В общем и целом, читал книгу и дошел до главы, которая заставила меня задуматься. Интересно на сколько всё совпало. Ниже привожу сам отрывок из книги. Вот сам отрывок: "Склонность славных парней хранить верность матери очень мешает построению по-настоящему близких взрослых отношений. Славные парни находят изобретательные способы поддерживать эту детскую связь. И это приводит к тому, что они просто не в состоянии вступить в близкие отношения с другой женщиной. Освобождение. Упражнение № 32 Ниже приведены способы, которые славные парни неосознанно используют для поддержания связи со своей матерью. Посмотрите на список. Отметьте те пункты, которые помогают вам хранить верность своей матери. Расскажите об этом заслуживающему доверия человеку. • Чрезмерное вовлечение в работу или хобби. • Построение отношений с проблемными людьми. • Алкогольная или наркотическая зависимость. • Одержимость порнографией, мастурбацией, сексуальными фантазиями, проститутками. • Интрижки. • Сексуальные отклонения: недостаток страсти, неспособность возбудиться или поддержать эрекцию, преждевременная эякуляция. • Построение отношений с грубыми, больными, подавленными, зависимыми, неверными или недоступными женщинами. • Уклонение от секса или обет безбрачия." Даже и не задумывался об этом никогда. Ну по крайней мере у меня совпало, что я действительно боюсь начать строить с кем-то отношения, по причине того, что подсознательно считаю, что рано или поздно это всё закончится, а я буду вкладывать в это дело всего себя и своё свободное время. Как следствие это уход в порно, мастурбацию, которые дают ощущение того, что девушка уже не нужна, всё удовлетворено типа, но это глубочайшее заблуждение. Так вот, я вкинул этот отрывок в чат GPT и попросил проанализировать сложившуюся ситуацию и написать пошаговый план по её преодолению/исправлению. Вот что ответил ИИ: В отрывке обсуждается связь, которую некоторые мужчины, стремящиеся быть «славными парнями», неосознанно поддерживают со своими матерями, что мешает им строить зрелые отношения с женщинами. В числе распространённых способов проявления такой связи упоминаются зависимости и одержимость, включая чрезмерное увлечение порнографией, мастурбацией и сексуальными фантазиями. Эти формы поведения могут использоваться, чтобы избегать близости и эмоционального вовлечения, замещая реальную связь поверхностными удовольствиями. Анализ проблемы: чрезмерная порнография и мастурбация В этом случае речь идет о том, что погружение в порнографию и частая мастурбация неосознанно заменяют возможность построить настоящие отношения. Это может быть способом избегания сложных эмоций, связанных с реальной близостью: страхом быть отвергнутым, боязнью показаться недостаточно хорошим или потерять контроль. Эти привычки становятся заменителем реальных отношений, приводя к циклу зависимости, поскольку мозг начинает воспринимать этот легкодоступный источник удовольствия как безопасный и удобный способ удовлетворения потребностей. Общий вывод: Ваши действия, связанные с частым использованием порнографии и мастурбацией, возможно, указывают на глубокие внутренние страхи и убеждения, сформированные в ранние годы. Они могут отражать неосознанное стремление избегать эмоциональной уязвимости и попытки не вступать в настоящие, зрелые отношения. Эти привычки удерживают в зоне комфорта, где реальная близость не требует усилий и риска. Шаги для преодоления проблемы Осознание и принятие. Признайте, что чрезмерное увлечение порнографией и мастурбацией выполняет роль защитного механизма. Осознайте связь этих действий с возможным стремлением избежать близости и эмоциональной открытости. Анализ и рефлексия. Начните размышлять о том, какие конкретные эмоции и ситуации побуждают вас искать утешение в этих действиях. Может быть полезно завести дневник для записи мыслей и чувств, особенно в моменты, когда возникает желание. Ограничение и замена. Постепенно снижайте время, проводимое за этим занятием. Вместо этого направьте энергию в полезные и социально значимые увлечения, которые могут удовлетворять вас эмоционально. Работа с установками. Примите идею, что интимные отношения требуют риска и уязвимости, и что это не всегда приводит к боли или провалу. Начните с доверительных бесед с людьми, которые вас поддерживают, и постепенно открывайтесь на новый опыт. Обращение за помощью. Если вам трудно справиться самостоятельно, обратитесь к психологу или психотерапевту, чтобы исследовать возможные детские травмы или скрытые страхи. Терапия может помочь вам изменить восприятие близости и выстроить здоровое отношение к сексуальности и отношениям. Развитие эмоциональной зрелости. Осознанно развивайте способности к эмоциональной открытости и близости с другими людьми. Постепенно учитесь строить доверительные отношения и позволять другим видеть ваши чувства. Эти шаги помогут вам более осознанно подойти к изменению привычек, раскрывая потенциал для построения здоровых и полноценный отношений. Скидываю, так как считаю, что для кого-то возможно это будет то самое, на что стоит обратить внимание в первую очередь. Удачи.

