Порнуха кстати, не принесла особого удовольствия.Так это все серо и убого Зашкварище просто.Вообще реальность и видео как небо и земля. Но я ещё был последние дни падок смотреть на реальные задницы,как бы не противился,как то автоматически возникало.У меня кстати всю жизнь особенно не было проблем с этим, я наоборот за собой замечал что мне безразлично и неинтересно смотреть на чужих женщин вокруг, плюс какое-то чувство вины гложит,типо я не достоин,а так же это глупо, примитивно и по детски что-ли. Это так же ебануто в моем случае как и дрочить писюн на чужой секс.

Когда подрочил и до этого, думал снести аккаунт здесь,определённая обязательность,чувство долга присутствует. Мне скорее нравится в тишине делать свое дело, я и без форумов воздердивался месяцами. Но потом остановил себя на мысли и думаю,что я буду здесь, но постараюсь по меньше писать,как раньше помню,раз в несколько недель.Здесь тоже кстати не так много людей кстати,по сравнению с двух годовалым периодом.

24 день,срыв. Все шло логически,а подавлять я особо не хотел видимо. Последние дни слушаю истории (жизненные)так и называется канал,там про от отношалки(измены) Ну антимльтвация дрочить, там на ревью,бывают женщины молодые, это бесит, но автор хорошие истории рассказывает ,плюс вопросы про воздержание и ОТНОШАЛКИ,точнее обзоры на них смотрел.Стояк был последние дни,убирал его приседаниями с весом.Сегодня полистал сайт с проститутками ,позвонил нескольким- пошел,но передумал ,не устроили условия ,вернулся домой ,повисел на турнике как обычно и ,открыл ютуб,мотивации все такое,а потом дай думаю порнуху включу, полистал,даже стояка сразу не было,но уже решился думаю подрочу,подрочил,обильно кончил и через минуты три опять подрочил,он даже полувялым кончил,вот так вот.Пока что нихуя не чувствую ,но это уже не первый раз у меня в срок между 20 и 30 днями СРЫВ.Плюс у меня паттерн отработан, возбуждение - открыть сайт с профи,или порнуху. Нейроной связи, где я бы познакомился с девушкой ,встречался, поцелуи и только потом интим -у меня такого не было.Лошите меня,щас пойду в душ и жрать.

22 ой день идёт ,с дня 16 добавил контрастный , а затем и холодный душ.Вчера и позавчера шишка дымилась,но на кого не подписан (где мог бы быть соблазн)слушаю ютуб. Однако на улице взгляд порой автоматически магнитится на задницы.Когда дома в душ иду (днем начал,холодный душ,реально помогает на время) Сегодня очень нервный,раздражительный и агрессивный, ворчу как старый дед. Последние дней 10 как. В принципе на всех нофапах,организм отвыкает от лёгкого кайфа и адаптируется под новый лад,но тем не менее имеем то, что имеем.Я логически все это знаю,я это проходил несколько раз. СИЛА ЦЕЛИБАТА: КАК ВОЗДЕРЖАНИЕ ПРЕВРАЩАЕТ ЧЕЛОВЕКА ИЗ ЖИВОТНОГО ВО ВЛАДЫКУ МИРА Видео кстати ,люблю такое ,внушает какое-то правильное на мой взгляд наставление.

Кстати ,у меня есть наблюдение.Когда я на нофапе,у меня больше мотивации желания общаться с живыми женщинами(но я не общаюсь, это другая история) То есть я не дрочу,мозг ,биология, инстинкт размножения толкает меня на поиск РЕАЛЬНОГО человека. А когда я дрочу,я менее зависим от реального мира ,от женщин.То есть быстрый дофамин,выжженные рецепторы удовольствия, которые никак не могут насытиться замолкают под воздействием порнухи и дрочки.Мотивация на реальное знакомство полностью падает.Ну в моем случае ситуация такая что я и так и так знакомиться не буду. Но просто наблюдение.Во время нофапа,рецепторы удовольствия нормализуется и организм начинает привыкать.Настроение апатия это обманка ,это не должно толкать вас на фап,это просто адаптация. Экспандер моё все ,норм так ,при любой тревоге,похотливой мысли можно его достать и начать делать упражнения прямо на улице. Он компактный,маленький и не занимает много места. Кстати расслабляться не нужно ,ни мне не вам.Энергия которая высвобождается тратится мною пока успешно.Так в принципе пока кроме чуток более низкого голоса ничего не заметил.Стресс есть,но уже по легче переносится, энергия когда прёт особенно.Всем дрочунам удачи в избавлении от похоти и покаяния.

