГКОСТЬЮ, понимаете? Они пришли и я такой,идите мимо и всё) Какие плюсы за эти два дня: 1)Я начал больше двигаться, место дивана и туалета (с какой целью вы и так догадываетесь:) ) я целый день тружусь 2)нет непонятного поведения организма,"друг" должен просыпаться Когда тебе нужно, а не когда вздумается,единственное утром надо было встать и отлить а так без проблем. 3)Хожу как обычно, но когда прохожу мимо женщин/девушек,чувствую уверенность-она и так понятно откуда появилась, энергия не в унитаз сливаешь а копишь и рассходуешь на действия, именно поэтому важно воздержаться от фапа. Диалог даже лучше вяжется 4)улучшение сна. Минусов думаю не так много.Чувство странное что у тебя забрали что-то ценное(это и так понятно, из-за воздержания чувство пустоты) Но это и минусом даже не назовешь, жить не мешает.Есть минус в том что не могу долго общаться с девушками, иначе диалог не будет сохранять адекватность и культурность.Нужно больше дней воздерживаться и этот минус отпадёт, а пока что вот так. Надеюсь кто-то уделит и потратит время на чтение и не забудет написать комментарий:) Каждый день веду дневник и каждый день будет что-то новое‛–’

рекорд 170 дней, рецидив 2 с половиной года , поехали!

Ребята, кто как относится к темам: разогнаться, затухнуть??? Я с утра выпиваю кружку американо и 200 мг кофеина. В 12 часов зал и так до вечера бодряк, норм. А что бы хорошо спать - связку мелатонин 3 мг и 5htp 100 mg. Утром как огурчик - высыпаещься огонь. Бред ебаный, да? Что скажете?

Насколько часто мы анализируем свои ошибки? Насколько часто мы допускаем одну и ту же ошибку? Судя по тому что я продолжаю фапать снова и снова, то постоянно. При этом я понял, что никогда не пробовал прям сесть и расписать причину того или иного фейла. Сегодня наткнулся на статью на medium, которая заставила задуматься меня об этом. А что если после каждой значимой ошибки задавать ряд вопросов и прямо честно без прекрас отвечать на них, желательно письменно Вопросы для анализа "провала" в чем - либо - Что я хотел, чтобы произошло? - Что на самом деле произошло? - Почему я думаю все пошло не так. как я планировал? - Что я сделаю в следующий раз? Понимаю, что для ответа на данные вопросы нужно полностью подключать все ресурсы своего мозга. Но, кажется, что это отличная инвестиция в прекращении делать одни и те же ошибки снова и снова