| Июль | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| - | - | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | - | - |
| - | - | - | - | - | - | - |
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
Physics and Abyss (3 дн.) оставил запись в треде ♫ Что за музычка играет у тебя сейчас?.
Betelgeuse оставил запись в треде НОФАП-ВОЙНА РАЗВОРАЧИВАЕТСЯ ЗДЕСЬ.
nofap.pp.ua (2 дн.) оставил запись в треде НОФАП-ВОЙНА РАЗВОРАЧИВАЕТСЯ ЗДЕСЬ.
Новица (44 дн.) оставил запись в треде НОФАП-ВОЙНА РАЗВОРАЧИВАЕТСЯ ЗДЕСЬ.
Боснийский Мастурбист (16 дн.) оставил запись в треде НОФАП-ВОЙНА РАЗВОРАЧИВАЕТСЯ ЗДЕСЬ.
Avantyrist (39 дн.) оставил запись в треде НОФАП-ВОЙНА РАЗВОРАЧИВАЕТСЯ ЗДЕСЬ.
slava_andreev (21 дн.) оставил запись в треде НОФАП-ВОЙНА РАЗВОРАЧИВАЕТСЯ ЗДЕСЬ.
Где-то впереди целая жизнь (0 дн.) сорвался и оставил запись в дневнике.
Впереди целое лето (73 дн.) оставил запись в дневнике.
hydroFalcon (16 дн.) оставил запись в дневнике.
PapaDuvalie (30 дн.) оставил запись в дневнике.
Road to NoFap (1 дн.) оставил запись в дневнике.
19.12.2021 03:36
19.12.2021 03:36
Отметка.
19.12.2021 00:01
19.12.2021 00:01
Второй день воздержания! Чувствую себя прекрасно! Фапать и не думаю. Весь в работе)
18.12.2021 23:43
18.12.2021 23:43
Всем привет, уже почти 7 дней держусь, пока никаких изменений не испытываю, всё так же.
Вот только охото этого дела сделать..
Как ляжешь так и ракета готова к взлёту.
18.12.2021 23:21
18.12.2021 23:21
День 3
Сегодня всё идёт как по плану - спорт мне очень сильно помог. Хоть он у меня был запланирован на 7 вечера, но к 5-ти я начал готовиться. А до этого ещё учёбы было немного, до 2-ух часов и целый день дома до спорта соответственно.
Всё идёт своей пьесой: спокойно и без проблем, если кратко.
18.12.2021 21:57
18.12.2021 21:57
Пишу сюда с надеждой на дельный совет.
В общем, ситуация следующая. Месяц назад мне написала девушка, с целью знакомства. Я ответи и мы стали общаться. Через неделю позвал в кафе пообщались, ну в общем все было хорошо.
Второй раз позвал через день, мы гуляли долго и последние полчаса у нас проучился разговор с постоянными паузами, после этого я немного разочаровался. Хотел взять за руку, но не решился.
Еще один раз встретились через неделю. Опять седели в кафе, общались телесного контакта не было.
На следующих выходных она уехала в Москву, а значит мы не виделись.
Вот уже следующие выходные. Позвал её погулять, она отказалась ссылаясь на то, что устала каждые выходные куда-то ходить и хочет побыть дома. И потом как бы невзначай сказала, что можно было бы посидеть у нее, если бы она не жила далеко. Я быстро подхватил и сказал, что проблем добраться не составит.
Окей, она не отказалась и на следующий день поехал к ней в гости.
Тут я думал, что все, пора ее обнять, да и в принципе сближаться. Так вот, смотрели кино 4 часа, и за это время не разу даже не прикоснулся. Не знаю что на меня нашло, но вообще никак. Еще 1,5 часа пообщались, и я заказал такси.
Мы попрощались. Я сажусь в такси, как вдруг мне приходит осознание, что я упустил очень хороший момент.
Всю дорогу я мучился от боли сожаления. И по приезду домой взбрело мне в голову сразу же написать ей признание, мол ты мне нравишься, и я хотел бы узнать нравлюсь ли я тебе или я просто друг. На что она ответила утром, что уже думала об этом, но еще разобралась.
И вот тут я думаю, что делать? Пытаться как-то реабилитироваться или тут без шансов.
Пожалуйста, дайте дельный совет, ибо я уже замучался.
Показать ответы
18.12.2021 20:47
18.12.2021 20:47
Мороженку бабам, детя́м елду
Костюмчик с отливом и на ялту
18.12.2021 18:48
18.12.2021 18:48
пошло-поехало..
18.12.2021 19:08
18.12.2021 19:08
Зафлексил в штанах, да?
18.12.2021 23:33
18.12.2021 23:33
Низко флексишь
18.12.2021 15:18
18.12.2021 15:18
Дорогой читатель, на выходных провёл ночь с девушкой, всё было круто, но во вторник на 32 день нофапа вечером занялся передумыванием произошедшего,а покуда как барышня отчалила как минимум до следующих выходных, не удержался. Хотя даже и не удерживался, а сознательно и неспеша передёрнул. Особого дебафа не чувствую, среду, четверг и пятницу отработал нормально. Сейчас в субботу сготовил еды, завёл стирку, хотя вот в зал идти, конечно, очень не хочется, на улице 0 и кучи говна заместо сугробов, ну его на хрен.
