Писец, +8 кг набрал. Хвост достал, лапы увязли. Лапы достал, хвост увяз.. Компенсация курения и дрочки едой:(

Ну что, пошел на второй заход. Максимально проанализировал все моменты связанные со срывом. План такой: 1. Борьба с интернет зависимостью (скроллинг, видосики, картинки, новости). Тотальное исколючение всего. Только книжки и полезные занятия. Взял у жены алмазную мозаику огроменную, буду вечерами собирать. Короче это базовая причина срывов, очень много триггеров; 2. Возобновление тренировок. Тренажерный 2-3 раза в неделю + разработка домашних упражнений. В последнее время чот обленился и делал 1 тренировку в неделю; 3. Контроль питания. Вывел зависимость потребления фастфуда и срыва, видимо дофаминовые скачки мотивируют к возобновлению дурных дел, чтобы еще больше повысить уровень дофамина; 4. Оставил для кайфа только определенные время поиграть на компе, в любимые стратежки.; 5. Аккуратный просмотр мотивирующих роликов про порнозависимость. Из опасных моментов остались: 1. Стресс. Ищу пути его нивелирования; 2. Бросание курить, пока еще дополнительная нагрузка на психику чувствуется. Впереди снижение дозы НЗТ; 3. Кофейная зависимость. Вот с этого слезть пока никак, но от него усиливается стресс и тахикардия. Буду бороться чуть попозже, пока снижение потребления до 2-3 кружек в день. 4. Юг, лето. У дамочек настала пора коротких юбок, маек без лифчика и стрингов. А так же в зале обтянутые жопы и короткие шорты..ну тут ничо не сделаешь, придется как-то справляться. Пока буду отворачиваться, либо залипать в телефоне на программу тренировок.

Ну что, спустя 20 дней произошел срыв. Пришло время для глубокого анализа произошедшего. Всем причинам будут присвоены баллы по 10 бальной шкале. Что спровоцировало: 1. Абсолютная самоуверенность. Триггеры не цепляли, возбуждения не было, с женой секс имелся. Оказалось все было куда страшнее и спрятаннее (7 баллов); 2. Два дня стресса, непростых совещаний (4 балла); 3. Параллельная борьба с курением, уже 23й день, дополнительно кроет (9 баллов); 4. Работа из дома и возможность прилечь с планшетом (4 балла); 5. Интернет зависимость. Скроллинг, ВК и много триггеров (10 баллов); 6. Дурная привычка чесать яйца, все время, без видимой причины и не от возбуждения. Возможно это меня успокаивает в моменты стресса. (6 баллов) Что произошло. После совещания, на стрессе пошел немного прилечь, открыл планшет с технической книжкой, зашел в инет и увидел триггер который дал мощное возбуждение, приведший моментально к состоянию "гори оно все огнем, меня несет", а еще при этом чесал яйца и тут как говорится "триггер в руку". А ведь был уверен что не цепляет. + последние 2 дня почему-то было внутреннее сексуальное возбуждение, без участия триггеров. Возможно ранее что-то триггернуло и было в фоновом режиме, сразу не распознал. Но сей факт радует. По определенным причинам: 1. 20 дней впервые в моей жизни было воздержание, до этого максимум был 4-5 дней; 2. Вскрыты моменты относительно своей психики и ее поведения, есть с чем поработать и проанализировать; С чем надо работать очень серьезно: 1. Интернет-зависимость. Пока не понимаю как это побороть, поскольку в интернет/соцсети приходит ходить по работе. А триггерят меня довольно такие простые вещи, которые не всегда блокируются системно. Типа девки в короткой юбке рекламирующей одежду с ВБ, блин.; 2. Сосредоточиться на борьбе с никотиновой зависимость, ибо она страшнее чем дроч в плане здоровья/энергии/состояния, постараться и тут не сорваться; 3. Поработать с башкой, чтобы не впадать в самоуверенность.. Две проигранные дуэли. После проведения анализа причин срыва и выработки плана для следующего захода, все долги по дуэлям будут закрыты (обещал забиться на 100 дней минимум с капитаном). Короче еще много работы:) Кидание говной и стебом - приветствуются))

