Война проиграна. Две недели были уверенными, меня ничто не отвлекало и мыслей подрочить не было. Как нет и сейчас. Но последние два дня были странными. Меня так и тянуло к прону. Нет, опять же, я не хотел дрочить, но меня привлекали сами картинки. В оправдание я говорил себе, что это все лишь ради референсов. Иронично, но встав на "путь нофапа", я не изменил своему хобби - рисованию порнографической анимации. Новогодняя скука заставила меня вновь зайти на swfchan и в /h/, в поисках вдохновения. Что ж, могу сказать, что фапа не было. А эякуляция случилась от перевозбуждения. Нет, я не почувствовал удовольствия, как и вины за это дело. Но "ходьба по грани" уже в который раз бросает меня на дно таблицы. Абсолютно честно с самим собой я признаю уже в который раз, что для меня срыв - это не ублажение себя подручными средствами, но мысли об этом.

мой первый засекаемый нофап. требуемый результат 32 дня если добьюсь,сообщу чего достиг.

Неплохое почти суточное воздержание было убито навязчивыми мыслями, было даже интересно смотреть как маленькое мастурбирующие чудовище пытается склонить к мастурбации: сначала оно посылает просто тупо картинку секса, чтобы вызвать эрекцию, самое удивительное что в это время я принимал контрастный душ, и даже ледяная вода не смогла сбить эрекцию, и это у человека у которого СТОСН, который часто ловит вялого при сексе с девушкой - забавный курьез онаниста. После того как с картинкой в воображении я справился и попытался переключится на рабочие вопросы, маленькое чудовище пыталось торговаться, мол а почему ты решил завязать именно сегодня, в новом году ведь ты уже онанировал, ну так давай начнем со следующей недели, зато считать будет удобно. Но тут вмешался разум и сказал что чудовище хуйню несет, и лучшее время прекращать всегда сейчас, а не завтра. Сразу переключился на сиги, и подумал ну ладно хоть с сигами завязал, а то сейчас бы с удвоенной силой гнобил себя за обе привычки. Но чудовище у меня хитрое потом была попытка номер 3 - контрольная: Вчера кинул бабки на свой аккаунт на porevo.info и открыл скрытые разделы, и вот ум начал заходить: - "Мол ты что просто так рейтинг там купил ( любительский прон моя слабость), давай до конца израсходуем последние два дня, а дальше завязывай." И тут случилось самое странное я просто вышел из душа обтерся оторвал туалетную бумагу устроился поудобней и затяжно с 18:00 до 22:30 кидал палку постоянно оттягивая момент оргазма, куда только меня не заводило, прошелся по всем своим фейкам, посидел на сайте гей-знакомств, бдсм-знакомств, заценил как вудман жестко кастингует девок и дефлориет их анал, посмотрел на тотальное распечатывание Карины, на ней собственно и остановился, вместе с вудманом. Ну и в конце, по устоявшейся традиции разум начал гнобить самооценку и стебать: - "Ну что как Карина? Если не поменяешь свою жизнь, будешь дальше смотреть как Карин трахают, вместо того чтобы самому этим заниматься." Вспомнилась сразу вторая серия первого сезона сериала Черного Зеркала, там тема дрочки в обществе потребления весьма эффектно раскрыта. И вот сейчас сижу и размышляю, на кой хер я оторвал эту бумагу, прон сейчас опротивил, но это маленькая зараза опять начинает: - "Ну теперь перед сном можно и пофапать, зато отлично заснем, а с завтрашнего дня ни ни" И как с этой привычкой бороться???

Только что проскочила мысль передёрнуть. Но я как-то необычно на неё среагировал. Раньше они мне казались моими же мыслями. Сейчас было такое чувство, будто это сам дьявол(лол) послал мне эту мысль передёрнуть - как будто они не мои, а приходят от чего-то, что желает мне зла. Мда, у меня слишком много свободного времени. Бездействие - верный путь к срыву.

Взял месяц, охуенно.