Проиграл дуэль Вивеку. Покидают вас до ннн25(это я спросил у него, его решение). Всем удачи

Первое кто как понимает отсутствие свободы воли? (См. ЧД иллюзия свободы воли или Роберта Сапольски). Основная суть, что мы чисто зависим от генов и воспитания, вся воля это дай бог развитая префронтальная кора, решения заблаговременно в мозгу известны ещё до их принятия и так далее. И второе кто как понимает что такое жалость к себе?

Удивительно, что на фруктовой диете и активность выросла и воздерживаться значительно легче. И нужно помнить, что при отказе от сахарозы 2-3 дня будет ломка.

Зачитаю годный текст под бит. Пишите стихи.

Дни летят. Работаю, после командировки много работы скопилось, разгребаю. Расписал все задачи в Trello доске и постепенно выполняю. С планированием определился следующим образом. Домашние дела и личные задачи планирую и отмечаю в обычных заметках, так гораздо удобнее, плюс телефон всегда под рукой. Задачи рабочие веду в Trello доске, достаточно удобно и интуитивно понятно, огромный плюс в том, что один аккаунт на все платформы, телефон, ПК рабочий, ПК дома, везде открыл и везде видно всё. Теперь главное успевать всё делать))) Несколько дней не тренировался, было много дел и уезжал за границу на пару дней, сделать документы, не высыпался. Сейчас восстановлюсь и приступлю вновь. Сегодня много вещей по дому сделал. Всё больше стараюсь применять ИИ в своей работе и в повседневных задачах. Иногда даже удивляюсь тому, на сколько можно упростить некоторые вещи. Увлекся вновь видеосъёмкой и монтажом видео. CapCut на днях освоил на ПК, очень многофункциональный видеоредактор. Для рядовых пользователей самое то, учитывая, что он бесплатный. Уже сделал одно креативное видео мероприятия со своей работы. Правда с непривычки заняло часа 2-3 для 40 секундного видео, старался сделать максимально креативно. Больше времени занял поиск музыки подходящей (это самое сложное в этом деле). Кстати, ИИ отлично справляется с улучшением сценариев или полным их написанием, это просто рай для креаторов. У родственников возникли определенные трудности и нужны были деньги. Пришлось взять ещё один кредит. Теперь в месяц отдаю почти всю свою зарплату. Были мысли начать таксовать в выходные дни. Ну как были, я уже подключился к Яндексу, просто пока что не пробовал. Пугает только то, что могут оштрафовать, так как нет лицензии и ИП, а там такое нужно оказывается. Даже не знал. Плюс ещё эта ситуация в Коркино(настораживает). Может быть лучше в доставке работать.

Было ожидаемо, что дома начнёт даваться слабина. Живу один, поэтому помешать мне кроме себя самого никто и ничто не может. Постоянно на улице или в любых общественных местах бывать тоже сложно, после двух суток на работе хочется отдохнуть и побыть дома. Всë из-за желания "посмотрю одним глазом, но точно не сорвусь". Разумеется, просмотр влечёт за собой срыв. С 1 ноября уеду на пару недель в отпуск, там будет не до сливов. Думаю, смогу продержаться. А дальше уже надо будет проявить силу воли по возвращению домой. Как никак NNN будет идти. Надо выполнить. Ради себя.

nofap.pp.ua - человек-мем. https://drive.google.com/file/d/1-NqR2k-Q0u4O9RQW_ioCH25alv3NAYEP/view?usp=sharing

Не могу выйти из порочного круга. То, что я делаю - это тупо.