Сегодня 14 ый день моего воздержания,работаю, занимаюсь спортом. 1)Ощущаю прилив энергии (которую непременно пытаюсь сублимировать. 2)Вчера добавил приседания с весом (5.5 кг)жду железную пластину с маркетплейса и 2 блина для штанги.Так же вчера подтянулся вечером вместо обычных 15-ти раз ,как я делаю за пару часов до сна,потянулся с рюкзаком в нем было 10 кг( сделал 10 раз чуть не ОХУЕЛ) Через минуты три вес убавил до 5 кг и подтянулся 13 раз.Это потому что весь последний год подтягиваюсь БЕЗ веса. Сегодня в портфель наложил 5 кг,завязал его впереди,чтобы не болтался и подтянулся 15 РАЗ узким хватом)ОХУЕННО взбодрился и дурь из бошки почти ушла. Жду блины и пластину ,с блинами 4.5 кг каждый буду подтягиваться ,а с пластиной приседать,держа ее за головой при этом. 3)МЫСЛИ,очень МНОГО мыслей посещают меня-от планов на жизнь,до примитивной похоти.В голове всплывают разные диалоги с девушками,которые могли бы состояться.Ловлю себя на том,что крутятся вокруг задницы и похотливые мысли, но я человек умный, я с собо экспандер ношу,сегодня вот прямо во время работы 100 повторений каждой рукой сделал, кровь притекла к рукам и оттекла от той коры мозга,которая ответственна за похоть.В общем по мимо работы, стараюсь себя чем-то занять,книжки начну читать, возможно ,до этого концентрации не хватало, и желания. Короче я не борюсь с похотью методом игнора,или что-то в этом роде,я стараюсь просто воспринимать это ФОНОМ жизни,который для меня НЕ должен иметь какого либо значения.Метод сублимации энергии в спорт мне нравится 👍 а ну приседания-со вчерашнего дня у меня 20 раз (3 подхода с весом в 5.5 кг)До этого несколько дней назад просто приседал на ночь 30 раз.Я же начал буквально только на днях приседать(опять же нофапу спасибо) В общем загружаю себя спортом,смотрю ютуб (видосы - философия,мотивация, нофап)помогает тоже,нравится читать опыт людей, которые говорят ,что держат 100-200 дней,а кто-то и год. Меня это вдохновляет ,а главное я так могу. Что ещё хочу сказать?То,что когда я дрочил-я не проявлял внимания и не вглядывался в людей,женщин особенно, как я делаю сейчас,будучи нофапером.Моя концентрация становится больше на реальном мире, к сожалению это выливается во взгляды (неосознанные,скорее автоматические -инстинктивные взгляды на женские жопы)сразу в голове мысль ,что я воин и держу нофап,а похоть это секундное ,сомнительное удовольствие от дьявола ,а человек пялющийся на девушек-голодный спермотокзикозник ,девственик с одной извилиной в голове. Ведь взгляд тебе ничем не поможет, тебе с ними не иметь даже разговора ,не то что какой-то близости.Легчает.Так же секс должен быть в том случае ,когда или ЕСЛИ я встречу девушку,с которой уже может произойти близость.НЕ проститутку!НЕ дрочка.А именно живой человек. Но это уже другая история.

Кстати ютуб канал про нофап пересматриваю,раньше с другим названием канал пересмотрел- с 1000 видео примерно)помогало кстати на несколько месяцев. Вообще вовлеченность во что-то такое очень вдохновляет, ещё в рейтинге здесь смотрю на чуваков ,кто по 1-3 года воздерживается,вообще ребята монстры ,ну если действительно это так как они отмечаются.Кстати вы в курсе,что энергия на нофапе ниоткуда не берётся?Эта ваша естественная от природы энергии это так и ДОЛЖНО быть,просто вы издрочились и нормой для вас стало ее отсутствие и апатия, потому на нофапе это ощущается как что то волшебное.

