Только начал воздержание — уже хочется дрочить wiv - i love u. (Slowed + Reverb)

Вкатиться может, в нофапыч. Проверить себя. Хех) Думаю я щас слабый духом.

Купил сабку на сообщество глебоса за 15шку Че могу сказать: много базы, удобный формат для чтения, статья ежедневно выходит. Это плюсово. Коммьюнити: много полоумных сектантов саморазвивальщиков, которые за одно неверное слово готовы сожрать ближнего своего. Вооооот Но есть и норм чуваки, просто в целом, атмосфера неприятная имхо. Не люблю одержимых людишек.

Депрессия. Не тренировался из-за травмы 5 дней, мб больше. DEPRESSED DEPRESSED DEPRESSED DEPRESSED Цифровой детокс не помог

случайно депнул 137 GRAM в 15к звёзд. Вывести эту ссанину невозможно, только в -30-40% подарками. А мне больно этим заниматься. В тильте пошёл ебашить в каз (крутить слоты за звёзды)

первый раз в жизни сыграл в казик на 4к, проебал

₍^⸝⸝o ·̫ o⸝⸝ ^₎ ловите котика

не дрочил 4 дня, хотя норма для меня раз в 3 дня. Похоти и сейчас совсем нет, а привычка тянет. Такое часто стало случаться последнее время, привычка чаще необходимости. Пора начать чувствовать своё сердце а не прибегать к вшитому годами алгоритму

так хочется в воздержание вкатиться, да режим сна ни к черту! боюсь усугубить. сука

начал разгоняться по трейдингу в стиме, настолько интересно что стою почти полтора часа лишних, вместо того чтоб пойти уже и поесть, ахуенные кайфы крч, не оторваться

Думаю щас подскамиться на 15к и купить подписку в закрытое коммьюнити глеба " простое сообщество " а вы что об этом думаете?

Многие комплексуют из-за низкого роста, но как же некомфортно жить при росте 185... Невозможно ни эргономичное кресло подобрать под рост, ни кресло качалку, зато огромный выбор для аверейдж карланов 170-176... Столы продуманы под аверейдж, кухонный гарнитур под аверейдж, приходится гнуть спину постоянно, кровати под аверейдж. Всё для вас. Радуйтесь, глупцы...

Неприятная ситуация: У меня большие проблемы со сном, тк ни уснуть вовремя ни проснуться не могу. Но последние несколько дней получалось соблюдать режим +- с помощью костыля. Скачал игрушку на телефон mobile legends bb, утром всегда после пробуждения, открывал её и начинал залипать, оставаясь в сознании и не проваливаясь в сон, сколько бы часов не поспал. Таким образом график пробуждения – чёткий. И была надежда, что со временем циркадные ритмы подстроются, наладится график засыпания. График питания также крайне четкий. НО Обратная сторона медали: при таком подходе, каждый день начинается не с того... Истинные цели и ориентиры с утра не вспоминаются, погружаюсь в интернеты и теряю связь с реальностью. Наркомания активируется короче. Тянет постоянно залипнуть во что-то на протяжении дня. А вся полезная рутина требует усилий и выполняется без энтузиазма. Вчера принял решение удалить эту парашу, и вот уже сегодня проебал режим дня подчистую, встал в 13:40, позавтракал в 15. гг крч. Хотя чувствую себя отлично, уже тянет к привычным вещам, тренировочку эффективную силовую сделать, погулять, поработать с предметами в стиме. В общем сознание принадлежит мне. Но отсутствие графика сна и питания очень сильно губит прогресс. Без режима никуда. Его надо построить так или иначе. Вот такая дилемма.

𝙈𝙊𝙉𝙏𝘼𝙂𝙀𝙈 𝙃𝙊𝙍𝙄𝙕𝙊𝙉𝙏𝙀 - 𝘿𝙅 𝙁𝙆𝙐 (𝙎𝙪𝙥𝙚𝙧 𝙎𝙡𝙤𝙬𝙚𝙙) | 𝙏𝙚𝙣𝙠𝙖 𝙄𝙯𝙪𝙢𝙤 Зацените, вайбую. Капец. (в хороших наушниках, без этого не цепляет)

По сну – хуево. Вчера поспал 6 часов, проснулся разбитый в хлам, день можно сказать въебан. Но сделал отличную силовую + прошёл 7000 шагов. Это немного радует. Сегодня снова не смог уснуть, потому и пишу эту запись. Сна осталось 8:30. Надеюсь поспать хотя бы 6 часов как и вчера. Пока что сижу, жду прилива сонливости. Буду дрочить себя до талого, не досыпать день за днём, пока не перейду к стабильному подъему в 9:30 Срок ставлю две недели. Надеюсь организм за это время привыкнет к циркадным ритмам. ––––––––––––––––––––– Ну вот всё у меня охуенно, только не сон. Вроде и экран выключаю за час до сна, и мозг за 2-3 часа до сна разгружаю, свет приглушаю, перед сном не ем. Силовые не пропускаю, питание топ, гуляю – ежедневно. Но сон, сука. То, на что никак не получается повлиять, остается только верить в лучшее.

Подрочил по новой системе, по совету одного человека на сайте с которым созванивались в дискорде. Понравилось. Смысл в исключении эффекта Куллиджа. Открыл одну порнушку и слил. Немного перед этим пришлось подыскать (ну секунд 30) После чего максимально вник в сюжет и сделал дело за 3 минуты. Дебаффа не почувствовал. Удовольствие получил. Открыл только что дневник Райдера, и вот такой совпадос: https://dofamin.org/link/diary/311799 В общем, я рад, начинаю практиковать осознанную мастурбацию.

Решил написать пост, успокоить нервную систему. Всегда когда общаюсь с людьми вечером и ловлю коннект на глубоких интересных темах, долгое время не могу расслабиться. Мысленная жвачка застревает на часы. Происходит это из-за нестабильной, гиперактивной нервной системы. Поразмыслив на этот счёт, пришёл к выводу: Лучшее что я мог сделать для исправления этого – это начать замечать. Дальше дело за малым. Нужно придумать способы "заземлиться" Для этого собсна я сейчас пишу в дневник. Но ещё лучше было бы – посмотреть аниме с травяным чаем. Это самый идеальный вариант который пришел в голову. Другие не нужны. Но кружка разбилась, новая в пути. Так что сегодня решением будет запись в дневнике + аудиокнига. Заканчивать такие разговоры нужно не позднее чем за 3 часа до сна в идеале. Тема закрыта. О сегодняшнем дне: Позанимался по новой системе тренировок - не понравилось, из-за спины одно базовое упражнение не вышло. По итогу решил как и раньше, заниматься только подходящими упражнениями, просто делать это более осознанно. Надо будет придумать и расписать комплекс упражнений на каждый день. Могу отметить, что подтягиваться стоит ежедневно. Я и раньше об этом думал, но сейчас определился точно. Вопщем. Надо больше фокуса внимания на тело. А конкретнее – цель прогрессировать. – – – – – – – – – – – – – Пожалуй всё. План на завтра составлю – завтра.