Начинаю путь вместе с FS

Найс с тяной погулял, понял , что говоприть умею. Не дрочил весь день, так как некогда было. По идее, завтра секас может быть, так что шанс продолжения воздержания велик.

https://en.wikipedia.org/wiki/Progressive_muscle_relaxation http://www.dartmouth.edu/~healthed/relax/downloads.html#muscle Хорошее дополнение к медитации. Если медитация снимает напряжение "в голове", то это упражнение помогает расслабить тело. Фап - не вредная привычка, а скорее полезная с обилием побочных эффектов. Фап - не болезнь, а её лекарство. Болезнь же в несоответствии твоих ожиданий действительности - в самом широком смысле, с вытекающим из этого "стрессом". Фап - это просто ответная реакция, с помощью которой ты с этим стрессом и справляешься. Кто-то справляется с помощью сигарет, алкоголя, игр и т.п. - суть одна, а именно компенсирование твоей внутренней фрустрации. И если ты выкидываешь из своей жизни подобную "полезную привычку с побочными эффектами", то твой мозг, по сути, воспринимает это как угрозу жизни. Ты избавляешься от побочных эффектов этой привычки, но так же и от полезных. Ты не откатываешься на ноль, а уходишь в еще больший минус. Помимо жизни, которую ты, очень вероятно, запустил благодаря фапу, появляются также, ранее удерживаемые онанизмом, постоянное давление и стресс, вызванные осознанием положения дел. Мозг кричит "У тебя же нет подружки, а значит тебе не с кем заняться сексом, как же ты тогда заделаешь детей, а как без детей ты сохранишь свои гены?! Мы же не можем позволить нашим генам умереть, нужно срочно что-то делать!" или, например, "У тебя нет работы, а значит не будет денег, а без денег ты не сможешь обеспечить себя едой и жильем, а без этого ты умрешь, твои гены умрут. Нужно срочно что-то делать!". И тут можно либо решать эти проблемы, чтобы остановить выработку стрессовых гормонов, либо вернуться к старой привычке, что чаще всего и происходит, т.к. на решение проблем, тем более очень запущенных, нужно время и силы, а привычка, которая уже не раз выручала - в твоем распоряжении прямо здесь и сейчас. Потому и говорят, что, лучше всего, заменить старую "вредную привычку" - новой, полезной. Просто по-другому отвечать на старый триггер (стресс). Когда ты в следующий раз почувствуешь дискомфорт (триггер), вместо того, чтобы совать руку в штаны ("вредная привычка"), лучше выполнить какое-либо действие или упражнение, которое аналогично помогает избавиться от чувства дискомфорта, но без побочных эффектов ("полезная привычка"). Поэтому я считаю существенным овладение различными расслабляющими техниками, особенно на начальных этапах нофапа, когда ты еще не успел привести свою жизнь в порядок, но при этом потерял свой защитный механизм избавления от стресса. О подобном уже писалось писалось на сайте ЖБО, но пока сам на грабли не наступишь - не усвоишь почему на них не стоит наступать: http://zhizn-bez-onanizma.ru/index.php/zakryvaya-temu Подробнее о привычках: http://psixologiya.org/socialnaya/razvitie-lichnosti-samorazvitie/2360-ppp-petlya-privychki-i-trigger-povedeniya.html

Мне почему-то стало смешно, когда я понял, что каждый раз, когда я подымаюсь в списке - кто-то выше передёрнул и сорвался. 130 борцов пали за те три дня, что я подымался. Смешно. И грустно.

За последние три дня на меня нашло такое состояние, тут стучи не стучи в КГейБ результат один. Скорее всего у меня чтото навроде окр, навязчивое желание смотреть порно. Буду пробовать медитировать по 10 часов в сутки, не знаю что еще делать, итак пью нейролептики.

