На третьей неделе появилась моя "любимая" апатия. С одной стороны хорошо, ибо меньше паришься по пустякам, да и с воздержанием проблем стабильно нет С другой стороны, на работу ходить не хочется от слова совсем, да и вообще что-либо делать, благо впереди выходные

Насколько проще держаться если начинаешь следить за собой. Тренировка, душ, бритье, опрятная одежда и вот уже внутреннее самоощущение меняется, уже вроде как и мысли не лезут навязчивые. Что-то типа как когда меняешь привычное для фапа место на новое зависимость отступает, так и тут.

If you're tired of starting over, stop giving up. Most Powerful and Dramatic Classical Music - The Untold

Брось эту дрянь навсегда брось Никакое либидо не отмазка, Муххамед Али воздерживался, а у меня, тебя точно не такое же либидо Будь занят, придумай смысл жизни, просто тренируйся как поехавший, сейчас лето, гуляй весь день, уеть на вахту, что-нибудь, но найди способ продержать срок как можно дольше, хоть раз оказавшись там, на больших сроках, понимаешь насколько прекрасна жизнь И насколько отвратительны, даже не девахи снимающие в П, А жидомасонорептилойды которые делают на этом деньги, они реально как будто не деньги зарабатывают, это так бонус. а силы высасывают.

Тян накидала интимок и я сорвался( Ненавижу женщин

Снял блокировки и не вернул в течении 5 сек, всё срыв Заметил, что блокировка не стоит и не вернул за 5 сек, всё Срыв трогаешь себя срыв Нужно подходить к делу радикально и постоянно быть занятым

Эх, снова мы теряем лучших из нас. Прости, Странник. В мире безумных в безумии обвиняют нормального. Трагичная история человека, единственного на форуме сохранившего человечность, но заклеймённого нечеловеком. 🤖❤️🐦

Что такое когнитивно-поведенческая терапия? (КПТ)| ABC модель. Методы КПТ третьей волны. Терапия принятия и ответственности АСТ Вебинар "Метакогнитивная терапия" Ниже оставлю инфу по КПТ, МКТ и ТПО (АСТ). По моему опыту - это одни из самых эффективных психотерапевтических направлений доказательной психологии. Данные методики прекрасно подходят в качестве монотерапии. Они подойдут как психически здоровым людям, так и тем, у кого есть диагностированные расстройства. Во втором случае, лучше использовать как вспомогальное средство к работе со специалистом и фарм-поддержке. В шапке будут вводные видео по теме. Предварительно, можете их посмотреть, чтобы понять - подходит ли это вам и какое направление лучше выбрать. Вот книги по направлениям: КПТ: https://drive.google.com/drive/folders/1pSCVUsQTyXqmhl8fA5N1J42Sf4nRxV5m МКТ: https://drive.google.com/drive/folders/12IRyyH0poxCCGr8x-N8og_XL5P1QXIsR ТПО: https://drive.google.com/drive/folders/1EKMUPKKzbb2Wc4qHR2alfVJTxFP7MwJh Погуглите, с каких книг обычно рекомендуют начинать погружение в материал и чекните, есть ли они в этой подборке. Мои же рекомендации следующие: КПТ: - "Хорошее настроение" (Feeling Good), Дэвид Д. Бернс. Книга написана простым языком, в ней множество практических упражнений. Отлично подходит для знакомства с КПТ. - "Когнитивная терапия. Полное руководство", Аарон Бек. Книга от основателя КПТ, в ней изложены базовые принципы метода. Отличное учебное пособие для специалистов, а также хороший вариант для старта, если есть желание максимально разобраться в вопросе. МКТ: - "Не бойся будущего. Не живи прошлым", Оливер Корн, Себастиан Рудольф. Книга объёмная, с огромным количеством практических упражнений и рекомендаций, максимально доступно описывающая принципы МКТ. Подходит для новичков. - "Метакогнитивная терапия тревоги и депрессии", Эдриан Уэллс. Книга от автора МКТ, больше ориентированая на специалистов, но при этом всё-равно написана довольно-таки простым языком. ТПО(АСТ): - "Ловушка счастья. Перестаём переживать - начинаем жить", Расс Хэррис. Хороший вариант для ознакомления с ТПО. Написано всё максимально понятно и доступно. Полно примеров и упражнений. - "Терапия принятия и ответственности. Процессы и практика осознанных изменений", С. Хейс, К. Штросаль, К. Уилсон. Данная книга больше подходит для тех, кто хочет полнее и глубже разобраться в теме, лучше понять принципы и механизмы ТПО. Если не понимаете, а зачем вам всё это - задайте себе такой вопрос: "У меня есть проблемы с низкой самооценкой, апатией, депрессией, прокрастинацией, тревожностью? Есть ли у меня зависимости или "вредные привычки", которые не покидуют мою жизнь, как бы сильно я не старался от них избавиться? Могу ли я сказать, что моя жизнь стагнирует, а я сам топчусь на месте, несмотря на все усилия, которые я прикладываю, чтобы измениться?". Если ответ нет - у вас всё замечательно, идите своей дорогой. Вам и тут находиться в таком случае нет смысла - вы абсолютно здоровый человек, так что вперёд жить, реализовать свои цели и исполнять сокровенные желания! Если ответ да - вам 100% нужно начать изучать материалы из этого поста. Если ни один из этих подходов вам не импонирует, из того, что могу порекомендавать, исходя из своих знаний и опыта, есть ещё: Схема-терапия, ДПТ, MBCT, ТОР. По сути, в наше время вы можете найти полноценную методику с хорошей доказательной базой, созданную конкретно для вашего специфического кейса. Главное, чтобы было желание вылезти из болота и стать лучшей версией себя - если оно есть, того же КПТ будет достаточно с лихвой.