Вчера 28 Мая (10 ый день нофапа) Добавил к своим спортивным упражнениям 30 приседаний днём. Итого у меня 3 подхода подтягиваний по 12 раз (каждое утро) Днём висение на турнике (2 минуты ) До 5 вечера 30 приседаний со вчерашнего дня. На ночь 15 подтягиваний. Работаю на улице,много информационного шума,автоматически посещают похотливые мысли,но я гоню их прочь,эспандер забыл упомянуть утром после завтра каждой рукой 50 раз минимум, потом в течении дня каждой рукой по 50 минимум и на ночь тоже 50 повторений каждая рука.Но сегодня были мысли похотливые ,сделал даже по 100 на каждую руку. Короче мысли сублимирую в спорт,грудь и руки у меня норм вроде,чувствую силу там, а ноги слабоваты,буду работать над этим,тем более хуй горит последние дни(информационный шум и много задниц на улице) Я все таки человек и буду стараться совладать собой ,не дрочить, а делать спортивные упражнения. В детстве занимался танцами,умел делать разношку и шпагат,сейчас,даже на половину не сделаю ,давно мысли посещают, научится вновь,даже станок присмотрел на маркетплейсе необходимый, там твои ноги растягивается путем постепенного кручения руля,жаль фотку нельзя приложить сюда. Кстати кто ноги качал?Так не чтобы мышцы были(я худой, мне это не интересно)а чтобы именно были крепкие заряженные, так же как мои руки. Видел некоторые резинку вставляют в район стоп,ниже голени и приседают,это действительно помогает? Буду писать сюда об изменениях,потому что мыслей много. Короче энергия есть и её нужно выпускать ,это как чайник кипит,кипит а потом выкипает, а если открыть крышку то пар сходит и все чики пуки. Вот дрочка именно от БЕЗДЕЛИЯ,100 процентов ребят. Скука-мысли-много энергии - желание получить быстрый дофамин. Цепочку ,которая кончается дрочкой нужно заменить другим более полезным паттерном,например спортом,чтением книги, знакомств с РЕАЛЬНОЙ девушкой.(не в моем случае)я парень одинокий,холостой.

Привет, я вот удивляюсь, когда читаю ,что у местных обитателей форума есть девушки, вы реально дрочите при наличии девушки?Просто у меня ее никогда не было.Я рассматривал дрочку как замену секса,иллюзии удовольствия.Но никогда не понимал, как женатики,парни у которых девушки-дрочат?Нет я слышал,что в отношениях может быть разлад,жена, девушка перестаёт давать. У вас как?Я чего-то не понимаю? У меня привычка дрочить,но отсутствует привычка вступить в интимную близость(реализовать эту программу, где ты знакомишься с девушкой ,вы нравитесь друг другу и потом наступает этап,когда вы вступаете в интимную близость.Так?У меня этот паттерн не сформировался ,потому закрепился паттерн дрочить(ввиду отсутствия альтернативы) А мастурбация-это от тревоги,пустоты, бессмысленности и попытки быстрого получения удовольствия, так же в моем случае это способ отвернуться от реальности, от знакомств с реальным девушками.Иногда кажется что я специально дрочу,чтобы потом в жизни не испытывать влечения к реальной женщине ,соответственно не стать ею зависимой (потерять независимость для меня самое страшное)быть уязвимым перед ней,тоже пугает.Даже общение с той потенциальной девушкой пугает,но дрочить я не хочу,и этот форум как попытка собраться,вдохновиться. Осознал и объяснил себе,что мастурбация пагубна,буду пробовать избавиться от неё.

Я кстати слышал ,что просто не смотреть допустим на объект красоты-женщину глупо и не поможет избежать падения в похоть.Твой мозг за милисекунды распознает женщину ,тело,фигуру и ты не можешь это игнорировать,ОДНАКО ты можешь изменить своё отношение ,да это женщина ,да она красивая ,а может это коллега которая мне нравится, но я человек и она человек, я не должен смотреть на неё в ключе банальной похоти,животной тяги,я должен воспринять ее как человека, да другого пола,но как бы филосовски что-ли (мозг пытаться включить, отвлечь) Кстати на нофапе после 2-3 месяцев именно это даётся легче- смотреть на женщин ,но филосовски ,как на объект, пусть и красивый ,потому что привычка передергивать забылась уже ,но внутри подкорки ещё есть,то есть сами рефлексы увидел- посмотрел,а потом когда пришел домой- передергнул ослабление. Другой вопрос, что если У МЕНЯ не было такого вдохновения ,желания чтобы я реализовал свою природу ,инстинкт, социальную норму с помощью живого человека ,у меня такая опция отсутствует, я тупо дрочил,потому что нету мотивации и не было искать чета там - любовь, отношалки,девушка,семья и не потому что не хочу ,а потому что не зачем, нету паттернов (которые должны на автоматизме срабатывать)нету опыта,нету понимания как это делается ,чувствуется страх и чувство вины. А за всё то время, когда я дрочил стыдиться тоже не нужно, было и было, это часть меня ,которую можно изменить путем сублимации и занятии чем-то иным- высоким что-ли,спортом,работой. Во сколько там писюн перестаёт функционировать?) Думаю тут проблема, точнее банально природа в голове твоей куда глубже работает и делает за тебя то,что даже трудно осознать.Типо же секс - это продолжение тебя самого, то есть совершаешь фрикции,и если женщина забеременеет и родит человека, ты себя ,СВОЮ плоть воплотил в другом человеке ,который должен жить ПОСЛЕ тебя и тоже оставить след в виде потомства - по хорошему.