18.12.2021 14:12
18.12.2021 14:12
Отметка.
18.12.2021 13:53
18.12.2021 13:53
Есть один совет при борьбе с плохими привычками. Поменяйте свое окружение
И речь не только идет о дурных людях, но и об устройстве интерьера.
Привычка начинается с сигнала. Для кого-то сигнал, когда все уходят из дома и закрывается входная дверь. Для кого-то момент посадки в свой стул и включении кнопки ПК. Для меня лично сигнал, когда становится скучно, усиливает его, когда не получается по работе или учебе.
Менять окружение можно перестановкой мебели, новыми обоями, как вариант пользоваться компом, смартфоном не в привычных условиях, дополнительно купить еще новый стул или стол за которым работать можно стоя.
Следующий месяц буду жить не дома, а значит не будет привычных сигналов. Протестирую этот способ.
Кто уже пробовал подобное и что получил в результате?
18.12.2021 14:08
18.12.2021 14:08
Переехал через 2 дня после начала этой попытки. В этом месте было только один раз, за день до официального переезда.
Сообщение изменено
18.12.2021 14:33
18.12.2021 14:33
Силен! Значит, в какой-то степени влияет смена обстановки.
18.12.2021 15:25
18.12.2021 15:25
Да, такая мысль тоже мелькает, всё конечно не без плацебо, но во что веришь - то и правда.
18.12.2021 13:22
18.12.2021 13:22
сегодня не большая но крутая дата для меня. уже 15 дней без порно и эро контента. Пол месяца. Тяга к жанру сильно ослабела к сегодняшнему дню. Правда флешбеки, конечно, бывают, внезапные и острые как у ветерана вьетнамской войны. Но с каждым днём всё легче переключится. Заметил что возбуждения пока внезапного нет, тоесть если мысли или образы начинают лезьть в голову и успеть переключиться в первые пару сек то всё проходит безболезненно так сказать. Еще мой мозг хитрый как многодетная сука, прошлый срыв на фап был когда я проснулся от мощного стояка, ну и сонный так и слился. сегодня ночью опять просыпаюсь от того что солдат матрас щас пробьёт. Но сумел с этим соовладать. Учимся на ошибках так сказать. Результаты в спорте растут, прибавилось мышечной массы. В общем всё идёт по кайфу. Как говорится в наркоманской молитве " Я не приму духа рабства, что бы опять жить в страхе". Аминь
18.12.2021 12:09
18.12.2021 12:09
Вчера я не сорвался. Было тяжело совладать с собой. Надеюсь, что такого больше не повторится.
18.12.2021 09:45
18.12.2021 09:45
День 251
все ровно
Обычный загруженый конец семестра. Проснулся, поел, сел за комп. Поел. Сел за комп. Заметил, что голова не варит - записал все идеи и план и пошёл отдыхать/делать чето по домашним делам.
...
Что я заметил еще полгода назад: сидеть над задачей больше 8 часов - не целесообразно, особенно если задача предполагает умственные усилия. На самом деле просадка продуктивности происходит где-то через 6 часов работы, но 8 еще терпимо. После работать сложно и то, на что тратиться пару часов на самом деле можно решить за 5 минут. Не стоит себя обманывать и продолжать что-то делать, утавая еще больше и накапливая усталость.
...
Такой график позволяет выкраивать время для тренировок либо какой-то социальной активности. Не так много как хотелось бы, но все же выходит. Думаю это хорошо сказывается на продуктивности. Ибо голова,начинающая болеть проходит. Вообще организм часто подает нам сигналы когда мы что-то делаем не так и не понимать их или препятсвовать - плохая идея.
...
На личном фронте пока все по-старому. Думать особо пока некогда, но стараюсь предпринимать какие-то действия и понять есть ли какие-то отклики. В целом мне и самому сложно разобраться в себе, не то что уловить какие-то знаки или еще что-то, но стараемся. Все таки надеюсь что-то да и выйдет ибо потребность в отношениях я испытываю. Хоть и не совсем в себе разобрался, но когда-то шишки набивать придется. Да и слишком многое было потеряно из-за сомнений в моей жизни.
...
В этом семестре благодаря хобби и нормальному жизненному балансу удалось избежать депресухи, которая всегда накатывала спустя пару недель учебы и не отпускала до начала декабря, когда накатывались долги. Это действительно круто.
...
Как-то так. Обрывисто и не особо связно, но апдейт сделан. Потом можно будет отслеживать общее состояния по этим записям, а анализировать я люблю. Всем удачи в нахождении себя.
17.12.2021 23:20
17.12.2021 23:20
Какая боль, какая боль.
Нофап-пи-пи-юэй снова ноль...
18.12.2021 09:55
18.12.2021 09:55
За всю юа один страдаешь
18.12.2021 17:08
18.12.2021 17:08
Крепись✊🏻
17.12.2021 21:54
17.12.2021 21:54
Может сорваться?