Просыпаюсь утром и с удивлением отмечаю, что как-то слишком влажно в области паха. Засовываю руки. Это я описался?! А нет, это больше похоже на сперму... Это как? Я во сне вздрочнул? Я понимаю, что я видел сон, где я это делал, и,собственно, из-за этого я проснулся с плохим настроением, но я думал это просто сон... P.S. Я знаю, что во время сна происходят выделения, особенно когда долго (относительно долго) воздерживаться, но эти выделения обычно незначительны. А тут как будто я прямо кончил...

ну вот и мой первый срыв на этом сайте. Возомнил себя всемогущим титаном и стал, ни капли не возбуждаясь, размышлять о всех недавних триггерах, мол какие же они все шлюхи: обтягивают одеждой все свои выпуклости, подставляют все свои щели, манипулируют нами, и мы ведь ведёмся, в силу природы. какие же они мерзкие: «Ну разденетесь вы (невольно представил), ну и что? Вы мне на$@% не нужны, одевайтесь!» И сначала всё было ок, ничего не напрягалось , но потом как заэджило .......... что уже только сливать... :( Прости, Излучатель Добра. На моём 6-ом дне ты говорил мне — «..не думай об этом, заставляй себя думать о чем-нибудь другом. Триггеры избегай любыми способами. Даже одним глазком не надо смотреть.». А я сегодня сделал всё наоборот. ........ Этим размышлением я хотел ещё больше обозлиться на них, но видимо природу не обманешь, фантазии не прощаются. Теперь буду строже. Собираюсь сильнее упасть в дела и не воспринимать вообще тех, о ком думал. Проиграл 4 дуэли. Старшему Лейтенанту и chosenone выполню все условия. (которые сам же и ставил). Последнее время я часто читал топов. Оказывается нужно читать и свой дневник тоже, и прислушиваться к советам неравнодушных людей.

Только что узнал, что ВВ стер все упоминания о себе. Грустно.

300! Клуб тракторитстов!

Эту войну я победю не вступая ни в одну армию с обоссаным названием. Один в поле дрочит воин

Есть ли у кого-нибудь жбо 6.0 одним файлом?

Скоро наступит моя первай нофап войнушка, а я на нее как-то не сильно настроен и не подготовлен морально. Эдак подведу я комрадов. Сольем катку, лол.

Сегодня побаливало, "гудело" что-то в области яиц, думал буду сливаться чтобы не навредить. Решил подождать вдруг пройдет. Через час или прошло или я забыл и прошло, или это вообще не они гудели. Кароче я ещё на светлой стороне.

Вроде бы вышел из запойных срывов. Борьба продолжается.

21 день. Благодаря 3 не и работе на мойке стимулов и желания нет почти. Хз плохо это или хорошо - в моей жизни высокое либидо никогда не помогало, а только отвлекало. Сейчас на 4 дня приехал на прошлую полу-калымную работу - стройка. Завтра последний день. Стягивали проволкой арматуры/лягушки/пшки и сегодня бетон заливали до ночи. Сказать что сильно мотивирован ебашить не могу, но это и не целиком от нофапа зависит. Держусь в определенном тонусе, работаю, учусь, цели ставлю и Профит есть и ладно. Недавно на зарплату за 4 первых смены сентября (12.000 р) купил телефон в кой то веки пусть и бюджетный redmi а3х. Стало намного проще работать как по монтажу видео так и в целом. Жаль сейчас на работе отключили горячую воду и не могу теперь принимать контрастный душ.. Видимо переходим на холодный согласно недавней косвенной рекомендации одного из форумчан здесь. В общем то все. По нофапу цель пока войну пройти и добить до 65 дней чтобы ник с званием сошелся

22.10.24 35день Теперь буду писать в дневнике. Немногословно, но я нахожусь в состоянии флетлайна(обстинентный синдром) уже 4й день.С начала моего срока мне не было настолько хреново. Блин даже голова побаливает. Продолжаю борьбу.