Всем здрасте. Вот и я решил присоединиться к вам. Моя история банальна. Открыл для себя мир дрочева лет в 13 (конец 90х), когда родаки свалили на дачу, а я дорвался до просмотра телика и смотрел все подряд. Сначала всякие тупые боевики, мультики, но потом настала ночь и началась какая-то эротическая передача и вот тут я ахренел и впервые довел себя до горгаза руками и даже испугался от всего этого процесса:) вот тут жизнь разделилась на до и после. Дальше уже все понеслось по наклонной, искал укромные места и гонял лысого. Поскольку тема была везде табуирована и ,как я понял, этим занимались все пацаны, то ничего плохого я в этом не видел. Самый прикол, что сразу провалилась учеба, спортивные достижения (у меня был до этого разряд по легкой атлетике) и я стал бегать в тройке худших ребят на соревах. Но никак не связывал это с дрочевом. Так прошли годы и годы, дрочево настолько укоренилось что без него уже не представлялось как жить. Тем более везде была инфа что это полезно для простаты, что ничего страшного в этом нет и все этим занимаются. Дошло до того, что я однажды вздрочнул на работе, работая ночным сторожем и вздрочнул на рабочем месте, оказалось что там стояла камера и мои фотки потом директор разнес коллегам, угарали надо мной и даже это меня не остановило. Впервые мысль о то, что это неправильно зародилась года 4 назад, когда я прочитал библию и увидел там дрочево в списке грехов, всегда думал что это не осуждалось. Но остановило ли меня это? конечно нет, я думал что это мелочь и ничего страшного, снимаю стресс и всего-то. Но сомнения уже были, попробовал в постные дни воздержаться и не смог..вот тут пришло осознание что я дрочевый наркоман и это зависимость. Просто скажу что за 29 лет дрочева, не было перерыва больше чем на 5-7 дней, и то воздержание было продиктовано какими-то болезнями когда лежал в больничке. Но и то, я там умудрялся гонять под одеялом, в палате где 5 человек кроме меня. Попытки завязать обрывались на 2-3й день, причем потом срыв сопровождался диким дрочем. Но все изменилось в этом году, в период Великого Поста. Я продолжал гонять и испытывать стыд за это, вечером я совершился домашнее молитвенное правило и пошел лежать с телефоном, открыл приложуху озон и там мне выпала рекомендация книги по зависимости от онанизма и пользе воздержания. Я открыл, начал читать и ахренел, пришло осознания что происходит с моим организмом и дофаминовой системой и что может дать воздержание. Ведь я был уверен, благодаря чудо-урологам, что дрочить - полезно и почетно. Потом прочитал вторую книгу по воздержанию., нашел там ссылку сюда и вот теперь я тут. В пост я воздержался 2 недели до самой Пасхи и переосознал свою жизнь, хотелось реветь о потерянном времени, здоровье и возможностям, понял как много я потерял в своей жизни из-за этого. Я всегда считал что я просто от природы нервный, раздражительный, боязливый и тюфяк (хотя я руководитель отдела в крупной компании), но стоило только перейти на воздержание и чудо, на 50% меньше раздражительности и гнева, на 50% больше энергии и желания что-либо делать..оказалось что мою жизнь отравляла эта зависимость. К сожалению я не удержался и сорвался (жутко сильная зависимость от порно-игр), но в голове уже четкое понимание что это просто срыв, а не возвращение к прежнему образу жизни и я к нему уже не вернусь никогда. Все в моей жизни я выстроил вокруг этой зависимости: работаю дома, целый день у компа, все под рукой, очень сложно устоять. Но битва только началась:)