17.12.2021 21:57
17.12.2021 21:57
Не знаю что сказать.
18.12.2021 00:37
18.12.2021 00:37
Я срывался много раз, мне это не приносило большой радости.
18.12.2021 01:25
18.12.2021 01:25
То же самое
18.12.2021 10:06
18.12.2021 10:06
Сорвись и камнем вниз
17.12.2021 21:13
17.12.2021 21:13
День 2
Сидел целый день дома практически на одном месте. Позывы были, т.к. находился в комнате, где уже как несколько лет дрочу. Особенно заметил, что во время учёбы (особенно когда тебе это понижает настроение), то мозг сам генерирует "красочные воспоминания".
Все выходные будут заняты спортом, особенно вскр., поэтому ближайшие 2 дня, а то 3 я в безопасности от потери контроля.
Сообщение изменено
17.12.2021 16:40
17.12.2021 16:40
Почетный ♂️Slave♂️
17.12.2021 16:11
17.12.2021 16:11
Я совершенно обленился
17.12.2021 11:16
17.12.2021 11:16
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/49lb18/debunking_the_7_day_testosterone_peak_study/
Разоблачение исследования о том что "тестостерон после 7-дневнего всплеска падает и возвращается обратно к норме"
Сообщение изменено
18.12.2021 13:00
18.12.2021 13:00
Всплывающая хрень закрывает экран, чё там написано?
18.12.2021 13:15
18.12.2021 13:15
"Привет всем,
Так что у меня довольно обширные знания в области биологии и эндокринной системы. Я самостоятельно провел огромное количество исследований, и я также нахожусь в процессе получения сертификата EMT Advanced (на один уровень ниже парамедика).
Я хочу развенчать исследование, которое многие наркоманы, страдающие ПМО, бросают вокруг, чтобы спорить против nofap. Я знаю, что вы все это видели.
Исследование, которое показывает, что тестостерон достигает максимума на 7-й день, а затем возвращается к норме.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12659241?dopt=Abstract
Да, поэтому я здесь, чтобы сказать, что это только частично верно.
Видите ли, ваше тело устроено так: определенные гормоны циркулируют в вашем кровотоке, пока не найдут рецептор для связывания. Ваше тело не использует гормоны/химические вещества до тех пор, пока они действительно не свяжутся с рецептором. Пока они не свяжутся с рецептором, они просто плавают в вашем кровотоке, ожидая, когда их используют.
Когда вы тренируетесь каждый день, ваш кровоток насыщен избытком дофамина и эстрогена, так что же происходит через некоторое время? Дофамин и эстроген связываются с так называемыми "рецепторами андрогенов" в вашем организме. Вот почему, когда вы постоянно проводите PMO, вы устаете, эмоционально оцепеневаете и у вас туман в мозгах.
Теперь, как показывает исследование, ваш тестостерон достигает максимума на 7-й день и значительно снижается на 8-й.
Так в чем же подвох?
Ну, в ходе исследования был измерен уровень СЫВОРОТОЧНОГО ТЕСТОСТЕРОНА, то есть тестостерона, который циркулирует в вашем кровотоке.
Другими словами, ваше тело не использует его... пока.
Однако на 8-й день уровень тестостерона в вашей крови резко падает.
Почему? По сути, ваше тело замечает избыток тестостерона, который оно еще не использовало. Так что же он делает? Он выбивает дофамин и эстроген, так что тестостерон может СВЯЗЫВАТЬСЯ С РЕЦЕПТОРАМИ АНДРОГЕНОВ, которые ранее занимали дофамин и эстроген.
Другими словами, причина, по которой сывороточный тестостерон падает на 8-й день, заключается в том, что ваш организм действительно использует его. Именно тогда он связывается с вашими андрогенными рецепторами.
Вот почему большинство эффектов, таких как более глубокий голос, больше энергии и т.д., Появляются после 7-дневной отметки - это потому, что ваше тело наконец начинает избавляться от эстрогена и дофамина, так что ваш тестостерон может связываться с рецепторами андрогенов.
tl; dr - Нофап повышает уровень тестостерона. Исследование просто представлено таким образом, что люди, не обладающие биологическими знаниями, думают, что это только временно."
19.12.2021 00:01
19.12.2021 00:01
спасибо!
17.12.2021 04:02
17.12.2021 04:02
Вчера после многонедельного отказа от кофе выпил чашку с плюшкой. Думал, обморок будет. Всё-таки это наркотик, по всем параметрам.
Как писал, пока что снял ограничения, посмотреть, что будет, в том числе для сравнения, плюс в пору праздников от всей этой выпечки пахнет особенно притягательно, захотелось создать праздничное настроение. Оно было мимолётно, как пришло так и ушло, после первой пары укусов, обратный эффект оказался длиннее и, по сути, более разочаровывающим.
Но тогда всё вообще наркотик. Корвус Глэйв из Сакурасо прав, за всё будет расплата. Тогда надо вообще лечь в лёжку, и отключиться.
Сообщение изменено
Показать ответы