Мои наблюдения касательно воздержания.Ну мой прошлый опыт имеется ввиду. 1)Первые недели, я всё ещё раздражительный, но ситуации триггерящие меня до этого,уже не так ранят. 2)Мой голос изменяется уже в первые два месяца- становится более мужским. 3)Я могу удерживать зрительный контакт с человеком, даже с продавщицей,какой-то женщиной (в моей обычной жизни я их боюсь,игнорирую.С мужчинами тоже я не шугаюсь,или шугаюсь ,но меньше. 4)Появляется уверенность в своих силах,даже негативные мысли,трудности,вызовы в моей жизни - осознаются мной как достижимые,а если не достижимые, то стараюсь логически без паники объяснить себе ,а в ином случае отнестись философски к ситуации ,мол бывает. Я не пуп земли,чтоб у меня все получалось. 5)Поведение становится стабильнее,меньше вспышек,капризов. 6)Какое-то чувство,надежда ,что все получится, нужно стараться, да тревога и плохие мысли посещают меня,но когда я воздерживаюсь,оно всё протекает более гладко. В моей обычной жизни я тревожный,эмоциональный человек. И вот одно из главных плюсов воздержания, что я становлюсь более рациональным,менее замороченным.Это объясняется нормализацией гормонов,стабильного невыброса лёгкого дофамина (при каждой мастурбации происходит резкий скачок) Но кстати одно остаётся всегда со мной и неизменным ,я НЕ стремлюсь вступить в отношения с девушкой ,понравится им,как-то начать общаться, выходить в люди,социализироваться,стать частью какой-то группы.То есть энергию трачу на физ.упражнения (турник)работа и читаю ещё (кстати сейчас сложно с этим,концентрации не хватает и зависимость от телефона, ноутбука) Я вообще-то ни разу не состоял в отношениях с девушкой )ни в подростковом возрасте ,ни тем более во взрослом,упустил этот этап социализации.Как результат я мотаюсь по таким местам как этот форум, найти отдушину, отсаморефлексировать,почитать что нибудь, очень много смотрю ютуба,очень много теории у меня в голове и практически нету практики даже формального взаимодействия с девушками. Вот даже на нофапе как то мысли когда возникают об отношениях с девушкой(логически тяга какая-то, природа зовет)я все равно игнорирую это ,либо срываюсь на дрочку,либо покупаю секс.Чувство вины что-ли, что бесплатно я никому не нравлюсь.А моё потенциальное поведение с девушками можно описать как кринж,тупость, детскость,неумение,неуклюжесть,сомнение в себе и в возможности того,что я могу ей понравится.В душе я вообще достаточно пиздострадалец ,если уж так по русски.Потенциально считаю, что мог бы стать зависимым,при всей моей гордости, самодостаточности ,как-то страх запасть на кого-то, а она мол разлюбит или изменит,потому что я какой-то не такой ,каким быть должен мужчина в среднем. То есть я вообще лютый борец с зависимостями,даже вот дрочку взять,я избавляюсь от этого, потому что это пагубно влияет на меня ,это расстраивает меня ,превращает меня в овоща ,теряется чувство реальности, растворяюсь в виртуальности,ведь женщина в порнухе не настоящая ,это твоя фантазия ,я имею ввиду ты как куколд смотришь,как другие чпокаются,это же лютый пи@@ц ребят. Не смотря на отсутствие отношений ,интерес к этому как ни странно есть,даже несмотря на мои 32 года.(может звучать глупо)но ребят согласитесь ,что процентов 90 людей к этому возрасту либо имели опыт пусть и НЕГАТИВНЫЙ отношений с девушками, либо были женаты,а кто-то до сих пор семьянин,у него дети уже.Я ни то что равнять себя с кем-то хочу,мол шаблон и вот у меня должно быть так же,нет,но сам факт что люди отношаются,разводятся,любят,выполняют функцию природы,а я тоже как бы человек.У меня лет до 25 была мысль что все таки с возрастом ,что-то изменится ,но я ничего особо не делал (не написывал как еб@ан в интернете или на сайтах знакомств кому-то)не навязывался,и как бы ничего и не имею. Все таки стереотипно мужчина-это инициатива,смелось,умение взять ответственность, но это не про меня) Вот думаю что в 32 у меня уже пик,весь запал прошёл, щас остатки молодости,а еще цифра 40 пугает ,это типо все хана мне ,потому что некоторые столько не живут.Да сейчас жизнь вроде как у среднем дольше ,чем раньше, благодаря науке, медицине, но все таки пик твоей продуктивности он 20-30 лет. У меня у папы в 25 были дети, а у мамы в 23) Я не они,у меня своя жизнь ,это понятно, но.

