Хорошо помогает продлить срок воздержания, это забыть, что вы воздерживаетесь. Для этого свою жизнь надо наполнить активностью и живым общением, чтобы у вас меньше фокуса было на том, что вы когда-то дрочили и сейчас бросаете. Лучше даже сказать, вам нужно забыть про вашу субличность дрочера. Чем меньше вы об этом думаете, тем меньше об этом думаете! Если вы не знаете про вред этой зависимости, то обязательно узнайте. Если вы достаточно знаете, то можно перестать потреблять информацию об этом, чтобы опять же перестать себя ассоциировать себя с прошлым, где вы дрочите, где вы слабый и жалкий, где вы растворившаяся соль земли

Сегодня был на грани срыва. Сильно перевозбудился. Очень сильное искушение было. Хорошо, что контролировал себя, научился это делать. Беру как за достижение, потому что было бы пол года назад, я бы скорее всего сорвался :) Сейчас моя цель, вместе с "нефапанием", отучиться заходить на порно-сайты. Даже одним глазком. У меня это всегда печально кончалось. И сегодня я опять зашел, после этого возбуждения " чисто посмотреть что нового". Чуть не сорвался. Буду стараться бороться с этим!

Потеря семени = потеря жизни.

На сайте поменялся формат ссылок. Важные старые ссылки переадресуются на новые (ссылки на посты и т.п.) Будут баги - пишите.

Здарова, парни. Историю вам на поржать или воздержание во сне. Неосознанно предотвратил сегодня возможную поллюцию. Начался эро сон. Я лежу, девушка сверху, только вошёл. Потом смотрю на всё это и говорю "Без презика не буду". Встал и вышел из комнаты. Проснулся. Сразу проверил- поллюции не было, всё сухо. Состояние отличное. Оказывается и такое бывает

День третий. Когда всё хорошо ты можешь справляться с какими-то эмоциональными сложностями, эффект нарушения обещания не так критичен для тебя. Ну а когда тебе плохо, ты будешь страдать и грустить. Все данные тобой обещания, КОТОРЫЕ ВАЖНЫ ДЛЯ ТЕБЯ не будут выполнены, скажутся на тебе и тебе пизда. Ты мог стараться делать жизнь лучше и тогда плохо бы не было, а когда стало плохо, ты усложнил себе задачу в 4 раза. Теперь борись и страдай... Ждём четвёртый день

Попробую снова

У меня есть вопросы к павшим воинам нофапа, особенно к тем кто пал на больших сроках. Почему это случилось, в чем была причина?

36 дней. Состояние нормально, из за просмотров рилсов , стены в вк, были пару раз моменты что чуть не сорвался, но одумывался все закрывал и выключал, внутрнее состояние после этого было ужасное как будто посмотрел что то грязное и ужасное, на след день все встало на свои места. Сделал вывод возможно и ошибочный, но мне кажется что не дрочка делает нас существами которым ничего не нужно, у которых нет целей, пассивных, мягкотелых и .тд , а именно просмотр порно, если просто передернуть возможно состояние будет совсем другое нежели подрочить на порно. Проверять это у меня желания нет , просто вот так ощущается. Появилось больше времени. Так впринципе нечего больше. Сегодня приняд дуэль , посмотрим

Случилось нечто непредвиденное-непредугаданное, застала врасплох влажная поллюция. Да её у меня отродясь не было, ну так после школьной скамьи точно! И сон был такой красочный, как наяву: его-то еще я не досмотрел, а уже просыпаться начал во время оргазма и так удивился, и встрепенулся, мол, это еще что такое, весь в молофье утренней свежее сливок домашних тёти Тани с базару, аж слюньки потекли; облизнулся, да испробывать не стал — побёг смывать добро, да поскорее. Паче того, накануне за день до сиго чуда, занимался онанизмом, ну по прощении недели воздержания, и тут те на, получите-распишитесь! Исповедаться пока так и не сходил, надеюсь до грядущих выходных уточню, что да как

Спустя огромного кол-ва попыток бросить в своё время эту коварную привычку, сейчас понимаю что действовал не правильно. Делал акцент именно на нофап, вместо того чтобы менять образ жизни. Причем воздерживался без какой-то конкретной цели. Что-то типа все воздерживаются и я буду. Все срывы были из-за того что смотрел ютьюб, потом риллсы, потом шла музыка, потом прон и как финал всего этого срыв. После срывов, в состоянии сожаления, лени и разбитости обещал себе(в очередной раз) о начале новой жизни, до следующей дрочки через пару часов)) Гораздо проще не дрочить, когда не смотришь фильмы, сериалы, не слушаешь музыку, не думскроллишь. Другими словами дофаминовое голодание > нофап. Супер очевидно однако, но я додумался до этого не сразу) Сейчас у меня максимальное плато, воздерживаюсь второй год. Много что произошло за это время. Было и хорошее и плохое, однако срываться не тянет.

