Знаете почему происходит срыв? Потому-что хочется посмотреть на любимых девушек, у меня их всего 3(2 с онлифанса и они только соло), а одна знаменитая очень. Я решил чтобы не случилось, я не буду заходить на 365 сайт. Так и получилось, мне удалось не заходить на этот сайт, а про чёрно-оранжевый я вообще забыл. Но у меня есть имена этих девушек и всегда хочется узнать, вышло ли с ними что-то новое, что в будущем может сорвать мне крышу. Руки прямо чешутся проверить и совладать с этим очень тяжело. После того как мне удаётся не заходить на сайты где выходят новинки, мне нужно попытаться забыть их имена. Как это сделать, я не знаю. Но, кое-что я придумал. Предлагаю сделать так. Все кто желает, кидайте мне дуэль на 15 дней, если я сорвусь в течений 15 дней, я набью эти 3 имени на одной руке(предплечье) в столбик. У меня знакомый бьёт татуировки, набить имена дорого не стоят. С пруфами, отправлю фото. Это будет позором мне, на мне нет тату, а имена будет, если я не продержусь.

Почему без еды не грустно, а без тянки грустно. Когда нибудь мы все умрем. И срывы и сроки будут не важны. Да, сегодня я дерьма кусок подобный. А после все пройдёт.

Ребята поддержите добрым словом, сегодня 30 дней самого сложного самоконтроля который только придумаешь в жизни пацана , за несколько лет это рекорд. Я не ставлю цель 50, 100 дней, я ставлю цель - один день прожить

Хочу сорваться, помогите.

Мля, пацаны, замучила меня такая кручина. Девушке сегодня сделал "сюрприз" встретив возле дома (пару месяцев не виделись) была абсолютно нерадостная, холодная. Вырвала из рук свой телефон, когда мне чёто в нем надо было. + В последнее время писать стала очень редко, мотивируя унынием и большим количеством работы. Переезжать ко мне теперь не хочет, по выдуманным причинам, хотя раньше собиралась.Короче все признаки на лицо что либо дело темное задумала, либо ещё что? Выставить новые границы решила из-за того что долго не виделись, я не знаю. Никаких прямых улик не имею, но на душе гадко что про неё дурное думаю. Было у кого такое же?

Ох. Сидел на плане, в прямо за актером. И сказали ввести диалог с девушкой. Она темнокожая и очень молодая. Вообще не мог совладать с собой. Вся уверенность ушла в зиро, как по ледяному скосу - ну и низкая же у меня самооценка. Правильно. Пошел пить кофе, и делать дела. Ах, да потерял какое то количество денег - не взяли на акцию. Лан, заработаю и куплю себе геймбой.

Сегодня я примерно понял смысл выражений "Это падение, но падение вверх", и "Вверх по лестнице, ведущей вниз". Мы развиваемся по синусоиде. Часто говорят, что невозможно расти прямолинейно, непременно будут периоды спада. Реже можно услышать, что съезжаем мы тоже не прямолинейно, тем не менее это, очевидно, так. Итак, мы и поднимаемся (растём над собой), и скатываемся по синусоиде, и периоды подъёмов обязательно чередуются с периодами спада на обеих линиях. И вот когда мы сжимаем зубы в кулак и из последних сил держим строй (нофап, в смысле), у нас возникает ощущение, что всё рушится, что мы не на что не способны, и так далее, вся фигня. Да, это падение, но это падение по синусоиде, ведущей вверх! Если же мы срываемся, мы получаем мощную порцию дофамина, посредством которой нам удаётся начать что-то делать, жизнь как будто начинает налаживаться, появляются мысли: а на фига себя сдерживать, нормально же всё!? Так вот, это движение вверх, но это движение вверх по синусоиде, ведущей вниз! ☝️😅

День 5 Доброе утро!

Давно не вкатывался

Сорвался на фоне череды неудач и сильного наплыва либидо, которые преследовало последние дни. Нужно корректировать план воздержание и лишь тогда как мне кажется я стану на шаг ближе к заветной цели. Пока что на сайт немного забью, хочу накопить сил на ближайшую войну в ноябре и наконец-то выстрелить вперед с новым подходом в жизни.

Самоощущение ужасное. Сон рваный и неглубокий. В голове неприятное давление, за глазами. Сфокусироваться тяжело - внимание рассеянное. С фапом не связано - это я схожу с кратома. Сам по себе чай кратом - это полезнейший дар Матери Природы, но это если иметь самоконтроль. Я самоконтроля не имею, потому так у меня все тяжело будет. Он действует как легкий опиат. Телу делается легче, в голове легкий, приятный туман, как от бутылки пива, но без противной потери себя. Внимание улучшается, делать дела становится приятно и легко, даже если это что-то муторное, вроде делания таблиц в экселе. В то же время, отказываться навсегда я не хочу. Кратом мне жизнь спас и принес надежду, отогнав едкие, постоянные суицидальные мысли. Но надо сделать длительный перерыв, восстановиться и сломать толерантность и начать с нуля, но по-нормальному. А пока - мучаемся дальше. Это все - следствия собственного выбора, которое я принимаю.