Привет, я здесь не впервой.Так с чего начать,мне 32,я уже не парень, как больно осознавать,а молодой мужчина. На тропу дрочки я встал да лет с 14-15 наверно?Даже не помню точно.Были у меня периоды "бросания" на несколько дней, максимум недель,ДО 2024 года,после 2024 ,когда я ГЛОБАЛЬНО пересмотрел взгляд на этот вопрос и уже будучи 30 летним парнем начал воздержание, у меня есть интернет приятель(другом наверное не назвать,у меня их нет)вот он меня вдохновил,мы с ним спорили ,кто сколько продержится и так далее.Я продержался больше ,мой рекорд 9 месяцев ,их них 4.5 месяца я НЕ дрочил и НЕ вступал в интимную близость с проститутками.Далее после 4.5 месяцев(даже не ломка,потому что к тому времени-отсутствие дрочки вошло в НОРМУ моей жизни,а именно какой-то галимый, НАРАСТАЮЩИЙ триггер(мысль о бесполезности)и желании чего-то, пошёл к ××××××ке "снять" напряжение, и в итоге каждые несколько недель нечто такое было, до тех самых 9 месяцев я жил(4.5 чистого нофапа и ещё 4.5 под влиянием похоти.А потом сошло всё на нет. Вновь начал дрочить.Потом периоды воздержания несколько недель, месяц ,потом два месяца и один раз вроде три месяца держался, а в том году вон ещё раз 3 месяца держал планку человека,способного контроллировать свою похоть,на легке продержался, но мысли, пиздострадания вновь завели меня на колею похоти и мнимого удовольствия (потому что удовольствия там мало,а длится оно несколько секунд )начал дрочить вновь с переменным успехом. Прошлый свой дневник здесь я снёс нафиг,на днях аккаунт я восстановить не смог(особенность НЕСОВЕРШЕНСТВА этого форума и отсутствия ПОДДЕРЖКИ, администратора и т.д) Вот, заново создал,мой последний нофап длился 23 дня, снял я его тоже быстро, под влиянием похотливых мыслей.Сомнительное удовольствие.Сейчас с 18 числа НИ НИ,последний раз передергнул 17 Мая,где-то во второй половине дня. Сегодня зарегался вновь,что хочу сказать?Вновь окрылен,спорт в моей жизни присутствует уже несколько лет стабильно, у меня турник прямо в комнате, делаю 12 раз( три подхода )итого 36 -по утрам, перед работой, когда дома на перерыве вешу на турнике 2 минуты, далее после работы-перед приемой пищи,потом на ночь подтягиваюсь 15 раз узким хватом, на следующий день чредую-широким,иногда обратным ну и вот так протекает мой день.Работаю курьером(работа активная)Опыт чистого воздержания у меня имеется от двух недель до 2-3 месяцев могу держаться,рекорд вроде 4,5 месяца, если настроился правильно и вдохновился,если нет -дрочка растягивается от несколько недель до нескольких месяцев (ну там каждый день ,через день, иногда три раза в день.А периодов НЕдрочки я считаю что у меня больше, здесь я вновь как раз по причине ,получить обратную связь,критику без агрессии, вопросы.А самое главное счётчик и даты в электронном формате мне это удобнее делать. Я достаточно замороченный чувак,с траблами в бошке,по жизни одиночка.Именно благодаря замороченности у меня некоторые аспекты жизни-организованны,как я выше упомянул -спорт,марафоны типо нофапа.Но сейчас мне нужна мотивация. Нофаперы,и другие воздержанцы удачи.