Всем привет! Решил начать с чистого листа. Прошлый аккаунт удалил в порыве отчаяния, но теперь я здесь с холодной головой с чистого листа. За это время пришли важные инсайты. За это время понял нам жизненно необходима рационализация. Нужно четко понимать, почему мы это бросаем. Я изучил вопроос и узнал про белок DeltaFosB. Именно он закрепляет зависимость в мозге, превращая ПМО (Порнография→ Мастурбация→ Оргазм) в автоматическую привычку. Чтобы этот механизм ослаб и похоть ушла на второй план, нужна конкретная, не абстрактная цель. Для меня это — перезагрузка на 90 дней. Мы сами в ответе за то, что продолжаем этот цикл, но мы же в силах его разорвать. Считаю, что лучшая база по теме — это "EasyPeasy". Там максимально доходчиво разложены механизмы зависимости и реальные пути выхода. Со вчерашнего вечера у меня — День 1. Буду вести закрытый дневник для себя, а публично публиковать по желанию. Главное не зацикливаться на самом отказе, а просто жить. Всем успехов на пути. Погнали!

Есть тут те кто читал easy peasy? - автор изначально говорит не сокращать просмотр порно, но упоминает что если сидите на порно диете уже с определенным сроком то можете не возобновлять потребление. Я просто лучше бы не возобновлял с учетом работы, а текущий срыв счел небольшой оплошностью

У меня идет 14 день и кажется я достиг своего плато, мозг начинает меня уже обманывать или нет, не знаю, я начинаю навязывать себе мысли что главное это умеренность во всем, в мастурбации в том числе, если делать это в меру, например раз в неделю, то это тоже контроль и разные такие мысли приходят в голову, почему то потерял уверенность и общую мотивацию, и смысл, хотя в первую неделю был уверен в своей цели 30 дней воздержании вот прямо железно (сейчас появились сильные сомнения). Я пока держусь на кратковременной мотивации, но надолго ли меня хватит, мотивация сомнительный ресурс для поставленных целей я уже это прохавал хорошо. Изначально хотел продержаться 30 дней и уж только потом сделать выводы хоть какие то о воздержании и сравнить состояние до и после, но с этими соц сетями, рилсами и тик токами, наша память реально становится как у рыбки гуппи. Но я пока не сдался. Держусь дальше.

День 2. У меня ощущение что всё скоро закончится. Это не про достижения целй, а про крах жизни. В моменте пришла мысль - Получу ли я то что хочу? И куда я иду? И зачем я иду? Не может быть что мои абмций угасают... Ещё эти девушки.. у меня их не было, а они в голове у меня постоянно. Страдаю думая о них, зачем...? Сам себе в голове придумал проблему из за этого попал в депрессию. Ждём третий день

Я почти сорвался, но вдруг я остановился. Вздохнул… подумал о своих знакомых, друзьях… сестрах… братьях… девушке. Этот порочный круг надо прекратить, все что вызывало триггеры - зарубить на корню. Я осознал, что то что я начинаю искать - меня никуда не приведет, после будут самообвинения, саморазрушение. Мой мозг восстановился, научился переключать внимания на нужные и важные мне цели и вдруг что? Я решил убить данное преимущество? Ну уж нет, тут я не поведусь на поводу желания, я буду биться, как бились воины за великую цель. День 11, моя сила растет, но с тем растет и скука, лишь когда скучно приходят великие идеи.

Как будто проблема с фапом решена. Я держался 10 месяцев ранее, ещё до регистрации — вообще в леготу. После того как оказался в отношениях, мне было сложно, но это только по-началу. Спустя 5 месяцев в отношаче всё стало вставать на круги своя. То бишь где-то 2 месяца в отношениях всё было с дрочкой норм (в смысле её не было), а потом, когда начался петтинг, мне стало трудно держатся, хотя на тот момент было как раз 108 дней, что висят у меня в профиле. В общем, не тянет, мыслей не возникает, и вообще чувствую себя лучше. И почти всё правда. Сейчас борюсь с новым противником — junk content. Часто залипаю в ютубе, а потом хожу задизмораленный. Вернее, даже ходить уже не хожу - сразу в кровать, потому что провёл в ютубе целый день. Хотя, конечно, надо делать то и учиться там и вообще... Похоже, мне надо в новый раздел. Ребята, кто уже справился с такого рода зависимостью, поделитесь опытом, пожалуйста

Что за ебучий круг? Ищешь порно - подрочил - думаешь нахуя? Ищешь девушку - трахнул - думаешь нахуя?