Ткач Иллюзий ! Молвит прапор! Успокойся, ты - боец! Дрочить будешь - ты кисейный! Воздержался - молодец!

Ткачи иллюзий, держать ряды! заебали дрочить

И так, хочу рассказать немного о себе. Мне 20 лет. На эту вредную привычку подсадили меня ещё в школе одноклассники. Хоть сейчас их уже со мной нет, но привычка осталась. С самого начала я понимал, что что-то не так, ведь воспитан в православной семье. Но, к сожалению, ничего не мог с собой поделать. Летом 2024 года что-то во мне сломалось. Я продержался 30 дней. Тогда стало ясно, как хорошо жить без порно: начинаешь ощущать жизнь полными красками, в голову лезут светлые мысли и хочется больше общаться с людьми. Этой весной я продержался 40 дней. Верите или нет, но после я смог сдать на права, хотя у меня это не получалось на протяжении 3-х лет!!! А может совпадение ¯⁠\⁠_⁠(⁠ツ⁠)⁠_⁠/⁠¯ После того срыва я решил прочитать книгу "На порноигле" Гэри Уилсона, так я и оказался здесь

Защита DNS от порно не сработала. Не знаю почему. Искал флеш игры, а нашел... Надо искать другой блокировщик

вдаль смотрящий, везде угасающий. смотрю я, нихуя не видно.

Дуэль: Ляньшэ vs. Штурмовик | ЛЕШИЙ🌲 Штурмовик | ЛЕШИЙ🌲 рассматривает приглашение на дуэль. Продолжительность дуэли — 33 дней. Участникам нужно отмечаться раз в 11 дней. Приглашение: Приглашаю вашего маленького Штурмовика на проёб войны. +Ещё одна ачивка к падшему. Против тяжёлого наркомана ему не выиграть Условие, которое должен выполнить проигравший: Проигравший рисует на жопе черным маркером (который смывается) СЛУГА ДОФАМИНА и кидает фото жопы сюда

вообще желание дрочить стихло, как будто его и не было, хотя учитывая воздвигнутый монумент часика два назад...

Недавно случайно встретил одноклассницу, пообщались, взял у нее номер. Пишу ей в ТГ, но она отвечает с задержкой в дохуя часов и как будто без особого энтузиазма. Потом написала, что у нее тг плохо работает, поэтому долго отвечает. Скинул ей ВПН рабочий

полчаса осталось до 4-х дней, все так же книжка мураками, все так же музыка пронзительно поигрывает из динамиков бумажные книги мне всё-таки нравятся больше, ибо само чувство их нахождения в моих руках воодушевляет