Опа, зашел, а тут месяц. Вчера был жутки спермотоксикоз, еле справился 2л мяты и бегом. это пиздец, вот тут все зависит от того, что вы для себя решили. Потому что усидеть на жопе когда ты будто ссать спермой все время хочешь, и он все время стоит - это нереально. Тут уже идешь на принцип. Очень хочется просто спустить в унитаз, лишь бы отпустило. Теперь я понял почему это называется воздержание. Зато сегодня все прекрасно. Как НГ встретил так его и проведу. Даю к следующему НГ 400 дней нофапа, #скринте. Всем удачи в новом году. Она вам потребуется. Чтоб не сорваться, это надо не просто постараться, а чтоб проперло и не наткнулся на что-нибудь). Кстати фантазии не всегда и возбуждают, да и картинки почти нет.

я реально нофап воин, вчера бухали с подругой, сосала мне палец и вся хуйня, но из за того что сама не знает, чего хочет, так в итоге домой и ушел, ну да хуй с ней, я пришел домой и даже не подумал о дрочке. мб я наоборот ебнулся уже?

Сегодня, на двенадцатый день нофапа, решился проверить эффект "в бою". Так как я являюсь типичнейшим омегой, разумеется, единственный вариант интимной близости с живой женщиной - это воспользоваться услугами представительниц древнейшей профессии. Было принято решение не мудрить и поехать к уже проверенной фее. Закончил я минут через десять, что, конечно, не является достойным показателем, но при этом неизбежно в случае длительного воздержания. При том, что весь акт соития сопровождался шикарнейшим стояком. Но какого же было мое разочарование, когда во второй "битве" мой боец наотрез отказался принимать участие! Около пятнадцати минут уговоров и реанимационных действий не привели к желаемому результату, в следствии чего я был вынужден покинуть блядохаус в весьма печальном настроении. Пришлось даже закурить, а ведь обещал себе в этом году бросить... Что же, продолжаю держаться на светлой стороне тех, кому не стыдно пожать руку, и верить, что со временем, нофап принесёт мне плоды в виде второй, а в идеале и третьей палки.

первая запись в дневнике. привет. меня не устраивает моя жизнь, она однообразная и скучная, я полностью закрылся в себе и ничего нового в жизнь не поступает. я не утверждаю, что нофап изменит мою жизнь, но, мне кажется, что это норм изменение в лучшую сторону. при нофапе две недели (летом) у меня что-то изменилось, а что -- не понял. поэтому хочу выяснить.

143 день. Срыв. Не жалею, в запой не хочется, чувствую себя отлично. Думаю систематически "срывать" раз в две недели, чтобы проверить одну теорию.

Думаю, если кому-то будет полезно и ваша работа связана с ПеКа и соблазн сорваться как-никогда высок, конфеты и чипсы помогают собрать мысли в кулак.

День 20 Не писал в дневник две недели. Желание дергать змею окончательно пропало. Ничего не происходило. Жить стало легче. Раньше, когда нехер было что делать, брал салфетки, крем и включал кудахтер с анме лолли. Сейчас в свободное время занимаюсь более полезными вещами: учеба, спорт, наркотики тд

Фух, чуть не сорвался - побежал укрываться-отмечаться, как в бункер. Первые, сукаматьих, дни.

И сорвался нахуй. Я уже начал привыкать и перестал ценить это ощущение движа, постоянно нереальное количество энергии, готовность ко всему и способность к реальным действием, и все это улетучилось... Снова это состояние говна в проруби. Не срывайтесь детишки, не надо. Я изначально ставил цель до нг не срываться, и вот тут начались эти мысли, типа, можно. Нельзя. Нихуя нельзя.

Ну хз, не буду ничего утверждать, говорить что с тянкой нихуя не проще тоже не буду, но бля... Это два абсолютно разных удовольствия, твоя тяночка, которую ты дерешь уже кучу времени, или уединиться, ресчехлиться, посмотреть на ахуительнийших баб на любой вкус делающих практически все, хуй знает, я до нофапа каждый раз приезжал домой, и ахуенно так, со всеми ритуалами, с толком дрочил. Если нофап значит что твой хуец касается только семейников с чиркашами, то это немного другое, чем если постоянно себя дразнить и быть на взводе риал тянкой, хз, наверное я совсем ебанулся.