Жду ваших поздравлений, завтра ровно 30 дней как я держусь и не смотрю ничего. Но пах болит, утренние эрекции есть, но совсем без полюций

Всегда, с пелёнок, был экспериментатором. Ну и провёл сейчас довольно плохо поставленный неподготовленный эксперимент. А именно интерназально принял в несколько этапов несколько единиц окситоцина (гормон такой). Ожидал, что ничего не почувствую, но может быть замечу изменения в поведении. Однако почувствовал. Эффект разумеется кратковременный. Наверное можно считать эмпатогеном на минималках. Но зато чистым, без всяких стимуляций и эйфорий. Кто ничего не понял не берите в голову.

Я на боксе

Все в порядке. Ты просто оступился, словно споткнулся о камень на мостовой. Это ничего не значит. Ведь твоя цель намного выше всего этого, не так ли? Я уверен, ты это переживешь. Скоро ты встанешь и пойдешь дальше.

У меня аллергия на разврат. А-а-а-пчхи!

0 days Удрачиваюсь на порнуху, пока что. А вы как день проводите?

Хочу месяц без медиа ютубом тик токов и твичей попробовать удачи 🍀

Ухх, новый месяц новый забег!

5 утра, весь в соплях, почти не спал ночью - простуда. Встал с кровати, умылся, включил комп. Записываю то, что нащупал за последнее время. Кажется, я понял как победить порнозависимость, прокрастинацию, лень и прочие плохие привычки. Дело в том, что в вас живет животное и разум. Животное хочет сиюминутных наслаждений, разум различает хорошее полезное от плохого и вредного. Животное быстрое и импульсивное, разум медленный и рассудительный. И вот я вам скажу, что вы в основном делаете то, чем вы являетесь - животным или разумом. Часто скроллишь телеграм каналы, смотришь ютуб, переключаешься между вкладками порно, жрешь шоколадки и не можешь себя остановить - твое животное руководит тобой. Больше думаешь, чем импульсивно действуешь; делаешь то, что правильно - руководит разум. И чем чаще и дольше вы угождаете животному или разуму - то вами и руководит, тем вы и становитесь. Чаще делаете то, что правильно и нужно - вы разумны, и вам легче приказывать животному. Чаще делаете то, что взбредет в голову - животному будет вами верховодить дальше еще проще. Поэтому нужно построить свою жизнь так, чтобы часто делать, что считаете правильным и нужным. Легко сказать? Как это сделать? На самом деле нужно немного времени, чтобы перебороть животное и несложные действия, чтобы начать. Начинайте с простых задач типа помыть посуду, убрать рабочий стол, вытереть пыль, убрать постель красиво, разобрать стул с одеждой, выкинуть мусор, помыть натереть кремом обувь и так далее. Когда вы это делаете, так и говорите (можно в слух): "Нужно сделать дело такое-то, это будет правильно и хорошо" Физические действия на первом этапе работают сильно лучше умственных, умственные часто связаны с интернетом и могут привести вас на порно сайт или в соц. сеть. Через неделю такой организации вы будете гораздо легче выключать непотребные ресурсы, да и банально вам будет легче не заходить сюда. До этого "зайти на порно сайт", "схватить телефон смотреть мемы" происходило за долю секунды, цепочка "О, зайду на порносайт, вспомнил модель такую-то; захожу; ищу; не нашел, но нашел другой контент; таааак, а это что" выстреливала так быстро, что осознания не происходило. После того, как вы ваш разум будет на троне, время в такой момент замедляется, вы успеваете понять, что происходит и вовремя прервать эту цепочку. То есть нужно чаще и регулярнее делать то, что правильно и нужно и количество импульсивных действий уменьшится само собой. Через неделю уже будет заметны изменения. Сейчас пойду выкидывать мусор и мыть посуду, потом уберу со стола и включу видео по обучающему курсу. Дальше рабочие задачи. До этих мыслей я уже доходил раньше. А вот как удержать это состояние бесконечно долго - я пока не понял. Если ничего в жизни не происходит, то тут проще. Если есть стресс, недосып, фрустрация - всё это подталкивает на "развеселить себя" , "я же заслужил". Надо еще учиться не издеваться над собой, но это уже тема другого поста.